Я в тебя влюбился как это исправить

Несмотря на всю прелесть романтических чувств, многих парней и девушек, а также мужчин и женщин интересует, как избавиться от влюбленности. Причин для этого может быть множество: отсутствие взаимности, нехватка времени, эмоциональная неуравновешенность и так далее. К счастью, психологи знают средства, которые помогут справиться с этим состоянием.

Отличие влюбленности от любви

Далеко не всем удается определить грань между мимолетным увлечением и серьезным чувством. Более того, даже ученые и психологи, которые всерьез занимались исследованием данного вопроса, не смогли прийти к общему выводу. Тем не менее, можно выделить ряд характеристик, чтобы определить отличие влюбленности от любви.

Влюбленность	Любовь
Вас привлекает красивая внешность.	Помимо физических характеристик, вы цените также моральные качества человека.
Возникает быстро (порой это чувство называют любовью с первого взгляда).	Зарождается постепенно, по мере того, как люди ближе знакомятся друг с другом.
Чувства яркие, но эпизодические (могут неожиданно вспыхивать и моментально угасать).	Эмоции более спокойные, но имеют постоянный характер.
Влюбленный человек не замечает ничего, кроме объекта своего обожания.	Настоящая любовь не заставляет забывать о друзьях, близких и работе.
Проходит, если людей разделяет расстояние.	Расставание закаляет чувство, делая его еще более сильным.
Сопровождается бурными ссорами на пустом месте.	Разногласия имеют конструктивный характер.
Влюбленные люди часто эгоистичны и заботятся только о своем благе.	Любовь подразумевает слово “мы”.
Предъявляется масса требований к объекту обожания.	Бескорыстность и желание угодить второй половинке.

Нужно ли избавляться от влюбленности?

Прежде чем разбираться, как избавиться от влюбленности, нужно понять, стоит ли это делать. К сожалению, это прекрасное чувство не всегда идет человеку на пользу. Бороться с ним стоит в следующих случаях:

• если объект обожания не отвечает взаимностью на ваши чувства;
• если влюбленность негативно отражается на вашем психическом и физическом состоянии;
• если вами движет патологическая ревность;
• если вы испытываете маниакальную привязанность к человеку;
• если романтическое чувство мешает вашей учебе или карьерному росту.

К сожалению, далеко не каждая влюбленная девушка или молодой человек может самостоятельно справиться с проблемой. Вернее, они будут всячески отрицать ее наличие. Именно друзья и родные могут вовремя заметить отклонения.

Методы лечения влюбленности

Если вы ищете лекарство от любви, попробуйте воспользоваться советами психологов. Так, наиболее популярными являются следующие методы:

• Профилактика поможет вам предотвратить нежелательное состояние. Если вы считаете, что сейчас не время для любви, старайтесь бороться со всеми ее проявлениями: не читайте романы, не смотрите слезливые сериалы, не слушайте грустную музыку, а главное – ограничьте общение с противоположным полом.
• Логическое осмысление подразумевает, что нужно взглянуть на сложившуюся ситуацию со стороны. Постарайтесь оценить все плюсы и минусы вашего состояния.
• В соответствии с методом Лопе де Вега, рекомендуется критически оценить объект своего обожания. Вполне возможно, что негативных качеств в нем окажется намного больше, чем положительных.
• Метод экстраполяции позволит вам заглянуть в будущее. Представьте, как будут развиваться ваши отношения через неделю, месяц, год. Если вы не видите в будущем положительных моментов, срочно избавьтесь от влюбленности.
• Чтобы разложить мысли по полочкам, ведите правильный образ жизни. У вас должны быть обязанности, ответственность, увлечения. Вполне возможно, что в голове больше не останется места для романтических фантазий.
• Откровенный разговор с другом, родственником или психологом – это лучшее лекарство от любви. Подробно рассказав свою историю, вы, скорее всего, сами придете к выводу, что чувство идет вам во вред.

Что советует Фрейд?

Зигмунд Фрейд прославился благодаря своей смелой теории о том, что всеми поступками человека движет исключительно половой инстинкт. Тем не менее, именно из-за такой позиции многие не воспринимают его рекомендации всерьез. А все же стоит прислушаться к его советам о том, как избавиться от влюбленности.

Фрейд уделял особое внимание такой особенности психики, как сублимация. Влюбленность дает человеку энергию. Если данное чувство по тем или иным причинам является нежелательным для вас, попробуйте преобразовать его в другую форму. Направьте эту энергию, например, в искусство, спорт, образование и прочие сферы. Вполне возможно, что вы сможете добиться потрясающих результатов.

