Загрузить PDF
Загрузить PDF
Влюбленность – это прекрасное чувство, которое может сопровождаться разными напряженными эмоциями. В такой ситуации иногда нужно отходить от привычек, чтобы совладать со своими чувствами. Следите за своим внешним видом, используйте положительный внутренний диалог и задавайте вопросы, чтобы лучше узнать человека, к которому вы питаете теплые чувства.
-
1
Поймите, что ваши чувства нормальны. В период влюбленности происходит буйство гормонов, в результате чего можно испытывать эмоции, которые будут казаться странными. Можно сходить с ума от радости, волноваться, переживать или даже чувствовать одержимость человеком. Просто помните, что ваши чувства нормальны и скоро станут более привычными.[1]
- Не позволяйте чувствам контролировать вашу жизнь. Продолжайте находить время для себя и привычных дел.
-
2
Давайте выход своим чувствам. Попробуйте найти способ давать выход своим чувствам, чтобы справиться с потоком новых эмоций во время влюбленности. Можно обсудить ситуацию с лучшей подругой или записывать чувства в дневник. Помимо прочего, дневник позволяет ослабить стресс и справиться с проблемами, поэтому попробуйте такой способ.[2]
- Записывать свои чувства в дневник – это хороший способ совладать с ними. Выделяйте на такое дело 15-20 минут в день. Возможно, благодаря влюбленности вы ощутите прилив творческих идей и начнете писать стихи.
-
3
Следите за здоровьем. Даже если вы так влюблены, что готовы думать о человеке дни напролет, не забывайте удовлетворять свои базовые потребности вроде питания, физических нагрузок и сна. Чтобы выглядеть и чувствовать себя на все сто, обратитесь к диетологу, запишитесь в спортивный зал или на занятия йогой.[3]
- Питайтесь правильно. Стремитесь улучшить свои пищевые привычки: сокращайте количество жиров и сахара, употребляйте в пищу больше фруктов и овощей.
- Занимайтесь физкультурой 30 минут в день. Старайтесь находить хотя бы полчаса в день для умеренных физических нагрузок.
- Отдыхайте и расслабляйтесь в течение дня. Спите 8 часов каждую ночь и расслабляйтесь на протяжении дня. Занимайтесь медитацией, йогой или выполняйте дыхательные упражнения.
-
4
Следите за собой. Находите время следить за собой, чтобы лучше справиться с новым чувством и всегда хорошо выглядеть для любимого человека. Регулярно принимайте душ, ухаживайте за волосами и покупайте себе новую одежду.[4]
- Приводите себя в порядок и принимайте душ каждый день. Используйте дезодорант, косметику, средства для ухода за волосами и другие продукты, чтобы хорошо себя чувствовать и выглядеть.
- Сходите в парикмахерскую или салон красоты. Сделайте укладку или даже новую стрижку, чтобы изменить свой стиль. Также можно сделать маникюр, восковую депиляцию или массаж.
- Покупайте новую одежду. Если вы давно не позволяли себе новый вещей, загляните в магазин одежды. Выбирайте вещи, в которых вы чувствуете себя привлекательно и которые хорошо сидят на вас.
-
5
Находите способы отвлечься. В любых отношениях важно находить время для себя, особенно в самом начале. Это непросто, если все ваши мысли заняты любимыми человеком. Продолжайте заниматься делами, которые приносят вам радость, чтобы отвлекаться. Активная общественная жизнь также покажет объекту вашей симпатии, что вы нравитесь людям. Это может повысить ваши шансы на взаимность.[5]
- Найдите новое хобби.
- Веселитесь с друзьями.
- Готовьте вкусные блюда и смотрите любимые фильмы.
-
6
Используйте положительный внутренний диалог, чтобы справиться с тревожностью и другими негативными эмоциями. Влюбленность часто сопровождается беспокойством и сомнениями, так что не забывайте периодически подбадривать себя. Положительный внутренний диалог поможет справиться с негативными мыслями и чувствами.[6]
- Например, если вас тревожат ответные чувства объекта вашей симпатии, то говорите себе “Мы будем вместе, если так суждено. Если он меня не любит, то в мире много других парней”.
-
7
Обратитесь к специалисту, если ваша одержимость переходит все границы. Если влюбленность мешает вам жить нормальной жизнью, то лучше обратиться к специалисту. Психотерапевт скажет вам, насколько такая одержимость опасна.
