Я не такой как все найти тренинг - Сайт, где вы сможете решить свои вопросы

ТРЕНИНГ ОБЩЕНИЯ

Я не такой, как все, и все мы разные

Цели тренинга:

1) формирование критериев оценки положительных и отрицательных качеств и способности к самоанализу и самооценке;

2) способствовать осознанию детьми черт своего характера; развитие коммуникативных навыков.

Форма – индивидуально-групповая.

Оборудование: иллюстрации, правила тренинга; тесты, шкатулка, новогодняя ёлка, карточки со словами.

Ход тренинга

Целеустановка. Ребята рассаживаются по группам.

Учитель: Дорогие мои дети! Вы хотите больше узнать о себе, о своем характере, о своих качествах и об окружающих? Тогда вперед, ребята! Но прежде надо нам поприветствовать в группах друг друга (рукопожатие по цепочке).

Для слаженной работы и благоприятной обстановки вспомним «Правила тренинга общения» (плакат на доске)

Правила тренинга общения

Называть друг друга по имени

Уважать говорящего, слушать внимательно, не перебивая

Говорить от своего имени (Я думаю …, я считаю …)

4. Право каждого на своё мнение

Быть открытым в общении

II. Групповое задание. Каждая группа получает по листу ватмана, и каждый ученик выбирает себе один фломастер (цвет по выбору ученика – для определения его настроения)

Задача: нарисовать каждой группе вместе солнце и каждому участнику провести лучик своим цветом. Защита рисунков.

Учитель: Можно ли сказать, посмотрев на ваши рисунки, что мы не такие, как все?

III. Я предлагаю вам начало высказывания темы тренинга

Я не такой, как все…

Задача: Обсудите в группах: как можно продолжить данное высказывание. Каждый из вас предложит свой вариант конца высказывания.

(умею понимать других, я самый маленький, я верю в бога, умею рисовать, как настоящий художник, часто обижаюсь…)

IV. Обратимся к нашему дереву «Общее счастье». Что можно ещё сказать о нас?

(Все мы такие разные. Каждый из нас – личность интересная, своеобразная и по-своему прекрасная.)

Вывод учителя: Многие психологи и философы-ученые утверждают, что именно качества человека делают его неповторимым и непохожим на других людей. Какие качества кроются в нас? Каких пока нет, но хотелось бы приобрести? Характер человека проявляется в том, как он относится к другим людям, к самому себе, к учебе, работе.

V. Предлагаю упражнение, в котором участвуют все (будут вставать те, у кого есть те или иные качества (особенности)

Встаньте те, кто

– встает очень рано

– любит животных

– никогда не опаздывает

– считает себя смелым

– кто любит рисовать

– считает себя добрым человеком

– никогда не обманывает

– считает себя трудолюбивым

– не обижается на других

– считает себя удачливым

Ребята, запомните качества участников игры с тем, чтобы в ходе тренинга их вспомнить и назвать.

VI. Тест «Хорошие и нехорошие качества» Какими качествами может обладать человек? (хорошими и нехорошими тоже)

Задание: на листочках у качеств поставить + около слов, обозначающих хорошие качества, и – (минус) – около слов, обозначающих плохие качества.

«Хорошие и нехорошие качества»

аккуратность благородство

вежливость лживость

доброжелательность дисциплинированность

грубость воля

скромность терпеливость

небрежность уступчивость

отзывчивость осторожность

равнодушие агрессивность

заботливость справедливость

жестокость ответственность

гордость бескорыстие

вредность бережливость

скупость точность

искренность непорядочность

(Результаты дают представление о способности детей дифференцировать нравственные понятия, а также о понимании их содержания.)

VII. Игра «Угадайте качество по описанию»

Словарный багаж определения качества у нас пока небольшой. Попробуем вместе его пополнить (угаданные слова вывешиваются на стенд)

умение говорить с любым человеком общительность
неаккуратность – неряшливость
говорить правду, не обманывать – честность
прятать от других свои вещи, игрушки, ни с кем не делиться –

жадность

умение защищать слабых – смелость
помогать людям – доброта, заботливость
терпеть и понимать других – толерантность

Задание: На какие группы можно разделить данные слова? (высказывания учащихся)

VIII. Игра «Сундук качеств». Два русских богатыря вносят в класс большой сундук и предлагают угадать, что находится в нём.

Сундук открывается. Лежат листки с разными качествами личности – уступчивость, искренность, дисциплинированность, настойчивость, самокритичность, активность, аккуратность, открытость…

Задание: По желанию ученик берёт из сундука листочек с названием качества и отвечает на вопрос:

– Подумай, если в тебе это качество, насколько оно развито?

– Что изменилось бы в жизни благодаря этому качеству?

IX. Игра «Чашка чая» (из каждой группы по 2-3 человека садятся в круг)

Задание: вспомните хорошее качество рядом сидящего одноклассника и пригласи его «на чай», передав ему «чашку». Например, я приглашаю тебя, Ильназ, на чашку чая, так как ты очень умный. Обойдя круг, «чашка» возвращается к первому игроку.

X. Психологический тест «Балл по поведению». Если хотите мгновенно узнать о себе, то поможет в этом данный психологический тест.

Психологический тест Балл по поведению

Приведённые ниже 10 утверждений описывают некоторые черты поведения. Ваша задача – оценить, насколько каждое из них верно по отношению к вам. Если то или иное утверждение вы принимаете полностью, поставьте 1 балл, если оно верно лишь в незначительной степени или неверно совсем, поставьте 0 баллов.

Оставляю за собой последнее слово.
Нередко в разговоре перебиваю собеседника.
Меня легко рассердить.
Люблю делать замечания другим.
Хочу быть авторитетом для окружающих.
Не довольствуюсь малым в достижении какой-либо цели, хочу добиться наилучшего результата.
Когда разгневаюсь, плохо себя сдерживаю.
Предпочитаю руководить, нежели подчиняться.
У меня резкая, грубоватая жестикуляция.
Я мстителен.

В зависимости от суммы набранных баллов определите вариант предпочтительного для вас поведения.

Более 7 баллов. Вам необходимо серьёзно заняться самовоспитанием. Ваша манера поведения неприятна окружающим и вызвана она скорее всего вашим недоброжелательным отношением к людям. Вы ведёте себя часто грубо и вызывающе, стремитесь во что бы то ни стало доказать своё первенство во всём. Если вы оказываетесь не правы, то не признаётесь в этом даже себе, стремясь обвинить в случившимся других.

1-2 балла. Вы спокойный, «тихий» человек, стараетесь избегать конфликтов и споров. Несмотря на то что такое поведение может проистекать из нежелания сделать неприятное другим, окружающие могут относиться к вам несколько пренебрежительно, считая «мягкотелым», не умеющим постоять за себя, идущим на поводу у других. Такая манера поведения может повредить вам.

3-7 баллов. Ваше поведение достаточно разнообразно, и отношение окружающих к вам зависит скорее от вашего поведения в целом. Имейте в виду, однако, что если вы набрали более 5 баллов, то ближе к первой характеристики поведения, а если 5 баллов и менее – ко второй.

XI. Пожелания под ёлочку. Мы собрались с вами в преддверии Нового года. В Новый год, что ни пожелаешь, все непременно сбудется.

Задание: напишите на листочек ответ на вопрос «Какое качество вам хочется приобрести?» и положите под ёлку)

XII. Подведение итогов тренинга. К незаконченной фразе Я не такой, как все, приписываем слова и все мы разные.

Ребята, на нашем тренинге мы открыли много нового в себе, в других. Убедились, что мы такие, как все, и все мы разные. Пришли к выводу, что постоянно надо работать над собой, делать себя самому.

Старинная пословица гласит: «Посей поступок – пожнёшь привычку. Посей привычку – пожнёшь характер. Посей характер – пожнёшь судьбу». Воспитывайте себя, и у вас будет всё хорошо.

ЧАС ОБЩЕНИЯ – МЕСЯЦ РАДОСТИ

Недавно в нашем классе было проведено открытое внеклассное мероприятие для завучей и директоров школ района. Уже сама тема тренинга общения «Я не такой как все, и все мы разные» заинтриговала всех нас. Беседовали о том, какие черты характера имеются у наших одноклассников, описывали характеры сказочных персонажей. Обсуждали открыто, какие черты характера хорошие, какие плохие, нужные и не очень. Все ученики активно участвовали в этой важной откровенной беседе. Наша классная приготовила и много новых игр. На таких тренингах изучаешь себя, узнаешь побольше других. Посмотрите на фото, и всё вам будет ясно: весёлые, радостные и довольные.

Из классной газеты «Окно»

Источник

Пояснительная записка

В последнее
время особо остро стоит вопрос о развитии творческих
способностей детей в теории и практике обучения. Это связано с тем, что
обществу требуются высокопрофессиональные, творчески мыслящие специалисты,
способные незамедлительно реагировать на происходящие изменения. Главные задачи современной школы –
раскрытие способностей каждого ученика, воспитание порядочного и патриотичного
человека, личности, готовой к жизни в высокотехнологичном, конкурентном мире.

Развитие творческих способностей ведёт к формированию
познавательных интересов, к развитию любознательности. Творческие работы и
задания возбуждают «умственный аппетит». Сухомлинский В.А. говорил: «В каждом
ребенке дремлет птица, которую нужно разбудить для полета. Творчество – вот имя
этой волшебной птицы!». Чем раньше ребенок разбудит в себе эту птицу, чем
раньше научится видеть красоту окружающего мира, понимать язык природы, музыки,
поэзии, радоваться и удивляться, тем ярче, эмоциональнее, чище он будет.

Мы знаем, что основной ведущей деятельностью
младших подростков является общение со сверстниками, это наиболее значимый период для развития полноценного
общения. Стремление подростка занять его удовлетворяющее положение среди
сверстников сопровождается повышенной конформностью к ценностям и нормам группы
сверстников.

Отрочество – время бурного и плодотворного развития
познавательных процессов. Период характеризуется становлением избирательности,
целенаправленности восприятия, становлением устойчивого произвольного внимания
и логической памяти. В это время активно формируется абстрактное, понятийное
мышление, опирающееся на понятия, не связанные с конкретными представлениями,
появляется способность строить сложные умозаключения, выдвигать гипотезы и
проверять их. Формирующееся мышление неразрывно связано с рефлексией –
способностью делать предметом мысли саму мысль – и служит необходимой основой
для развития у подростка самосознания.

В
период отрочества сильнее становятся индивидуальные различия в интеллектуальной
деятельности, что связано с развитием самостоятельного мышления,
интеллектуальной активности, творческого подхода к решению задач. Это позволяет
рассматривать возраст 11-14 лет как сензитивный период для развития творческого
мышления.

В качестве центрального фактора у подростка выступает
разработанность, происходит развитие творческого мышления на уровне
формально-логических операций, что в свою очередь ведет к росту способности к
изобретательской и конструктивной деятельности. В работе с подростками важно
направлять процесс на формирование значимых для развития творческого мышления
мотивов, использовать возрастные мотивы, в том числе стремление подростков к
общению со сверстниками. Большое значение имеет преодоление барьера «правильность-неправильность»
результата, развитие независимости и самостоятельности мышления подростка.

Поэтому постоянно идут поиски новых форм работы, которые бы в
большей степени, чем традиционные средства развивали субъектность подростка.
Одной из таких форм работы и обучения, предлагаемых современнойпсихологической
наукой, является социально-психологический тренинг.

Тренинги
помогают учиться понимать свой внутренний мир, свои чувства и переживания,
формировать себя как личность, повышать личную психологическую культуру.
Тренинги прекрасное средство психологического воздействия, направленное на
развитие знаний, социальных установок, творчества, умений и опыта в области
межличностного общения, устранения неэффективного психологического напряжения,
формирование положительного образа Я и самооценки и как следствие развитие
личности.

Развитие
творческих способностей исходит из двух главных проявлений креативности:

1. Возможность продуктивно действовать в ситуациях новизны и
неопределенности, при недостатке информации, когда нет заранее известных
способов действий, гарантированно ведущих к положительному результату.

2. Возможность создавать какой-либо продукт, обладающий новизной и
оригинальностью.

Целью данной работы является:
развитие творческих способностей младших подростков.

В рамках поставленной цели
были выделены следующие задачи:

1.
Создать и апробировать способы
развития творческих способностей

2.
Изучить специфику развития
творческих способностей

3.
Развить интеллектуальные
качества, входящие в состав креативности: беглости, гибкости и оригинальности
мышления, воображения, умения находить неожиданные ассоциации.

4.
Демонстрация возможностей
креативности при решении жизненных проблем, а также достижении личных и
профессиональных целей.

5.
Формирование навыков командной
творческой работы

С целью
стимулирования познавательной и творческой активности, гибкости и беглости
мышления, умения детей работать в команде, можно использовать следующие приемы
и методы.

·
Игровые психотехнические
приемы.

Советский педагог В.А. Сухомлинский подчеркивал,
что «игра – это огромное светлое окно, через которое в духовный мир ребенка
вливается живительный поток представлений, понятий об окружающем мире. Игра –
это искра, зажигающая огонек пытливости и любознательности». Воспитательное
значение игры во многом зависит от профессионального мастерства педагога, от
знания им психологии ребенка, учета его возрастных и индивидуальных
особенностей, от правильного методического руководства взаимоотношениями детей,
от четкой организации и проведения всевозможных игр.

Игровая деятельность оказывает большое влияние на развитие творческих
способностей детей, личностных качеств. Игра создает положительный
эмоциональный фон, на котором все психические процессы протекают наиболее
активно. Использование игровых приемов и методов, их последовательность и
взаимосвязь будут способствовать развитию творческих способностей ребенка.

·
Мозговой
штурм.

Это метод групповой работы, нацеленный на выработку новых идей.

·
Ролевая игра

Суть данного метода групповой работы заключается в разыгрывании
участниками различных ролей. Он позволяет наблюдать процесс межличностного
взаимодействия участников.

К методам
развития творчества относятся:

1. Метод
проб и ошибок

2. Мозговой штурм.

3. Метод синектики (У. Гордон).

4. ТРИЗ

5. Морфологический анализ (Ф. Цвикки).

6. Метод фокальных объектов.

7. Метод контрольных вопросов.

Ожидаемые
результаты

·
Повысится уровень творческих способностей
учащихся младших подростков

·
Создана методическая база, которую можно
использовать на практике

·
Созданы эффективные условия для развития
творчески активной личности

·
Повысится уровень познавательных мотивов
учения, так как учащиеся увидят конечный результат своей деятельности, который
возвеличивает их в собственных глазах и вызывает желание учиться, участвовать
во внеурочных мероприятиях и совершенствовать свои знания, умения и личностные
качества.

Программа тренинга
рассчитана на 10 -15 академических часов (всего 10 занятий).

Целевая
аудитория: учащиеся: 6-8 классов.

Занятия
проводятся 1 раз в неделю по 1 -1,5 академическому часу.

Структура
занятий состоит из трёх частей: разминка, основная часть, заключительная часть,
рефлексия.

В ходе работы участники тренинга получают возможность для осознания
того, что такое креативность, каковы её проявления, а также барьеров,
препятствующих актуализации их собственных творческих ресурсов.

Участники занятий обнаруживают некие
открытия в ходе работы, и эти открытия закрепляются в их опыте в виде
переживаний и навыков создания оптимальных условий для протекания творческого
процесса в целом.

В конце каждого занятия проводилась
рефлексия, которая давала возможность тренеру скорректировать своё поведение на
последующих занятиях, а участников заставляет анализировать и делать выводы о
собственных достижениях.

Для оценки находимых решений или
вариантов поведения участников тренинга могут быть предложены критерии оценки
продуктов.

Программа
тренинга «Я – не такой, как все!»

Занятие
1.

Цели: невербальное общение, сближает
членов группы. Оно направлено на раскрепощение членов группы, на установление
контактов друг с другом и поиску быстрого решения поставленной задачи.

Знакомство.

Назвать свое имя и любое животное, с каким
себя ассоциируешь. Следующий участник называет имя и животное предыдущего, а
потом свое и т.д.

Разминка. «Желе»

Встать всем участникам в одну шеренгу,
плотно прижавшись плечом к плечу друг к другу.

Ведущий, изображая, что у него в руках
поднос с вкусным малиновым желе.

Он выполняет движения, наклоняя то в одну,
то в другую сторону воображаемое желе, а участники проделывают все вместе,
синхронно эти движения, они и есть это желе.Упражнение повторяется 3-4 раза,
ведущий просит делать его как можно быстрее. Психологический смысл упражнения. Сплочение
группы, обучение координации совместных действий.

Следующее задание. Участникам тренинга
предлагается нарисовать или перечислить вещи, которые имеют ручку, кнопки,
замок.

Упражнение «Островки»

Цель: всем участникам разместится на газете.
(на всей, на половине газеты, на трети).

Материалы: газеты.

Процедура: Участники разбиваются на
группки по 4-6 человек и на скорость выполняют задания.

Смысл упражнения: Создание условий для
воплощения и выдвижения идей о способах действия нестандартной ситуации,
сплочение группы, физическая разминка. Участники обмениваются эмоциями и
чувствами и озвучивают все свои идеи.

Основной этап:

Упражнение «Применение предметов»

Цель: развитие творческого интеллекта.

Материалы: скрепку для бумаг, зубную
щетку, карандаш, спичку… и т.д.