Лучшее лекарство – это перемены

Как известно, чтобы справиться с тем или иным душевным состоянием, нужно сменить внешние обстоятельства. Так, влюбленная девушка может избавиться от навязчивого чувства, прибегнув к следующим мерам:

• кардинальная смена имиджа (прически, гардероба и так далее);
• поиск новых увлечений (или же вы можете вернуться к хобби, которые занимали вас в детстве);
• новые интересные знакомства (возможно, с перспективой романтических отношений);
• смена обстановки (если у вас нет возможности путешествовать, постарайтесь исследовать свой город в поисках новых маршрутов и мест для прогулок);
• внесение изменений в быт (например, можно сделать перестановку мебели или научиться готовить новые блюда).

Без помощи близких не обойтись

Если вы ищите способы, как избавиться от влюбленности, заручитесь поддержкой родных и друзей. Дело в том, что с сердечными переживаниями очень трудно справиться в одиночку. Иногда проблема стоит настолько остро, что лишь при помощи окружающих ее решение становится возможным. Именно поэтому не стоит стесняться обращаться за помощью.

Самый лучший вариант – это душевный разговор. С другом, родственником, коллегой по работе – не важно. Главное – откровенно рассказать о всех своих переживаниях. Вы удивитесь, но сразу же станет легче. Кроме того, вполне возможно, что и ваш собеседник ранее был в подобной ситуации. Не исключено, что к концу разговора вы будете вместе смеяться над проблемой, которая еще пару часов назад казалась неразрешимой.

Признание

Как избавиться от навязчивой влюбленности? Порой нужна шоковая терапия. Если ваш возлюбленный еще не в курсе ваших чувств, то почему бы не сказать о них прямо? Конечно, это нелегко, но зато в вашей жизни наступит определенность. Вариантов развития событий не так много:

• он (или она) отвергнет ваши чувства, что, безусловно, послужит сильнейшим разочарованием, но поможет вам освободиться;
• вполне может оказаться, что объект вашей привязанности точно так, как и вы, испытывает влюбленность, но стесняется в этом признаться (в этом случае у вас появится шанс выстроить прочные отношения с перспективой дальнейшего развития).

Выводы

Как избавиться от состояния влюбленности? На первый взгляд этот вопрос может показаться глупым и несерьезным, ведь каждый проходит через романтические переживания. Тем не менее, стоит учитывать индивидуальные психологические особенности каждой личности. Порой влюбленность не просто мешает учебе и работе, но также может привести к серьезным психологическим проблемам и даже попыткам суицида, чего ни в коем случае нельзя допустить. Именно поэтому современная психология уделяет такое пристальное внимание данному вопросу.

Была ли эта статья полезной?

Самая насыщенная статья на тему влюбленности и любви. Что такое влюбленность? Что такое правильная и истинная любовь? Какая химия у любви? Мощный раздел “Терапия при влюбленности”.
Что такое влюблённость, что такое любовь, в чем разница? Можем ли мы полюбить и разлюбить по собственному желанию? Ответы на эти и другие вопросы – в этой статье.

План статьи:

1. Влюбленность

• Что такое влюблённость

• Химия влюблённости

• Признаки влюбленности

2. Любовь

• Что такое любовь

• «Правильная любовь»

• Признаки любви

• «Истинная любовь»

3. Терапия при влюбленности

• Включить осознанность

• «Рассоединить» с возлюбленным

• Техника «Триггер моей любви»

• Подключить ресурс «Истинной любви»

Влюбленность

Что такое влюблённость?

Уровень биологии. Влюблённость – заложенная в нас программа для создания пары и продолжения рода. Есть сексуальный импульс и есть сексуальный стимул. Симпатия, «нравится – не нравится», красивый, весёлый, умный – всё, что относим к причинам влюблённости – это обоснование биологического поведения.

Мы думаем – «Я влюбилась, потому что он самый лучший». На самом деле – «Он самый лучший, потому что я в него влюбилась».

Звучит биологично? Да! Это не Вы – это химия.

«Порхающие в животе бабочки» – работа внутренних «наркотиков» – гормонов счастья. Гормоны отключают мозг – Вам не нужно думать, Вам нужно…

Химия влюбленности

Дофамин – гормон предвкушения счастья. «Меня к тебе тянет», «лечу на крыльях любви». Желание обладания – «Ты моя», «Ты мой». Снижение уровня дофамина при разлуке вызывает сильную тревогу –«любовную ломку».