Реклама
-
1
Сохраняйте спокойствие. Если вы еще не состоите в отношениях, поначалу не показывайте, что вам непросто ограничиваться дружбой. Относитесь к человеку как к другу и не флиртуйте сверх меры, если вы едва знакомы. Чрезмерное давление и навязчивость в самом начале легко может напугать и оттолкнуть человека.[7]
-
2
Не навязывайтесь. Не нужно поддаваться соблазну проводить с человеком каждую секунду. Вам обоим необходимо личное пространство, чтобы жить обычной жизнью. Если приносить остальные обязательства в жертву новым чувствам, то можно испортить отношения с другими людьми, а ваш новый партнер может счесть данное поведение неуместным.[8]
-
3
Задавайте вопросы, чтобы лучше узнать человека. Как показывают исследования, при разговоре о себе человек получает такое же удовольствие, как во время приема пищи или когда он получает зарплату.[9]
Если вы хотите лучше узнать человека и при этом не причинять ему дискомфорт, тогда спрашивайте о его жизни и увлечениях.- Начните с простых вопросов вроде “Где ты вырос?” и переходите к более необычным вопросам вроде “Чем бы ты хотел прославиться?”.[10]
- Начните с простых вопросов вроде “Где ты вырос?” и переходите к более необычным вопросам вроде “Чем бы ты хотел прославиться?”.[10]
-
4
Немного флиртуйте. Флирт покажет человеку ваш интерес и позволит вывести отношения между вами на новый уровень. Не забывайте флиртовать, даже если вы уже состоите в отношениях. Для этого достаточно касаться рук, подмигивать или говорить милые комментарии.[11]
Среди прочего, задействуйте такие приемы:- Долго смотрите в глаза. Долгий взгляд покажет вашу заинтересованность и даже может усилить ответные чувства. [12]
- Поворачивайтесь к человеку всем телом. Повернитесь и повторите позу человека, чтобы показать свой интерес.[13]
- Улыбайтесь. Улыбка – это признак интереса, который все остальные будут воспринимать как дружелюбие.[14]
- Долго смотрите в глаза. Долгий взгляд покажет вашу заинтересованность и даже может усилить ответные чувства. [12]
-
5
Двигайтесь дальше, если ваши чувства не взаимны. Иногда любовь бывает безответной. Если вы некоторое время демонстрировали человеку свою симпатию, а он не реагирует на ваши действия, перестаньте тратить на него время. Возможно, вы ему не интересны или он сейчас еще не готов к отношениям. Лучше уделите время и силы человеку, который ответит вам взаимностью.
Реклама
Советы
- Не позволяйте проблемам прошлых отношений заставить вас бояться полюбить снова.
- Чувства не всегда взаимны, но это не значит, что вы больше не встретите взаимную любовь.
Реклама
Предупреждения
- Не путайте влюбленность и близкую дружбу. Иногда крепкая дружба может перерасти в любовь, но признание может значительно усложнить отношения!
Реклама
Об этой статье
Эту страницу просматривали 26 168 раз.
Была ли эта статья полезной?
Несмотря на всю прелесть романтических чувств, многих парней и девушек, а также мужчин и женщин интересует, как избавиться от влюбленности. Причин для этого может быть множество: отсутствие взаимности, нехватка времени, эмоциональная неуравновешенность и так далее. К счастью, психологи знают средства, которые помогут справиться с этим состоянием.
Отличие влюбленности от любви
Далеко не всем удается определить грань между мимолетным увлечением и серьезным чувством. Более того, даже ученые и психологи, которые всерьез занимались исследованием данного вопроса, не смогли прийти к общему выводу. Тем не менее, можно выделить ряд характеристик, чтобы определить отличие влюбленности от любви.
| Влюбленность | Любовь |
| Вас привлекает красивая внешность. | Помимо физических характеристик, вы цените также моральные качества человека. |
| Возникает быстро (порой это чувство называют любовью с первого взгляда). | Зарождается постепенно, по мере того, как люди ближе знакомятся друг с другом. |
| Чувства яркие, но эпизодические (могут неожиданно вспыхивать и моментально угасать). | Эмоции более спокойные, но имеют постоянный характер. |
| Влюбленный человек не замечает ничего, кроме объекта своего обожания. | Настоящая любовь не заставляет забывать о друзьях, близких и работе. |
| Проходит, если людей разделяет расстояние. | Расставание закаляет чувство, делая его еще более сильным. |
| Сопровождается бурными ссорами на пустом месте. | Разногласия имеют конструктивный характер. |
| Влюбленные люди часто эгоистичны и заботятся только о своем благе. | Любовь подразумевает слово “мы”. |
| Предъявляется масса требований к объекту обожания. | Бескорыстность и желание угодить второй половинке. |
Нужно ли избавляться от влюбленности?