Процедура: За две минуты найдите как можно
больше применений для обувного шнурка и запишите их. Это упражнение,
развивающее творческий интеллект для рассмотрения можно брать любой другой
предмет.

Вопросы для обсуждения:

Сложно было придумывать новое
применение простым и знакомым вещам?
Как можно применять ваш предмет?
О чем заставило задуматься это
упражнение?

Упражнение «Арка»

Цель: развитие творческих способностей,
поиска нестандартного решения поставленной задачи.

Материалы: ножницы, бумага.

Процедура: Участники объединяются в
команды, получают бумагу формата А4, и им дается задание: изготовить такую
арку, чтобы через нее смог пройти любой из участников или все по очереди.
Продемонстрировать как можно больше способов.

Вопросы для обсуждения:

Кому сначала казалось, что выполнить
упражнение невозможно?
Часто ли возникают такие ситуации?
Кто подсказал решение или это
коллективное?

III. Этап – Рефлексия.

Термометр
самочувствия.

Какие задания вам
показались лёгкими, а какие трудными?

Что вы бы хотели
узнать на следующем занятие?

Что мешало вам
мыслить более раскованно и нестандартно?

Что нового вы
взяли для себя из сегодняшнего занятия?

Занятие
2

Цель:Развитие творческого воображения. Развитие
способности изменять привычные вещи с помощью символичной разработки деталей.

Упражнение №1.

Это задание позволяет сформулировать
многие существенные характеристики креативности как свойства личности,
творческого процесса, а также отличительные особенности именно творческих
продуктов деятельности.

Участники группы сидят по кругу. В центре
круга лежит бумага, краски, фломастеры – все, что необходимо для рисования.

Инструкция: «Сейчас
я предлагаю каждому из нас взять лист бумаги и нарисовать креативность так, как
вы её понимаете. У нас будет достаточно времени на рисование, мы подождём,
когда все закончат свои рисунки».

После того как все закончат рисовать,
каждый участник группы рассказывает о своём рисунке, о том, как он понимает,
что такое креативность.По ходу обсуждения тренер предлагает участникам задавать
друг другу вопросы, уточнять содержание высказываний.

После того как все выскажутся, тренер
подводит итог, перечисляя основные идеи, касающиеся креативности, условий её
формирования и развития, которые соответствуют содержанию ориентировочных
основ, в рамках которых будет проходить дальнейшая работа.

Упражнение 2«Творческая жизнь»

Цель: обобщить представление частников о
своих творческих способностях и найти свое творческое начало.

Материалы: бумага, ручки.

Процедура: Участники объединяются в
группки по 5-6 человек, получают задание: Сформировать перечень рекомендаций,
которые позволят «сделать более творческой собственную жизнь», и записать их.
Формируемые рекомендации должны быть реально воплотимы в жизнь всеми
участниками или хотя бы большинством из них ( т.е не подразумевать наличие
каких-либо редко встречающихся способностей, слишком крупных материальных
затрат и т.п).

Обсуждение в группе разобрать все варианты.

Пример:

Регулярно выполнять физические
упражнения;
Овладеть техникой медитации и
релаксации.
Ведите дневник, пишите рассказы,
стихи, песни записывайте умные мысли.
Расширяйте кругозор своих интересов и
др.

Упражнение №3.

Побеседовать с группой о том, можно ли по
одежде что-либо сказать о её владельце: о его работе, увлечениях т.д. Привести
примеры. Спросить участников о том, представителей каких профессий можно узнать
по их головному убору и нарисовать их на доске. Выбрать один из них и попросить
участников группы «усилить» этот головной убор, чтобы он ещё лучше показывал,
чем занимается его владелец.

Активно поощрять фантазию и воображение,
подчеркнуть, что можно бесконечно добавлять детали к головному убору.

Затем предлагается самостоятельно
нарисовать головные уборы для представителей разных профессий, можно менять
размер и форму головных уборов, украшать их самыми невероятными предметами.

Устроить показ рисунков; комментарии
участников тренинга.

Рефлексия.

Занятие
3

Цели:

Научиться
придумывать символы для понятий;
Научиться
передавать идеи и мысли при помощи символов.

Упражнение
№1. Разминка.

Написать слово «горы» и нарисовать их
изображение на доске.

Рассказать о том, что раньше, когда не
было букв, люди для передачи информации пользовались рисунками-символами.
Письмо с помощью рисунков даёт возможность людям, говорящим на разных языках,
понимать друг друга.

Придумать сначала
рисунки-символы для слов «снегопад», «радость», «побег».

Инструкция: « Сядьте удобно,
расслабьтесь, закройте глаза, почувствуйте прилив тепла к вашим рукам, это
тепло идёт от плеч к кончикам ваших пальцев рук, затем волна тепла проходит по
вашему телу и опускается к ногам.

Представьте себе, что вы
попадаете в далёкую страну, где все жители говорят на непонятном для вас языке
и общение с ними возможно только с помощью символов. Поговорите с жителями,
узнайте какие у них в стране законы, порядки, обычаи, какая национальная
одежда, какие праздники они отмечают и на другие интересующие вас темы.Постепенно
откройте глаза, потянитесь и слушайте тренера.

Напишите тест своего общения с жителями
страны на бумаге, можно нарисовать рисунки с пояснениями (10 минут). Затем
совместно все участники тренинга пытаются прочитать рисуночное письмо, а тот,
чьё письмо комментируют, внимательно отслеживает все выступления.

Упражнение№2.

Участники группы сидят по кругу. У тренера
в руках мяч. Это упражнение прежде всего направлено на осознание барьеров
креативности.

Инструкция: «Сейчас
я начну предстоящую нам работу, брошу кому-то мяч и назову при этом любой
предмет. Тот, кому достанется мяч, должен будет назвать три нестандартных
способа использования этого предмета.

Например, бросая мяч, я скажу «молоток».
Кроме его прямого назначения, молоток можно использовать в качестве пресс-папье
для того, чтобы не разлетались лежащие на столе бумаги; можно использовать
молоток в качестве ручки для тяжёлой авоськи; можно, привязав к нему шпагат,
применить его в качестве отвеса при строительных работах.

Сразу договоримся, что не будем прибегать
к универсальным способам использования большинства предметов: почти любой
предмет можно нарисовать, потрогать, понюхать. Итак, тот, кому я брошу мяч,
назовёт три нестандартных, нетрадиционных способа использования доставшегося
ему предмета и затем бросит мяч следующему, назвав другой предмет. Будем
внимательны и постараемся сделать так, чтобы во время этой работы мяч побывал у
каждого».

Рефлексия.

Какие чувства преобладали у вас в связи с
выполнением этого упражнения?

Что показалось вам наиболее трудным?

Какие моменты удавались вам лучше других?

Упражнение №3.

Участники группы сидят по кругу.

Инструкция:
«Сосредоточьтесь на своём соседе справа (слева). Вспомните все его проявления
во время нашей совместной работы, всё, что он говорил, делал. Вспомните чувства
и отношения, которые возникли у вас к этому человеку. Для этого у нас будет три
минуты».

По истечению трёх минут тренер продолжает
инструкцию: «Вокруг нас, да и в нас самих тоже, постоянно всё движется.
Колышутся листья на деревьях, летят птицы, падает снег, бегают дети. Характер
движений может быть очень разный.. Найдите такой образ движения, который бы
отражал ваше впечатление о вашем соседе справа (слева).

Когда все будут готовы, каждый, по
очереди, сообщит своему соседу возникший у него образ».

Рефлексия.

Занятие
4

Цели:

Развитие
семантической беглости;
Развитие
семантической гибкости.

Упражнение №1.

Провести беседу по теме, что слова состоят
из букв, расположенных в определённой последовательности. Из одних и тех же
букв можно составить разные слова. Спросите у членов группы, какие слова могут
получиться из букв слова «ворота». При этом отметьте, что не обязательно
использовать сразу все шесть букв.

Сообщите учащимся, что существуют
специальные приёмы для придумывания большого количества слов. Один из них –
замена первой буквы в одном слове. Слова, полученные таким способом, рифмуются
друг с другом.

Инструкция: «Задаётся одна буква, на
которую должны начинаться все придуманные слова (например, «и»), и условие, что
каждое последующее слово должно содержать на одну букву больше, чем
предыдущее».

Рефлексия.

Упражнение №2.

Участники группы сидят по кругу.

Инструкция: «Сосредоточьтесь на своём
соседе справа (слева). Вспомните все его проявления во время нашей работы, все,
что он говорил, делал. Вспомните чувства и отношения, которые возникали у вас к
этому человеку. Для этого у нас будет три минуты».

Когда две минуты прошли, тренер продолжает
инструкцию: «Теперь решите, какое из описаний природы, погоды, времени года,
которое вы встречали в литературе или придуманное вами, соответствует вашим
впечатлениям об этом человеке. Когда все будут готовы, каждый из вас скажет своему
соседу возникшее у него описание».

Это упражнение позволяет каждому участнику
получить личностно ориентированную обратную связь, в то же время характер
задания тренинга креативности, в частности, направлен на развитие ассоциативных
механизмов.

Упражнение №3.

Участники группы сидят по кругу. В кругу
лежат цветные карандаши, фломастеры, листы бумаги.

Инструкция: «Когда
я скажу «начали», каждый из нас возьмёт лист бумаги и всё то, что ему
потребуется для рисования на своём листе бумаги. На рисование у нас будет 15
секунд. За временем буду следить я и через 15 секунд попрошу каждого передать
свой лист соседу слева. После того как вы получите лист, на котором уже что-то
нарисовано, надо будет нарисовать ещё что-то, развивая сюжет в любом
направлении. Мы будем продолжать работу до тех пор, пока лист каждого не
пройдёт по кругу и не вернётся к вам».

В ходе обсуждения проделанной работы
тренер может сфокусировать внимание группы на тех моментах в развитии сюжета,
которые воспринимаются участниками как неожиданные, нестандартные, необычные.

Рефлексия. Провести,
как и в предыдущем занятии.

Занятие
№ 5.

Цели:

Развитие гибкости, точности и
оригинальности мышления;
Развитие способности отражения идей в
образном виде;
Развитие способности создавать композиции
с определёнными целями.

Определить самочувствие и настроение, и
пульс участников тренинга. Данные зафиксировать для дальнейшего сравнения.

Упражнение №1.

Оборудование: пустые упаковочные коробки
из-под игрушек. Печенья, зубной пасты, пустые пластиковые бутылки.

Разминка

Поставить принесённые участниками тренинга
предметы на стол так, чтобы их могли все хорошо рассмотреть. Обсудить с
участниками насколько всё это привлекательно, почему возникает желание их
купить? Что им нравиться в изображениях? Занимает ли их внимание текст,
название?

Обсудите с участниками тренинга важность
привлекательного оформления коробки или этикетки.

ОСНОВНОЕ ЗАДАНИЕ

Попросите участников вспомнить название
известных настольных игр (сотовых телефонов, телевизоров, музыкальных центров и
т.д.), затем методом «мозгового штурма» придумать названия для новых. После
этого каждый из участников выберет из получившегося списка то название, которое
больше всего ему понравилось, или сам придумает новое. После этого приступить к
оформлению коробки.

Предложите участникам придумать сценарий
телерекламы, для этого можно объединиться в группы. Рекламировать можно
продукты питания или других товаров. Сценарии можно разыграть в лицах.

Рефлексия.

Упражнение №2.

Участники сидят по кругу. У тренера мяч в
руках.

Инструкция: «Сейчас мы будем бросать мяч,
называя при этом любые объекты. Тот, у кого оказывается мяч, назовёт страну,
которая для него ассоциируется с этим объектом».

При этом наряду с задачей
совершенствования ассоциативных механизмов при выполнении этого задания. Может
решаться задача тренировка беглости и точности мышления.

Рефлексия.

Упражнение № 3.

Группа становится в круг. Каждый кладёт
руки на плечи соседа.

Инструкция: «Все должны сделать пару
огромных шагов в направлении центра круга, но только по команде. Готовясь к
первому шагу, все поднимают левую ногу. По команде: «Раз, два, три … Шагаем!»,
группа делает первый шаг».

Вполне вероятно, что после второго шага в
кругу станет тесно, но всё-таки добавьте третий шаг, после которого все игроки
окажутся тесно прижатыми друг к другу.

Между шагами должны оставаться паузы для
сохранения равновесия. Следить за тем, чтобы никто не вывернул себе руку, и
никому не наступили на ногу. Лучше проводить игру в группах, где больше 16 человек.

Рефлексия занятия:

Занятие
6

Цели:

Развитие образной беглости и
гибкости;
Развитие способности классифицировать
образную информацию разными способами.
Развитие оригинальности мышления.
Развитие экспрессивности.

Упражнение №1.РАЗМИНКА.

Попросить участников тренинга посмотреть
на стул и стол, определить в чём состоит их сходство и различие? Затем
спросить: «А чем может быть похожа на них собака»? предлагаемые ответы записать
на доске.

Показать крупные изображения
предметов: чайник, мяч, бутылка, телевизор, часы, машина. Попросите участников
объединить эти предметы по какому-нибудь признаку, назвать этот признак, затем
другой участник может объединить эти предметы, но уже по другому признаку.

ОСНОВНОЕ ЗАДАНИЕ

Сгруппировать имеющиеся рисунки как можно
большим количеством разных способов. В основе отбора должно лежать какое-то
общее свойство изображённых предметов. В столбике слева следует написать номера
картинок, а справа причину, которая их объединяет.

Похвалить самые лучшие работы.

Рефлексия:

С какими трудностями вы столкнулись при
выполнении этого задания?

Упражнение №2.

Участники группы сидят по кругу.

Инструкция: «Сейчас каждый из нас, молча,
ничего не говоря другим, выберет любое животное. После того, как все сделают
это, будем по очереди, невербально, ничего не говоря, изображать выбранное
животное. Один показывает, все остальные высказывают предположения. Что это за
животное. Если выбранное вами животное кто-то уже показал, то изобразите
другое».

Рефлексия.

Понравилось ли вам данное задание?

Что показалось вам выполнить легко, а что
представило для вас затруднение?

Упражнение №3.

Участники группы сидят по кругу.

Цель: развитие воображения и гибкости
мышления.

Инструкция: «Сейчас тот, кто начнет
работу, бросит мяч кому-нибудь из нас и скажет. Где окажется тот, кому
адресован мяч. При этом у нас не будет никаких ограничений: можно направлять
своих партнёров в самые необычные, даже фантастические места – в холодильник, в
Древнюю Грецию, Атлантиду, на Луну и т.д. Поймав мяч надо быстро назвать три
предмета, которые вы возьмёте с собой туда, куда вас направляют. При этом будем
внимательны и постараемся не повторять те месте, в которых уже «побывали»
другие, и те предметы, которые уже назывались».

Упражнение №4.

Цель: преодоление обычного ракурса
восприятия окружающего, «приобретение новых глаз».

Инструкция: «Посмотрите внимательно вокруг
и выберите любой предмет, окружающий вас в повседневной жизни, от имени
которого вы готовы произнести короткий монолог. Когда все будут готовы, кто-то
из нас начнёт. И все по очереди произнесут свои монологи. Не следует
беспокоиться, что от имени одного и того же предмета могут прозвучать несколько
монологов».

Наибольшую сложность представляет
сохранение при произнесении монолога принятой позиции. В группе может
возникнуть дискуссия по поводу того, насколько корректными являются те или иные
высказывания.

Принципиальным в этом упражнении является
то, что участники приобретают дополнительный опыт отстранения от привычной
идентификации с человеком и обнаруживают, что происходит закономерно,
многообразие вариантов смещения этой позиции.

Рефлексия занятия:

Занятие
№ 7.

Цели:

Развитие вербальной беглости;
Умение создавать выразительные
рисунки в заданном контуре;
Развитие ассоциативного мышления.

Упражнение №1.

Цель: развитие беглости, оригинальности,
ассоциаций.

Инструкция: «Сейчас мы продолжим работу с
ассоциациями. Сделаем это так. Кто-нибудь начнёт и, назвав любое слово, пусть
это будет существительное. Бросит мяч одному из нас. Тот, к кому попадёт мяч,
будет про себя создавать ассоциативную цепочку из 4-5 звеньев. Стремясь уйти
как можно дальше от первоначального слова. Например, слон – кость – трость –
вакуум – атом. При этом вслух надо будет произнести только последнее слово,
замыкающее ассоциативную цепочку и после этого назвать другое слово и кинуть
мяч другому участнику. Все мы будем внимательны и постараемся понять, как
возникло последнее слово».

В ходе выполнения упражнения
тренер может прервать работу с вопросом: «Как вы думаете, как Петр от «тетради»
пришёл к «самолёту»? после чего желающие высказывают свои предположения. Затем
Пётр высказывает свою цепочку ассоциаций. Тренер побуждает на каждом следующем
ассоциативном шаге стараться переходить в другую содержательную область.
Достаточно часто при создании ассоциативной цепочки происходит то, что мы
называем: образуется своего рода ассоциативная петля, например, цветок – солнце
– небо – дождь – роса. В этом случае последнее слово «роса» оказывается
достаточно близко первому: оно могло быть высказано как непосредственная
ассоциация на слово «цветок».

Рефлексия.

Что представило для вас наибольшую
трудность в этом задании, а что у вас получилось лучше других?

Изменилось ли ваше настроение после
выполнения этого задания?

Упражнение №2.