Эндорфины – по структуре и воздействию схожи с опиатами – с наркотиками. Вырабатываются при телесном контакте, создают иллюзию защищенности и спокойствия. «Мне хорошо с тобой», «Мне спокойно с тобой». Очнитесь – как это «спокойно с тобой», вы неделю знакомы…

Адреналин – гормон стресса. Приводит к состоянию – «Всё могу», «Да, я за тебя, для тебя…». Отсутствие страха.

Окситоцин – гормон привязанности, нежности. «Я без тебя не могу».

Серотонин – отвечает за спокойную радость. Ощущение счастья в целом. Снижает тревожность. Приводит к страданиям при разлуке – «Мне ничего без тебя не нужно», «Меня ничего без тебя не радует».

Весь этот химический букет нужен, чтобы Вы не осознавали, а были привязаны к объекту вожделения. Условно говоря, перестали осознавать, думать, размышлять.

Случай из практики

«…Женщина, 33 года. Привели на приём буквально за руку родственники. Поговорив с родными, понял – у женщины проблема. Влюбилась в парня 25 лет, который, внимание(!), сидит в тюрьме за убийство. Знакомы две недели – начала прописывать его в свою московскую квартиру. За две недели: влюбилась, съездила на свидание в тюрьму, потеряла голову.

Сияющие глаза, блаженная улыбка наркомана, разгульная свобода в жестах. «Я всё равно его люблю, всё равно. Вы ничего не сделаете» – это первое что она сказала, глядя прямо в глаза…» Полностью прочитать историю.

Защиты от влюблённости

Запах – важнейший фактор, влияющий на продолжение телесного контакта. Любое животное знакомится с едой, сородичами, предметами через обнюхивание. Мы также знакомимся с партнером через запах, хотя и не осознаем это. 

Обонятельная система не контролирует порядочность, честность, ум и финансовую состоятельность партнера. Она дает понять «есть» или «не есть».  Выбор «по запаху» имеет биологическую адекватность, но социальную не имеет – «Любовь зла, полюбишь и козла…»

.

Признаки влюблённости

Понятно, что мощное воздействие гормонов изменяет поведение человека и можно выделить три основных признака влюблённости

• Влюблённость – это не акт воли. Вы не выбираете партнёра – так случилось. Это не Ваше осознанное решение.

• Не требует усилий. Всё складывается легко. Всё складывается идеально. «Весь мир способствует нашей любви» – признак, что человек потерял голову.

• Партнёр идеален – «в нём всё хорошо» и это навсегда. Рост партнёра не нужен.

Признаки влюблённости у женщин и мужчин одинаковы

Вывод:

Влюблённость — это всегда чувства, яркие чувства, воспетые поэтами и художниками. Влюбленность — это отсутствие разума. Природе наплевать, какой Ваш партнер, включается биологический режим – «создай пару, роди потомство»

Любовь

Что такое любовь  

Я буду использовать два термина: «правильная любовь» или по-другому разумная любовь и «истинная любовь» – духовная, божественная любовь.  

Правильная любовь

Правильная любовь – это разум плюс чувства. Напомню, влюбленность — это всегда чувства.  

Есть замечательную метафора Берта Хеллингера, она идеально отражает любовь:

 «…Любовь и порядок всегда ходят рядом. Любовь наполняет, порядок сохраняет. Любовь — это вода, порядок – сосуд. Если разбить сосуд – вода утечет».

Признаки любви:

• Любовь – это осознанный выбор. Акт воли – «Я его выбрала», «я решила, я выбираю»

• Любовь – это труд. Отношения создаются. Отношения не случаются, их надо делать.

«Я его слепила из того, что было, а потом, что было, то и полюбила…» (песня «Узелки», исп. А. Апина, автор М. Танич)

• Забота о росте партнера. Я хочу, чтобы он достигал новых высот. Я его признаю, принимаю неидеальным, забочусь о его росте.

Истинная любовь

Истинная любовь – от слова «истина». Любовь, которая находится за пределами личности, за пределами чувств и правильности. В истинной любви нет объяснений – «Я тебя люблю, потому что ты есть». По сути это – безусловная любовь

Как осознать истинную любовь? Один из способов – дыхание.

Что самое ценное для человека? Если прямо сейчас Вас лишить дыхания, Вы умрете через четыре минуты. Расстояние – 4 минуты! Это близко.

