Укажите регион, чтобы мы точнее рассчитали условия доставки
Начните вводить название города, страны, индекс, а мы подскажем
Например:
Москва,
Санкт-Петербург,
Новосибирск,
Екатеринбург,
Нижний Новгород,
Краснодар,
Челябинск,
Кемерово,
Тюмень,
Красноярск,
Казань,
Пермь,
Ростов-на-Дону,
Самара,
Омск
Обзор
Книга «Доктор Время: Как жить, если нет сил забыть, исправить, вернуть» познакомит вас с основами терапевтического метода, поможет решить актуальные проблемы и улучшить отношения с другими людьми. Терапия временной перспективы в первую очередь направлена на оценку собственной точки зрения: позитивно или негативно мы смотрим на прошлое, настоящее и будущее. Если окажется, что наш взгляд скорее негативный, его можно изменить в лучшую сторону, гармонизируя тем самым временную перспективу — и жизнь в целом.
Этот простой метод особенно хорошо работает, когда человек застревает в негативном опыте, пережитом в прошлом. В рамках терапии временной перспективы мы называем подобные воспоминания негативами. Они могут отбрасывать мрачную тень на то, как мы думаем, что видим и чувствуем сейчас, в настоящем, как представляем будущее. Терапия временной перспективы хорошо помогает в случаях «застревания» в нездоровом поведении, например в фаталистическом отношении к настоящему. Опыты, связанные с негативным восприятием прошлого, могут приводить к фаталистическому восприятию настоящего и заставлять нас вести себя так, как мы в нормальном состоянии ни за что не стали бы, — вынуждают нас грустить, когда нужно радоваться.
В книге «Доктор Время. Как жить, если нет сил забыть, исправить, вернуть» собраны истории реальных людей, которые сумели избавиться от ужасного негативного прошлого опыта, воссоединились с любимыми и вернулись к продуктивной радостной жизни. Вы узнаете о людях, которые пережили токсичные отношения, издевательства и изоляцию, прочтете истории их побед. Как им удалось преодолеть все это? Они сосредоточились на позитивных аспектах прошлого и стали с избирательным гедонизмом относиться к настоящему — не забывая при этом работать над созданием лучшего будущего. Вы тоже можете попасть в ряды этих сильных людей! Для этого нужно сформировать более сбалансированное, оптимальное восприятие времени вашей жизни.
Благодарности 13
Введение 15
Глава 1. Как временная перспектива влияет на вашу жизнь 19
Краеугольный камень негативности 24
Стресс — отец всех недугов 24
Тревога — дитя стресса 25
Депрессия — падчерица стресса 27
Происхождение временных перспектив 32
Пройдите тест 33
Шесть основных временных перспектив 37
Сбалансированная временная перспектива как залог стабильности 38
Положительные эффекты 41
Глава 2. Как ваша временная перспектива притягивает токсичные отношения — и что с этим можно сделать 43
Личины токсичных отношений 45
Временная перспектива негативного прошлого и токсичные отношения 45
Нарциссическая личность 46
Скрытые эмоции 50
Пять признаков токсичных отношений 53
Что случилось с Дженнифер? 55
Пассивно-агрессивные реакции 56
Запугивание порождает пассивно-агрессивное поведение 58
Детско-родительские отношения 58
Отношения родителей и подростков 59
Отношения с родственниками 59
Романтические отношения 60
Отношения с коллегами 60
Превентивные меры — здоровые способы реагирования 61
Не путайте вежливость с пассивно-агрессивным поведением 64
Секреты и ложь 65
Ложь зарождается в детстве 66
А как быть с секретными агентами и типами, в самом деле живущими на две семьи? 69
Пять шагов к завершению токсичных отношений 72
Отпустите негативное прошлое и позвольте любви войти в вашу жизнь 73
Ссылки 74
Глава 3. Агрессоры и их жертвы 75
Что не так с агрессорами? 77
Типы буллинга 78
А что насчет жертв? 83
Типы жертв 84
Выявление потенциальных жертв травли 85
Травля в школе: случай из практики 87
Жертвы 87
Агрессоры 88
Последствия 89
Терапия Аланы 91
Результат: жертва превратилась в героя школы 94
Буллинг на работе 95
Барбара 95
Наш ответ Барбаре 97
Аллан 97
Наш ответ Аллану 99
Крайние проявления 100
Две темы 101
Что происходит с нашими мальчиками и молодыми мужчинами? 101
Как вырастить террориста 102
Почему? 103
Время перемен 103
Решение 106
Герой и преступления на почве ненависти 107
Образование — самый мощный инструмент 108
Ссылки 110
Глава 4. Бойкот — полное отвержение 111
Постоянный вред 113
