Жизнь человека, как и все в природе, подвержено влиянию циклических изменений. Успешность того или иного вида деятельности в каждый момент времени определяется балансом притока и оттока его внутренней энергии. Такой баланс изменяется в соответствии с циклами биоритмов человека.
Физический биоритм
Характеризует объем внутренней энергии организма, а также такие показатели, как выносливость, активность, скорость реакции и другие. Также физический биоритм определяет способность к восстановлению организма, предприимчивость и амбициозность. От него зависят показатели эффективности метаболизма.
Оценка физического состояния человека обязательно должна включать исследование этого биоритмического цикла. Особенно это важно для спортсменов, для которых большие физические нагрузки становятся неотъемлемой частью ежедневной работы. Определение благоприятных и неблагоприятных периодов даст возможность варьировать степень интенсивности тренировок. Таким образом человек может избежать травм и максимально эффективно использовать свои внутренние ресурсы.
Эмоциональный (душевный) биоритм
Этот биоритм определяет Ваше внутренне эмоциональное состояние. От течения его цикла напрямую зависит чувствительность человека, его восприятие, а также весь спектр чувств и эмоций, сопровождающих повседневную жизнь. Также душевный биоритм отвечает за творческие способности и интуитивное знание. Особенно важно учитывать эмоциональный цикл для женщин и всех людей, занятых в творческой деятельности или тех, чья работа связана с общением.
Очень явно воздействие душевного биоритма на семейные и любовные отношения. Так как его цикл определяет склонность к сопереживанию, уязвимость и обидчивость, эти факторы могут оказать существенное влияние на общение двух близких людей.
Интеллектуальный биоритм
Этот биоритмический цикл характеризует умственные способности человека. От положения синусоиды интеллектуального биоритма зависит способность размышлять, делать логические выводы, сопоставлять факты, находить взаимосвязи. Кроме того, данный биоритм отвечает за предусмотрительность и осторожность, определяя рациональность действий человека. Особенно явно ощущают изменения цикла люди интеллектуальных профессий – учителя, писатели, журналисты, финансисты и т.д.
Есть версия, согласно которой есть взаимосвязь между интеллектуальным биоритмом и секрецией щитовидной железы. Также есть данные, подтверждающие зависимость производительности труда от изменений цикла этого биоритма.
Прежде чем продолжить публиковать статьи на астрологическую тему, хочу поделиться с Вами некоторыми своими практическими знаниями. Кому-то, может, это быть не интересно, ну а кто-то узнает для себя полезную и нужную информацию.
Итак, всё вокруг нас пропитано “ЭФИРОМ”, или проще говоря энергией.
Энергетический поток, это не озёрная водная гладь, это – скорее бурлящая, кружащая водоворотами опасная, но притягательная река.
Быть нам с Вами слабой и “хлипкой” лодчонкой или же мощным и крепким кораблём, выбирать – нам.
Ну а если к этому прибавить и знания (навигационные, лоцманские и т.д.), скорее всего путешествие по этой реке (ЖИЗНИ) станет более комфортным.
Энергетические потоки кружат, вращаются, образуя бури и вихри. Они пульсируют и на миг затихают.
Вы никогда не задумывались: почему в один день Вы “наполнены” энергией и готовы “свернуть горы”, а в другой – всё валится из рук? Почему, порою, для принятия решения необходимо масса времени, а в другой раз – мгновенно находите выход из ситуации? На улице прекрасная погода и вроде всё хорошо и в семье и с близкими, да и финансы Вам “не поют романсы”, но так нет – всё раздражает, агрессия, нервозность, хочется “бить и крушить”…
Ответ прост – всему причиной ВАШИ БИОЛОГИЧЕСКИЕ РИТМЫ.
Я думаю, не для кого не секрет, что во время Нашего рождения, своего рода “запускаются ” и наши биоритмы. Это три, наших с Вами, биологических ритма: физический, эмоциональный, интеллектуальный.
Три биологических ритма человека
ФИЗИЧЕСКИЙ БИОРИТМ –
именно он отвечает за наше физическое состояние, а также, за наш с Вами метаболизм. Выносливость, возможность физических нагрузок, иммунная система (её сопротивляемость и толерантность к простудным заболеваниям).ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ БИОРИТМ (ДУШЕВНЫЙ) –
Ваши взаимоотношения в семье, любовь, дружба, творческий потенциал. Внутренние возможности и интуиция. Всё что связано с Вашим эмоциональным состоянием: депрессии и эйфория, сочувствие и безразличие, смех и слёзы, стрессы.ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЙ БИОРИТМ –
Ваш разум, интеллект. Способность анализировать, принимать решения, размышлять. Умение просчитывать вперёд ситуации. Принцип причинно-следственной связи. То есть, всё, что связано с Вашим ЗЛЫМ гением или ДОБРЫМ дьяволом (это уж кому как нравится).
Физический биоритм
ФИЗИЧЕСКИЙ БИОРИТМ – его цикл – 23 дня.
С первого дня “идёт” по нарастающей и к 11,5 суткам достигает своего пика. С этого момента начинается спад и через 11,5 дней доходит до точки нулевой отметки. На следующий день начинается новый цикл, постепенно возрастая, доходя до своего пика и вновь “падая” до нулевой отметки.
Думаю, Вы уже и сами догадались: что первые – 11,5 дней Вы в хорошей физической форме, (если же нет, стоит подумать об укреплении иммунитета), организм легко справится с болезнями (если вдруг заболели). Не надо бояться физических нагрузок.
Совсем другое дело: достигнув”пика” ритм пошёл на спад – поберегите себя! – поменьше физических нагрузок, побольше отдыха, укрепляющие чаи, соки, не “тяжёлая” пища (требующая много энергии на переваривание), прогулки на свежем воздухе перед сном, полноценный сон (что немаловажно – не меньше 8-ми часов, а вот дневной сон не очень полезен взрослым). Те, кто делает по утрам зарядку – прекрасно, остальным – запомните – не начинайте занятия спортом, физическими упражнениями во время “спада” Вашего ФИЗИЧЕСКОГО БИОРИТМА, более того – постарайтесь избежать оперативного вмешательства в эти дни – ОЧЕНЬ ОПАСНО (причём, в лучшем случае – осложнениями), это касается и стоматологии.
Эмоциональный биоритм
ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ БИОРИТМ – его цикл – 28 дней.
С первого дня активность повышается, к 14 дню достигая своей кульминации (пика), затем начинается медленный спад и ещё через 14 дней достигает своей нулевой отметки.
Именно в первой половине цикла мы как раз и чувствуем эмоциональный подъём, при котором даже тяжёлые ситуации переживаем легче и менее травматично для организма.
Совсем другое дело, когда цикл идёт на спад: раздражительность, нервозность, депрессии – наши частые гости.
В первой половине (первые 14 дней) – мы “делимся своей энергией, не думая, что получим взамен, а во второй половине цикла (14 дней) мы становимся мнительными и обидчивыми, нас не ценят, не обращают на нас внимание, нам себя жалко и в то же время всё раздражает, и мы можем “завестись с пол оборота”.
Постарайтесь во второй половине расслабиться (хорошо помогает йога, медитации, чтение духовных книг), встречайтесь с людьми которые Вам действительно дороги (исключите “нужных” людей). Не решайте в эти дни чужие проблемы (не будьте “подушкой” для друзей). Свежий воздух и хороший сон. Побалуйте себя вкусным и сладким (кому можно), хорошо помогает шоколад .
А главное помните – ” ..И это пройдёт..” – притча царя Соломона.
Интеллектуальный биоритм
ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЙ БИОРИТМ – его цикл – 33 дня.
С первого по 16.5 день, ритм нарастает достигая своего апогея (пика), затем начинается спад, и через 16.5 дней приходит к нулевой отметке.
Первую половину цикла, я бы назвала “играми разума “- Ваш УМ кипит идеями, проблемами (которые срочно надо решить), задачами. Этакий скакун который рвётся с привязи – ему тесно, надо двигаться, надо действовать.
Постепенно начинается спад – и уже дольше времени уходит на решение проблем и поиск ответов. От долго чтения начинает болеть голова, труднее понять смысл книги или документа – не переживайте, просто переждите, скоро всё придёт в норму.
В первую половину цикла старайтесь ограничивать себя допингом (кофе, крепкие спиртные напитки) – мозг и так активен, не провоцируйте перенапряжение.. Питайте его витаминами группы В, свежим воздухом и здоровым сном.
Хочу отметить, многие сейчас заменяют ночной сон на дневной, ввиду профессиональной деятельности – к сожалению человеческий организм устроен так, что дневной сон он не “считает” сном и постепенно идёт перенапряжение которое приводит к срывам.
Наш головной компьютер управляет нашим телом, отдаёт команды – мы ходим, разговариваем , едим (сами продолжите), и когда происходит сбой, походы по врачам особо не помогут, ибо причина останется в тени. Вы будете пытаться лечить следствие, а не причину. Если Вы знаете, что Ваш мозг практически на пике своего напряжения, не усугубляйте!, так недалеко и до инсульта (которые, кстати, очень “помолодели”): кого-то даже чтение или вязание может привести к большим проблемам.
Ну а теперь я расскажу как научиться составлять и определять свои биоритмы.
Учимся самостоятельному расчету своих биоритмов по дате рождения
Формула простая:
КПЛ х КДГ + ВГ = Р
КПЛ – количество прожитых лет.
КДГ – количество дней в году (365).
ВГ – високосные годы (берёте цифру Вашего возраста и делите на 4: високосный год – раз в четыре года) и у Вас получается количество високосных лет).
Р – результат
———-
Р : 23 = ФБР (физический биоритм)
Р : 28 = ЭБР (эмоциональный биоритм)
Р : 33 = ИБР (интеллектуальный биоритм)
———-
ПРИМЕР:
Павел Ю. – 45 лет – день рождения 10 мая 1973 года
45 (КПЛ) х 365 (КДГ) + 11 (ВГ = 45:4 = 11) = 16 436 (Р)
Количество Прожитых Лет х Количество Дней в Году + Високосные Года = Результат
Для расчета Физического Биоритма = 16 436 (Р) : 23 (цикл ФБР) = 714, 608 (714,6)
Для расчета Эмоционального Биоритма = 16 436 (Р) : 28 (цикл ЭБР) = 587
Для расчета Интеллектуального Биоритма = 16 436 (Р) : 33 (цикл ИБР) = 498, 060 ( 498,06 или 498, 1 – округляем)
ФБР равен 714, 6
Целое число – это количество циклов – 714, а вот настоящий (на момент дня рождения 10 мая 2018 года) 6 ( 60%). От 1 до 23 дня – 100%, соответственно 11.5 день это 50%, (т.е. – пик ), мы имеем убывающий ФБР (физический биоритм).
ЭБР равен 587
Это нулевая точка, – эмоциональный биоритм находится в стадии зарождения.