Когда Вы смотрите на дыхание человека – Вы видите источник жизни. Это любовь Вселенной через этого человека. Раствориться в дыхании другого человека – это познать мир.

Подумайте о своём родном человеке – ребёнке, родителе, любимом. Подумайте – этот человек сейчас дышит. Почувствуйте это, увидьте это – он дышит. Есть что-нибудь дороже? В этот момент всё уходит – есть он и он дышит – «Я тебя люблю за то, что ты есть…!».

«…Где-то год назад у меня был клиент. Состоятельный человек, владелец крупного бизнеса. Он переболел ковидом – месяц лежал под ИВЛ. Он мне сказал на приёме: «Марат, ты знаешь, что самое дорогое в этой жизни? Это дышать. Это самое лучшее, вкусное, самое дорогое, дороже денег».

Когда Вы будете обижаться, сердиться на родного человека – подумайте о «4 минутах», всё пройдет.

Истинная любовь не подходит для обычной жизни, ею нельзя воспользоваться — это состояние души, а не отношений. В истинной любви нет разницы между любовью к Солнцу, женщине, или цветочку. Везде дыхание…!

Это любовь бога к богу. Это любовь себя к себе через тебя.

Терапия при влюбленности

Что делать, когда влюбилась:

• Включите осознанность. Это главное. Результат самостоятельной работы или работы с психологом звучит так: «Я понимаю, что со мной происходит».

• Используйте фразу, которой тысяча с лишним лет, это целебная фраза: «Нельзя любить того, с кем не можешь расстаться». Почувствуйте эту фразу, поймите ее, примерьте на себя.

• Произведите разъединение с возлюбленным. Это не физическое расставание, это о внутренней свободе. Как это сделать, читайте или смотрите технику «Убираем любовную зависимость».

• Проведите технику «Триггер моей любви».

Техника «Триггер моей любви»

Найдите уединенное место, поставьте смартфон на беззвучный режим, сядьте удобно. Подключаем воображение. Прочитайте шаг, прикройте глаза, представьте…

1 шаг

Подумайте о своём возлюбленном. Представьте ярко его образ.

2 шаг

Вспомните – между вами есть особый, самый глубокий «контакт», именно он держит Вас с этим человеком. Особый взгляд, жест, улыбка, прикосновение, особенность голоса, какая-то черта характера. Есть что-то самое любимое в Вашем партнере.  Это спусковой крючок, он цепляет и держит Вас с человеком, он запускает всё остальное. Смотрите сердцем, а не разумом.

Задайте себе вопрос: «Что главное цепляет Вас в этом человеке?»

3 шаг

Когда поймете, что цепляет, подумайте с кем ассоциируется данный триггер в прошлом. Отец, первая любовь, другой человек – кто? С какой ситуацией это связано.

 Вспомните момент, когда этот триггер зародился, появился.

4 шаг

Представьте, Вы отправляетесь взрослая в своё прошлое. Подойдите к себе той. Возьмите бережно за руку и глядя девочке, себе самой, в глаза произносите фразу: «Оставь это тут».  Медленно уведите её из той ситуации.

Пусть картинка триггера остаётся в том времени и месте, где она и родилась – «Оставь это там»

5 шаг

Представьте, Вы привели эту девочку в настоящее время. Поставьте её перед возлюбленным и проговорите ей: «Это не он»

Повернитесь к возлюбленному и теперь сами скажите: «Ты не он»

6 шаг

Посмотрите девочке в глаза, от сердца, скажите ей: «Теперь я отвечаю за тебя. Я тебя никому не отдам».

7 шаг

Слейтесь с этим образом девочки – Вы это она, она это Вы

8 шаг

Сравните свои мысли к мужчине до техники «Триггер» и сейчас.

• Подключите ресурс истинной любви.

Подумайте о том, что мужчина прямо сейчас дышит. Представьте – Вы смотрите на его дыхание. Дыхание – жизнь. Он живет.

Подумайте о своем дыхании. Осознайте – Вы живете.

Почувствуйте – дыхание есть независимо от того, где он, где Вы, с кем он, с кем Вы.

Вы дышите, он дышит. Почувствуйте свободу его и свою. 

Данные техники Вы можете проделать сами. Уверен будет эффект.

Мы можем проработать сказанное с Вами индивидуально. Очно в Москве или онлайн.

Психолог Марат Латыпов

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЁМ