Как составить утреннюю гимнастику в младшей группе

КАРТОТЕКА

КОМПЛЕКСОВ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ

2 младшая группа

hello_html_m763faecd.png

СЕНТЯБРЬ

Комплексы утренней гимнастики

1-Й КОМПЛЕКС «КУРОЧКИ»

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба за направляющим в колонне по одному (20 сек.), обычный бег (20 сек.), ходьба в медленном темпе (20 сек.), построение в круг.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ.

Упражнение «Курочки машут крыльями». И.п. ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки в стороны, помахать ими, сказать «ко-ко», опустить. Д-6 раз.

Упражнение «Курочки пьют воду». И.п. ноги на ширине плеч, руки внизу. Наклониться вперед, руки отвести назад, выпрямиться. Д-6 раз.

Упражнение «Курочки клюют зерна» И.п. ноги слегка расставлены, руки внизу. Присесть, постучать пальцами по коленям, встать. Д-6 раз.

Упражнение «Курочки ищут червячка». И.п. сидя, ноги врозь, руки на поясе. Наклониться вперед, руки вытянуть вперед, ищем червячка, выпрямиться. Д-6 раз.

Упражнение «Сильные крылья». И.п. ноги слегка расставить, руки вниз. Руки в стороны, взмах всей рукой и кистью – большие крылья, опустить. Д-6 раз.

Упражнение «Курочкам весело» И.п. ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на месте на 2-х ногах в чередовании с ходьбой. Д- 2 раза по 6 раз.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Перестроение из круга. Бег быстрый. Игровое упражнение «Найдем цыпленка» (Воспитатель заранее прячет игрушку и предлагает детям найти ее),

2-Й КОМПЛЕКС «САМОЛЕТ»

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба за направляющим в колонне по одному (20 сек.), обычный бег (20 сек.), ходьба в колонне по одному (20 сек.), построение в круг.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

Упражнение «Самолет». И.п. ноги слегка расставлены, руки вниз. Руки в стороны – «крылья самолета», вернуть в И.п.- «улетел самолет». Д-6 раз.

Упражнение «Самолет выбирает место посадки». И.п. ноги врозь, руки в стороны. наклон вперед, поворот головы в одну, другую сторону, И.п. – Д-6 раз.

Упражнение «Посадки». И.п. ноги слегка расставить, руки за спину. Руки в стороны, присесть – «опустился на землю», вернуться в И.п.  Позже говорить «сели» – Д-6 раз.

Упражнение «Летчики отдыхают». И.п. лежа на спине. Повернуться на бок, живот, другой бок, и опять на спину, дыхание произвольное. Д-6 раз (по 3 раза в каждую сторону).

Упражнение «Летчикам весело». И.п. ноги слегка расставлены, руки на поясе.  Слегка сгибать и выпрямлять ноги («пружинки»), затем перейти на подпрыгивания.  Д-2-3 раза по 6-8 подпрыгиваний, чередуя с ходьбой.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба в колонне по одному (20 сек.). Дыхательное упражнение «Поиграем на дудочке». (30 сек.). Дети возвращаются в группу.

ОКТЯБРЬ

Комплексы утренней гимнастики

1-Й КОМПЛЕКС «МУЗЫКАЛЬНЫЕ ИГРУШКИ»

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба за направляющим в колонне по одному (15 сек.), ходьба на носочках (10 сек.), ходьба с высоким подниманием колен (10 сек.), обычный бег (15 сек.), ходьба в колонне по одному (10 сек.), построение в круг.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

Упражнение «Погремушки». И.п. ноги слегка расставлены, руки внизу.  Руки сжать в кулаки, поднять их вверх, потрясти ими, опустить за спину. Д-6 раз.

Упражнение «Барабан». И.п. ноги на ширине плеч, руки внизу за спиной. Наклониться, постучать указательными пальцами по коленям, сказать «бум-бум», выпрямиться. Д-6 раз.

Упражнение «Дудочка». И.п. ноги слегка расставлены, руки внизу. Подняться на носки, поднести руки ко рту, сказать «ду-ду-ду», встать на полную ступню, опустить руки. Д-6 раз.

Упражнение «Гармошка». И.п. стоя на коленях, руки на поясе, развести руки в стороны, «играем на гармошке, тра – ля-ля», поставить руки на пояс. Д-6 раз.

Упражнение  «Пианино». И.п. сидя, ноги врозь, руки внизу. Наклониться, руки вытянуть вперед, «поиграем пальчиками на пианино», выпрямиться, руки опустить вниз. Д-6раз.

Упражнение «Всем весело». И.п. ноги слегка расставить, руки вниз. 2-3 пружинки и 6-8 подпрыгиваний, чередуя с ходьбой на месте.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба в колонне по одному (20 сек.). Ходьба мелким шагом. Дыхательное упражнение «Надуем шар» Дети возвращаются в группу.

2-Й КОМПЛЕКС «ЧИСТЮЛИ»

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба в колонне по одному (15 сек.), прыжки на двух ногах с продвижением вперед (15 сек.), обычный бег (20 сек.), ходьба в колонне по одному (10 сек.), построение в круг.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

1. Упражнение «Чистые ладошки»

И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Одну руку вперед, повернуть ладонь вверх. Вернуться в и. п. То же другой рукой. Повторить по 3 раза.

2. Упражнение «Стряхнем водичку»

И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Руки вверх; круговые движения кистью — «стряхивают водичку»; руки на пояс. Дыхание произвольное. Повторить 4—5 раз.

3. Упражнение «Помоем ножки»

И. п.: ноги врозь, руки за спину. Наклон вперед, хлопнуть два раза по коленям, сказать «моем чисто». Руки за спину. Ноги в коленях не сгибать. Повторить 4—5 раз.

4. Упражнение «Мы — молодцы!»

И. п.: ноги слегка расставить, руки вниз. 8—10 подпрыгиваний и 8—10 шагов. Прыгать легко, мягко. Дыхание произвольное. Повторить 2—3 раза.

5. Упражнение «Чтобы чистым быть всегда, Людям всем нужна… (вода)!»

И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Подняться на носки; руки в стороны, вдох носом. Опуститься на всю стопу, руки на пояс, на выдохе произнести «вода-а-а». Повторить 3—4 раза.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба в колонне по одному (20 сек.). Упражнение на восстановление дыхания (30 сек.). Дети возвращаются в группу.

НОЯБРЬ

Комплексы утренней гимнастики

1-Й КОМПЛЕКС

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба в колонне по одному с выполнением задания; на сигнал: «Лягушки!» присесть, затем обычная ходьба; бег, как бабочки, помахивая руками, затем обычный бег.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

Упражнения с флажками

  1. И. п. — стоя ноги на ширине ступни, флажки в обеих руках внизу. Поднять флажки вверх, помахать ими (рис. 4), опустить флажки, вернуться в исходное положение.
  2. И. п. — стоя ноги на ширине ступни, флажки в согнутых руках у плеч. Присесть, вынести флажки вперед (рис. 5). Встать, вернуться в исходное положение.
  1. И. п.— сидя ноги врозь, флажки в согнутых руках у плеч. Наклониться вперед, коснуться пола палочками флажков, выпрямиться, вернуться в исходное положение.
  2. И. п.— стойка на коленях, флажки в обеих руках внизу. Поднять флажки вверх и помахать ими вправо (влево), опустить, вернуться в исходное положение.

5. Игровое упражнение «Поймай комара».

Дети стоят по кругу. Воспитатель предлагает им поймать комара — прыжки на двух ногах и хлопки двумя руками над головой.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба в колонне по одному (20 сек.). Ходьба мелким шагом. Дети возвр Дети возвращаются в группу.

2-Й КОМПЛЕКС

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба и бег вокруг кубиков (кубики по количеству детей поставлены по два, плотно один к другому). Ходьбу и бег проводят в обе
стороны по сигналу воспитателя.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

Упражнения с кубиками

  1. И. п. — стоя ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Поднять кубики через стороны вверх и стукнуть ими, опустить кубики, вернуться в исходное положение.
  2. И. п. — стоя ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках за спиной. Присесть, положить кубики на пол; встать, выпрямиться, руки произвольно; присесть, взять кубики, вернуться в исходное положение.
  3. И. п. — стойка на коленях, кубики в обеих руках у плеч. Наклониться вперед, положить кубики подальше; выпрямиться, руки на пояс; наклониться, взять кубики, вернуться в исходное положение. _
  4. И. п. — стоя перед кубиками, руки произвольно. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны, в чередовании с небольшой паузой.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба в колонне по одному с кубиками в руках. По сигналу воспитателя поднять кубик (не более чем на 3—5 секунд), опустить и так несколько раз во время ходьбы.

ДЕКАБРЬ

Комплексы утренней гимнастики

1-Й КОМПЛЕКС

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба за направляющим в колонне по одному (20 сек.), обычный бег (20 сек.), ходьба в медленном темпе (20 сек.), построение в круг.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

Упражнения с платочками

  1. И. п.— стоя ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках у груди. Выпрямить руки вперед — показали платочек, вернуться в исходное положение.
  2. И. п. — стоя ноги на ширине плеч, платочек в обеих руках внизу. Наклониться и помахать платочком вправо (влево), выпрямиться, вернуться в исходное положение.
  3. И. п. — стоя ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках внизу. Присесть, платочек вынести вперед, встать, вернуться в исходное положение.
  4. И. п. — ноги слегка расставлены, платочек в правой руке. Прыжки на двух ногах, помахивая платочком над головой, в чередовании с небольшой паузой.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба в колонне по одному (20 сек.). Бег врассыпную (15 сек.). Дети возвр Ходьба обычная (20 сек.). Дети возвращаются в группу.

2-Й КОМПЛЕКС

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба в колонне по одному (15 сек.), ходьба на носочках (15 сек.), обычный бег (15 сек.), ходьба в колонне по одному (15 сек.), построение в круг.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

Упражнения без предметов

  1. И. п.— стоя ноги на ширине ступни, руки внизу. Поднять руки в стороны, опустить, вернуться в исходное положение.
  2. И. п.— стоя ноги на ширине ступни, руки на поясе. Присесть, руки вынести вперед, встать, вернуться в исходное положение.
  3. И. п.— стойка на коленях, руки на поясе. Наклониться вправо (влево), выполнить 2—3 покачивания.
  4. И. п.— сидя на полу, ноги прямые, руки в упоре сзади. Согнуть колени, подтянуть к себе, выпрямить ноги, вернуться в исходное положение.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба в колонне по одному (20 сек.). Упражнение на восстановление дыхания (30 сек.). Дети возвращаются в группу.

ЯНВАРЬ

Комплексы утренней гимнастики

1-Й КОМПЛЕКС

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба и бег змейкой между предметами (кубики, кегли, набивные мячи). Ходьба и бег врассыпную.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

Упражнения с обручем

  1. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, обруч хватом рук с боков на груди. Поднять обруч вверх, посмотреть в окошко; опустить обруч, вернуться в исходное положение.
  2. И. п.— стоя ноги на ширине ступни, обруч хватом рук с боков на груди. Присесть, обруч вынести вперед; выпрямиться, вернуться в исходное положение.
  3. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, обруч хватом с боков в согнутых руках перед собой. Наклониться вправо (влево), вернуться в исходное положение.
  4. И. п. — стоя в обруче, ноги слегка расставлены. Прыжки на двух ногах в обруче, в сочетании с небольшой паузой.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба в колонне по одному (20 сек.). Бег по кругу (15 сек.). Ходьба обычная (20 сек.). Дети возвращаются в группу.

2-Й КОМПЛЕКС

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя: «Зайка!»
дети останавливаются и прыгают на двух ногах, на сигнал: «Птички!»
легкий бег. Упражнения в ходьбе и беге чередуются

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

Упражнения без предметов

  1. И. п.— ноги на ширине ступни, руки перед грудью согнуты в локтях, пальцы сжаты в кулаки. Круговые движения рук перед грудью, одна рука вращается вокруг другой (рис. 6).
  2. И. п.— ноги слегка расставлены, руки за спиной. Присесть, обхватить руками колени, подняться, убрать руки за спину, вернуться в исходное положение.
  3. И. п.— сидя ноги врозь, руки на поясе. Наклониться, коснуться руками носков ног (рис. 7), выпрямиться, вернуться в исходное положение.
  4. И. п. — сидя ноги прямые, руки в упоре сзади. Поднять правую (левую) ногу, опустить, вернуться в исходное положение.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Игровое упражнение «Поймай снежинку!» Дети стоят по кругу. Воспитатель предлагает им, подпрыгивая на двух ногах, поймать снежинки (хлопки в ладоши над головой).

Ходьба в колонне по одному.

ФЕВРАЛЬ

Комплексы утренней гимнастики

1-Й КОМПЛЕКС

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба за направляющим в колонне по одному (15 сек.), ходьба на носочках (10 сек.), ходьба с высоким подниманием колен (10 сек.), обычный бег (15 сек.), ходьба в колонне по одному (10 сек.), построение в круг.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

Упражнения с погремушками

  1. И. п. — ноги на ширине ступни, погремушки внизу. Поднять погремушки через стороны вверх, позвонить, опустить погремушки через стороны вниз, вернуться в исходное положение.
  1. И. п.— ноги на ширине ступни, погремушки у плеч. Присесть, вынести погремушки вперед, позвонить, выпрямиться, вернуться в исходное положение.
  2. И. п. — сидя ноги врозь, погремушки в обеих руках у плеч. Наклониться вперед, положить погремушки на пол, выпрямиться, убрать руки за спину; наклониться, взять погремушки, вернуться в исходное положение.
  1. И. п. —стоя ноги слегка расставлены, погремушки у плеч. Прыжки на двух ногах, с поворотом вокруг своей оси вправо (влево); 2-3 раза. Игровое упражнение «Найди свой цвет» (кегля, кубик).
  2. Ходьба в колонне по одному.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба в колоне по одному (10 сек.). Медленный бег (20 сек.). Обычная ходьба (20 сек.). Дети возвращаются в группу.

2-Й КОМПЛЕКС

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба за направляющим в колонне по одному (15 сек.), ходьба на носках (10 сек.), ходьба приставным шагом вперед (10 сек.), обычный бег (15 сек.), ходьба в колонне по одному (10 сек.), построение в круг.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ


Упражнения без предметов

  1. И. п. — ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднимаясь на носки, поднять руки вверх, потянуться, вернуться в исходное положение.
  2. И. п.— ноги на ширине плеч, руки на поясе. Поворот туловища вправо (влево), вернуться в исходное положение.
  3. И. п. — ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Наклониться вперед, хлопнуть в ладоши перед собой, выпрямиться, вернуться в исходное положение.
  4. Игровое упражнение «Пчелки».
  5. Бег врассыпную, подняв руки в стороны и покачивая ими, протяжно произносить «Жу-жу-жу» (пчелки жужжат, но никого не жалят).
  6. Ходьба в колонне по одному.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба змейкой (25 сек.). Ходьба по залу в колонне по одному (20 сек.). Дети возвращаются в группу.

МАРТ

Комплексы утренней гимнастики

1-Й КОМПЛЕКС «МЫШАТА»

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба за направляющим в колонне по одному (15 сек.), ходьба в полуприседе (10 сек.), обычная ходьба (10 сек.), обычный бег (15 сек.), ходьба в колонне по одному (10 сек.), построение в круг.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

Упражнение «Мышки проснулись». И.П.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. 1 – руки вперед. 2 – руки в стороны. 3 –руки вверх. 4 – И.П. Повторить 5 раз. Темп умеренный.

Упражнение «Мышки спрятались от кошки». И.П.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. 1 – присесть, руки за спину, голову опустить. 2 – И.П. Повторить 5 раз. Темп умеренный.

Упражнение «Мышки завтракают». И.П.: сидя, ноги врозь, руки на плечах. 1 – наклон вперед, руками дотронуться пола. 2 – И.П. Повторить 5 раз. Темп умеренный.

Упражнение «Мышки отдыхают». И.П.: лежа на спине, руки на полу над головой. 1 – поворот вправо. 2 – И.П. 3 – поворот влево. 4 – И.П. Повторить по 3 раза в каждую сторону. Темп умеренный.