Взаимодействие в сообществах приматов 116
В разговор вступает Джейн Гудолл 117
Резкое изменение в практике «игнора» 119
Случай религиозного бойкота 122
Бойкот на рабочем месте 123
Клод 124
Мария 124
Ощущение, что чего-то «не хватает» 125
Как вернуть себе контроль 127
Ссылки 130
Глава 5. Секс и временные перспективы 131
Негативное прошлое: секс как неприятный опыт 135
Как выявить временную перспективу негативного прошлого в отношении секса 136
Положительное прошлое: «Чувак! Было круто!» 137
Как выявить временную перспективу позитивного прошлого в отношении секса 138
Гедонизм в настоящем: «Давай — и прямо сейчас!» 139
Как выявить временную перспективу гедонистического настоящего в отношении секса 139
Фатализм в настоящем: будь что будет 142
Как выявить временную перспективу фаталистического настоящего в отношении секса 142
Секс в будущем: страх неизвестного 143
Как выявить ориентированную на будущее временную перспективу в отношении секса 144
Трансцендентное будущее 145
Идеальная временная перспектива в сексе — какая она? 145
Мужчины, секс и временные перспективы 148
Сын мой, будь мужчиной 148
А что плохого в том, чтобы быть мужчиной? 149
Пришло время менять образ мыслей 150
Парни сдают? 151
Пришло время вернуться к собственной человечности 152
Женщины, секс и временные перспективы 153
Молодые и все остальные (гедонистическое настоящее) 154
Серебряная лиса/серый волк (негативное и позитивное прошлое) 156
Секс как техобслуживание (ориентация на будущее) 158
Лучшие времена (избирательный гедонизм в настоящем) 160
Прогноз очень хороший 162
Глава 6. Воспитание детей и временные перспективы 163
Безусловная любовь 164
Родительская тревожность 165
Стресс-факторы современной жизни 166
Дисциплина 169
Телесные наказания и выученное поведение 170
Проблемы с недостатком дисциплины 172
Границы 173
Работающая мать 174
Работающий отец 175
Найти баланс 176
Воспитание детей в одиночку 179
Вопросы и ответы 179
Синдром пустого гнезда 187
Что такое синдром пустого гнезда? 187
Что делать? 188
Будет только лучше 190
Изобилие возможностей 191
Ссылки 192
Глава 7. Как стресс влияет на вашу временную перспективу — и что с этим можно сделать 193
Стресс и ваше сердце 196
Сердце помнит 197
Стресс превращается в воспоминания, хранящиеся в нашем сердце 198
«Хороший» и «плохой» стресс 199
Ваше сердце 200
Стресс и болезнь спешки 202
Жажда скорости 203
Свободное время? Это что такое? 204
«Головокружительной» эту скорость называют не просто так 205
Лекарство от болезни спешки 206
Festina lente 208
Сезонный стресс — праздничная хандра или сезонное расстройство настроения? 208
Еда и стресс 214
Еда, традиции и культура 215
Восток против Запада 216
Потребление еды и национальная временная перспектива 216
Прошлые позитивные и негативные опыты, связанные с едой 218
Нам выбирать 219
Стресс и неестественное поведение в современной культуре 220
Эффект свидетеля 221
А вы помогли бы? 222
Почему мы не помогаем 223
Диффузия ответственности 224
Что мы можем сделать 225
Проект «Представляя героя» 225
Рассеивание напряжения нечистой совести 226
Сожаление — это не просто последствия 227
Истинное раскаяние провоцирует экзистенциальную тревогу 227
Остановитесь, поймите, простите, двигайтесь дальше 228
Истинное раскаяние = благодарность 230
Ссылки 230
Глава 8. Счастье и осмысленная жизнь 231
Погоня за счастьем 233
Поиск смысла 234
Счастье или смысл 235
Плюс вы или минус? 236
Эра безопасного развития 236
Эра воображения 238
Старайтесь добавлять, а не отнимать 241
Правильный заработок 241
Гордиться работой 242
Полная смысла жизнь 245
Дело в доброте 246
Временные перспективы и взгляд на мир 247
Любовь есть доброта, а доброта есть сила 249
Как скоростной стиль жизни разрушает нашу культурную вежливость 251
Зачем ждать? 252
Ваше время пришло 253
Оцените прошедший год 253
Радуйтесь в настоящем 254
Постройте планы на будущий год 255
Ваше лучшее будущее 256
Ссылки 258
Эпилог: будущее терапии 259
Эволюция приложения ТВП 260
Ссылки 265
Словарь 266
Приложение: Опросник временной перспективы Зимбардо 269
Характеристики
| Издательство | Питер |
| Тип обложки | Мягкая обложка |
| Кол-во страниц | 288 |
Представьте, что все негативное, что вы пережили — токсичные отношения, пережитые катастрофы, страх потери, душевные раны, физическую и эмоциональную боль — можно просто стереть.