Цель: развитие группового сотрудничества,
активизация правого полушария.

Участники становятся в круг.

Инструкция: «вам необходимо придумать
некую инструкцию, но при этом произнести каждому только по одному слову. Конец
каждой фразы надо отмечать понижением голоса.

Темы для инструкции:

Как сделать, чтобы тебя любили в
классе?
Как рассердить своего учителя?
Как научиться общаться с
противоположным полом?
Как сделать, чтобы в тебя влюбились?

Любые другие темы.

Члены команды должны договориться о том, в
каком направлении – по часовой стрелке или против неё – они будут передавать
друг другу слово. Один начинает игру, его сосед присоединяется и т.д. Каждый
новый игрок произносит только одно слово. Совместное творчество удаётся лучше
всего тогда, когда никто не строит больших планов, а ориентируется на то, что
уже было сказано до него, и лишь добавляет новый элемент в мозаику.

Рефлексия: отметьте, какие чувства и
эмоции вызвало в вас это упражнение?

Упражнение №3.

Цель: развитие понимания взаимосвязей
между образной и вербальной информацией.

РАЗМИНКА

Обсудить какой-нибудь дорожный рекламный
щит. Реклама должна быть достаточно интересной, чтобы привлечь внимание
водителя, а рекламное сообщение должно быть таким, чтобы водитель мог понять
его с первого раза. Каким образом можно добиться этого?

ОСНОВНОЕ ЗАДАНИЕ

Рассказать о том, что иногда по замыслу
художника часть рисунка или слова выходит за рамки рекламного щита, такой выход
может осуществлять разными способами, подтвердите это с помощью «мозгового
штурма». Выполните индивидуальное задание, предложенное вам на листах.

Отметьте самые оригинальные
работы.

Рефлексия занятия.

Занятие
№ 8.

Цели:

·
Развитие беглости, оригинальности
мышления;

·
Развитие вербальной беглости;

·
Развитие способностей к придумыванию
оригинальных историй.

Упражнение №1.РАЗМИНКА:

Попросить
участников тренинга представить себе, что разные книги перепутались между
собой, например, Человек-паук спасает Красную Шапочку, которую заточил в
темницу Властелин тьмы (Возможны другие варианты). Таким образом, скомбинировав
5 разных историй, вы придумаете сюжет своей истории. Затем поставить перед
участниками группы 5 коробочек с такими надписями:

Сказочные герои.
Задания для героев.
Враги героя.
Друзья героя.
Волшебные предметы.

Попросить каждого члена группы написать
имя выдуманного героя и положить его в коробочку с надписью «Сказочные герои».
Таким же образом наполнить листочками другие коробочки. Содержимое коробочек
тщательно перемешать, затем каждый вытаскивает листочки из разных, но
обязательно из каждой коробочки. После этого необходимо сочинить историю,
используя предложенные задания. Эта работа также может проводиться по группам.

Отметить, подводя итоги работы, самые
оригинальные, нестандартные решения, провести рефлексию занятия.

Упражнение №2.

Цель: развитие воображение и способности
видеть разные грани одной и той же проблемы, явления; развивает гибкость
мышления.

Инструкция: «Каждый из нас, по очереди,
будет предлагать любую, самую невероятную ситуацию, формулируя её, например,
так: представим себе, что все люди переселись на Луну или никто на нашей
планете не умеет разговаривать, как нам теперь общаться? После того, как
ситуация предложена, все (в том числе и тот, кто её предложил) говорят, какие
они видят плюсы и минусы, а также интересные моменты в этой ситуации. Например,
мы умеем летать, как птицы. Плюс – быстрое передвижение на разные расстояния;
минус – увеличится травматизм; интересный момент – можно побывать в разных
странах и интересных местах.

Провести в конце упражнения рефлексию:
понравилось ли вам это задание?

Поднялось ли ваше настроение?

Упражнение №3.

Цель: развивает способность к визуальному
восприятию пространства.

Инструкция» «Сейчас вам необходимо
разойтись по комнате. Затем каждый из участников тренинга выбирает себе того
члена группы, которого он станет бояться (только в рамках данной игры), все участники
ходят по комнате, пытаясь держаться как можно дальше от персоны, перед которой
испытывают страх. Однако, кроме самого участника, никто не должен знать о том,
кого именно он боится. Через 1-2 минуты каждый мысленно выбирает себе
кого-нибудь в защитники. Этот человек тоже не должен знать, что его кто-то
выбрал. Теперь каждый старается идти так, чтобы защитник всегда находился между
ним и тем, кого он боится. По сигналу «Стоп!» все должны замереть на месте. В
этом положение каждый может сказать, от кого он держался на расстоянии и кто
был его защитником.

На выполнение данного этапа игры
отводится 4 минуты.

Рефлексия.

Занятие
9

Цели

·
Развитие способности работать с
символической информацией при передаче сообщения.

·
Развивать творческую деятельность,
вырабатывать умение искать нестандартные стратегии

·
Развивать беглость и гибкость мышления.

Упражнение№1.РАЗМИНКА.

Провести с участниками тренинга беседу на
тему, что вы знаете о кодах и шифрах. Привести примеры использования кодов и
шифров (азбука Морзе, специальная система общения у глухонемых). Напомнить
участникам о том, что различные символы на карте и дорожные знаки на шоссе,
также являются кодами, служащими для передачи определённой информации.

На доске нарисовать таблицу:

А	Б	В	Г	Д	Е	Ё	Ж	З	И	Й	К	Л	М	Н	О	П
4	12	8	9	1	2	7	11	15	3	40	5	52	21	33	17	16

Рассказать
участникам, что для создания секретного шифра каждой букве алфавита можно
присвоить какое-нибудь число. Тогда любое слово можно будет написать в виде
ряда цифр, а прочитать написанное может только человек, знающий этот шифр.

Написать на доске ряд цифр и дать
участникам возможность расшифровать это слово. Так повторить несколько раз.
Затем сами участники, используя код, предлагают друг другу расшифровать слова.
Обратить внимание участников тренинга на то, что цифры нужно отделять друг от
друга чёрточками.

Затем написать на доске
следующий шифр:

;

{

Объяснить, что в данном случае для шифровки
вместо чисел используются специальные знаки и символы. Попробовать расшифровать
слова с помощью символов.

ОСНОВНОЕ ЗАДАНИЕ:

Дать участникам тренинга возможность
самостоятельно придумать свой собственный шифр и с его помощью написать
послание кому-нибудь из членов группы, предварительно необходимо разбиться на
пары, чтобы у каждого было по одному посланию. После этого предложите
участникам обменяться ключами и попытаться расшифровать послание, затем
написать ответ на предложенное письмо, если это требуется.

Рефлексия:

Понравилось ли вам работать с шифрами?

Ощутили ли вы в себе силы справиться с
любым сложным шифром?

У кого, по вашему мнению, был самый
необычный шифр, содержание письма?

Упражнение №2.

Цель – развивать творческий потенциал участников
тренинга, развивать невербальные навыки и групповую сплочённость.

Инструкция: «Сейчас вам необходимо
разбиться на группы по три человека. Каждая тройка образует мастерскую
скульптора. Вы сами решите, кто из вас будет скульптором, «глиной», «моделью».
После этого скульптор и «модель» становятся друг напротив друга, а за «глиной»
становится модель. Таким образом, игрок, из которого будут «лепить» модель, не
видит её.

Модель придаёт своему телу
какое-то необычное положение, которое нужно удерживать в течение нескольких
минут. Чем экстравагантнее поза модели, тем больше напряжения требуется от
скульптора, который должен не говоря ни слова и не касаясь «глины», «вылепить»
из неё подобие модели. Можно использовать только жесты. «Глине» разрешено менять
своё положение, когда получен сигнал от скульптора. Последний ни в коем случае
не должен показывать позу модели. Когда скульптор будет доволен своей работой,
он может попросить модель и глину повернуться друг к другу.

Рефлексия:

Насколько отчётливы, понятны были
сигналы скульптора?
Насколько послушно откликалась
«глина» на сигналы скульптора?
Каким было общее настроение в
команде?
Получили ли вы удовольствие от игры?
Удалось ли скульптору создать точную
копию модели?

Упражнение №3

Цель – активизировать работу обоих
полушарий, развивать вербальное общение, развивать беглость и гибкость
мышления.

Информация для ведущего: сказать несколько
слов о вербальном общении и конфликтах. Назвать две распространённые причины
конфликтов: недостаточная психологическая гибкость партнёров либо ситуации,
когда кто-то старается выбить себе преимущества, не признаваемые другими. В
этом упражнении мы отменяем обычные правила общения. Обычно люди говорят по
очереди: один начинает, другой отвечает. Такой порядок создаёт иллюзию того,
что один может взять вверх над другим. Настоящее решение конфликта требует
победы обеих сторон.

Инструкция: «Каждый из вас ищет себе
партнёра, столь же гибкого в психологическом отношении, как и он сам. Партнёры
садятся или встают рядом и ищут темы для спора. Это могут быть самые простые
темы, например: «Какая книга лучше «Гарри Поттер» или «Властелин колец»?». Вы
будете вести спор, соблюдая следующие правила:

Оба говорят одновременно
Каждый умудряется высказать свою
точку зрения и в то же время внимательно выслушать аргументы другого;
Цель – не заговорить партнёра «до
смерти», а просто научиться общаться более творчески, лучше
приспосабливаясь, друг к другу.

Дискуссия продолжается 5 минут.

Рефлексия:

Возникла ли в процессе спора игровая
атмосфера?

Менялись ли точки зрения игроков во время
спора?

Чем закончились дебаты?

Рефлексия.

Занятие
10

Цели:

Развитие вербальной беглости;
Умение создавать выразительные
рисунки в заданном контуре;
Развитие ассоциативного мышления.

Упражнение №1.

Цель: развитие беглости, оригинальности,
ассоциаций.

Инструкция: «Сейчас мы продолжим работу с
ассоциациями. Сделаем это так. Кто-нибудь начнёт и, назвав любое слово, пусть
это будет существительное. Бросит мяч одному из нас. Тот, к кому попадёт мяч,
будет про себя создавать ассоциативную цепочку из 4-5 звеньев. Стремясь уйти
как можно дальше от первоначального слова. Например, слон – кость – трость – вакуум
– атом. При этом вслух надо будет произнести только последнее слово, замыкающее
ассоциативную цепочку и после этого назвать другое слово и кинуть мяч другому
участнику. Все мы будем внимательны и постараемся понять, как возникло
последнее слово».

Рефлексия.

Что представило для вас наибольшую
трудность в этом задании, а что у вас получилось лучше других?

Изменилось ли ваше настроение после
выполнения этого задания?

Упражнение №2.

Цель: развитие группового сотрудничества,
активизация правого полушария.

Участники становятся в круг.

Темы для инструкции:

Как сделать, чтобы тебя любили в
классе?
Как рассердить своего учителя?
Как научиться общаться с
противоположным полом?
Как сделать, чтобы в тебя влюбились?

Любые другие темы.

Рефлексия: отметьте, какие чувства и
эмоции вызвало в вас это упражнение?

Упражнение №3.

Цель: развитие понимания взаимосвязей
между образной и вербальной информацией.

РАЗМИНКА

ОСНОВНОЕ ЗАДАНИЕ

Отметьте самые оригинальные
работы.

Рефлексия занятия:

Литература:

Грецов А.В. Лучшие упражнения для развития
креативности. / Учебно-методическое пособие.- СПб., СПбНИИ физической
культуры, 2006., – 44 с.
Ильин Е.П. «Психология творчества,
креативности, одаренности».-СПб., Питер Серия: Мастера психологии, 2009.,
– 448 с.
ЙириШерер. Техники креативности:как в
10 шагах найти, оценить и воплотить идею/ ЙириШерер:[пер. с нем. О.
Гляйсснер].-М.:СмартБук, 2009.,– 136 с.: илл. – (Инновационные стратегии
управления).Список
информационных источников:

4.
Шлинке Т.
Н.Метод проектов как одно из условий повышения творческой активности учащихся.
М.,Просвещение, 2012..

Опросник определения уровня креативности личности

Инструкция. Вам предлагается ряд утверждений. Отметьте своё
согласие или несогласие рядом с номером утверждения соответственно знаками «+»
или «-».

1. Мне не нравится
работа, в которой все чётко определено.

2. Мне нравится
абстрактная живопись, я её понимаю

3. Я не любою
выполнять регламентированную работу.

4. Мне не нравится
ходить в музеи: все они одинаковы.

5. Я люблю
предаваться фантазиям.

6. Увлечения
обогащают жизнь человека.

7. Я могу смотреть
один и тот же спектакль много раз: каждый раз разная игра актёров, новая
интерпретация.

8. Считаю, что
лучше быть закройщиком, чем портным.

9. Я больше ценю
процесс работы, чем её конечный результат.

10. Даже к обычному делу я
отношусь творчески.

11. Я нередко сомневаюсь в
том, что для других вполне очевидно.

12. Абстрактная живопись
даёт пищу для ума.

13. Мне не хотелось бы
подчинить свою жизнь какой-то определённой системе.

14. Мне нравится работа
дизайнеров.

15. Мне не нравится ходить
одной и той же дорогой.

Анализ.
Подсчитайте сумму «+»: 0-5 баллов соответствует низкому уровню
креативности, 6-9 баллов — среднему, 10-15 баллов — высокому

Тест-задание «Что попало в
сеть?». Тестируется группа детей. Воспитанникам
предлагается закрыть глаза и на листе бумаги начертить, не отрывая руки от
листа, линию, проводя её в любых направлениях и придавая ей любой графический
характер. Дети открывают глаза и должны найти в получившейся сети свой улов:
предметы, человека, растения, животных и т.д. Найденный образ заштриховывается.
Оценивается оригинальность и разнообразие образов. Простые, примитивные
изображения оцениваются от 0 до 3-х баллов. Изображения более сложных образов
оценивается от 4 до 7 баллов. Сложные, сюжетные изображения, оригинальные
ракурсы, изображения пейзажа получают оценку от 8 до 10 баллов. Данный
тест-задание можно проводить под музыку. Рука ребёнка реагирует на восприятие
музыки и вычерчивает линию, опираясь на слуховые ощущения.
Возможна стандартизация этого теста.
Как вариант предлагается «сеточка», заданная педагогом, что позволяет более
объективно относиться к полученным результатам.

2 случайных слова

Возьмите любую книгу или толковый словарь. Наугад
выберите 2 слова: откройте любую страницу и не глядя ткните пальцем. А теперь
попробуйте найти нечто общее между этими двумя словами, сопоставляйте их,
сравнивайте, анализируйте, ищите взаимосвязи. Вы можете придумать невероятную,
даже сумасшедшую историю, которая бы связывала эти два понятия. Упражняйте и
тренируйте свой мозг.

Ассоциации (5+5)

Взгляните на комнату, в которой вы сейчас
находитесь. За какой предмет зацепился ваш взгляд? Мой – за шоколадку, которая
лежит на столе. А теперь возьмите листок бумаги с ручкой и напишите 5 прилагательных,
которые наиболее подходят к предмету, который вы выбрали. Например, горький
шоколад, вкусный шоколад, бельгийский шоколад, натуральный шоколад, развесной
шоколад (в голову приходит ещё импортный, отечественный, любимый, белый,
молочный, горячий, плиточный шоколад и много других вариантов).

Написали? А теперь самое интересное – напишите
еще 5 прилагательных, которые абсолютно не подходят. Сделать это ощутимо
сложнее: стеклянный шоколад, плюшевый шоколад, летний шоколад, загадочный
шоколад, жареный шоколад. o_O Вот , что пришло мне в голову. Покопайтесь в
своих ощущениях и восприятиях и найдите нужные определения. Приложите чуть
больше усилий, и все получиться, главное не оставляйте задание невыполненным.
Посидите и поразмышляйте.

Тест на креативность

Тут главное поверить в себя, и отбросить все
сомнения прочь. Берем лист бумаги и рисуем вот такие крестики: 6 в высоту и 9 в
длину:

Генерируйте мысли, не останавливайтесь на
достигнутом. Чем больше вы будете тренировать свой мозг, развивать фантазию и
креативную составляющую, тем больше интересных идей и решений к вам будет
приходить.

Будьте креативны!

Психологическая
игра «Что сказал царь?»

Психологическая
игра-тренинг для детей и взрослых по развитию креативного мышления

Эта очень старинная детская игра «Что сказал царь?» для детей
детсадовского возраста, не так уж давно взята на заметку психологами – сначала
пока только детскими. Затем игру заметили и «взрослые» психологи.

Начнём с описания той пользы, которую эта детская игра приносит
детям дошкольного возраста. Итак, эта детская игра учит детей:

·
выполнять взрослые обязанности, готовит их к роли
взрослых,

·
игра учит брать на себя роль лидера в
предложенных обстоятельствах и справляться с этой ролью хорошо,

·
игра учит, и наоборот (в игре имеется несколько
ролей) уметь в предложенных обстоятельствах быть лояльным: то есть, подчиняться
указаниям и распоряжениям других «лидеров» (причём не взрослых!), принимая без
прений их «роль лидера»,

·
игра учит, соответственно, если срезюмировать –
работать в команде. Жить в обществе.

В общем, это очень полезная для социализации маленьких детей
игра, как Вы сами видите.