Прежде чем разбираться, как избавиться от влюбленности, нужно понять, стоит ли это делать. К сожалению, это прекрасное чувство не всегда идет человеку на пользу. Бороться с ним стоит в следующих случаях:
- если объект обожания не отвечает взаимностью на ваши чувства;
- если влюбленность негативно отражается на вашем психическом и физическом состоянии;
- если вами движет патологическая ревность;
- если вы испытываете маниакальную привязанность к человеку;
- если романтическое чувство мешает вашей учебе или карьерному росту.
К сожалению, далеко не каждая влюбленная девушка или молодой человек может самостоятельно справиться с проблемой. Вернее, они будут всячески отрицать ее наличие. Именно друзья и родные могут вовремя заметить отклонения.
Методы лечения влюбленности
Если вы ищете лекарство от любви, попробуйте воспользоваться советами психологов. Так, наиболее популярными являются следующие методы:
- Профилактика поможет вам предотвратить нежелательное состояние. Если вы считаете, что сейчас не время для любви, старайтесь бороться со всеми ее проявлениями: не читайте романы, не смотрите слезливые сериалы, не слушайте грустную музыку, а главное – ограничьте общение с противоположным полом.
- Логическое осмысление подразумевает, что нужно взглянуть на сложившуюся ситуацию со стороны. Постарайтесь оценить все плюсы и минусы вашего состояния.
- В соответствии с методом Лопе де Вега, рекомендуется критически оценить объект своего обожания. Вполне возможно, что негативных качеств в нем окажется намного больше, чем положительных.
- Метод экстраполяции позволит вам заглянуть в будущее. Представьте, как будут развиваться ваши отношения через неделю, месяц, год. Если вы не видите в будущем положительных моментов, срочно избавьтесь от влюбленности.
- Чтобы разложить мысли по полочкам, ведите правильный образ жизни. У вас должны быть обязанности, ответственность, увлечения. Вполне возможно, что в голове больше не останется места для романтических фантазий.
- Откровенный разговор с другом, родственником или психологом – это лучшее лекарство от любви. Подробно рассказав свою историю, вы, скорее всего, сами придете к выводу, что чувство идет вам во вред.
Что советует Фрейд?
Зигмунд Фрейд прославился благодаря своей смелой теории о том, что всеми поступками человека движет исключительно половой инстинкт. Тем не менее, именно из-за такой позиции многие не воспринимают его рекомендации всерьез. А все же стоит прислушаться к его советам о том, как избавиться от влюбленности.
Фрейд уделял особое внимание такой особенности психики, как сублимация. Влюбленность дает человеку энергию. Если данное чувство по тем или иным причинам является нежелательным для вас, попробуйте преобразовать его в другую форму. Направьте эту энергию, например, в искусство, спорт, образование и прочие сферы. Вполне возможно, что вы сможете добиться потрясающих результатов.
Лучшее лекарство – это перемены
Как известно, чтобы справиться с тем или иным душевным состоянием, нужно сменить внешние обстоятельства. Так, влюбленная девушка может избавиться от навязчивого чувства, прибегнув к следующим мерам:
- кардинальная смена имиджа (прически, гардероба и так далее);
- поиск новых увлечений (или же вы можете вернуться к хобби, которые занимали вас в детстве);
- новые интересные знакомства (возможно, с перспективой романтических отношений);
- смена обстановки (если у вас нет возможности путешествовать, постарайтесь исследовать свой город в поисках новых маршрутов и мест для прогулок);
- внесение изменений в быт (например, можно сделать перестановку мебели или научиться готовить новые блюда).
Без помощи близких не обойтись
Если вы ищите способы, как избавиться от влюбленности, заручитесь поддержкой родных и друзей. Дело в том, что с сердечными переживаниями очень трудно справиться в одиночку. Иногда проблема стоит настолько остро, что лишь при помощи окружающих ее решение становится возможным. Именно поэтому не стоит стесняться обращаться за помощью.
Самый лучший вариант – это душевный разговор. С другом, родственником, коллегой по работе – не важно. Главное – откровенно рассказать о всех своих переживаниях. Вы удивитесь, но сразу же станет легче. Кроме того, вполне возможно, что и ваш собеседник ранее был в подобной ситуации. Не исключено, что к концу разговора вы будете вместе смеяться над проблемой, которая еще пару часов назад казалась неразрешимой.
Признание
Как избавиться от навязчивой влюбленности? Порой нужна шоковая терапия. Если ваш возлюбленный еще не в курсе ваших чувств, то почему бы не сказать о них прямо? Конечно, это нелегко, но зато в вашей жизни наступит определенность. Вариантов развития событий не так много:
- он (или она) отвергнет ваши чувства, что, безусловно, послужит сильнейшим разочарованием, но поможет вам освободиться;
- вполне может оказаться, что объект вашей привязанности точно так, как и вы, испытывает влюбленность, но стесняется в этом признаться (в этом случае у вас появится шанс выстроить прочные отношения с перспективой дальнейшего развития).