ИБР равен 498, 1
Не забываем ИБР – 33 дня – 100%, соответственно 1 это 10%, интеллектуальный биоритм возрастающий.
Теперь, давайте предположим, что Павел Ю. решил узнать свои биоритмы на 13 июня 2018 года.
Берём нашу формулу – КПЛ (количество прожитых лет) х КДГ (дней в году) + ВГ (количество високосных лет – свой возраст делим на 4, високосный год раз в четыре года) и прибавляем количество дней после дня рождения,
45(КПЛ) х 365 (КДГ) + 11 (в 45 годах11 раз были високосные годы) + 35 (с 10 мая до 13 июня 35 дней ) = 16 471 (Р).
И по той же схеме:
16 471 : 23 =
716, 130 ( округляем 716, 1) – ФБР – 10% – возрастающий.
16 471 : 28 = 588,25 – 25% – ЭБР – возрастающий.
16 471 :33 = 499,12 = 12 % – ИБР – возрастающий.
Если бы Павел Ю. захотел знать свои биоритмы, например, на 23 апреля 2018 года, тогда он должен был вычесть 18 (именно столько дней от 23 апреля до 10 мая включительно). А дальше уже высчитываем биоритмы..
Запоминаем!
Берём количество полных лет, умножаем на 365 (неизменная величина) дней в году, прибавляем количество високосных лет (для этого свой возраст делим на 4), затем либо прибавляем количество дней от вашего дня рождения до желаемой даты, либо вычитаем количество дней от предполагаемой даты до дня рождения (если Вам удобнее считать именно так).
Особо прошу учесть!
Самые опасные – нулевые точки, это своеобразные точки “зарождения”.
А когда они совпадают – это в прямом смысле Ваше новое рождение, так что будьте осторожны. Если в этот момент – в момент нулевых точек – Вам предстоит операция будьте уверенны она станет… фатальной.
Надеюсь я написала достаточно понятно и Вам пригодится данная информация.
Теперь ВЫ сами, потратив немного времени можете рассчитать и составить свою диаграмму биоритмов.
Кстати, именно поэтому многие люди скрывают истинную дату своего рождения.
Практическая
работа по Excel “Расчет биоритмов
человека”
Самочувствие
человека зависит от циклов его биоритмов:
физического – способность к физическим
нагрузкам; эмоционального – настроение;
интеллектуального – умственная
деятельность.
Каждый
биоритм изменяет свое значение во
времени от самого благоприятного до
минимального. Биоритмы изменяются
циклически, но не синхронно. Цикл для
физического биоритма составляет 23 дня,
для эмоционального – 28, а для
интеллектуального – 33 дня.
Для
построения графика биоритмов нужно
задать дату рождения (ячейка В1) и дату
начала расчета (ячейка В2)
Формула
для вычисления физического состояния:
=SIN(2*ПИ()*(Дата дня вычисления –Дата
рождения)/23)
Для
расчета эмоционального состояния число
23 нужно заменить на 28, а для интеллектуального
– на 33.
Для прогнозирования своего состояния
график биоритмов надо строить на будущее
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Саморазвитие
Составляем расписание дня в соответствии с биоритмами
9 сентября 2017
19 757 просмотров
На какие часы вы смотрите, когда назначаете важную встречу, идете на обед или собираетесь спать? Наручные, настенные, электронные, механические… А есть еще одни — биологические. Эти часы тикают внутри нас. Мы их не слышим, но чувствуем: когда ложимся спать за полночь, когда встаем поздно, когда сидим в интернете, смотрим телевизор или пьем кофе в «неправильное время», пишет Майкл Бреус в книге «Всегда вовремя».
Доктор Бреус — известный специалист по хронобиологии. За 15 лет он помог тысячам пациентов улучшить не только сон, но и самочувствие, настроение, память, концентрацию, а также нормализовать вес. Это стало возможным, когда клиенты доктора Бреуса привели расписание дня в соответствии со своими биоритмами. Многие книги по эффективности не учитывают самого важного — индивидуальности. Майкл Бреус предлагает повысить производительность, скорректировав время сна и переставив местами строчки в расписании. Ну что, заведем часики?
Теория о хронотипах
Доктор Бреус — практикующий врач. На основе практики и научных исследований он разработал идеальное расписание дня для каждого хронотипа — так классифицируют людей по характеру суточной активности. Переставив местами строчки в графике, вы перестанете растрачивать «боевое» время и станете эффективнее.
Книга доктора Бреуса — о здоровом образе жизни в целом
Теория Бреуса сложнее теории «сов и жаворонков». Он выделяет четыре хронотипа — Дельфины, Львы, Медведи и Волки. Первые обычно страдают бессонницей, Львы и Волки похожи на жаворонков и сов соответственно, а Медведи — это «золотая середина». Они ложатся не очень поздно и встают не очень рано. Так в чем проблема?
Самый распространенный хронотип
Половина взрослого населения земли — Медведи. Они любят много спать и обычно страдают лишним весом. Утром просыпаются с туманом в голове, приходят в себя лишь через часа два после пробуждения. В середине дня или ближе к вечеру чувствуют упадок сил. В выходные стараются отоспаться за все будни. Узнаете себя?
Высыпаться Медведям мешают «сонные выходные»: накануне понедельника они поздно ложатся и всю неделю не могут войти в ритм. Медведи не должны спать больше восьми часов, независимо от дня недели. По утрам лучше плотно завтракать: это поможет не переедать вечером. Лишние калории не будут пагубно влиять на сон и станут топливом для организма на целый день.
И вечером им хватит сил отказаться от добавки и десерта.