И хоть эта психологическая игра внешне выглядит несколько
примитивно, особенно в беглом пересказе её сценария (а Вы попробуйте-ка сыграйте
сами!), она отлично справляется со всеми вышеперечисленными целями…

А теперь скажите мне: что, разве взрослые люди не достойны
того, чтобы развивать у себя все те же качества, играя в эту игру? (Особенно
если в школе они не прошли муштру на умение работать в команде, а жизнь
заставила в ней работать?) Вот и психологи посчитали, что взрослым людям эта
игра очень даже не противопоказана.

Однако «взрослые» психологи заметили ещё одну пользу от этой
игры, пользу, которую игра приносит почти что исключительно только играющим в
неё ВЗРОСЛЫМ ЛЮДЯМ.

А именно: эта психологическая игра развивает у взрослых –
креативное мышление.

«Почему не у маленьких детей?» – спросите Вы. А потому что
детям не занимать креативности и уж выдумывать всё, что угодно, они могут, не
стесняясь, с утра до вечера.

Кроме того, взрослые люди, постараются всеми силами избегать
стереотипности и банальности, играя в эту детскую игру, поскольку будут
понимать – это не просто игра – это полезный психологический тренинг по
развитию креативного мышления.

Итак, вот он – этот простой сценарий психологической игры,
которая поможет:

·
развить Ваше креативное мышление (через
способность удивлять окружающих и самому совершать неожиданные поступки),

·
развить Ваши лидерские способности,

·
развить Ваше умение быть лояльным в команде.

Психологическая
игра «Что сказал Царь?»

Придумайте
«Атрибут Власти». Это может быть книга, указка, мобильный телефон – всё. Что
угодно, лишь бы воспринималось как «солидный предмет» в данной аудитории.

Возьмите таймер.

Теперь каждый из игроков, взяв в руки атрибут Власти,
становится на пять минут – Царём и в течение этих пяти минут даёт задания
команде. Всё в его власти… Царь может давать задание всем вместе, каждому по
очереди, кому-то одному (например, вытянувшему короткую спичку).

Вот
главные два условия Царя:

1. Царь
не должен повторять задания предыдущих царей (и свои тоже). Ни одно задание в
течение игры, в общем, не должно повторяться!

2. У
Царя не должно возникать неловких долгих пауз. Подданные Царя должны быть всё время
чем-то заняты.

Вот
условие для всех играющих:

Никто не должен саботировать процесс, не выполнять задание,
срывать процесс игры. Царь имеет право удалить игрока, который ему очень
мешает. (Конечно, это даёт «минус» царю).

В игре (если речь идёт о взрослых) есть и жюри. Именно жюри
внимательно наблюдает за игрой и замечает: команды какого царя выполнялись
плохо и не слаженно, какому царю пришлось удалять игроков, кто был лучшим
царём, кто был самым харизматичным царём (ему внимали без нажима с его стороны),
кто был самым невыносимым игроком и при каком царе…

Задания в этой психологической игре Вы можете давать какие
угодно, например:

Все сели и встали,

·
все постояли на одной ножке,

·
мальчики хлопают в ладоши, девочки кружатся,

·
девочки хлопают в ладоши, мальчики прыгают,

·
все читают по строчке стихотворения Агнии Барто
одно за другим, пока я не скажу «стоп!»,

·
вытянувший короткую спичку ложится на пол и
говорит: «Я умираю». Остальные всё это время, пока я готовлю спички, машут
руками как крыльями и говорят «Не покидай нас»,

Конечно, труднее всего «последним» царям. Всё лёгкое уже
придумано.

Но с непривычки и первым-то – нелегко.

Вы можете предварительно записать и вывесить списком свои
критерии оценки царствования, чтобы затем в ходе обсуждения выставлять баллы
(или снижать баллы) царям, оценивая их царствование.

Вот примерные критерии оценки царей, как их оценивает жюри:

·
были ли ничем не заполненные паузы в игре,

·
как слушались подданные царя,

·
как понимали задания царя,

·
сколько было креативных заданий.

Важно следить за тем, чтобы цари не пользовались «личным
ресурсом» популярности, играя в лидера.

Поэтому если в группе есть явные «идолы» и их преданные
«фанаты», и при этом имеются также явные «козлы отпущения», то в такой группе
игру проводить бессмысленно.

Шеринг (обсуждение с возможностью высказаться всем) после
психологической игры – обязателен.

Выразительная
походка.
Походка человека может многое сказать о её
владельце. Здесь участника просят изобразить походку человека, который
– оказался совсем один ночью в глухом лесу
– купил себе ботинки на размер меньше
– со всей силы пнул коробку, а в ней оказался кирпич
Остальные должны угадать изображаемую ситуацию.
Живой прибор.
Это игра выявляет талант к пародированию. Суть – как можно точнее изобразить
бытовые приборы:
– утюг
– будильник, и т.д

Источник

Министерство труда и социального развития Омской области

Казенное учреждение

«Социально-реабилитационный центр для несовершеннолетних «Гармония»

Программа

“Я не такой как все, и все мы разные”

Составили:

Педагог – психолог

Ю.В. Левычкина

Воспитатель

Т.Ф. Ройтблат

г.Омск

2013г.

Введение

Общение является ведущим видом деятельности в подростковом возрасте, и от того как оно протекает в этот возрастной период, зависит во многом будущие ребенка.

С раннего детства, с момента начальной стадии познания окружающего мира и себя как субъекта в нем, при наличии неблагоприятных факторов на личность ребенка (неполноценное и поверхностное его воспитание, неблагоприятная среда, неверные образцы ролевого поведения в период идентификации ребенка с окружающими его значимыми для него людьми и т. д.) возникают неверные представления у ребенка о себе, о своих возможностях, формируются неверные ценностные ориентации.

В данном возрасте центральным психологическим процессом является развитие самосознания. Это проявляется в новообразованиях данного возрастного периода: “чувство взрослости”, “чувство принадлежности к группе”, в появлении новых вопросов о себе, новых точек зрения, что в свою очередь зависит от среды, в которой ребенок воспитывается, и от особенностей его интеллектуального развития. Если среда неблагоприятна, а интеллектуальный уровень низкий, то проблема самопознания и адекватной идентификации себя по отношению к окружающим людям встает наиболее остро.

Актуальность данной проблемы состоит еще и в том, что основными психологическими задачами данного возраста является самоопределение в сексуальной, психологической и социальной сферах, т. е. удовлетворение физиологической потребности, запускающей физическую активность подростка; потребности в безопасности, которую подросток находит в принадлежности к группе; потребности в независимости от семьи; потребности в привязанности (в доверительных и глубоких отношениях); потребности в успехе, в проверке своих возможностей; потребности в самореализации и развитии собственного “Я”.

Подростки очень часто в погоне за успехом, склонны преувеличивать свои возможности, склонны к риску и не в состоянии оценивать эту степень, чувство ценности собственной жизни еще недостаточно сформировано, и если среда плюс к этому недостаточно благоприятна, часто подросток отвергает себя как значимого для близких, а неуверенность в себе часто приводит к гиперкомпенсированному, аддиктивному или делинквентному поведению, что не способствует прогнозированию и анализу собственных поступков.

Один из психологических принципов гласит: “Измени ситуацию, а если не можешь, то измени свое отношение к ней”. Но ребенок, формирующийся в негативной обстановке с неверными ценностными представлениями, не в состоянии оценивать ту или иную ситуацию адекватно, поэтому, на наш взгляд, важно помочь ему в этом. Начинать работу необходимо с самого ребенка, т. е. со стабилизации его эмоционального фона, с осознания наличия собственной проблемы и с создания установки на желание ее преодолеть.

Программа состоит из пяти блоков, каждый из которых несет свою информацию и имеет свою цель, В программу включены как ролевые игры, так и упражнения на релаксацию. Имеют место просто обсуждения и выявление проблем путем бесед и дискуссий.

Для юношеского возраста приобретает особое значение сам анализ упражнений, акцент на саморегуляцию. Это помогает внутреннему принятию решений. Ведь осознание проблемы уже есть половина успеха в ее решении.

Рефлексия обязательна после каждого выполненного задания, что ведет к глубокому осознанию сделанного.

Цель: повышение самосознания, коррекция самооценки и формирование адекватного отношения к себе, снижение уровня тревожности у несовершеннолетних при поступлении в социально-реабилитационный центр.

Задачи:

Более глубокое самопознание и установка на успех в решении собственных проблем.
Коррекция самооценки, устранение коммуникативных проблем.
Стимулирование познавательной активности и желания использовать приобретенные навыки в реальной обстановке.

Этапы реализации программы:

Первый этап – диагностический.

Второй этап – основной – организация целенаправленной воспитательной деятельности.

Третий этап – итоговый – анализ результатов реализации программы.

Принципы проведения мероприятий:

-добровольность участия в мероприятиях (необходимо добиваться того, чтобы подросток сам захотел принять участие в мероприятии);

-непосредственное участие в мероприятии взрослого, который своими действиями, эмоциональным общением с подростком вовлечет их в игровую, творческую деятельность;

-предоставление подростку возможности выразить себя, свой взгляд на мир.

Мероприятия строятся на материале близком и понятном детям, соответствующим их возрастным особенностям и психическому развитию.

Структура занятия:

Каждое занятие состоит из трех частей: вводной, основной, заключительной.

1.Вводная часть:

-актуализируется и задается тема.

2.Основная часть:

-отводится самая большая часть времени всего занятия; содержание этой части представляет реализацию задач программы.

3.Заключительная часть:

-подводятся итоги, оцениваются результаты, резюмируется вся важная информация.

Формы работы: групповая работа.

Методы работы:

-интеллектуальные игры;

-упражнения;

– творческие работы;

Диагностика результатов реализации программы проводится посредством методов наблюдения, анкетирования, тестирования.

Организация занятий:

Программа рассчитана на младших и старших подростков 10–16 лет. Предполагаемое количество детей от 5 до 12, планируется всего 12 тренинговых занятий.

Ведущие: педагог-психолог совместно с воспитателем.

Коррекционно-развивающие блоки программы:

1 Блок: Знакомство. Создание доверительной атмосферы в группе.

2Блок: Стабилизация эмоционального состояния, снятие состояния дискомфорта.

3 Блок: Повышение самосознания, формирование положительного отношения к себе.

4 Блок: Коррекция тревожности.

5 Блок: Раскрытие индивидуальных особенностей.

Ожидаемый результат:

улучшение психо-эмоционального самочувствия ребенка;
благоприятный психологический климат в детском коллективе;
осознание собственной индивидуальности, принятие себя как личности, имеющей собственный портфолио и умеющей работать над своими недостатками;
повышение толерантности по отношению к окружающим;
умение вырабатывать иммунитет на внешние негативные воздействия;
стабилизация эмоционального состояния и контроль собственного поведения адекватно ситуации.

Критерии эффективности

1. Положительные изменения в поведении несовершеннолетних.

2. Формирование положительного отношения к себе.

3. Овладение способами и приемами саморегуляции.

Тематический план

№ п/п	название	кол-во часов	содержание	исполнитель
1.	Давайте познакомимся	1	Занятие 1: диагностическое занятие	педагог–психолог, воспитатель
2.	Кто “Я”?	1	Занятие 2 Упражнения: “Я – образ”; “Я – жест”; “Правила игры”; “Скульптура”.	педагог–психолог, воспитатель
3.	В кругу друзей	1	Занятие 3 Упражнения: “Каменная скульптура”, “Пересадка”, “Через стекло”.	педагог–психолог, воспитатель
4.	Я глазами других	1	Занятие 4 Упражнение: “Если бы я был тобой”, “До и после”, “Куда уходит злость?”.	педагог–психолог, воспитатель
5.	Мое настроение	1	Занятие 5 Упражнения: “Цепочка”, “Комплимент”, “Оправдание”.	педагог–психолог, воспитатель
6.	Я не такой как все, и все мы разные	1	Занятие 6 Упражнения: “Твоя роль”, “Смена установки”, “Роддом”.	педагог–психолог, воспитатель
7.	Я в своих глазах и в глазах других	1	Занятие 7 Упражнения: “Настойчивость”, “Хвалить или ругать?”, “Я не такой как все, и все мы разные”, “Я”.	педагог–психолог, воспитатель
8.	Я могу	1	Занятие 8 Упражнение: “Ассоциация”, “Пошли письмо”, “Уверенный и неуверенный”.	педагог–психолог, воспитатель
9.	Глаза в глаза	1	Занятие 9 Упражнение: “Глаза в глаза”, “Доверие”, “Синяя корова”.	педагог–психолог, воспитатель
10.	Доверие	1	Занятие 10 Упражнение: “Совместимость”, “Сказка”, “Поводырь”.	педагог–психолог, воспитатель
11.	Я личность	1	Занятие 11 Упражнение: “Зона осознания”, “Правый и левый мозг”.	педагог–психолог, воспитатель
12.	Возьмемся за руки друзья	1	Занятие 12 Упражнение: “Кляксы” ,”Сердце”.	педагог–психолог, воспитатель
1Итого занятий: 12 часов

Список используемой литературы

1. Зимбардо Ф. ” Застенчивость”. – М.: Педагогика, 2001.

2. Сатир В. “Как строить себя и свою семью”.- М,: Педагогика-пресс, 1999.

3. Бойко В. “Энергия эмоций в общении”. – М, 2006.

4. Хорни К. “Невротическая личность нашего времени”. – М.: Прогресс, 2003.

5. Захаров А. “Неврозы у детей”. – С-Н.: Дельта, 2006.

6. Хейнс У. “Мой мир и я”. – М, 2003.

7.Райкрофт Ч. “Критический словарь психоанализа”. – С-Н, 2005.

8. Рейнуотер Д. “Это в ваших силах”. – М.: Прогресс, 2003.

9. Мерлин В. “Психология индивидуальности”. -М, 2006.

10. Игры. Под ред. Петрусинского, часть 5. – М., 2004.

11. Игры. Под ред. Петрусинского, часть 6. – М., 2005.

12. Игры. Под ред. Петрусинского, часть 7. – М., 2005.

13. Колесников В. “Лекции по психологии индивидуальности”. – М, 2000.

14. Тарбузов В. ” Практический психотерапевт”. – С-П.: Сфера, 2004.

15. Самоухина П. “Игры в школе и дома”. – М, 2005.

16. Руководство практического психолога. Под ред. Дубровиной. -М, 2007.

17. Психологические службы. Под ред. Дубровиной. – М, 2007.

18. Каган В. “Неконтролируемый ребенок в семье”. – С-П, 1996.

19. Абрамова Г.С. “Введение в практическую психологию”. -Екат.: Деловая книга, 2005.

20. Михайловская И.Б., Вершинина Г.В. “Трудные ступени”. – М, 2000.

21. Журнал практического психолога. №2. -М, 1996.

22. Журнал практического психолога. №3. – М, 1996.

23. Джеоф Грехэм. “Счастливый невротик”. – М.: Класс, 2003.

24. Кон И.С. В поисках себя. – М.: Политиздат, 1984.

25. Доценко Е. “Не будь попугаем или как защититься от психологического нападения”. -Тюмень, 2004.

26. Рудестам К. “Групповая психотерапия”. – М, 2003.

27. Аникеева Н.П. “Воспитание игрой”. – Новосибирск, 1997.

28. Лэндрет Г. Л. “Игровая терапия: искусство отношений”. – М, 2004.

29. ОвчароваР.В. “Справочная книга школьного психолога”. – М, 2006.

30. Крутецкий В.А. “Психология”. – М, 2007.

31. Платонов К.К. “Психология”. – М, 2007.

32. Клюева Н.В., Касаткина Ю.В. “Учим детей общению”. – Ярославль, 2006.

33. Шевандрин Н.И. “Применение методов психодиагностики в педагогической практике”. – Ростов-на-Дону, 2003.

Приложение 1

Диагностические методики

Диагностика личностных особенностей: “Методика выявления уровня самооценки”; “Методика на определение акцентуаций характера по Леангарду”, Проективная методика “Кактус”, “Опросник Баса – Дарки”.

Диагностика эмоционального состояния: “ЦТО” Люшера, “Личностная шкала проявления тревожности Спилбергера”.

Определение особенностей темперамента: методика “Айзенка”.

ТЕСТ АЙЗЕНКА

Вам предлагается ответить на ряд вопросов. Подготовьте бланк для ответов. Если Вы согласны с утверждением, содержащемся в вопросе, ставьте в бланке против его номера 1, если не согласны – 0. Не обдумывайте долго ответы на вопросы – давайте тот ответ, который приходит в голову первым. Не старайтесь произвести своими ответами хорошего впечатления – здесь нет “плохих” или “хороших” ответов.