Выводы
Как избавиться от состояния влюбленности? На первый взгляд этот вопрос может показаться глупым и несерьезным, ведь каждый проходит через романтические переживания. Тем не менее, стоит учитывать индивидуальные психологические особенности каждой личности. Порой влюбленность не просто мешает учебе и работе, но также может привести к серьезным психологическим проблемам и даже попыткам суицида, чего ни в коем случае нельзя допустить. Именно поэтому современная психология уделяет такое пристальное внимание данному вопросу.
Download Article
Download Article
Falling in love can feel as magical as it does overwhelming. While experiencing a rush of so many new emotions, you may be looking for ways to deal. Whether you’re in a relationship with this person, you’re friends, or just acquaintances, we’ve got everything you need to know covered. For all of the best tips on how to handle falling in love, read on!
-
Love is overwhelming, so it’ll be important to deal with your feelings. Falling in love may cause you to feel things you’re not used to, like euphoria, anxiety, giddiness, nerves. If you’ve been feeling completely out of whack, don’t stress—that’s normal. These feelings will become more manageable as time goes on, especially if you work to process them in healthy ways:[1]
- Identify your emotions as they come. If you’re having trouble with this, try journaling.
- With negative or overwhelming emotions, take note of where you feel them in your body. Consider what thought brought the feeling on.
- Don’t shut the emotion out. Instead, observe it as it comes and goes. All feelings are temporary, but they can be meaningful, too. By noticing your feelings without judgment, your can process and move past big emotions.
Advertisement
-
Discussions can help you express emotions in healthy ways. It can feel impossible to keep feelings of love to yourself, and you shouldn’t always have to. Choose a friend you trust and consider sharing your experience with them. This way, you can get some things off your chest, they may offer you some great advice, and, by talking it out with them, you may even get more clarity on how you’re feeling.[2]
-
While processing complicated emotions, you deserve to feel treated. Sometimes, love may make you feel like you’re underwater, completely consumed by your feelings. By investing time in you, you’re sending yourself some important messages: that you love yourself, you take care of yourself, and you deserve to feel good, no matter what.[3]
- Brainstorm activities that leave positive, lingering feelings. This could be a long run, a pedicure, or a trip to the park.
- Buy yourself a treat that sparks joy. This could be anything from a chocolate bar to a bouquet of flowers.
- Spend an afternoon on a health or beauty routine that leaves you glowing. Take a long, hot bath, eat a hearty salad, or put on a face mask.
Advertisement
-
Spending time thinking about other things can help you recharge. When love is constantly on the brain, you may start to feel exhausted. If you’re struggling to think of anything else, filling your schedule with distracting activities can help. These time-fillers should positively affect your mood and help you turn off your thoughts.[4]
- Try strenuous workouts, like swimming or rowing.
- Throw yourself into an exciting hobby, like painting or a new language.
- Strengthen relationships with family, like your grandparents or cousins.
-
Love can affect your self-confidence, but self-love can help. When you’re in love, especially if you’re worried that the other person may not feel the same, it’s so easy to question your value as a person. You may realize that you’re blaming another person’s feelings on yourself, even though those feelings are completely out of your control.[5]
- Try incorporating positive affirmations into your morning routine: I’m enough and I deserve love.
- Try challenging negative self-talk. For instance, “I’m not cool enough, they probably don’t love me,” could be challenged with, “I’m worthy of love. And I don’t know how they feel yet!”
- And that’s true, you may not know how they feel yet, so don’t count yourself out. And remember, their feelings don’t determine your worth.
Advertisement
-
Strengthening your connection will help you understand your feelings. Even if you’re not quite ready to express how you feel, you can still bond with the person you love. By getting to know each other better, you’ll both gain a more complete sense of how you feel about the other person. Plus, you’ll also have a better foundation to build a relationship from, if that’s where things head.[6]
- If you’re in a relationship, try having a deep conversation, listening to music, or making sure you connect with some cuddling after you get intimate.
- If they’re a friend, try a casual, conversation-heavy activity, like a walk. When in love, you may feel intensely curious. Use this to ask great questions!
- If you don’t know them well, look for chances to ask them about themselves and explain more about you. Wait on asking them to hang out until you’ve met.
-
You can express love without saying, “I love you.” If you’re already in a relationship or friendship, you can help support this person, bring joy to their life, and even explain what you admire about them. It may feel great to express the feeling in a subtle way, even if you’re not ready to tell them directly just yet. If you don’t know each other well, hold off on using this tip, because they may find it a bit confusing. Wait to get to know them first.[7]
- If you’re in a relationship, give them heartfelt compliments, take them on amazing dates, and support them in their passions.
- If this person is just a friend, try brightening their day when you can. Send them a silly text message that will definitely make them laugh.
Advertisement
-
By understanding your own goals, you’ll be more likely to find a positive resolution. Depending on your relationship’s context, you may desire a more serious partnership with this person, a new romance, or maybe you just want to be sure that you two remain in each other’s lives. And of course, depending on what the other person wants, your desires may change. Consider a few hypotheticals to help you figure things out:[8]
- If this person feels the way I do, what would I want to happen? Would I want our relationship to change, and if so, how?
- If this person does not feel the same, what would I want to happen? Would I want to stay friends? Would I want to keep dating?
- If this person isn’t sure yet, what then? Am I comfortable waiting until they know? If so, how long?
-
For the biggest rewards, sometimes you have to put yourself out there. It can be terrifying to let someone know that you’re in love with them, and that fear is completely normal. But at the same time, expressing how you feel can be a huge relief, and it’s the best way to find out if they feel the same. Wait until you’re ready. Then consider your circumstances carefully before you act. For instance, ask yourself whether or not sharing your feelings could hurt another person you care about.[9]
- If you’re in a relationship, just go from the heart. The message will speak for itself. You can add in whatever feels right, or simply say, “I love you.”
- If this person is a friend, let them know beforehand that nothing about your relationship needs to change and their friendship is important to you.
- For someone you don’t know well, make sure they’re in a place they feel comfortable. Assure them that you don’t expect anything in return, but you needed to share how you felt.
Advertisement
-
Though it can be tough, it’s important to give them the time they need. When you’re in love, you may want to spend all of your time with the other person. When you’ve shared how you felt, especially, you may be desperate to hear what they have to say. It’s so hard to do, but you have to respect their time, their space, and what they want from the situation.[10]
- Try turning your phone off for a few hours to help limit the temptation of over-texting them.
- Now is the time to bring back some healthy distractions, like exercise, baking, or hanging out with a friend.
- Remember that this is someone you care a lot about. No matter how they may feel, giving respect is a part of loving someone. You’ll need to accept that.
-
When we fall in love, it can be messy and inconvenient. Falling in love with your boss, another person’s partner, or your older sibling’s best friend, for instance, may be extra complicated. Usually though, when you look, there’s someone in your life that can help you sort through things. Take some time to find a trustworthy, knowledgable person in your life for you to speak to.[11]
- A close friend may be able to help you decide whether or not you should jeopardize your job for a shot with your boss.
- When you don’t feel comfortable reaching out to someone who knows you personally, consider speaking with a therapist.
- It’s hard to control who we love, but we can control the choices we make afterward.
- You may stand to lose a relationship, job, or friendship over love. If that’s the case, think hard about which is most important before you act.
Advertisement
-
Your relationship may need to change. By telling someone that you love them, you participated in an amazing part of life. It takes so much courage to put yourself out there, and you should be proud of what you’ve accomplished. Now, it’s time to decide what will make you the happiest going forward (because, no matter what went down, there’s a happy road ahead!).[12]
- Decide how you want them in your life going forward. Your preferences may be different.
- If either of you doesn’t want to see the other, that should be 100% respected.
- If you’re continuing or starting a romantic relationship, now is a good time to get on the same page, because serious feelings are involved.
-
You deserve to love someone who loves you back. If this person doesn’t feel the same, that’s okay. So many people have been in exactly the position you are now, feeling the same things. You actually learn so much from experiences with heartbreak, and you’ll take that knowledge into your next, amazing relationship. In the meantime, make sure you take good care of yourself:[13]
- Spend time with people who love you.
- Get fulfillment from your hobbies.
- Enjoy investing in yourself. Learn a new skill, get a fresh haircut, or try out meditation.
Advertisement
Add New Question
-
Question
How do you stop falling in love with someone?
Sarah Schewitz, Psy.D. is a licensed clinical psychologist by the California Board of Psychology with over 10 years of experience. She received her Psy.D. from the Florida Institute of Technology in 2011. She is the founder of Couples Learn, an online psychology practice helping couples and individuals improve and change their patterns in love and relationships.
Licensed Psychologist
Expert Answer
Remind yourself of all the reasons why it wouldn’t be a good fit. In the meantime, get out there and date around. Do whatever you need to do to get your mind off that person!
Ask a Question
200 characters left
Include your email address to get a message when this question is answered.
Submit
Advertisement
References
About This Article
Article SummaryX
Although falling in love is exciting, it can also be overwhelming, so it’s important that you learn to deal with your emotions so you can minimize the stress. First, know that it’s totally normal to feel a wide range of emotions when you fall in love. Joy, anxiety, and obsession are all common and these will balance out over time. Try expressing your feelings to someone you trust so that you don’t bottle them up. To deal with falling in love, it’s also important to have a healthy relationship with your special person. Even if you want to spend every waking moment with them, give them space every now and again so you can both have healthy breaks from each other. For more advice on dealing with falling in love, like how to flirt casually, read on!
Did this summary help you?
Thanks to all authors for creating a page that has been read 529,354 times.
Reader Success Stories
-
“Thank you for this super helpful article. It is a great reminder to love myself and take care of myself, even when…” more
Did this article help you?
Влюбленность — прекрасное чувство, особенно когда оно взаимно. Когда двое испытывают друг к другу симпатию и одинаковые чувства, влюбленность перерастает в любовь. Но когда девушка не отвечает мужчине или, наоборот, взаимностью, перестать чувствовать любовь очень трудно. Зачастую избавиться от симпатии можно только с помощью психолога, ведь тот, кто ждет, питает надежду, что партнер сможет полюбить. В этой статье мы рассмотрим, можно ли самостоятельно избавиться от чувств влюбленности и как бороться с чувствами, если они не взаимны.
Что такое влюбленность. Почему возникает любовь
С точки зрения психологии влюбленность — это состояние организма, гормональный всплеск, аффективное кратковременное восторженное и неуправляемое состояние, которое быстро проходит. Любовь к мужчине или женщине (само чувство любви) отличается от влюбленности — настоящие чувства к человеку зарождается постепенно, эмоции более спокойные, постоянные, а не волнообразные. Любящий человек бескорыстен, хочет сделать больше для второй половинки (просто так, не ожидая ответной реакции, действий, подарков, внимания), ценит отношения, учится находить компромиссы, избегает «накала страстей».
Состояние влюбчивости, стремление к объекту обожания возникает не просто так. На привязанность на психическом и физическом уровне влияет в первую очередь:
- Недостаток внимания и любви от родителей. Таким образом, индивид компенсирует этот недостаток во взрослом возрасте.
- Жесткое воспитание или даже жестокое обращение в детстве (участники или свидетели семейных конфликтов часто становятся жертвой неразделенной любви и не стремятся выйти из такой связи).
- Абьюзивные прошлые отношения (встречая человека, относящегося к нам с интересом и по-доброму, мы часто воспринимаем это за истинные чувства и влюбляемся).
- Неудовлетворенная потребность в сексе в текущих отношениях (часто женщина, которая охладела к мужу, влюбляется в другого мужчину, но замечая ненормальную тягу и испытывая чувство вины, старается заглушить любовь и возникшую симпатию).
- Низкая самооценка и различные комплексы.
Пример из практики:
На приеме Ольга рассказала, что пару лет назад ее бросил парень и она, тяжело восстанавливаясь, пообещала себе вплоть первой заканчивать отношения, чтобы больше не сталкиваться с отвержением, когда любишь. Несколько месяцев назад симпатию к Ольге начал проявлять Виктор. Ольга сначала не отвечала на намеки и предложения Виктора, но когда ухаживания не прекратились, она поняла, что влюбилась. После нескольких встреч выяснилось, что Виктор женат и для него это была просто интрижка, а Ольга снова осталась с разбитым сердцем. Чтобы побороть влюбленность, Ольга решила обратиться к психологу.
Когда любовь остается безответной, человек чувствует боль, ревность, предательство, апатию. Это может вылиться в самую настоящую депрессию, поэтому, чтобы сохранить свое здоровье, нужно постараться погасить влюбленность.
Как «убить» в себе чувства любви, если они не взаимны
Выпрашивая надежду на любовь, человек не живет собственной жизнью, он всецело поглощен объектом своей любви. Он теряет интерес к жизни, перестает заниматься хобби, теряет концентрацию внимания, становится равнодушным ко всему, что не относится к объекту его страсти. Такие чувства негативны и постепенно разрушают жизнь влюбленного человека, поэтому их нужно преодолеть или просто пережить.
Ниже мы приведем несколько советов для тех, кто хочет самостоятельно побороть невзаимные чувства:
1. Проанализируйте собственные ощущения. Что они вам дают? Какие истинные потребности вы пытаетесь «закрыть» любовью? Как вы можете эти потребности получить другим способом?
2. Измените обстановку дома или собственный имидж. Это отличный способ отвлечься от негативных мыслей и подавить нахлынувшие чувства любви.
3. Не ищите поводов для встреч. Заблокируйте контакты, удалите переписку из соцсетей, выбросите подарки, фотографии и прочие вещи, связанные с тем, кого вы любили.
У каждого человека период переживания влюбленности может быть разный. Можно «страдать» месяц, а можно — несколько лет. Чем затяжнее депрессия, тем сложнее из нее выбираться.
4. Переключите свое внимание на новый вид деятельности. Если в это время у вас получится поменять работу или получить дополнительный проект — будет прекрасно. Погрузившись «с головой» в работу, вы сможете быстрее победить влюбленность.
5. Попробуйте найти недостатки в партнере. Идеализация человека работает против вас. Но если вы сможете заметить то, что не замечали раньше, то справиться с любовью будет проще.
6. Не замыкайтесь в себе и не сидите дома. Встречайтесь с друзьями, знакомьтесь, ходите на свидания, в кино, выставки, проводите активно время. Займитесь новым интересным хобби, которое давно откладывали — это лучший вариант не возвращаться к переживаниям.
7. Не забывайте про физическую нагрузку. Отключить «мозг» и подавить ненужные мысли о любви вам поможет спорт.
Монахова Альбина Петровна
клинический психолог
Когда отношения разрушаются, падает самооценка, мир теряет краски, возрастает неуверенность в себе. Если у вас не получается самостоятельно остановить влечение к другому человеку, вы хотите побороть свои чувства и начать жить полной жизнью, то вам нужно поговорить со специалистам по семейным отношениям.
Получить консультацию психолога
Standard
Персональный пакет для круглосуточного общения с российскими врачами по телефону
Family
Семейный пакет для круглосуточного общения с российскими врачами по телефону
Частые вопросы
Что значит отпустить человека?
+
Это значит, при его упоминании у вас не будет никаких негативных эмоций — злости, ревности, жалости, обиды, предательства. При этом положительные чувства у вас могут быть, но это не будет эйфорией.
Как убить чувства зависимости от парня?
+
Если у вас именно зависимость, то убрать ее можно таким же способом, как и любую другую зависимость. Исключите все контакты и начните новое для себя дело.
Как подавить чувство влюбленности? Почему не получается избавиться от любви?
+
Проанализируйте, за что конкретно вы держитесь, что вам важно получать в этих взаимных отношениях. Тут много нужной информации.
Заключение эксперта
Прежде чем избавляться от романтической влюбленности, стоит подумать о «скрытых мотивах» и ваших выгодах. Учитывайте также психологические особенности и прошлый опыт. Если влюбленность и любовь мешают вам жить, заниматься любимыми делами, вести активную социальную жизнь, путешествовать и работать, то это зависимость, прорабатывать которую лучше с психологом.
Многие люди сталкиваются с такой проблемой, как избавиться от влюбленности, так как нередко эти чувства неуместны и не могут принести счастья. Подобные ситуации встречаются довольно часто. Как остановить себя и перестать тешиться несбыточными иллюзиями? Есть люди, для которых повышенная влюбчивость является нормальным состоянием.
Когда на второй план отступает один объект, его место быстро занимает другой. Такому чувству очень трудно противостоять, но бороться с ним нужно, так как оно может серьезно осложнять повседневную жизнь, перенося все внимания с текущих проблем на имеющиеся ощущения. С влюбленностью справиться очень сложно еще и потому, что некоторые люди, испытывая ее, тешат себя иллюзиями. Обычно с подобной проблемой чаще сталкиваются женщины, но и мужчины нередко подвержены несбыточным мечтам.
Как донести до своего сознания, что любовь не всегда возможна?
Чувствовать любовь и влюбленность — это совершенно разные вещи. Люди часто переживают кризис отношений. Как пережить шквал неразделенных эмоций? Любыми чувствами человек в действительности может управлять. При желании можно понять, как избавиться от чувства влюбленности, если оно приносит дискомфорт. Подобное состояние может быть к женатому мужчине, имеющему детей. Нередко объектом страсти становится коллега. Обычно влюбляются в женатых мужчин, начальника, просто знакомого или подругу совершено неосознанно.Стоит избавиться от подобных влюбленностей как можно быстрее. В некоторых случаях объектом страсти может выступать малознакомый человек. Часто женщина, устроившись на новое место работы, влюбляется в коллегу и еще не знает, что он является женатым мужчиной, которого полностью устраивает его семейная жизнь. В таких случаях стоит разобраться, как убить зарождающиеся чувства или перевести их в разряд дружеских. Если вы избавитесь от чувства, которое вами движет, но не приносит взаимности, жить станет легче.
Многие современные люди не совсем понимают, как разобраться во влюбленностях, особенно если мужчина или женщина, являющиеся объектом желаний, кажутся во всем идеальными. В действительности в подобном чувстве намешано много химии. Для того чтобы разобраться, как побороть свои эмоции, необходимо в спокойной обстановке все обдумать, подходя к делу рационально. Это поможет освободить себя от ненужных эмоций.