Каково это — достичь подлинного счастья, жить полной смысла жизнью; освободиться от разрушительных мыслей и реакций, порождающих негативные переживания; исключить из своей жизни токсичных людей и ситуации, которые не дают подняться, не пускают вперед?
А что, если долгие годы вы смотрели не туда, разглядывая прошлое и все плохое, что с вами произошло, — вместо того чтобы направить взгляд в будущее, полное безграничной надежды?
Представьте, что для этого достаточно изменить образ мыслей. Нужно просто научиться сознательно относиться к собственному взгляду на прошлое, настоящее и будущее.
Неужели вам не захотелось бы положительно повлиять на каждую сторону своей жизни: на личные, семейные, рабочие и учебные отношения, дружбу?
Неужели все действительно может преобразиться после того, как вы посмотрите на мир иначе? Возможно ли это?
Зная, что вы способны добиться этих изменений, — вы пошли бы на это? Если да, то давайте перейдем к делу с помощью книги Ф. Зимбардо и Р. Сворда «Доктор Время. Как жить, если нет сил забыть, исправить, вернуть».
Она познакомит вас с основами терапевтического метода, поможет решить актуальные проблемы и улучшить отношения с другими людьми. Терапия временной перспективы в первую очередь направлена на оценку собственной точки зрения: позитивно или негативно мы смотрим на прошлое, настоящее и будущее. Если окажется, что наш взгляд скорее негативный, его можно изменить в лучшую сторону, гармонизируя тем самым временную перспективу — и жизнь в целом.
Этот простой метод особенно хорошо работает, когда человек застревает в негативном опыте, пережитом в прошлом, часто приводящем к фаталистическому восприятию настоящего и заставляющем нас вести себя так, как мы в нормальном состоянии ни за что не стали бы, — вынуждает грустить, когда нужно радоваться.
Когда нас переполняет негативный опыт прошлого или неспособность разобраться в сложных текущих проблемах, легко наделать ошибок, запутаться в ходе времени, потерять когда-то близких людей.
В такие моменты кажется, что никто не может нас понять и никому никогда не бывает так тяжело.
В этой книге собраны истории побед реальных людей, которые сумели избавиться от ужасного негативного прошлого опыта, воссоединились с любимыми и вернулись к продуктивной радостной жизни. Как им удалось преодолеть все это? Они сосредоточились на позитивных аспектах прошлого и стали с избирательным гедонизмом относиться к настоящему— не забывая при этом работать над созданием лучшего будущего.
Вы тоже можете попасть в ряды этих сильных людей! Для этого нужно сформировать более сбалансированное, оптимальное восприятие времени вашей жизни.
В книге вы найдете простые инструменты и примеры из реальной жизни, которые помогут взглянуть на вашу жизнь в перспективе. Они помогут отпустить прошлое, излечиться от него, принять настоящее, создать идеальное будущее — для себя и своих любимых.
Более подробно с книгой можно ознакомиться на нашем сайте.
Дарим скидку на 30% по промокоду «Кофе».
- Главная
- Книги
- Доктор Время. Как жить, если нет сил забыть, исправить, вернуть
- Бумажная
Описание книги
Известный во всем мире психолог Филипп Зимбардо предлагает революционную методику изменения отношения к жизни через изменение восприятия времени своей жизни. Книга «Доктор Время. Как жить, если нет сил забыть, исправить, вернуть» автора Филип Зимбардо оценена посетителями КнигоГид, и её читательский рейтинг составил 0.00 из 10.
Для бесплатного просмотра предоставляются: аннотация, публикация, отзывы, а также файлы для скачивания.
- Просмотров: 219
- Страниц: 288
- Рецензий: 0
Информация об издании
- Переводчики: не указаны
- Серия:
Сам себе психолог - ISBN (EAN): 978-5-4461-0583-0
- Количество страниц: 288
- Языки: не указаны
- Возрастное ограничение: 12
- Год написания: 2018
Эта книга еще не добавлена в подборки
К ЭТОЙ КНИГЕ НЕ ДОБАВЛЕНЫ персонажи
КНИГА НЕ УПОМИНАЛАСЬ В БЛОГАХ
Посмотрите еще
Любовь. Секреты разморозки
Марина Комиссарова – психолог с 20-летним опытом работы, известный журналист, блогер evo_lutio – автор самого популярного в рунете блога о психологии, создатель уникальной системы изменения личности – “Психоалхимия”.
Аудитория блога evo_lutio – сотни тысяч человек – ежедневно растет, блог переводят на другие языки, метод вызывает горячий интерес благодаря своей эффективности. Система претендует н…
Мемуары и биографии
8.2
0
В стране драконов. Удивительная жизнь Мартина Писториуса
«Я попал в страну драконов, когда мне было 12… Никто не мог меня спасти. Потом я понял, это моя и только моя битва. И если я проиграю ее, то останусь здесь навсегда».Сейчас Мартину Писториусу 39 лет, он занимается вебдизайном и счастлив в браке с женой Джоанной. Увлекается компьютерами, крикетом и фотографией. Любит животных, «Формулу-1» и предпочитает отдыхать дома.Ничего необычного, правда?..…Но…
Час тишины. И еще 34 инструмента, которые сохранят ваше время и энергию
Эта книга для тех, кому не помешал бы дополнительный день в неделе, чтобы все успевать. Дэвид Хорсагер собрал великолепную коллекцию из 35 простых стратегий, которые позволят любому человеку взять свою жизнь под контроль. Каждый прием можно сразу применять на практике, и в итоге больше успевать как на работе, так и дома, при этом существенно экономить время и силы. Это понятный и эффективный путев…
У них так принято
Забавная и очень полезная книга редактора Esquire, которая поможет вам чувствовать себя уверенно в профессиональной среде. Десять лет назад, до того как он получил должность в журнале Esquire и начал вести колонку об этикете в Entrepreneur, Росс Макаммон был редактором бортового журнала авиакомпании, смотрел на парковку в пригороде Далласа из окна своего офиса и ждал, когда же наступит конец ра…
Популярная литература по психологии
8.4
0
Микрорешения
Касается ли дело похудения, личных финансов или организованности, мы все часто провозглашаем цели и редко пытаемся их реализовать. Почему это происходит? Никакой целеустремленности и силы воли не хватит, чтобы сразу начать бороться со всеми укоренившимися привычками. Гораздо эффективнее фокусироваться на небольших конкретных аспектах своего поведения, которые мешают вашей продуктивности, и боротьс…
#Счастливая хозяйка: как все успевать? Уникальные методики, которые приведут твою жизнь в порядок
Сколько раз вы ловили себя на мысли, что ничего не успеваете, что в сутках недостаточно часов? Что, как бы вы ни старались, вокруг продолжает разрастаться бардак, и складывается ощущение, что хаос вот-вот поглотит вашу жизнь?
Эта книга об уникальной методике наведения порядка дома и в жизни. Взяв за основу американскую систему ведения домашнего хозяйства — FlyLady (Флайледи) — и переложив ее на ус…
В активном поиске
О книге
Веселое и глубокое исследование радости и мук современной любви, написанное одним из самых популярных и ярких комиков нашего времени.
Рано или поздно все мы отправляемся в путь в надежде найти свою любовь. Мы знакомимся с людьми, встречаемся с ними, начинаем и заканчиваем отношения, пытаясь отыскать того, с кем нас свяжут глубокие чувства. В наше время такое поведение кажется нормальным, н…
Хороший муж. Правильный уход и кормление. Как сделать брак гармоничным и счастливым
Срываться на мужчин, критиковать, обвинять, выискивать недостатки для многих женщин стало привычкой. Они совершенно не понимают и не чувствуют, какое разрушительное воздействие оказывают на своих мужчин, а следовательно, и на отношения.
Семейный психотерапевт, доктор Лора Шлессингер убеждена – мужья зависят от своих жен, ожидая их поддержки, одобрения, ласки и горячего ужина. Если эти условия соб…
Популярная литература по психологии
7.6
0
Лучше поздно, чем никогда. Как начать новую жизнь в любом возрасте
Бестселлер с 15-летним стажем, который поможет жить полной жизнью в любом возрасте. Автор бестселлера «Мечтать не вредно» Барбара Шер своими книгами и выступлениями изменила жизни миллионов людей. В этой книге она затрагивает один из самых сложных периодов жизни, с которым связано много мифов и проблем — так называемый средний возраст. Барбара Шер поможет вам открыть того вдохновленного и лю…
Укрощение амигдалы. И другие инструменты тренировки мозга
Проверенные на практике и научно обоснованные рекомендации по ?программированию? мозга для улучшения практически всех аспектов жизни.