Любите ли Вы оживление и суету вокруг Вас?
Часто ли у Вас бывало беспокойное чувство, что Вам чего-то хочется, а Вы не знаете чего?
Вы из тех людей, которые “за словом в карман не лезут” ?
Чувствуете ли Вы себя иногда то счастливым, то печальным без всякой на то причины?
Остаетесь ли Вы на вечеринках и в компании в тени?
Всегда ли в детстве Вы делали немедленно и без ропота то, что Вам приказывали старшие?
Вы часто испытываете обиду от несправедливого отношения к Вам?
Вы большой любитель вкусно поесть?
Бываете ли Вы в очень возбужденном состоянии – таком, что трудно сдержаться?
Любите ли Вы бывать среди людей?
Часто ли Вы теряете сон из-за Ваших тревог?
Вы не прочь прихвастнуть, когда знаете, что слушатели все равно не смогут все в точности проверить?
Могли бы Вы назвать себя беспечным человеком?
Часто ли Вы решаетесь на что-нибудь слишком поздно?
Любите ли Вы работать в одиночестве?
Часто ли Вы чувствуете себя равнодушным и усталым без причины?
Подвижный ли Вы человек?
Смеетесь ли Вы иногда, если кто-нибудь непристойно шутит?
Часто ли Вам что-нибудь так надоедает, что Вы чувствуете себя “сытым по горло”?
Чувствуете ли Вы себя неловко в новой или нарядной одежде?
Часто ли Ваши мысли отвлекаются, когда Вы пытаетесь сосредоточить внимание на чем-то?
Можете ли Вы быстро переводить Ваши мысли в слова?
Часто ли Вы бываете в рассеянном забытьи?
Полностью ли Вы свободны от всяких предрассудков?
Любите ли Вы каверзные шутки?
Часто ли Вы думаете о Вашем прошлом?
Вы не упускаете удобного случая, чтобы познакомиться с новым человеком?
Вы остро переживаете такие события, которые другим кажутся вполне обычными?
Вы очень любите подолгу заниматься каким-то делом, чтобы освоить его до тонкостей?
Прихвастываете ли Вы иногда?
Чувствительны ли Вы к некоторым вещам?
Предпочли бы Вы остаться в одиночестве дома, чем пойти на заведомо скучную вечеринку?
Бываете ли Вы так возбуждены, что не можете усидеть на месте?
Любите ли Вы планировать свои действия детально и заранее?
Бывают ли у Вас головокружения?
Если другие не замечают Ваших достижений, Вы умеете оставаться скромным и терпеливо ждать, не требуя к себе внимания?
Делаете ли Вы некоторые дела лучше, обдумывая их в одиночку, чем обсуждая с другими?
Случается ли у Вас одышка, даже если перед тем Вы не делали никакой тяжелой работы?
Являетесь ли Вы беспечным человеком, которого не волнует, чтобы все было так, как нужно?
Подводят ли Вас нервы?
Вы предпочитаете детально продумать последствия, прежде чем что-либо предпринимать?
Не откладываете ли Вы на завтра то, что должны сделать сегодня?
Нервничаете ли Вы, когда находитесь в лифте или тоннеле?
Делаете ли Вы обычно первым шаги к сближению, когда с кем-то знакомитесь?
Бывают ли у Вас головные боли?
Вам удавалось сохранять бодрость духа в таких ситуациях, в которых другие “скисали” и отказывались от намеченного?
Трудно ли Вам заснуть ночью?
Говорите ли Вы иногда неправду?
Говорите ли Вы иногда первое, что приходит в голову?
Долго ли Вы переживаете после конфликта?
Замкнуты ли Вы обычно со всеми, кроме близких друзей?
Часто ли с Вами случаются неприятности из-за того, что Вы поступаете не подумав?
Любите ли Вы шутить и рассказывать забавные истории своим друзьям?
Вы всегда искренне радовались успехам других людей?
Когда Вы огорчены, стремились ли Вы к тому, чтобы поделиться своими огорчениями с кем-либо?
Часто, даже когда Вы утомлены, Вы стремитесь к общению, к тому, чтобы выговориться, развеяться в компании?
Часто ли у Вас “сосет под ложечкой” перед важным делом?

ХАРАКТЕРОЛОГИЧЕСКИЙ ОПРОСНИК ЛЕОНГАРДА

Вам предлагаются утверждения и вопросы, касающиеся Вашего характера. Если Вы согласны с утверждением или отвечаете на вопрос “да”, то поставьте в бланке под его номером знак “+”, если же не согласны или отвечаете “нет”, то знак “-”. Над ответами долго думать не следует, правильных и неправильных ответов здесь нет.

У Вас чаще бывает веселое и беззаботное настроение.
Вы чувствительны к оскорблениям.
Бывает ли так, что у Вас на глаза навертываются слезы в кино, театре, в беседе и т.п.?
Сделав что-либо, Вы сомневаетесь, все ли сделано правильно, и не успокаиваетесь до тех пор, пока не убедитесь еще раз в этом.
В детстве вы были таким же смелым, как другие Ваши сверстники.
Часто ли у Вас резко меняется настроение от состояния безграничного ликования до отвращения к жизни, к себе?
Являетесь ли вы обычно центром внимания в обществе, в компании?
Бывает ли так, что вы беспричинно находитесь в таком ворчливом настроении, что с Вами лучше не разговаривать?
Вы серьезный человек.
Способны ли вы восхищаться, восторгаться чем-нибудь?
Предприимчивы ли Вы?
Вы быстро забываете, если Вас кто-то обидит.
Мягкосердечны ли Вы?
Опуская письмо в ящик, проверяете ли Вы, проводя рукой по щели ящика, что письмо упало в него?
Стремитесь ли вы всегда считаться в числе лучших работников?
Бывало ли Вам в детстве страшно во время грозы или при встрече с незнакомой собакой (а может быть, такое чувство бывает и теперь)?
Вы стремитесь во всем и повсюду соблюдать порядок.
Ваше настроение зависит от внешних обстоятельств.
Любят ли вас ваши знакомые?
Часто ли у Вас бывает чувство внутреннего беспокойства, ощущение возможной неприятности, беды?
У вас часто бывает несколько подавленное настроение.
Переживали ли Вы хотя бы раз истерику или нервный срыв?
Трудно ли вам долго усидеть на месте?
Если по отношению к Вам несправедливо поступили, Вы обычно считаете нужным энергично отстаивать свои интересы.
Можете ли Вы зарезать курицу или овцу?
Вас раздражает, если дома занавес или скатерть висят неровно, и вы сразу же стараетесь поправить их.
Вы в детстве боялись оставаться в одиночестве дома.
Часто ли у вас бывают беспричинные колебания настроения ?
Вы стремитесь быть высококвалифицированным работником в своей профессии.
Быстро ли Вы начинаете сердиться или впадать в гнев?
Можете ли Вы быть абсолютно беззаботным?
Бывает ли так, что ощущение полного счастья буквально пронизывает Вас?
Как Вы думаете, получился бы из Вас ведущий в юмористическом концерте?
Вы обычно высказываете свое мнение достаточно откровенно, прямо и недвусмысленно.
Вам трудно переносить вид крови, он вызывает у Вас неприятные ощущения.
Нравится ли Вам работа с большой личной ответственностью?
Вы склонны выступать в защиту лиц, по отношению к которым допущена несправедливость.
Было бы Вам страшно спускаться в темный подвал?
Вы предпочитаете работу, в которой надо действовать быстро, но требования к качеству выполнения невысоки.
Общительны ли Вы?
В школе вы охотно декламировали стихи.
Убегали ли Вы в детстве из дома?
Кажется ли Вам жизнь трудной?
Бывает ли так, что после конфликта, обиды Вы были до того расстроены, что идти на работу казалось просто невыносимым?
Можно ли сказать, что при неудаче Вы не теряете чувства юмора?
Если бы Вас кто-либо обидел, предприняли бы Вы первым шаги к примирению?
Вы очень любите животных.
Вы иногда возвращаетесь, чтобы убедиться, что оставили дом или рабочее место в порядке, и там ничего непредвиденного не случилось.
Вас иногда преследует неясная мысль, что с Вами или Вашими близкими может случиться что-то страшное.
Считаете ли Вы, что Ваше настроение очень изменчиво?
Трудно ли Вам выступать перед большим количеством людей?
Вы можете ударить обидчика, если он Вас оскорбит.
У Вас очень велика потребность в общении с другими людьми.
Вы относитесь к тем, кто при каких-либо разочарованиях впадает в глубокое отчаяние.
Вам нравится работа, требующая энергичной организаторской деятельности.
У Вас хватает настойчивости добиваться поставленной цели, несмотря на то, что на пути к ней приходится преодолевать много препятствий.
Трагический фильм может взволновать Вас так, что на глазах выступают слезы.
Часто ли вам бывает трудно уснуть из-за того, что проблемы прожитого или будущего дня все время крутятся в голове?
В школе Вы подсказывали или давали списывать товарищам.
Вам потребовалось бы большое напряжение воли, чтобы пройти ночью одному через кладбище.
Тщательно ли Вы следите за тем, чтобы дома каждая вещь была всегда на своем месте?
Бывает ли так, что Вы ложитесь вечером спать в хорошем настроении, а наутро встаете в подавленном, которое длится чуть ли не весь день?
Легко ли Вы привыкаете к новым ситуациям?
Бывают ли у Вас головные боли?
Вы часто смеетесь.
Вы можете быть приветливым даже с теми, кого Вы явно не цените и не уважаете.
Вы подвижный человек.
Вы очень переживаете из-за несправедливости.
Вы настолько любите природу, что можете назвать ее своим другом.
Уходя из дома или ложась спать, проверяете ли Вы, закрыт ли газ, погашен ли свет, заперты ли двери?
Вы очень боязливы.
Изменяется ли Ваше настроение при приеме алкоголя?
В юности Вы охотно участвовали в художественной самодеятельности.
Вы расцениваете жизнь несколько пессимистически, без ожидания радости.
Часто ли Вас тянет путешествовать?
Ваше настроение может изменяться так резко, что состояние радости вдруг сменяется угрюмостью и подавленностью.
Легко ли Вас удается поднять настроение друзей в компании?
Долго ли Вы переживаете обиду?
Долго ли Вы переживаете горести других людей?
Будучи школьником, Вы нередко переписывали страницу, если случайно ставили на ней кляксу.
Вы относитесь к людям скорее с осторожностью и недоверием, чем доверчивостью.
Часто ли Вы видите страшные сны?
Бывает ли, что вы остерегаетесь того, что броситесь под колеса проходящего поезда или выпадете из окна, расположенного на высоком этаже?
В веселой компании Вы обычно веселы.
Способны ли Вы отвлечься от трудных проблем, требующих Вашего решения?
Вы становитесь менее сдержанным и чувствуете себя свободнее под влиянием алкоголя.
В беседе вы скупы на слова.
Если бы Вам надо было играть на сцене, Вы смогли бы войти в роль настолько, чтобы забыть, что это только игра.

ИЗУЧЕНИЕ ОБЩЕЙ САМООЦЕНКИ С ПОМОЩЬЮ

ПРОЦЕДУРЫ ТЕСТИРОВАНИЯ

Методика предложена Г.Н. Казанцевой и направлена на диагностику уровня самооценки личности. Методика построена в форме традиционного опросника.

Инструкция. Вам будут зачитаны некоторые положения. Вам нужно записать номер положения и против него – один из трех вариантов ответа: «да» (+), «нет» (-), «не знаю» (?), выбрав тот ответ, который в наибольшей степени соответствует Вашему собственному поведению в аналогичной ситуации. Отвечать нужно быстро, не задумываясь.

ТЕКСТ ОПРОСНИКА

Обычно я рассчитываю на успех в своих делах.
Большую часть времени я нахожусь в подавленном настроении.
Со мной большинство ребят советуются (считаются).
У меня отсутствует уверенность в себе.
Я примерно так же способен и находчив, как большинство окружающих меня людей (ребят в классе).
Временами я чувствую себя никому не нужным.
Я все делаю хорошо (любое дело).
Мне кажется, что я ничего не достигну в будущем (после школы).
В любом деле я считаю себя правым.
Я делаю много такого, о чем впоследствии жалею.

Когда я узнаю об успехах кого-нибудь, кого я знаю, то ощущаю это как собственное поражение.

12. Мне кажется, что окружающие смотрят на меня осуждающе.

13. Меня мало беспокоят возможные неудачи.

14. Мне кажется, что для успешного выполнения поручений или дел мне мешают различные препятствия, которые мне не преодолеть.

15. Я редко жалею о том, что уже сделал.

16. Окружающие меня люди гораздо более привлекательны, чем я сам.

17. Думаю, что я постоянно кому-нибудь необходим.

18. Мне кажется, что я занимаюсь гораздо хуже, чем остальные.

19.Мне чаще везет, чем не везет.

20. Я всегда чего-то боюсь.

Обработка результатов. Подсчитывается количество согласий (ответы «да») с положениями под нечетными номерами, затем – количество согласий с положениями под четными номерами. Из первого результата вычитается второй. Конечный результат может находиться в интервале от – 10 до +1. Результат от –10 до –4 свидетельствует о низкой самооценке; от +4 до +10 – о высокой самооценке.

Опросник Баса – Дарки

Инструкция. Предлагаемый опросник выявляет ваш обычный стиль поведения в стрессовых ситуациях и особенности приспособления в социальной среде. Вам необходимо однозначно ответить на 40 вопросов: либо «да», либо «нет». В ответном листе подчеркните свой ответ в соответствующей колонке. Пометок в самом опроснике, пожалуйста, не делайте.

Во время спора я часто повышаю голос.
Если меня кто-то раздражает, я могу сказать ему все, что я о нем думаю.
Если мне необходимо будет прибегнуть к физической силе для защиты своих прав, я, не раздумывая, сделаю это.
Когда я встречаю неприятного мне человека, я могу позволить себе незаметно ущипнуть или толкнуть его.
Увлекшись спором с другим человеком, я могу стукнуть кулаком по столу, чтобы привлечь внимание или доказать свою правоту.
Я постоянно чувствую, что другие не уважают мои права.
Вспоминая прошлое, порой я чувствую обиду за себя.
Хотя я и не подаю вида, иногда меня съедает зависть.
Если я не одобряю поведения своих знакомых, то я прямо говорю им об этом.
В большом гневе я употребляю сильные выражения (сквернословлю).
Если кто-нибудь поднимет на меня руку, я постараюсь ударить его первым.
Я бываю настолько взбешен, что бросаю вещи.
У меня часто возникает потребность переставить в квартире мебель или полностью сменить ее.
В общении с людьми я часто чувствую себя как «пороховая бочка», в постоянной готовности взорваться.
Порой у меня появляется желание зло подшутить над другим человеком.
Когда я сердит, то обычно мрачнею.
В разговоре с человеком я стараюсь его внимательно выслушать, не перебивая.
В молодости у меня часто «чесались кулаки», и я всегда был готов пустить их в ход.
Если я знаю, что человек намеренно меня толкнул, то дело может дойти до «рукопашной».
Творческий беспорядок на моем рабочем столе позволяет мне эффективно работать.
Я помню, что бывал настолько сердитым, что хватал все, что попадало под руку, и ломал.
Иногда люди раздражают меня только одним своим присутствием.
Я часто удивляюсь, какие скрытые причины заставляют другого человека делать для меня что-нибудь хорошее.
Если мне нанесут обиду, то у меня пропадает желание разговаривать с кем бы то ни было.
Иногда я намеренно говорю плохие вещи про человека, которого не люблю.
Когда я взбешен, я говорю самое злобное ругательство.
В детстве я избегал драк.
Я знаю, по какой причине и когда можно кого-нибудь ударить.
Когда я взбешен, я могу хлопнуть дверью.
Мне кажется, что окружающие люди меня не любят.
Я постоянно своими чувствами и переживаниями делюсь с другими людьми.
Очень часто своими словами и действиями я сам себе приношу вред.
Когда люди орут на меня, я отвечаю тем же.
Если кто-нибудь ударит меня первым, я в ответ ударю его.
Меня раздражает, когда вещи и предметы лежат не на своем месте.
Если мне не удается починить сломавшуюся и порвавшуюся вещь, то я в гневе ломаю и рву ее окончательно.
Другие люди мне всегда кажутся более преуспевающими.
Когда я думаю об очень неприятном мне человеке, я могу прийти в возбуждение от желания причинить ему зло.
Иногда мне кажется, что судьба сыграла со мной злую шутку.
Если кто-нибудь обращается со мной не так, как следует, я очень расстраиваюсь по этому поводу.

Шкала Реактивной и Личностной Тревожности (ШРЛТ).

а. как вы себя чувствуете в данный момент ?	нет это не так	пожалуй это так	верно	совершенно верно
Я спокоен					О
Мне ничего не угрожает					О
Я нахожусь в напряжении					П
Я испытываю сожаление					П
Я чувствую себя свободно					О
Я расстроен					П
Меня волнуют возможные неудачи					П
Я чувствую себя отдохнувшим					О
Я встревожен					П
Я испытываю чувство внутреннего удовлетворения					О
Я уверен в себе					О
Я нервничаю					П
Я не нахожу себе места					П
Я взвинчен					П
Я не чувствую скованности, напряженности					О
Я доволен					О
Я озабочен					П
Я слишком возбужден и мне не по себе					П
Мне радостно и приятно					О
Мне все безразлично					О

В. Как обычно Вы чувствуете себя ?	нет это не так	пожалуй это так	верно	совершенно верно
Я испытываю удовольствие					О
Я обычно быстро устаю					П
Я легко могу заплакать					П
Я хотел бы быть таким же счастливым, как и другие					П
Нередко я проигрываю из-за того, что недостаточно быстро принимаю решение					П
Обычно, я чувствую себя бодрым					О
Я спокоен, хладнокровен и собран					О
Ожидаемые трудности обычно очень тревожат меня					П
Я слишком переживаю из-за пустяков					П
Я вполне счастлив					О
Я принимаю все близко к сердцу					П
Мне не хватает уверенности в себе					П
Обычно, я чувствую себя в безопасности					О
Я стараюсь избегать критических ситуаций и трудностей					П
У меня бывает хандра					П
Я доволен					О
Всякие пустяки отвлекают и волнуют меня					П
Я так сильно переживаю свои разочарования, что потом долго не могу о них забыть					П
Я уравновешенный человек					О
Меня охватывает сильное беспокойство, когда я думаю о своих делах					П

Приложение 2

Занятия

1 Блок. Знакомство и раскрепощение.