Как быстро проходит влюбленность? Очень важно здраво оценить имеющиеся негативные и позитивные качества мужчины или женщины, которые являются объектами повышенного внимания. Необходимо избавиться от идеализации такого человека, так как нередко люди испытывают чувства не к реальному человеку, а к выдуманным персонажам, которые сложились в их голове под действием различных факторов. Однако в реальной жизни никто не является идеальным, поэтому подавление чувств к объекту страсти нужно начинать именно с его адекватной оценки. В этом случае избавляться от чувств и справиться с влюбленностью намного проще.
В действительности мифом является то, что подавленные эмоции имеют способность возрождаться. Это происходит в очень редких случаях. Влюбляясь в человека, благосклонности которого невозможно добиться, лучше сразу преодолеть эти чувства, чтобы избавить себя от страданий в будущем. Нередко женщины неосознанно выбирают в качестве объекта страсти женатого мужчину или коллегу по работе. Но необходимо понять, что это пройдет, поэтому лучше сразу отказаться от навязчивых мыслей. Пережить подобные ощущения можно, если их не подпитывать раздумьями и мечтами о несбыточном.
Первые шаги на пути избавления от влюбленности
В действительности справиться с имеющимися чувствами не так сложно, как этом может показаться сначала. Особенно тяжело подобные ощущения переживаются впервые. В этом случае кажется, что если любимый человек не будет рядом, жизнь теряет смысл, причем нередко как мужчины, так и женщины идут буквально на все, чтобы привлечь внимание объекта своей страсти. Те, кто раньше часто переживали подобные эмоции, справляются с этой проблемой без особого драматизма. Когда встает проблема, как подавить в себе чувство влюбленности к мужчине или женщине, необходимо использовать ряд простых приемов:
- избегать встреч с объектом страсти;
- не думать о любви;
- стараться минимизировать общение с общими знакомыми;
- избавиться от предметов, напоминающих об объекте страсти.
От человека, который много времени проводит за чтением специальной литературы об отношениях и просмотром фильмов, можно услышать жалобу о том, что влюбляюсь не в того человека, а затем разочаровываюсь. В этом случае проблема обычно кроется в попытках наложения некоторых черт характера выдуманных персонажей на реальных людей. С этой привычкой боритесь в первую очередь. Если женщина влюбилась напрасно, или мужчина испытает чувства к представительнице прекрасного пола без взаимности, очень важно научиться перенаправлять свою энергию. Лучше всего сосредоточиться на работе.
Если человек влюбился и не может быть с объектом своей страсти, выполнение любых задач позволит ему отвлечься. Можно добиться того, чтобы нежелательная эмоциональная привязанность прошла быстрее.
Психологические приемы для избавления от влюбленности
Существует несколько действенных способов добиться более быстрого устранения нежелательных эмоций. Когда встает вопрос о том, как пережить влюбленность, стоит обратить внимание на свое отражение в зеркале. Влюбленной женщине рекомендуется заняться собой. Ведя борьбу с недостатками фигуры или кожи, ей проще будет справиться со своими эмоциями.
Обновление гардероба и посещение спортивного зала постепенно повысят самооценку и избавят от неприятных навязчивых мыслей о человеке, которого нельзя рассматривать в качестве потенциального партнера. Справляться со вспыхнувшей напрасной любовью можно с огромной пользой для себя.
Каждый человек переживает расставание по-своему, даже если реальных отношений никогда не было. В некоторых случаях полезно начать нагнетать свои эмоции на протяжении нескольких дней, чтобы дать им перегореть. Люди, которые влюбляются не в тех партнеров, легче переживает невозможность своих чувств, если выпускают пар истерикой. Не обязательно делать это у кого-то на глазах.
Чтобы избавиться от ненужных чувств, необходимо помнить, что все люди способны влюбляться в тех, кого нужно. В этом нет ничего предосудительного, но нужно сразу расставить приоритеты и быть предельно честным с собой. Нельзя жить воспоминаниями о мимолетных встречах и заставить себя испытывать новые ощущения и эмоции. Нужно понять то, что жизнь продолжается, лишь в этом случае человек быстро переживет влюбленность и избавится от нее. Очень важно перестать навязываться, так как заставить кого-то влюбиться в себя невозможно.
Если вы влюбились, то ждете взаимности, и если этого нет, то с чувствами необходимо бороться. Важно восстановить внутреннее спокойствие, заново ощутить прелести жизни и понять, что все только начинается и любимый человек обязательно встретится на пути, нужно только немного подождать. Влюбленные счастливы, если их чувство взаимно.