Еще не так давно считалось, что мозг, с которым вы родились – это тот же мозг, с которым вы проживете всю жизнь. Сейчас известно, что это не так. Если провести аналогию с компьютерами: мозг – это ?софт?, а не ?железо?, он перепрограммируется и меняется в течение …
Жизнь в стиле Fun. Что делает нас довольными, спокойными и уверенными
«Жизнь в стиле Fun» поразительна. Она предлагает новое видение того факта, что наш мозг предпочитает сначала реагировать на все негативно, и дает конкретные рекомендации по переучиванию его на позитивные реакции.
«Книга посвящена одному простому явлению: скрытой силе повседневных позитивных ощущений. Силе, способной перевоспитать мозг и таким образом изменить жизнь к лучшему. Я покажу вам, как …
Переживая горе. Истории жизни, смерти и спасения
Она рассказывает о том, что горе это процесс, это этап, который необходимо преодолеть, что непрожитое горе опасно для страдающего человека. Эта книга полна сочувствия и сострадания к близким, которые потеряли любимых людей и учатся жить заново.
Сценарии жизни людей. Школа Эрика Берна
`Сценарии жизни людей` — уникальная книга, которая выдержала многочисленные переиздания во всем мире и стала бестселлером в США и Европе. Ни для кого не секрет, что в каждом из нас заложена некая жизненная программа. Одни `отрабатывают карму`, другие `играют роли`. Но ясно одно — некая основа в судьбе человека есть. И эта `основа` явно положительного характера. Откуда же в таком случае берутся …
Популярная литература по психологии
0.0
0
Ловушки жизни. Выход есть!
Эта книга для тех, кто неравнодушен к своей жизни, кто хочет сделать ее более осознанной и полной.
Общение. В поисках общего
Эту книгу не надо читать тем, у кого к жизни нет никаких вопросов, – будьте счастливы! Все остальные, чем бы они ни занимались, наверняка думают о том, как сделать свою жизнь более гармоничной, то есть счастливой. Известный писатель, телеведущий, автор ряда книг по психологии общения Андрей Максимов предлагает свой рецепт: надо научиться брать интервью – у самого себя, у близких и далеких людей, у…
АКЦИЯ %
Доктор Время. Как жить, если нет сил забыть, исправить, вернуть
436,00 руб.
Зарегистрируйтесь чтобы получить индивидуальную цену на этот товар
| Вес | 363 г |
|---|---|
| Габариты | 233 × 165 × 16 мм |
| Обложка: |
Мягкая |
| ISBN: |
978-5-4461-0583-0 |
| Количество страниц: |
288 |
| Издательство: |
Питер |
| Серия |
Сам себе психолог (твердый переплет) |
| Год издания: |
2019 |
Доктор Время. Как жить, если нет сил забыть, исправить, вернуть
Книга «Доктор Время: Как жить, если нет сил забыть, исправить, вернуть» познакомит вас с основами терапевтического метода, поможет решить актуальные проблемы и улучшить отношения с другими людьми. Терапия временной перспективы в первую очередь направлена на оценку собственной точки зрения: позитивно или негативно мы смотрим на прошлое, настоящее и будущее. Если окажется, что наш взгляд скорее негативный, его можно изменить в лучшую сторону, гармонизируя тем самым временную перспективу — и жизнь в целом.
Этот простой метод особенно хорошо работает, когда человек застревает в негативном опыте, пережитом в прошлом. В рамках терапии временной перспективы мы называем подобные воспоминания негативами. Они могут отбрасывать мрачную тень на то, как мы думаем, что видим и чувствуем сейчас, в настоящем, как представляем будущее. Терапия временной перспективы хорошо помогает в случаях «застревания» в нездоровом поведении, например в фаталистическом отношении к настоящему. Опыты, связанные с негативным восприятием прошлого, могут приводить к фаталистическому восприятию настоящего и заставлять нас вести себя так, как мы в нормальном состоянии ни за что не стали бы, — вынуждают нас грустить, когда нужно радоваться.
В книге «Доктор Время. Как жить, если нет сил забыть, исправить, вернуть» собраны истории реальных людей, которые сумели избавиться от ужасного негативного прошлого опыта, воссоединились с любимыми и вернулись к продуктивной радостной жизни. Вы узнаете о людях, которые пережили токсичные отношения, издевательства и изоляцию, прочтете истории их побед. Как им удалось преодолеть все это? Они сосредоточились на позитивных аспектах прошлого и стали с избирательным гедонизмом относиться к настоящему — не забывая при этом работать над созданием лучшего будущего. Вы тоже можете попасть в ряды этих сильных людей! Для этого нужно сформировать более сбалансированное, оптимальное восприятие времени вашей жизни.