Отводится 3 занятия по 3 часа.

Цель: Познакомиться с участниками, познакомить участников, если они не знакомы, создать благоприятную атмосферу, способствовать активному самораскрытию, принять правила группы, снять эмоциональную тревожность.

Занятие 1. “Давайте познакомимся “.

Диагностическое занятие

Занятие 2. “Кто “Я”?”.

Упражнение “Я – образ”.

Каждый участник презентует себя, называя три – четыре прилагательных, которыми может дать себе характеристику. Просить говорить четко и громко, чтобы говорящий преодолевал “словесный барьер”. Постоянно подбадривать.

Упражнение “Я — жест”.

Участники встают в круг и по очереди называют свое имя и одновременно делают какой-нибудь жест или телодвижение, которым хочет охарактеризовать себя. Каждый следующий участник, перед тем как назвать себя должен повторить все имена и жесты, названные перед ним,

После этого упражнения психолог раздает чистые карточки, на которых участники пишут свое имя крупно, чтобы можно было разобрать издалека.

Затем садятся в круг и обсуждают, какие усилия прикладывал каждый, чтобы охарактеризовать себя.

Упражнение “Правила группы”.

Участникам предлагается принять правила группы. Даются для обсуждения правила, которые группа должна стараться выполнять:

-здесь и теперь; быть активным;

Я – высказывания;

– не оценивать; не осуждать; искренность;

-искать положительные моменты;

– конфиденциальность.

Можно по желанию участников, изменить какие – либо пункты, добавить другие правила.

Упражнение “Скульптура”.

Участники делятся на пары. Им дается задание: “один из вас сейчас – скульптор, а другой – глина. По вашему желанию можете “слепить”, что хотите из этой “глины”.

Дается пять минут, затем нужно попросить их поменяться местами – тот, кто был “глиной” станет “скульптором” и наоборот.

После упражнения идет обсуждение: кто себя чувствовал лучше в качестве “скульптора”, а кто в качестве “глины”. Анализируется зависимость (аналогия) жизненных позиций участников.

В конце занятия каждый желает что-нибудь сидящему справа.

Занятие 3.”В кругу друзей “

Занятие начинается с того, что все участники делятся впечатлением о прошлом занятии, вспоминают, что они делали. Делятся своим сегодняшним состоянием,

Упражнение “Каменная скульптура”.

Один из участников “застывает” в центре круга с окаменевшим лицом. Задача остальных – всем вместе “оживить” этого человека. Можно использовать жесты, мимику, взгляды, слова и т. д. Но нельзя прикасаться к “скульптуре”. После того, как скульптура “ожила”, на ее место можно поставить другого. Это упражнение направлено на установление контакта, доброжелательное поведение, раскрепощение. Психолог просит по 10-бальной шкале оценить свое состояние.

Упражнение “Пересадка”.

“Нам нужно научиться пересаживаться. Нужно пересчитаться слева – направо. Все запоминают свои номера и своих соседей. Теперь, по сигналу, пересаживаемся по номерам, но уже справа – налево. Хорошо, Теперь, поменяйтесь местами те, у кого карие глаза! Так, спасибо. Сейчас быстро пересаживаемся по цвету волос: справа — самые темные, слева — самые светлые. Хорошо”. Затем нужно коллективно выбрать самого активного и внимательного. Предложить победителю занять самое удобное место.

Упражнение “Через стекло”.

Это упражнение направлено на развитие невербального интеллекта, на понимание партнера по жестам, на установление доверительных отношений. Участникам предлагается “сказать”что-либо друг другу жестами, представив, что они отделены друг от друга стеклом, через которое не проникают звуки. Можно придумывать любые фразы, например: ” Ты забыл надеть шапку, а на улице очень холодно”, или “Принеси мне стакан воды, я хочу пить”. Нужно как можно точнее сформулировать фразу, которую передает партнер.

Рефлексия задания: просто или сложно было понять фразу, передать фразу.

Рефлексия блока:

Как участники оценивают собственную активность. Насколько им, по их мнению, удалось преодолеть психологические барьеры. Насколько они довольны собой.

Перед окончанием занятия все делятся своими впечатлениями. Пусть выскажут недостатки прошедших занятий. Это делается для улучшения способности анализировать, выделять достоинства и недостатки своих действий.

2 Блок. Снятие состояния дискомфорта.

Отводится 2 занятия по 3 часа.

Цель: Снижение эмоционального напряжения.

Занятие 4.”Я глазами других”

Занятие начинается с приветствий участников друг друга. Они делятся своими чувствами и настроениями на данный момент.

Упражнение “Если бы я был тобой”.

Оно направлено на расширение своих представлений о внутреннем мире другого человека: о его чувствах, мыслях, образах. Ведь зачастую мы проектируем свой мир на других. Нужно поделиться на пары. “Сначала присмотритесь к своему партнеру, постарайтесь принять его позу и ощутить себя в его “шкуре”. Когда вы почувствуете себя им, то попытайтесь рассказать ему от его лица о том, что, по вашему мнению, он сейчас чувствует, какие мысли приходят ему в голову, какие предметы обращают на себя внимание, какие ощущения в теле он испытывает. Партнер, молча, слушает. Дается на это пять минут. Теперь тот, кто слушал, сообщит вам о том, что верно было замечено вами, что ошибочно, а также дают более широкую картину того, что с ними происходило на самом деле. Хорошо. Теперь те, кто слушал, начинают также “ощущать себя” другим. ” Затем – обсуждение.

Нужно, чтобы все сели в круг и рассказали по очереди, как они “входили” в состояние своего партнера, как изменилось их представление друг о друге.

Упражнение “До и после“.

Материал: цветные карандаши и бумага.

Это упражнение направлено на изменение эмоционального состояния.

“Сейчас вы нарисуете картину, как вы видите себя, свою жизнь, свои чувства. Дается 10 минут. Внимательно посмотрите на картину, запомните ее. А теперь закройте глаза (нужно включить медленную музыку). Расслабьтесь, почувствуйте свое тело. Прислушайтесь к своим ощущениям. Представьте, что вы находитесь на солнечной поляне, в лесу. Солнце светит, птицы поют, теплый ветер нежно касается вашей кожи. Здесь хорошо и уютно. Постойте там и согрейтесь (дается 3 -5 минут). Вы понемногу возвращаетесь из леса сюда, в эту комнату, в нашу группу. Снова ощущаете себя сидящим на стуле. Итак, хорошо. А теперь еще раз глубоко вздохните и откройте глаза. Вы чувствуете себя отдохнувшим и бодрым. Теперь вновь взгляните на свой рисунок. У вас появилось желание что – то исправить в нем? Давайте, исправляйте. Хорошо, молодцы”.

После упражнения каждый делится своими чувствами и ощущениями, рассказывает, что он изменил в своей картине и почему.

Упражнение “Куда уходит злость? “.

Данное упражнение направлено на выражение и отреагирование таких эмоций, как злость и агрессия, после выплеска этих эмоций, наступает разрядка, уходит эмоциональное напряжение.

“Возможно, не всем все нравится в обстановке, людях, в самом себе. Подумайте о том, что вас тревожит больше всего в данный момент (это может быть недовольство ведущим, грусть, неприятный свет в помещении и т. д.). Что бы вы хотели сказать плохого? Представьте себе, что мы пришли сюда поругаться и выразить друг другу свои претензии. Пожалуйста. Начинайте. По очереди постарайтесь выразить, по возможности, все, что накипело. Это – игра, так что все должны воспринимать условность происходящего и судить строго не будут. Реагировать ответными репликами на замечания не разрешается. Таким образом, высказывания будут односторонними и не перерастут в споры и настоящую ругань”. Каждый высказывается. “А сейчас, давайте вообразим такую картину: Все, что мы высказали здесь, вдруг превращается в легкие клубы пара, медленно поднимается вверх и исчезает в форточке или открытой двери. Прикройте глаза, чтобы картина стала достаточно явной”. Упражнение закончено.

Теперь каждый высказывает свои ощущения, свои чувства. На прощание каждый желает соседу справа что-нибудь.

Занятие 5.”Мое настроение”

Все приветствуют друг друга и вспоминают, чем занимались на прошлом занятии.

Упражнение “Цепочка“.

Это упражнение дает возможность быть ведущим и ведомым.

Группа встает в ряд. Участник, стоящий впереди, является ведущим. Ведущий спонтанно и творчески двигается по комнате, ведя за собой весь ряд. Экспериментируйте с различными импровизированными движениями, тела. Остальные члены группы должны следовать за ним, сохраняя ряд. Через несколько минут ведущий переходит в конец этого ряда, чтобы стоящий за ведущим стал первым. Нужно выполнять упражнение до тех пор, пока каждый участник не получит возможность хотя бы раз стать ведущим группы, внося в нее свой особый стиль, свои движения.

Это упражнение поможет расслабиться тем, кого водят, и сосредоточиться на ведении группы.

Упражнение “Комплимент“.

Задание направлено на выражение положительного отношения друг другу.

Участники становятся в круг и начинают по очереди говорить что-нибудь положительное одному из участников. Знаками внимания могут отличаться личностные качества, внешность, умение, манера поведения и т. д. В ответ слушающий говорит: “Спасибо, я тоже думаю, что я… “. Затем, после того как все выскажутся, каждый может сам о себе что-нибудь сказать хорошее. Это упражнение учит выражать свое положительное отношение к другим людям, учит оказывать и принимать знаки внимания. После выполнения задания необходимо провести тщательный анализ того, что происходило здесь.

Упражнение “Оправдание“.

Упражнение направлено на развитие умения защищать себя и свои поступки. Попытка положительно отнестись к своим недостаткам.

Участники выбирают человека в группе, о котором придумывают и рассказывают смешную историю, например: “Ты, знаешь, мы вчера тебя видели на дискотеке, ты там такое вытворяла… “и т. п. История заканчивается вопросом: “Как ты объяснишь свое поведение и то, что произошло? ” Оправдываясь, участнику нельзя ссылаться на сон, алкоголь, наркотики и т. п. Первая фраза должна звучать так: “Да, это было на самом деле, я так делал, потому что я… ” Необходимо каждому участнику оправдаться.

После выполнения задания происходит детальное обсуждение пережитых ощущений.

На этом упражнении завершается 2 блок.

Участники благодарят друг друга и делают друг другу комплименты. Сами участники могут выбрать форму прощания.

Рефлексия блока: Что и зачем мы приобрели? Изменилось ли эмоциональное состояние участников?

3 Блок. Гармонизация противоречивой личности.

Отводится 3 занятия по 3 часа.

Цель: Навык узнавания эмоции по внешним признакам и сигналам. Умение выражать свои эмоции другим. Умение получать информацию, выработка доверия, выработка решительности.

Занятие 6.”Я не такой как все, и все мы разные”

Упражнение “Твоя роль“.

Это задание направлено на выявление своего типа общения: агрессивное, уверенное и неуверенное общение. Участникам предлагается ситуация в которой, они должен общаться на трех уровнях: уверенно, неуверенно, агрессивно.

В начале – объяснить отличие успешного и агрессивного общения: уверенное общение строится на основе аргументации и фактов, а агрессивное – на основе эмоций и негативного отношения. Ситуации, предлагаемые для разыгрывания, могут быть различными:

1.Вы одолжили вашей подруге любимую и редкую книгу. Она вернула ее с большой задержкой и с жирными пятнами на страницах. Ваши действия.

2.Соседский мальчик в третий раз разбивает ваше окно. Родители у него получают не очень много. Ваши действия.

3.Магазин закрывается в семь часов. На ваших часах шесть часов пятьдесят минут. Но продавец уже закрывает двери, говоря, что кассу уже сдал, А. у вас закончился стиральный порошок. Стирка в самом разгаре, а порошка нет. Ваши действия (условие – нужно купить порошок).

Во время проигрывания необходимо просить участников, угадывать какие эмоции проявляются. После выполнения, проанализировать происходившее: кому какое общение давалось легко, а какое – с трудом.

Упражнение “Смена установки“.

Участники делятся на пары. Садятся лицом к лицу партнера и, глядя прямо в глаза, говорят три фразы, начинающиеся со слов: “Я должен… “. Партнер ответно сразу же говорит свои три фразы, начинающиеся словами: “Я должен…. ” Теперь они должны вернуться к своим фразам и заменить слова “Я должен” на “Я предпочитаю”, сохраняя неизменными остальные части. Затем нужно выслушать измененные утверждения партнера. Потом делятся своими переживаниями.

Следующим моментом будет следующее: партнеры по очереди говорят фразы, начинающиеся словами: “Я не могу”. Затем нужно изменить фразу “Я не могу”на “Я не хочу”, сохраняя остальные части неизменными. Участники делятся с партнерами своим опытом и смотрят, могут ли они почувствовать свою способность отказаться, а не свою некомпетентность или беспомощность.

По очереди произносятся три фразы, начинающиеся словами “Мне надо”, а затем заменить “Мне надо” на “Я хочу”. Нужно посмотреть, ведет ли замена необходимости – желанием к ощущению свободы или к облегчению. Ребятам нужно задумываться: является ли то, о чем они говорили, чем-нибудь действительно жизненно необходимым для них, или чем-то тем, что им хотелось бы, но без чего можно прожить.

И последнее. По очереди нужно сказать три фразы, начинающиеся со слов “Я боюсь, что”, затем начало фраз “Я боюсь, что” нужно заменить на “Я готов к тому, что”, оставив остальные части без изменения. Пусть посмотрят, мешает ли страх достижению важных целей и приобретению интересующего опыта.

Слова “Я должен”, “Я не могу”, “Мне надо”, “Я боюсь, что” отрицают способность человека быть ответственным. Изменяя свой язык, можно сделать шаг к повышению ответственности за собственные мысли, чувства и действия, ведь язык – это выражение мышления. А изменяя свой язык, можно изменить и отношение.

Упражнение “Роддом“.

Это задание направлено на понимание эмоций по сигналам, мимике, жестам, то есть развивается невербальный интеллект.

Участникам дается задание; “Вы пришли к роддому, где у вашей сестры, подруги родился ребенок, Ваша сестра, подруга не может открыть окно и, вы общаетесь с ней через закрытое окно с четвертого этажа (на четвертом этаже лежит ваша подруга, сестра) “.

Участникам раздаются карточки с информацией, которую они должны передать, например: родился мальчик, вес 3.600 кг, чувствует себя хорошо, ест хорошо. Но мать себя не очень хорошо чувствует. Сын похож на отца, только волосы мамины и т.д.

Тот, кто получает информацию, может говорить, спрашивать. А отвечающий общается только с помощью жестов, мимики,

Обсуждение: что легче – отгадывать или передавать информацию?

На этом занятие окончено. Все прощаются и желают друг другу что-нибудь.

Занятие 7.”Я в своих глазах и в глазах других”

Начинается с приветствия и высказывания своих мыслей по поводу прошлого занятия.

Упражнение “Настойчивость”.

“Нужно поговорить об одном необходимом всем качестве – настойчивости. Воля и страсть в правильном сочетании дают неотразимый эффект настойчивости. У кого нет настойчивости, могут и не помышлять об успехе. Настойчивость понимается как состояние сознания, включающее: ясность намерений, уверенность в себе, определенность планов, тщательность анализа, возможность сотрудничества, силу воли. Оцените самокритично, чего вам не хватает. Каждый недостаток запишите на листе бумаги в виде шутки или афоризма, Действуйте! Заметим, что основные враги успеха: не понимание своих желаний, промедление, отсутствие интересов к знаниям, колебание и нерешительность, привычка ссылаться на, обстоятельства, равнодушие, бросание дел незавершенными, отсутствие четкого плана, неумение учитывать изменение идей, отсутствие честолюбия, страх перед критикой. Оцените трезво, что из этих качеств вам свойственно и решительная борьба с ними может начаться немедленно, как только вы сможете вывести девиз или афоризм навстречу искоренению этих недостатков. Запишите на бумаге, как вы себе мыслите преодоление всех этих препятствий. Если вы смогли превратить в шутку некоторые из упомянутых, но имевших, место у вас недостатков, считайте, что вы уже на пути к их искоренению. Спасибо! “.

Затем каждый участник зачитывает свои девизы и отвечает на вопрос: сознает ли он эти препятствия и считает ли нужным бороться с этими качествами.

Упражнение “Хвалить или ругать? “.

Цель: показать как неуверенность или уверенность зависят от других людей, что все очень разные и этим интересны друг другу.

Участники становятся в круг. Начинают перебрасываться мячиком. Сначала нужно каждому, кто поймает мяч, сказать, что значат понятия “ругать” и “критиковать”. Каждый последующий должен повторить все, что было сказано до него, и предложить свое объяснение.

Затем, участникам предлагается мимикой и жестами, без слов, выразить, что они испытывали бы, если бы все сказанное относилось к ним. Затем по кругу все высказывают свои переживания,

После этого опять перебрасываются мячом, но, уже объясняя понятия “хвалить” и “поощрять”. Правила те же – каждый повторяет услышанное и предлагает свое. После чего позой и жестами, а затем и словами выражаются и называются переживания вызываемые похвалой.