Кстати, по утрам «включиться» поможет не чашка кофе (этот напиток Медведям лучше пить через 3-4 часа после пробуждения), а спорт.
Сколько спать днем
Исследования показали: оптимальное время дневного сна — 10-15 минут. Если спать меньше, человек не почувствует себя отдохнувшим, больше — эффект бодрости наступит лишь спустя 30 минут, и то на короткое время. Вздремнув на четверть часа, вы быстро почувствуете прилив сил, и активность сохранится в течение 2,5 часов.
Сергей Капличный спит днем, где придется. Фото из личного архива
Этот метод использует наш МИФотворец Сергей Капличный. Он жил в Китае, и там завел привычку отдыхать днем: «Сразу после обеда все китайцы делают перерыв на сон. Офисные сотрудники вытаскивают раскладушки и подушки, уличные работники прислоняются к ближайшей стене, все остальные спят, где придется. Это так классно и естественно».
Идеальное расписание дня
Львы, которые просыпаются на рассвете, не могут сохранить энергию до вечера. Из-за этого у них бывают трудности с личной жизнью: на свиданиях они буквально засыпают, кажутся скучными и незаинтересованными. Доктор Бреус предлагает спокойнее провести утро, а под вечер пойти на тренировку (нагрузка поднимет уровень кортизола, который даст силы на оставшийся день).
Волки ложатся спать слишком поздно, утром судорожно переставляют будильник, но лишние минуты не приносят облегчения. Этому хронотипу стоит ложиться в полночь и ставить два будильника с разницей в 20 минут. Первый звонок разбудит, а второй приведет в состояние активности.
Дельфины засыпают с большим трудом. Решить проблему поможет отказ от дневного сна и упражнение, которое нужно делать ночью вместо ворочания в кровати: 20 минут пытаться заснуть, затем переместиться на стул и посидеть в темноте 15 минут. Менять положения лежа и сидя до тех пор, пока не придет сон.
Не следуя внутреннему времени, вы вредите собственной биологии. Разве это правильно?
Когда пить кофе и отключать гаджеты?
В книге «Всегда вовремя» есть огромное количество лайфхаков, которые сделают жизнь проще, здоровее и продуктивнее. Вот некоторые их тех, что подойдут всем хронотипам:
- оптимально спать от 7 до 9 часов в сутки. Избыточный сон может привести к проблемам со здоровьем;
- из-за высокого уровня кортизола в крови утренний кофе не дает энергию, а приводит к раздражительности, поэтому этот напиток лучше употреблять минимум через два часа после пробуждения;
- определите ваши часы активности и на это время откажитесь от интернета, иначе есть риск «зависнуть» в сети на несколько часов;
- за час до сна необходимо отключить все гаджеты и телевизор. Синий свет, исходящий от экранов, схож с дневным. Организм может «запутаться» и подумать, что спать еще рано;
- быстрее адаптироваться к смене часовых поясов поможет подготовка: за сутки до поездки откажитесь от кофе и переведите часы на новое время;
- некоторые лекарства (например, аспирин) эффективнее принимать перед сном. Ночью организм активно восстанавливается, и этот процесс усилит действие медикаментов;
- исследования показали, что утром человек может дольше терпеть боль, поэтому уколы лучше делать в это время.
Что еще…
Существует идеальное время для любых действий. Подходящий момент не выбирают, он заложен в наших генах и работает от момента пробуждения до погружения в сон, а также каждую секунду между ними.
Также вы узнаете из книги:
- как справиться с бессонницей;
- какое идеальное время для спорта;
- когда просить повышение зарплаты;
- в какое время пик творческих способностей;
- как высыпаться тем, кто поздно ложится и рано встает;
- что делать, чтобы сохранить энергию до вечера.
…377 страниц о настройке ваших биологических часов.
Воробей не спешит на работу к девяти утра и не поглощает кофе в пробках. Лосось не посещает полуночные концерты. Олень не смотрит запоем сериалы все выходные. Животные прислушиваются к своим внутренним часам. А мы, такие образованные и умные, по собственной воле их игнорируем, часто занимаясь совсем не тем, что наш организм должен делать в это время.
Прислушайтесь к своему биологическому ритму, составьте новое расписание и наблюдайте, как жизнь меняется к лучшему.
P.S. Понравилось? Присылаем такие же полезные письма раз в неделю. И даем скидки на крутые новинки — только для своих. Подписывайтесь на нашу рассылку по саморазвитию. И до встречи!
По материалам книги «Всегда вовремя»
Практическая
работа № 13 Тема: Расчет биоритмов
1.
Физического цикла
2.
Интеллектуального цикла
3.
Эмоционального цикла
1. Наука хронобиология
Вы знаете, что такое
хронобиология? Все мы состоим из одинакового набора органов, а у каждого из
этих органов есть свои собственные часы наилучшего или наихудшего состояния,
проще говоря – «часы пик». Вот специалисты – хронобиологи как раз изучают
проявления цикличности в работе нашего организма, или, проще говоря, биоритмы
человека.
Хронобиология (от «Chrono» – «время») – наука, которая
исследует периодические (циклические) феномены, протекающие у живых организмов
во времени, и их адаптацию к солнечным и лунным ритмам. Эти циклы именуют
биологические ритмы.
Синхронизация уровня и
длительности биологической активности с внешними факторами у живых организмов
происходят при многих существенных биологических процессах. Это происходит:
·
у животных (еда, сон, спаривание,
зимовка, миграция, клеточная регенерация, и т. д.),
·
у растений (движения листа,
фотосинтез и т. д.).
Наиболее важный ритм в
хронобиологии – суточный ритм, примерно 24-часовой цикл физиологических
процессов у растений и животных.
Есть и другие важные
циклы:
·
инфрадианные, более долгосрочные,
такие как ежегодные циклы миграции или воспроизводства, выявленные у некоторых
животных, или человеческий менструальный цикл.
·
ультрадианные ритмы, краткие циклы,
такие как 90-минутный цикл REM-сна у людей, 4-часовой назальный цикл или
3-часовой цикл продуцирования гормона роста.
Достижения
хронобиологии:
1. Биоритмы обнаружены на
всех уровнях организации живой природы. Биоритмика – одно из наиболее общих
свойств живых систем.
2. Биоритмы признаны
важнейшим механизмом регуляции функций организма, обеспечивающим гомеостаз,
динамическое равновесие и процессы адаптации в биологических системах.
3. Биоритмы, с одной
стороны, имеют эндогенную природу и генетическую регуляцию, с другой, их
осуществление тесно связано с модифицирующим фактором внешней среды, так
называемых датчиков времени. Эта связь в основе единства организма со средой во
многом определяет экологические закономерности.
4. Обнаружены биоритмы
чувствительности организмов к действию факторов химической и физической
природы. Хронофармакология – способы применения лекарств с учетом зависимости
их действия от фаз биологических ритмов функционирования организма и от
состояния его временной организации, изменяющейся при развитии болезни.
5. Закономерности
биоритмов учитывают при профилактике, диагностике и лечении заболеваний.
Биоритмы – что
это такое? Знания о биоритмах относятся к древним, к сожалению, надолго забытым
элементам врачевания. С момента рождения биоритмы человека оказывают сильное
влияние на его тело, интеллект и чувства. Они «контролируют» многое из того,
что мы делаем, чувствуем или думаем. Если осознанно подойти к этому вопросу, то
можно добиться преимуществ в различных областях профессиональной и личной
жизни, прежде всего потому, что влияние биоритмов можно предсказать. В течение
всей жизни с самого рождения нас сопровождают три биоритма, движущихся подобно
медленным внутренним часам:
Теории «трех
биоритмов» около ста лет. Интересно, что ее авторами стали три человека: Герман
Свобода, Вильгельм Флисс, открывшие эмоциональный и физический биоритмы, а
также Фридрих Тельчер – исследовавший интеллектуальный ритм.
Психолога
Германа Свободу и отоларинголога Вильгельма Флисса можно считать «дедушками»
теории биоритмов. В науке такое случается очень редко, но одинаковые результаты
они получили независимо друг от друга.
Доктор,
профессор психологии Герман Свобода работал в Венском университете. Анализируя
поведение своих пациентов, он заметил, что их мысли, идеи, импульсы к действию
повторяются с определенной периодичностью. Свобода пошел дальше и начал
анализировать начало и развитие болезней, особенно цикличность сердечных и
астматических приступов. Результатом этих исследований стало открытие
ритмичности физических (23 дня) и психических (28 дней) процессов.
Доктора
Вильгельма Флисса, известного отоларинголога, который жил в Берлине,
заинтересовала сопротивляемость организма человека болезням. Почему дети с
одинаковыми диагнозами в одно время имеют иммунитет, а в другое – умирают?
Собрав данные о начале болезни, температуре и смерти, он связал их с датой рождения. Расчеты показали, что
изменения иммунитета можно прогнозировать с помощью 23-дневного физического и
28-дневного эмоционального биоритмов.
«Отцом» теории «трех биоритмов» стал преподаватель из
Инсбрука (Австрия) Фридрих Тельчер. Новомодные биоритмы подтолкнули его к своим
исследованиям. Как и все педагоги, Тельчер заметил, что желание и способность
студентов воспринимать, систематизировать и использовать информацию,
генерировать идеи время от времени изменяется, т.е. имеет ритмический характер.
Сопоставив даты рождений студентов, экзаменов, их результаты, он открыл
интеллектуальный ритм с периодом 33 дня.
ТРИ БИОРИТМА
Все биологические объект на Земле подвержены
циклическим изменениям физического, эмоционального и интеллектуального
состояния от некоторого минимального до максимального значения. Эти колебания
называют биологическими ритмами, биоритмами.
Дата рождения является стартовой точкой для всех трех
биоритмов и соответствует нулевому значению.
Каждый из этих ритмов на половине своей длины
достигает наивысшей фазы. Затем он резко опускается вниз, достигает исходного
пункта (критической точки), и переходит в фазу спада, где достигает низшей
точки. Потом снова поднимается наверх, где начинается новый ритм.
Каждый человек по-разному подвержен влиянию биоритмов.
Это зависит от индивидуальных особенностей человека, уровня его развития,
социальной среды и прочих факторов.
Общим является то, что минимальные значения биоритмов
снижают физические и интеллектуальные способности, делают человека более
агрессивным и раздражительным, повышается утомляемость и т.п. Критические дни,
когда значения биоритмов переходят через нулевое значение, наиболее заметно
сказываются на состоянии человека. Причем, наиболее сложным является период,
когда все три биоритма одновременно пересекают нулевую отметку. В такие дни
нужно быть предельно внимательным, сдержанным и воздержаться от сложной
мыслительной деятельности. К счастью, такие дни редки, поскольку периоды
биоритмов различаются.
Когда тот или иной биоритм находится в верхней точке,
человек способен наиболее полно раскрыть соответствующие способности. Так,
например, высокое значение физического биоритма повышает шансы на победу в
спортивных соревнованиях, интеллектуального – на выигрыш в казино.
Самыми благоприятными днями являются те, когда все три
биоритма одновременно находятся на максимуме – в эти дни смело ставьте
«ва-банк», блистайте эрудицией в кругу старых товарищей или регистрируйте
анкету на сайте знакомств в поисках новых друзей – у Вас все получится!
2. ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ БИОРИТМЫ
Физический биоритм. Биоритм, который определяет физическое состояние человека. Это
самый короткий биоритм, его период – 23 дня. Физический биоритм влияет на такие
качества, как выносливость, скорость, мышечная сила, быстрота реакции. Кроме
того, физический биоритм связан с физиологическими процессами человеческого
организма: пищеварением, обменом веществ и т.п. Физический биоритм наиболее
ощущается теми, кто по роду деятельности связан с физическими нагрузками:
спортсменами, строителями, шахтерами. Как правило, в высшей фазе человек
чувствует прилив сил и выносливости, что позволяет ему выполнять больший объем
работы. В критические дни могут возникнуть проблемы со здоровьем, высок риск
травматизма. Для отрицательной фазы характерен упадок сил, повышенная
утомляемость и отсутствие аппетита. Физический цикл определяет энергию
человека, его силу, выносливость, координацию движения. Знание собственного
физического биоритма должно быть особенно интересно тем, кто занимается
физическим трудом в любой форме – профессионально (массажист, танцор, строитель
и т. д.) или, например, в спорте. Такие люди лучше ощущают влияние физического
биоритма. Как правило, в высшей фазе человек чувствует себя полным сил,
выносливым, физическая работа не требует больших затрат энергии, все удается, в
спорте можно достичь хороших результатов. Под воздействием этого биоритма
оказываются также предприимчивость, динамичность, уверенность в собственных
силах и мужество. Любой критический день физического биоритма знаменует
критическое время: со здоровьем могут возникнуть проблемы, любая деятельность
требует более высокой концентрации, при работе нервной системы, мышц и суставов
«в мотор попадает песок». Для фазы спада характерен постепенный упадок сил,
появляется необходимость при физических нагрузках делать более длительные и
частые паузы. Последние дни фазы спада лучше посвятить отдыху, чтобы иметь
возможность накопить сил. По крайней мере, старайтесь в такие дни избегать
перегрузок.
Эмоциональный биоритм, период которого составляет 28 дней, оказывает
влияние на чувственное восприятие, интуицию и творческие способности. Наиболее
подверженными влиянию эмоционального биоритма являются люди, чьи профессии
связаны с общением и искусством: журналисты, актеры, художники. Минимальные
значения биоритма характеризуются затрудненностью общения, снижением
«креативности», эмоциональной вялостью, апатичностью и равнодушием. Для
эмоциональных людей возможны повышение раздражительности и агрессивности.
Критическая фаза воспринимается очень остро, вплоть до депрессии и психозов.
Человек ощущает себя ни на что не годным, появляются угнетенность и страхи. Он
сильнее ощущает бессмысленность многих, доселе интересовавших его, вещей. А
если еще и по складу характера человек не оптимист, то проблема становится еще
более острой. Зато в восходящей фазе биоритма человек динамичен, активен и
жизнерадостен. Это то самое время, когда человек радуется любым мелочам, легок
и приятен в общении. Это самое подходящее время для того, чтобы расширить круг
друзей, например, разместив свою анкету на сайте знакомств.
Эмоциональный цикл обусловливает состояние нервной
системы и настроение. Эмоциональный биоритм влияет на силу наших чувств, на
внутреннее и внешнее восприятие, на интуицию и способность творить. Особенно
важным этот биоритм является для тех людей, чьи профессии связаны с общением. В
фазе подъема человек более динамичен, склонен видеть в жизни только приятные
стороны. Он превращается в оптимиста. Работая в контакте с другими людьми, он
добивается хороших результатов, способен сделать много полезного. Через 14
суток наступает критический день душевного биоритма. Иногда критический период
длится недолго, иногда затягивается. Человек ощущает себя ни на что не годным.
Появляется подходящий «климат» для смятения и душевных конфликтов. В фазе спада
плохие новости воспринимаются совсем по-другому. Человек становится
пессимистом, появляются угнетенность и страхи. Он сильнее ощущает
бессмысленность многих вещей. А если и по складу характера человек вообще не
оптимист, то проблема становится еще более острой. В такие дни, особенно перед
концом фазы спада, очень важна самодисциплина, нельзя позволить пессимизму
одержать над собой верх.
Интеллектуальный биоритм. Этот биоритм влияет на умственные способности: логику,
обучаемость, абстрактное мышление. Биоритм имеет самый длинный период,
составляющий 33 дня. Учителя, адвокаты, бухгалтера хорошо чувствуют этот ритм.
В фазе подъема: высокие аналитические способности, поддержка любой интеллектуальной
деятельности, хорошее усваивание информации. В такие дни легко решаются
кроссворды и головоломки. Высока способность предсказания результатов игр.
Критические дни интеллектуального биоритма сказываются на мыслительной
деятельности. Снижается способность к прогнозированию. Ослабевает скорость
реакции и концентрация внимания. Основная характеристика фазы спада
интеллектуального биоритма – быстрая умственная утомляемость, вплоть до
головной боли. В такие дни не рекомендуется активно заниматься деятельностью,
требующей напряженной умственной нагрузки.
Интеллектуальный цикл определяет творческую
способность личности. Он прежде всего затрагивает способность работать по
плану, используя умственные способности. Это касается логики, ума, обучаемости,
способности предвидеть то или иное событие, комбинаторики, внутренней и внешней
ориентации – в буквальном смысле «присутствия духа». Учителя, политики,
референты, журналисты и писатели хорошо чувствуют «маятник» этого биоритма.
Легко себе представить, какой эффект он имеет на стадии подъема: поддержка
любой интеллектуальной деятельности, хорошее усваивание учебного материала и
информации. Человек способен сконцентрироваться. Если вы посещаете семинар
повышения квалификации, то на фазе подъема он принесет гораздо больше пользы,
чем на фазе спада. Критические дни интеллектуального биоритма тормозят
интеллектуальную деятельность. Ослабевает сила и скорость реакции, поэтому все
участники дорожного движения должны быть более осторожными и готовыми к тому,
что сегодня они способны совершить ошибку. В это время часто блокируется
способность воспринимать новый материал. Любой из циклов состоит из двух
полупериодов, положительного и отрицательного.
В течение первой половины физического цикла человек
энергичен и достигает лучших результатов в своей деятельности; во второй
половине цикла энергичность уступает лености.
В первой половине эмоционального цикла человек весел,
агрессивен, оптимистичен, переоценивает свои возможности, во второй половине –
раздражителен, легко поддается возбуждению, недооценивает свои возможности,
пессимистичен, все критически анализирует. Первая половина интеллектуального
цикла характеризуется творческой активностью, человеку сопутствуют удача и
успех; во второй половине происходит творческий спад.
Критическим днем или «днем усталости» называется день,
когда один, два или все 3 биоритма проходят через 0 (все циклы представляют
собой синусоиду).
В «день усталости» по одному, а тем более по двум и
уж, конечно, по трем ритмам люди подвержены физиологическим изменениям в худшую
сторону, ухудшаются самочувствие, активность, восприятие, а следовательно,
реакция: человек вроде бы беспричинно находится в состоянии депрессии. Вот
откуда: «не с той ноги встал», «утро вечера мудренее» и т.д. (табл. 1 и 2).
Таблица 1
|
Фазы |
Положительная фаза |
Критические дни |
Отрицательная фаза |
|
ФИЗИЧЕСКИЙ (23 |
Максимальная энергия, сила, |
Нестабильность физического |
Пониженный физический тонус, |
|
ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ (28 |
Наиболее благоприятное время для |
Эмоциональная неустойчивость, |
Повышенная напряженность, часто |
|
УМСТВЕННЫЙ (33 |
Творческие дни, более |
Склонность к снижению внимания, |
Процесс мышления вялый, |
Таблица
2
|
Влияние |
Сфера влияния |
|
ФИЗИЧЕСКИЙ (23 суток) |
двигательная физическая устойчивость сопротивляемость воздействию неблагоприятных физических факторов |
|
ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ (28 суток) |
настроение сила богатство устойчивость творческий интуиция |
|
УМСТВЕННЫЙ (33 суток) |
мышление логика сосредоточенность остроумие гибкость |
ПОРЯДОК ПРОВЕДЕНИЯ РАБОТЫ. РАСЧЕТ БИОРИТМОВ
Любой из циклов биоритмов состоит из двух полупериодов –
положительного и отрицательного. В положительный полупериод биоритма, человек
испытывает положительное влияние данного биоритма, в отрицательный полупериод –
отрицательное влияние. Существует также критическое состояние биоритма, когда
его значение равно нулю – в этот момент влияние данного биоритма на человека
имеет непредсказуемый характер. Энтузиасты таких вычислений считают, что общее
состояние человека определяется его «уровнем положительных циклов». Программы
суммируют амплитуды трёх «циклов» и выдают «благоприятные и неблагоприятные
даты».
Для построения графика биоритма необходимо рассчитать
количество дней, прошедших со дня рождения до дня расчета – первого числа
расчетного месяца. Для этого: умножим количество полных прожитых лет на 365 (1)
и затем к полученному результату добавим по 1 за каждый прожитый високосный год
(2) (см. таблицу), а также прибавим количество прожитых дней в году рождения
(3) и в расчетном году (4).
Таблица високосных лет, начиная с 1900 г.
1900 1904 1908 1912 1916 1920 1924 1928 1932 1936
1940 1944 1948 1952 1956 1960 1964 1968 1972 1976
1980 1984 1988 1992 1996 2000 2004 2008 2012 2016
2020 2024 2028
Результат поделим на период биоритма и вычислим остаток
от целочисленного деления. Отсчитаем от дня расчета (первое число расчетного
месяца) в прошлое количество дней равное остатку от деления и от полученной
даты построим синусоидальную кривую биоритма. Например, рассчитаем
физиологический биоритм человека, родившегося 01.01.1934 г., на 1 октября 1998
г.:
365×64(1) + 16(2) + 0(3)+273(4) = 23 649 дней
Остаток от целочисленного деления на период 23 дня = 5
дней (23644:23 = 1028; 23649–23644 = 5). Тогда положительная фаза
физиологического биоритма начинается 26 сентября.
График биоритма
Алгоритм вычисления критических
дней также достаточно прост. Пусть рeriod обозначает период биоритма, div –
операцию целочисленного деления, max – день цикла, когда кривая достигает
максимума, min – день цикла, когда кривая достигает минимума, nul – день цикла,
когда кривая пересекает ось времени. Поскольку критическая точка кривой
биоритма может быть расположена между двумя днями, то к соответствующим
обозначениям вводим индексы 1 и 2. Тогда выполним вычисления критических дней
для нашего примера (см. рисунок)
max1: = period div 4; ( 23 div 4=5
); 26 сент. + 5 = 1 окт.
max2: = ( period+2 ) div 4; ( 23 +
2 div 4 = 6 ); 26 сент. + 6 = 2 окт
min1: = period – max1; ( 23 – 5 =
18 ); 26 сент. + 18 = 14 окт.
min2: = period – max2; ( 23 – 6 =
17 ); 26 сент. + 17 = 13 окт.
nul1: = period div 2; ( 23 div 2 =
11 ); 26 окт. + 11 = 7 окт.
nul2: = ( period + 1) div 2; ( 23
+ 1 div 2 = 12 ); 26 окт. + 12 = 8 окт.
Разделите
количество прожитых дней на 23 (физический цикл) – вы получите число с остатком
после целого. Например, если остаток равен 20, это значит, что идет 20-й день
физического цикла, то есть вторая половина цикла, неблагоприятная. Таким же
образом рассчитайте эмоциональный и интеллектуальный циклы.
В году
будет примерно шесть дней, когда совпадают начальные фазы двух циклов – это
тяжелые дни. И примерно один раз в году все три цикла на нуле – это тоже очень
плохой день.
Наиболее
часто используемой формулой для расчета биоритмов является следующая формула.
B = (sin(2pi×(t-f)/P)) × 100 %;
где P – фаза биоритма:
соответствует длительности периода рассчитываемого биоритма (23, 28 и 33 дня
соответственно);
B – значение биоритма: значение
биоритма на заданную дату расчета в процентах (либо может выражаться как
состояние относительно нуля, а так же как состояния нарастания или спада);
pi –
число π («Пи»): константа, принимаемая равной 3.1415926535897932385;
t –
период расчета: количество дней от начальной до конечной даты расчета;
f –
количество прожитых дней: количество дней от даты рождения до начальной даты
расчета биоритмов.
СОВМЕСТИМОСТЬ
ПО БИОРИТМАМ
Совместимость
по отдельным биоритмам определяется по формуле:
S =
[((D/P) – [D/P]) × 100] %,
где P =
{23, 28, 33};
S –
совместимость по биоритмам;
D –
разница в датах рождения 2 людей в днях;
[ ] –
функция округления десятичной дроби до меньшего целого (антье);
P –
фаза биоритма.
Коэффициент
совместимости находится по таблице 3.
Таблица
3
|
К С Б % |
0 |
3 |
4 |
6 |
7 |
11 |
12 |
13 |
15 |
18 |
21 |
22 |
25 |
27 |
28 |
29 |
31 |
33 |
34 |
36 |
37 |
40 |
43 |
44 |
45 |
46 |
48 |
50 |
51 |
53 |
54 |
55 |
56 |
59 |
62 |
63 |
65 |
66 |
68 |
70 |
71 |
72 |
74 |
75 |
77 |
78 |
81 |
84 |
85 |
86 |
87 |
88 |
90 |
92 |
93 |
95 |
96 |
|
K% |
100 |
99 |
98 |
96 |
95 |
92 |
88 |
85 |
83 |
80 |
78 |
70 |
60 |
57 |
50 |
43 |
40 |
36 |
30 |
25 |
22 |
17 |
15 |
8 |
4 |
3 |
2 |
1 |
0.5 |
0 |
0.5 |
1 |
2 |
3 |
4 |
8 |
15 |
17 |
22 |
25 |
30 |
36 |
40 |
43 |
48 |
50 |
57 |
60 |
70 |
78 |
80 |
83 |
85 |
88 |
92 |
95 |
96 |
Интерпретация
биоритмических процентов:
1. От 0
до 19 % – крайне малая совместимость.
2. От
20 до 39 % – иногда совместимы.
3. От
40 до 59 % – половину времени совместимы.
4. От
60 до 79 % – большую часть времени совместимы.
5. От
80 до 100 % – всегда или почти всегда совместимы.
Пример
расчета биоритмов
Дата
рождения студента (студентки) – 15 марта 1980. Составить месячный график
биоритмов, начиная с первого сентября 2000 г.
Вычисляем
количество прожитых дней за полные 20 лет, учитывая высокосные года (1984,
1988, 1992, 1996, 2000, 2004, 2008, 2012):
365 *
20 + 5 = 7305 дней.
16 + 30
+ 31 + 30 + 31 + 31 = 169 дней.
Общее
количество дней составляет
1)7474/23
= 324,9565217;
(324,9565217
– 324)*23 = 21,999 ~ 22.
2)
7474/28 = 266,9285714,
(266,9285714
– 266)*28 = 25,999 ~ 26.
3)
7474/33 = 226,4848484,
(226,4848484
– 226)*33 = 15,999 ~ 16.
Полученные
цифры 22, 26, 16 означают, что 1 сентября 2000 года идет 22-й день физического,
26-й день эмоционального и 16-й день интеллектуального циклов студента
(студентки).
Анализируем,
в какой части периода – положительной или отрицательной – находятся вычисленные
дни (рис. 2).
Рис. 2.
Графики периодов
Строим
календарный график биоритмов на сентябрь 2000 года (рис. 3).
Рис.3.
Календарный график биоритмов
Выводы
Анализируя
полученный график, делаем вывод, что наиболее неблагоприятные с точки зрения
безопасности жизнедеятельности студента будут 1, 2, 13, 17, 18, 25 сентября. В
эти дни следует быть особенно внимательным и по возможности избегать ситуаций,
связанных с напряжением внимания (управление автомобилем), изнурительным
физическим и умственным трудом, путешествованием.