В обсуждении указывается и подчеркивается влияние других людей на то, чувствуем ли мы себя уверенно или не уверенно.

Упражнение “Я не такой, как все, и все мы разные“.

Участникам: предлагается в течение десяти минут с помощью цветных карандашей нарисовать или описать, что такое “радость”. Нужно оговорить, что рисунок может быть конкретным, абстрактным, каким угодно. После выполнения задания (которое не подписывается) все рисунки и описания складываются в коробку, где уже лежит некоторое количество описаний и рисунков на эту же тему. Все перемешивается, вынимается большая пачка, которую участники по очереди рассматривают, передавая листки друг другу. Нужно попросить ребят обратить внимание на различия в понимании и представлении понятия “радость”. Проводиться обсуждение и делается вывод о том, как по-разному люди понимают одни и те же вещи.

Листки вновь складываются в коробку, перемешиваются, вынимаются и каждому предлагается найти свой листок. Проводится обсуждение, легко или трудно было это сделать, анализируется почему. Нужно сделать вывод с акцентом на то, что каждый человек – особенный и неповторимый. Поэтому каждый человек незаменим, и это важное основание для того, чтобы он ощущал свою ценность.

Упражнение “Я“.

Участникам дается задание ответить на вопрос: “Почему я заслуживаю уважение? ” -следующим образом: нарисуйте солнце, в центре солнечного круга напишите свое имя или нарисуйте портрет себя. Затем вдоль лучей они должны написать все свои достоинства, все хорошее, что они о себе знают. Нужно постараться, чтобы лучей было как можно больше.

Затем происходит обсуждение, легко ли было нарисовать и описать свои достоинства. Дается задание на дом: повесить этот рисунок в своей комнате и по мере своих возможностей дописывать все хорошее о себе.

На этом занятие заканчивается. Все прощаются до следующей встречи с пожеланиями друг другу.

Занятие 8.”Я могу”

Начинается с приветствия и высказывания своих мыслей по поводу прошлого занятия. Сегодня мы поговорим с вами на тему: “Я в своих глазах и в глазах других людей”.

Упражнение “Ассоциация“.

Один из участников выходит за дверь. Остальные выбирают кого-нибудь, кого вышедший должен узнать по ассоциациям. Первый участник, который вышел, входит и пытается угадать, кого именно загадали, задавая вопросы на ассоциации: “На какой цветок он похож? “, “На какой вкус? “, “На какую песню?”, “На какую книгу? “и т.п. При этом водящий показывает, кто именно должен ему ответить. Можно задать семь вопросов, после чего он должен назвать, кого загадали. Если угадывает, тот, кого назвали, становится водящим. Если нет, – уходит вновь.

После задания идет обсуждение: когда легче было угадывать: когда отвечал тот, кого загадали, или кто-нибудь другой? С чем это связано? Выделить мысль о различии между тем, какими мы представляемся самим себе, какими – другим людям.

Упражнение “Пошли письмо“.

Участники встают в круг, крепко держась за руки. Водящий – почтальон – в центре. Он говорит: “Я посылаю письмо от Оли к Леше”. Оля начинает передавать “письмо”. Она пожимает руку своему соседу справа или слева, тот пожимает руку следующему и так дальше по кругу, пока “письмо” не дойдет до Леши. Цель почтальона – “перехватить письмо”, то есть увидеть, у кого из участников оно находится. Водит до тех пор, пока не “перехватит письмо”. Каждый участник группы обязательно должен побывать в роли почтальона. Игра учит внимательности. Если почтальон быстро “перехватывает письмо”, его чувство уверенности возрастает.

Упражнение “Уверенный и неуверенный“.

Участники делятся на две группы. Им предлагается в группе обсудить, проанализировать и дать описание:

1 группе – внешнего вида уверенного и неуверенного в себе человека,

2 группе – внутреннее состояние уверенного и неуверенного в себе человека.

Результаты пишутся на плакатах и вешаются на стену. Обсуждение происходит по вопросам:

1) почему именно так выглядит уверенный и неуверенный человек;

2) почему эти состояния присущи уверенному и неуверенному человеку. На этом занятие заканчивается.

Участники делятся о своих ощущениях после занятия. Рассказывают, что изменилось в их представлении о себе. Дома им рекомендуется как можно чаще вспоминать о внешнем и внутреннем состоянии уверенного в себе человека.

Рефлексия блока:

Какие новые качества вы приобрели? Чувствуете ли вы себя увереннее

4 Блок. Коррекция тревожности.

Отводится 2 занятия по 3 часа.

Цель: понизить уровень тревожности, снять состояние дискомфорта. Занятие 9.”Глаза в глаза”

Все приветствуют друг друга. Делятся своим настроением. Можно поиграть в какую-нибудь подвижную игру, недлительную по времени, чтобы снять состояние психологического дискомфорта.

Упражнение “Глаза в глаза“.

Некоторые люди испытывают трудности при прямом взгляде в глаза другому, особенно если этот человек противоположного пола. Это вызывает чувство тревожности и беспокойство. Попробуем потренироваться, как можно без опаски смотреть друг другу в глаза, Участники делятся на пары, садятся друг против друга. Ведущий говорит: “Расслабьтесь, примите удобную позу. Посмотрите в глаза друг другу и задержите взгляд на довольно продолжительное время. Приблизительно 3 минуты. Вы отведете взгляд по сигналу. Итак, начали. Спасибо. А теперь обменяйтесь впечатлениями. Что вы чувствовали при взгляде в глаза партнера? Что вызывало затруднение? Можете поинтересоваться, какое впечатление производит ваш взгляд, что в нем можно прочитать? ” Все обсуждения должны находиться в рамках поддержки, ни в коем случае не должны ранить партнера. Но нужно стремиться сообщить друг другу как можно больше объективной информации. Затем нужно переформировать пары и повторить задание. При сравнении разных партнеров можно получить ценный опыт.

Упражнение “Доверие“.

Это задание на доверие друг к другу. Один участник встает спиной к остальным и, положившись на судьбу, будет смело падать на руки своих партнеров, заботливо и вовремя подставленных под его спину. После падения участнику предлагается выставить остальным оценки по 10 – бальной шкале: насколько вы ощутили поддержку каждого из них. Затем участники по очереди делают самое.

В заключении нужно обсудить, какие новые переживания и осознавания они испытали во время упражнения.

Упражнение “Синяя корова“.

Многие люди боятся показаться окружающим смешными, нелепыми. Это игра предлагается, как средство избавится от этого опасения.

Группа разбивается на две команды. Первая команда загадывает некоторое слово или словосочетание. Можно давать название предметов, часто встречающихся в обиходе. Вторая группа делегирует своего участника, которому сообщается загаданное слово. Последний должен изобразить это слово только при помощи жестов, мимики, телодвижений, а его команда попытается понять, что было загадано. Затем следующий и т.д.

Обсуждение происходит по вопросам: Какие чувства вы испытывали, изображая слово? Легко ли было изображать?

Психолог просит каждого участника определить состояние тревожности по 10 – бальной шкале. Все прощаются до следующего занятия.

Занятие 10.”Доверие”

Участники здороваются. Психолог просит описать происходящее на прошлом занятии и сказать, что они для себя выделили.

Упражнение “Совместимость“

“Давайте оценим готовность к совместным действиям. Для того чтобы выбрать партнера по общению для этого задания, нужно проделать следующее: подходите последовательно к каждому и становитесь спиной к спине, не касаясь”. Психолог проводит рукой сверху вниз в промежутках между спинами. У идеальных: партнеров по общению обычно после движения руки, спины как бы склеиваются. После этой процедуры группа разбивается на пары, в соответствии с результатами опыта. Теперь дается тема для обсуждения в паре: По каким причинам я тревожусь? Что нужно сделать, чтобы тревога прошла (по каждой причине обсуждать). Сначала один партнер говорит, а другой слушает. После выявления причин первым партнером, второй рассказывает ему о том, что тот должен сделать, что тревога прошла, т. е. Отвечает на второй вопрос. Потом меняются местами. Обсуждается, на сколько действенны данные советы друг другу.

Упражнение “Сказка“.

Это задание поможет изменить видение стереотипных вещей.

Участникам предлагается придумать сказку. Первый участник начинает рассказывать. Произнести можно две – три фразы. Затем следующий, и так далее, пока сказка не будет приведена к логическому завершению.

Обсуждение проходит по вопросу: легко ли было сочинять нестандартную сказку.

По ходу сочинения проследить, кто какие ситуации придумывал и проанализировать.

Упражнение “Поводырь“.

Это задание направлено на развитие доверия и развитие ответственности.

Участники делятся на пары. Между собой решают, кто будет “слепым”, а кто “поводырем”. Психолог рассказывает, что “поводырь” должен провести “слепого” по всей комнате так, если бы тот действительно ничего не видел, объясняя ему, какие предметы попадаются им на пути, давая к ним прикоснуться. Он должен держать его за кисть руки. “Слепому” надевается повязка на глаза. Ведущий должен предупреждать обо всех препятствиях, попадающихся на пути, На это дается 15 – 20 минут. Затем они меняются местами и делают тоже самое.

Обсуждается, кому больше понравилось быть ведущим и почему, а кому – ведомым и тоже назвать причины. Спросить, в чем они видят смысл упражнения.

Занятие заканчивается. Участники определяют свою тревожность по 10-бальной шкале. Прощаются по предложению и решению группы.

Рефлексия блока:

Открыть механизмы снятия тревожности. Снятие психологического дискомфорта.

5 Блок. Раскрытие индивидуальных особенностей.

Отводится 2 занятия по 3 часа.

Цель: помочь участникам понять некоторые качества и свойства личности. Занятие 11.”Я личность”

Упражнение “Зоны осознания“.

Наш опыт осознания может быть подразделен на три зоны: внешний мир, внутренний мир нашего тела и мир мыслей и фантазий. Выберите партнера, сядьте лицом к лицу, расслабьтесь. Почувствуйте себя, свое тело. Начинайте предложение словами: “Сейчас я осознаю, что,.. ” – и заканчивайте его сообщением о своем непосредственном осознании ощущений, возникающих в результате воздействия предметов внешнего мира, например: запаха косметики и т. д.

Повторяйте эти высказывания и продолжайте осознание внешнего мира в течение одной или двух минут. Старайтесь избегать интерпретации, оценивания или фиксации на чем-то одном, оставайтесь в контакте исключительно со своим осознанием внешнего мира. Теперь переключитесь и слушайте, как ваш партнер рассказывает о своем осознании. Если вы чувствуете, что партнер соскальзывает в среднюю зону и начинает интерпретировать или оценивать, дайте обратную связь и помогите ему вернуться во внешнюю зону.

Теперь обратите внимание на стимулы вокруг вас. Начинайте предложение словами: “Сейчас я осознаю… “- и заканчивайте его сообщением о его осознании внутренних ощущений, таких, например, как напряженность в животе, сухость во рту, зуд в руке и т. п. Повторяйте эти высказывания и продолжайте осознание внутренней зоны около минуты. Затем переключитесь и слушайте, как партнер делится своим осознанием внутренней зоны.

Средняя зона осознания включает психическую активность, отличную от текущего опыта, такую, как воспоминания, планы, подозрения, фантазии. Начинайте предложения словами: “Сейчас я осознаю… ” – и заканчивайте его сообщением о своем осознании интереса к тому, сколько времени, об осознании тревоги по поводу только что выполненной письменной работы или об осознании предположения о содержании мыслей партнера. Затем переключитесь и слушайте, как партнер делится своим осознанием средней зоны.

После того как вы идентифицировали три зоны осознания, понаблюдайте, куда поведет вас сознание, если не сосредоточиваться на какой-либо конкретной зоне. Начинайте предложения словами: “Сейчас я осознаю… ” – и закашивайте его сообщением о том, что вы осознаете в данный момент, к какой бы зоне – внешней, внутренней или средней – это ни относилось. Вы можете обнаружить, что большая, часть осознаваемого вами относится к средней зоне. Вы можете так же обнаружить связи между тремя зонами: например, начать осознавать шум в комнате (внешняя зона), вообразить, что кто-то наблюдает за вами (средняя зона) и испытать одышку и сухость во рту (внутренняя зона).

Как только вы полностью идентифицировали каждую зону и понаблюдали, куда поведет вас осознание, вы готовы совершенствовать свою способность к концентрации. Вы можете расширить сферу осознания, каждой зоны и возможность их различения, переходя из одной зоны в другую. Сначала двигайтесь туда обратно из внутренней во внешнюю зону, Заканчивайте предложение “Сейчас я осознаю… ” сообщением из внешней зоны, затем сообщением из внутренней зоны. Продолжайте переходить из одной зоны в другую в течение одной минуты. Затем послушайте, как ваш партнер выполняет это упражнение на чередование.

Часто возникает путаница между процессами осознания внешней и средней зон. Эта путаница происходила в том: случае, если вы принимаете свои сенсорные впечатления за интуитивное убеждение, мнение относительно них. Ваш партнер может помочь вам научиться различать эти две зоны.

Смотрите на партнера. Начинайте предложения словами: “Сейчас я осознаю… ” – и заканчивайте его сообщением о своем непосредственном осознании партнера, Затем начинаете предложение словами: “И я представляю, что… ” – и заканчивайте его сообщением о ваших фантазиях или убеждениях относительно партнера. Например, вы можете осознать, что ваш партнер сидит, скрестив руки, и представить, что ему холодно. Продолжайте описывать ваше осознание ощущений и фантазий в течение примерно двух минут, затем выслушайте обратную связь от своего партнера относительно точности своих оценок.

Затем послушайте, как партнер выполняет это упражнение, и дайте ему обратную связь. Обсудите свои переживания с остальной группой.

Упражнение “Правый и левый мозг“.

Известно, что два полушария человеческого мозга работают по-разному: левое полушарие отвечает за логические, умственные операции, а правое полушарие – за их образность, целостность и эмоциональность.

Сейчас мы предлагаем несколько тестов и узнаем, какие типы реакций преобладают у каждого из вас. Приготовьте лист бумаги и карандаш. Вы проделайте несколько упражнений, в каждом из них вы будете отмечать на листке, какой тип реакции – правый или левый – проявился у вас. Их можно отмечать, например, буквами “П” и “Л” итак, приготовьте листки: бумаги и ручки, чтобы отмечать правый и левый тип реакции. Пожалуйста.

Приступаем к первому заданию. Поместите руки перед собой и переплетите пальцы. Посмотрите, какой из двух больших пальцев оказался сверху – правый или левый. Если сверху оказался правый палец, то это правый тип реакции, так и отметьте в своем листке. Если сверху левый палец, то тип реакции у вас левый. Итак, переплетите пальцы и в зависимости от того, какой из двух больших, пальцев оказался сверху, отметьте в своем листке правый или: левый тип реакции. Приступаем ко второму заданию. Ваши глаза открыты. Сложите указательные пальцы рук перед глазами так, словно вы прицеливаетесь из ружья, при этом: поймайте и зафиксируйте глазами точку, в которую вы стреляете. Итак, сложите пальцы рук в ствол ружья и прицельтесь в точку. Начали. А сейчас закройте сначала один, а затем другой глаз. Посмотрите, в каком из этих двух случаев точка прицеле сместится. Если точка сместилась при закрытом правом глазе,

То тип вашей реакции – правый, если точка сместилась при закрытии левого глаза – тип реакции левый. Итак, пожалуйста, закрываем сначала один, а затем другой глаз и фиксируем, в каком случае точка прицеливания сместится.

Сейчас мы приступаем к третьему заданию. Это, так называемая, поза Наполеона. Скрестите руки на груди и посмотрите, какая рука оказалась сверху, правая или левая. Результат зафиксируйте. Итак, складываем руки на груди и смотрим, какая рука оказалась сверху.

Наконец, четвертое задание. Сначала мы попросим вас немного поаплодировать. Итак, все хлопаем в ладоши. А сейчас обратите внимание, какая рука при аплодировании у вас оказывается сверху – правая или левая. Итак, смотрим, какая рука при хлопках в ладоши оказывается сверху, и фиксируем этот результат на своем листке. Спасибо.

Все задания проделаны. По количеству правых и левых типов реакции вы можете в первом приближении определить свой тип межполушарной асимметрии. Первое задание позволяет судить об общем характере вашего психологического склада, является ли он логическим или эмоциональном. Второе задание может говорить о таких чертах характера, как твердость и агрессивность, третье – указывать на склонность к простодушию или кокетству, четвертое – на решительность или нерешительность характера. Полученные результаты можете обсудить с ведущим и друг с другом. Итак, обсуждение. Спасибо.

Надеемся, полученные результаты смогли хотя бы чуть-чуть привлечь ваше внимание к проблеме психологической и психофизиологической асимметрии.

Занятие 12.”Возьмемся за руки друзья”

Все приветствуют друг друга, делятся настроением, своим чувствами.

Упражнение “Кляксы“.

Проделаем такой эксперимент, возьмем маленький листочек бумаги. С помощью кисточки нанесем на него небольшую капельку чернил. Затем в районе кляксы складываем листок пополам, проводим по нему рукой и когда раскрываем листок, увидим на нем удивительный узор. Итак, проделаем этот эксперимент. Пожалуйста. Пока чернила подсыхают, давайте изучим полученные узоры. Пожалуйста. А теперь давайте пустим по кругу ваши листочки с кляксами. Задача каждого игрока: внимательно изучить все кляксы и написать под ними или на обратной стороне листка – что она ему больше всего напоминает, какие ассоциации вызывает? Старайтесь не читать другие подписи под кляксой: ваше мнение должно быть независимым.

Попробуем проанализировать полученные результаты. На каждом листочке есть ответы, выражающие ассоциации, составляющие явное большинство. Кто из участников, в большинстве случаев, оказался в этой группе? Поздравляем вас, – вы относитесь к числу людей наиболее чутко улавливающих запросы и требования общества, вы хорошо адаптируетесь к окружающей среде, вы — реалистичны. Посмотрим, кто же оказался автором уникальных ответов – самых необычных, нестандартных, ни у кого не встречающихся? Поздравляем вас также! В вас есть что-то гениальное! Вам нужно только побеспокоиться о том, каким образом воплотить в жизнь вашу гениальность, В этом вам хорошо помогут друзья из первой группы. Ну, а в оставшуюся группу вошли игроки, в меру гениальные и в меру реалистичные. Поздравляем вас с тем, что у вас есть хорошие предпосылки для творчества и. самореализации. А сейчас, давайте обсудим вместе, что именно объединяет вас в этих группах, помимо уже перечисленного. Ведущий, руководите. Желающие могут выступить с интерпретацией увиденных рисунков. Что на ваш взгляд является символическим отображением некоторых черт характера, что является общностью образовавшихся групп. Все желающие могут выступить, а ведущий оценит ценные мысли выступающих. Просим вас. Подведем итоги нашему занятию.

Упражнение: “Сердце“.

Участникам дается задание: каждый на большом листе бумаги пишет все свои узнанные во время тренинга качества, свойства, особенности.

После этого задания дается другое: написать на листе бумаги те недостатки, которые они узнали в себе во время занятий.

И последнее: пишут какие, качества им удалось изменить в себе. Следующим моментом будет подписание сердец. Все садятся вкруг и передают сердце (подписанное именем) соседу справа. На листе бумаги, которое он получил от соседа слева, он пишет свои пожелания именно тому, чье сердце к нему “пришло” и т.д. Когда каждый получает свое сердце нужно прочитать.

Тренинг заканчивается чаепитием.

Источник

Сценарий открытого тренингового занятия на тему:

«Я такой, как все… Я не такой, как другие…».

(автор О.Л. Гончарова)

Цель занятия: осознание и развитие личностных качеств обучающихся, способствующих позитивному отношению к себе и окружающим.

Задачи занятия:

– сформировать у обучающихся необходимые знания по тематике занятия;

– способствовать формированию у обучающихся положительного отношения к своей и чужой личности;

– способствовать развитию личностных качеств обучающихся;

– способствовать развитию способностей к самопознанию и самосовершенству;

– способствовать развитию навыков общения обучающихся с окружающими;

– способствовать развитию навыков рефлексии.

Приемы и методы работы: упражнения, мини-лекция по тематике занятия, рефлексивная технология.

Необходимое оборудование: тренинговое пространство, стулья (по количеству участников), столы, бейджики, ручки, писчая бумага, наглядный материал, раздаточный материал.

Время проведения занятия: 25 минут.

Содержание занятия

Упражнение «Я хочу с вами познакомиться!»

(автор О.Л. Гончарова)

Цель: знакомство друг с другом, снятие напряжения, сплочение группы.

Инструкция: «Сегодня нам предстоит совместная работа, поэтому давайте познакомимся друг с другом. Наше знакомство будет организовано так: каждый из вас должен назвать свое имя, а затем – какую-нибудь свою особенность. Знакомство начинает ведущий, он же подписывает бейджики каждому участнику.

Время проведения: 5 минут.

Мини-лекция «Я такой, как все… Я не такой, как другие…».

Цель: формирование знаний по тематике занятия.

Я не такой, как все…, потому что я человек, индивид. Рассмотрим понятия «человек», «индивид». Наиболее общим является понятие «человек». Человек – биосоциальное существо, обладающее членораздельной речью, сознанием, высшими психическими функциями, способное создавать орудия, пользоваться ими в процессе общественного труда.

Человек как индивид представляет собой биологический род, род Homosapiens, «человек разумный». Индивид является носителем врожденных свойств и тех, которые получены, приобретены в ходе развития.

Я не такой, как другие…, потому что я личность, я неповторим. Какого же человека можно назвать личностью? Л.И. Божович отвечала на этот вопрос так: «Человек, являющийся личностью, обладает таким уровнем психического развития, который делает его способным управлять своим поведением и деятельностью… личность, достигшая полного развития, характеризуется наличием собственных взглядов и отношений. Собственных моральных требований и оценок, делающих человека относительно устойчивым и независимым от ситуативных воздействий среды. Необходимой характеристикой личности является особая форма ее активности, связанная с наличием иерархического строения мотивационной сферы; человек, достигший такого уровня психического развития, способен действовать, не только следуя непосредственным побуждениям, но и в соответствии с сознательно поставленными целями и принятыми намерениями. Иными словами, для личности становится характерной активная, а не «реактивная» форма поведения» (Божович Л.И. Личность и ее формирование в детском возрасте. М., 1968. – С. 421).

Именно поэтому многие психологи подчеркивают, что «индивидом рождаются, а личностью становятся» (А.Н. Леонтьев, С.Л. Рубенштейн); «личностью не рождаются, а личностью становятся» (А.Н. Леонтьев, В.В. Давыдов).

Особая и непохожая на других личность в полноте ее духовных и физических свойств характеризуется таким понятием как «индивидуальность». Понятие «индивидуальность» подчеркивает неповторимое своеобразие человека, то, в чем он отличен от других, а также в определенной степени указывает на выраженность этого отличия. Индивидуальность является одной из сторон личности. Индивидуальность человека проявляется в его темпераменте, характере, способностях.

Время проведения: 5 минут.

Упражнение «Букет индивидуальностей»

Цель: исследование личностных качеств.

Инструкция: «Сейчас каждый из вас получит вырезанный из бумаги цветок, в центре которого необходимо написать свое имя, а на лепестках – какие-то свои качества, которые отражают вашу индивидуальность. По окончании упражнения все «цветы» складываются в центре стола и проводится обсуждение, в результате которого участники должны осознать, что люди, обладая многими сходными чертами, имеют каждый свою неповторимую индивидуальность – те особенности, которые отличают их от других.

Время проведения: 10 минут.

Рефлексивная технология «Солнце и туча»

(автор О.Л. Гончарова)

Цель: подведение итогов занятия, рефлексия.

Инструкция: «Если вам понравилось занятие нарисуйте солнце и напишите, чем оно вам понравилось, если вам не понравилось занятие нарисуйте тучу и напишите, почему оно вам не понравилось». Анализ проведенного занятия.

Время проведения: 5 минут.

Самоанализ проведенного занятия педагогом-психологом.

Источник

Не такой, как все. Когда внутри тебя живет Вселенная

«В чем смысл? Ради чего я здесь?» Не думать об этом ты не можешь. Этот вопрос фоном сопровождает тебя всю твою жизнь. Он — твой двигатель, твой палач, твое наказание и твое спасение. От падения в пустоту тебя спасает скрипка, ее звуки вкрадчиво проникают в твое ухо и уводят от этих мыслей…

0
6687
12 Июня 2016 в 22:54

Сколько ты себя помнишь, ты считал себя каким-то не таким. Неполноценным? Нет, скорее наоборот. Отличным от всех людей, не таким, как все.

Есть в твоей жизни какая-то другая, непонятная тебе, темная сторона Луны. Та сторона, которую почти никто не видит, не знает. Ты мало кому рассказываешь о ней. Потому что просто не поймут.

Один во Вселенной

Ты сидишь и смотришь фильм. Вдруг осознаешь, что уже давно смотришь в одну точку. Сколько прошло времени? Минута, час, сутки, вечность? Внутри все замерло. Ты находишь себя вне своего тела — его как будто не существует, и вокруг тоже ничего не существует. Темнота. Пустота. Вечность.

И леденящая душу мысль: «Я один во Вселенной». Одиночество. «Что это?» — мозг цепляется за эту мысль как за спасение. Как же хочется, чтобы никого и ничего не существовало. Как хочется не отвлекаться на всю эту суету, остаться один на один со Вселенной и сосредоточиться на главном.

В чем смысл?

В чем смысл всего нашего существования? Нет смысла. Все тщетно. Все смыслы, которые придумывают себе люди — шелуха. Тебе кажется, что люди просто пытаются занять себя чем-то, чтобы не замечать, как им плохо.

Какие-то непонятные ощущения захлестывают тебя, внутри бушует буря. Внутри буря, и вдруг она находит выход, и тебя накрывает волна. Ты задыхаешься, напоминая себе рыбу, выброшенную из воды, которая хватает ртом воздух. Непонятный сюрреализм проживания момента внутри и холодного отстраненного наблюдения за собой снаружи.

«Зачем это все, зачем это все?» — этот вопрос заполняет всю твою душу, тело, мозг, он начинает звенеть в твоей голове, вибрировать во всем теле, заполнять все пространство вокруг. Он от маленькой точки где-то глубоко внутри разрастается как снежный ком, катящийся с горы. Он становится все больше и больше, все стремительней и стремительней. Он уже не точка — он принимает угрожающие размеры, заполняет все твое существо и пытается найти выход наружу. Ты понимаешь, что твой мозг разрывается, голова начинает раскалываться и жутко болеть. В глазах искры. Надо что-то делать. Но зачем?

Что-то, что сильнее тебя, бросает тебя к окну. Ты раскрываешь его настежь, в комнату врывается темнота и свежий воздух. Воздух наполняет тебя. Ты делаешь вдох. Ты смотришь вверх на звезды, потом вниз в темноту — она притягивает. И вдруг осознаешь: «Если станет совсем невмоготу, захочется отключиться — выход есть». Волевым усилием ты решаешь, что все, на сегодня сеанс связи закончен. Ты в изнеможении валишься на кровать и отключаешься.

Самый большой потенциал к счастью

Постоянно осознавать себя не таким, другим, особенным — это тяжелое испытание. Тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана объясняет это явление и определяет «не таких, как все» людей как носителей звукового вектора. Вектор — это набор врожденных свойств и желаний, которые полностью определяют психику человека, его способ жить. Вектор определяет то, как человек мыслит и ведет себя, взаимодействует с другими людьми, чем любит заниматься, какая у него роль в обществе.

Люди со звуковым вектором, в отличие от носителей других векторов, обладают абстрактным мышлением. Эта особенность задает их интеллектуальное преимущество и своеобразность их мироощущения. Только обладатели звукового вектора могут оперировать категориями абстрактных смыслов и идей. Более того, они нуждаются в этом умственном сосредоточении как в воздухе.

Обладатели звукового вектора живут в своем внутреннем, очень интересном мире других галактик, звезд, Вселенной, поэтому им обычно сложно сосредоточиться на обыденных бытовых вещах. Иногда они бывают практически не приспособлены к жизни. Все валится из рук. «Вместо шапки на ходу он надел сковороду» — это о них.

Только обладатели звукового вектора разделяют свое Я и свое тело. Обычно тело ощущается ими как тяжелая ноша, которая мешает жить и думать — ведь о нем надо заботиться, кормить его, одевать, мыть. Проявляются эти свойства в разной степени — от легкой невнимательности до полной неадаптированности к жизни.

Как складывается жизнь обладателя звукового вектора, во многом зависит от того, как его растили родители. Слова и их смыслы — это мир человека со звуковым вектором. Его уши очень чувствительны. Ухо — это прямая связь с психикой, поэтому крик, обращенный на маленького звуковика, может нарушить его правильное развитие.

Многое формируется в детстве, но также многое зависит и от реализации свойств звукового вектора во взрослой жизни. Невероятный объем возможностей и желаний задает человеку со звуковым вектором огромный диапазон состояний: от сильнейшего страдания до наивысшего счастья. Люди с нереализованным звуком — единственные, кто по-настоящему знает, что такое депрессия. То, что у других векторов называют депрессией, — просто плохое настроение, которое проходит после удовлетворения их желаний к созданию парных отношений, рождению детей, почету и уважению в обществе и ко всему остальному, что связано с физическим миром.

Звуковые желания не относятся к материальному миру, поэтому их не так просто реализовать. Самые плохие состояния в звуке могут привести его обладателей к суицидальным мыслям.

Желать, чтобы развиваться

Дело в том, что психика звуковых людей намного более емкая, чем психика остальных людей. Что же такое объем психики человека и как это работает?

Тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана объясняет, что емкость человеческой психики формируется величиной наших желаний. Вы, наверное, замечали, что, как только очередное желание наполняется, мы получаем большое, но краткое удовольствие, а потом начинаем желать в два раза больше. Гениальный Пушкин показал это очень точно в сказке про золотую рыбку. Получила бабка новое корыто — захотела избу. Получила новую избу — захотела стать столбовою дворянкой, а затем и вольною царицей со всеми ей причитающимися богатством и почестями.

То есть, реализуя свои желания, мы их наполняем и одновременно увеличиваем. Это нас развивает. Каким образом? Мы хотим бóльшего, и наше сознание вынуждено создавать мыслеформы, как воплотить в жизнь каждое новое желание. То есть объем нашей психики растет вместе с наполнением желания.

Чего хочет звук?

Желания звукового вектора — это желания к осмыслению себя, своего места в этом мире, пониманию того, что скрыто за поведением других людей, познание закономерностей Вселенной. Эти желания реализуются сквозь века звуковой частью человечества. На разных исторических этапах звуковой вектор наполнялся музыкой, поэзией, философией, затем точными науками — математикой, физикой. Когда гениальный мозг решал задачу, казавшуюся нерешаемой, он осваивал смыслы на грани науки и метафизики.

Объем психики звукового вектора растет из поколения в поколение. И в наше время уже рождаются звуковые дети, которые в 3, 4, 5 лет задают родителям вопросы: «А зачем я родился?», «Откуда я взялся?», имея ввиду вовсе не аиста, а попытку осознать себя в этой жизни.

В наше время носители звукового вектора в сжатом виде проходят весь предыдущий путь развития звуковой части человечества практически к началу своей взрослой жизни. Их увлекают звезды, музыка, фантастика, позже — точные науки, языки, философия.

Современные звуковики обладают очень емким звуковым желанием, которое уже не может довольствоваться промежуточными способами осознания себя относительно этого мира и требует непосредственного познания смысла своей жизни. Музыка, поэзия, науки и даже философия становятся пустым звуком — они остаются, но уже не наполняют мощную звуковую психику.

Когда желания не наполняются

Как объясняет Юрий Бурлан на тренинге «Системно-векторная психология», сосредоточение — это самый энергоемкий процесс. Мы, носители звукового вектора, все время ищем ответы на свои вопросы, даже если не осознаем этого. Ищем в людях, с которыми общаемся, в ситуациях, которые проживаем, в фильмах, которые смотрим, в музыке, которую слушаем. Периодически мы находим новые смыслы, создаем идеи и получаем огромное удовольствие от этого процесса.

Но в какой-то момент все же понимаем, что все найденные нами смыслы конечны и не могут нас полностью удовлетворить. Даже физики в итоге упираются в вопрос: что было до большого взрыва?

Бесплодный поиск изнуряет. Мы хотим большего, но не находим ответа на основной вопрос: в чем смысл моей жизни? Откуда я пришел и куда иду? Зачем все это создано? Каков замысел? Когда ответа нет, приходит депрессия.

Звуковой вектор — доминатный. Когда желание звука не наполнено, остальные желания существуют по остаточному принципу. То есть, ощущая огромную нехватку смысла жизни в звуковом векторе, мы практически становимся обездвиженными в реальной, повседневной жизни.

В итоге мы все больше и больше уходим в себя, все больше отгораживаемся от людей, от жизни и от мира. Сосредотачиваясь только на своих пустотах все больше и больше, мы в итоге теряем все.

Добро пожаловать в реальный мир

Понимание своих векторальных особенностей и правильное их применение способно вывести звуковика из плохих состояний. В какой-то момент приходит осознание: «Оказывается, я не один такой, таких людей очень много. Более того, это люди, которые имеют самое большое влияние на развитие современного общества и его будущее».

Зная, как реализовать весь свой накопившийся потенциал, человек со звуковым вектором вдруг четко и ясно осознает, в чем смысл всего. Он начинает жить свою жизнь и получать от нее огромное удовольствие, потому что осознает, что все это — не зря. Когда это происходит, становится намного легче жить.

Вот только несколько отзывов на эту тему от людей, освоивших системное мышление:

Узнать больше о сокрытом в человеческой психике, о сути и смысле звука вы можете на бесплатных онлайн-лекциях тренинга «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана. Регистрируйтесь здесь: https://www.yburlan.ru/training/registration-zvuk

Корректор: Наталья Коновалова

Автор публикации:
Светлана Сивко, специалист по кадрам

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»

Источник

Не такой, как все. Когда внутри тебя живет Вселенная

Один во Вселенной

В чем смысл?

Самый большой потенциал к счастью

Желать, чтобы развиваться

Чего хочет звук?

Когда желания не наполняются

Добро пожаловать в реальный мир

Вам также может понравиться

Как составить режим дня для женщин

Как составить сводную номенклатуру дел организации

Как составить безопасный маршрут ребенка

Добавить комментарий Отменить ответ