Упражнение «Мышки радуются». И.П.: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на месте, чередовать с ходьбой. Повторить 3 раза.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба в колонне по одному (10 сек.), ходьба змейкой (20 сек.), ходьба в колонне по одному с заданиями для рук (20 сек.). Дети возвращаются в группу.

2-Й КОМПЛЕКС «ЦИРКОВЫЕ МЕДВЕЖАТА»

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба за направляющим в колонне по одному (20 сек.), обычный бег (20 сек.), ходьба в колонне по одному (20 сек.), построение в круг.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

Упражнение «Сильные медвежата». И.П.: основная стойка руки в стороны. 1 – руки поднять к плечам. 2 – И.П. Повторить 5 раз. Темп умеренный.

Упражнение «Умные медвежата». И.П.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1– наклон вправо, 2 – И.П. 3–наклон влево, 4 – И.П.. Повторить по 3 раза в каждую сторону. Темп умеренный.

Упражнение «Медвежата отдыхают». И.П.: лежа на спине, ноги вместе, руки за головой. 1 – перекатиться на правый бок. 2 – И.П.. 3 – перекатиться на левый бок. 4 – И.П. Повторить по 3 раза в каждую сторону. Темп умеренный.

Упражнение «Хитрые медвежата». И.П.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 – присесть, руки вперед. 2 – И.П.. Повторить 5 раз. Темп умеренный.

Упражнение «Веселые медвежата». И.П.: стоя, ноги вместе, руки на поясе. Прыжки на двух ногах. Повторить 2 раза по 8 прыжков, чередовать с ходьбой на месте.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба в колонне по одному (20 сек.). Упражнение на восстановление дыхания (30 сек.). Дети возвращаются в группу.

АПРЕЛЬ

Комплексы утренней гимнастики

1-Й КОМПЛЕКС «ПОХОД В ЛЕС»

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба в колонне по одному (15 сек.), ходьба приставным шагом вперед (10 сек.), бег змейкой (15 сек.), ходьба в колонне по одному (10 сек.), построение в круг.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

Упражнение «Высокие деревья». И.П.: стоя, ноги вместе, руки опущены. 1 – руки вперед. 2 – руки вверх, встать на носочки. 3 –руки вперед. 4 – И.П. Повторить 5 раз. Темп умеренный.

Упражнение «Деревья качают ветвями». И.П.: стоя, ноги на ширине плеч, руки вверх. 1 – наклониться вправо. 2 – И.П. 3 – наклониться влево. 4 – И.П. Повторить по 3 раза в каждую сторону. Темп умеренный.

Упражнение «Солнышко над полянкой». И.П.: сидя, ноги врозь, руки в упоре сзади. 1 – поднять правую ногу. 2 – И.П. 3 – поднять левую ногу. 4 – И.П. Повторить по 3 раза каждой ногой. Темп умеренный.

Упражнение «Мышки отдыхают». И.П.: лежа на спине, руки на полу над головой. 1 – поворот вправо. 2 – И.П. 3 – поворот влево. 4 – И.П. Повторить по 3 раза в каждую сторону. Темп умеренный.

Упражнение «Мышки радуются». И.П.: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на месте, чередовать с ходьбой. Повторить 3 раза.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба в колонне по одному (10 сек.), ходьба змейкой (20 сек.), ходьба в колонне по одному с заданиями для рук (20 сек.). Дети возвращаются в группу.

1-Й КОМПЛЕКС «ЛИСИЧКА-СЕСТРИЧКА»

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба в колонне по одному (15 сек.), прыжки на двух ногах с продвижением вперед (15 сек.), обычный бег (20 сек.), ходьба в колонне по одному (10 сек.), построение в круг.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

Упражнение «Лисичка здоровается с ребятами». И.П.: основная стойка руки опущены. 1 – правую руку вытянуть вперед, повернуть ладошкой вверх. 2 – И.П. 3 – левую руку вытянуть вперед, повернуть ладошкой вверх. 4 – И.П. Повторить по 3 раза каждой рукой. Темп умеренный.

Упражнение «Лисичка ищет зайчика». И.П.: сидя на пятках, руки за спиной. 1– встать на колени, 2 – И.П. Повторить 5 раз. Темп умеренный.

Упражнение «Лисичка отдыхает». И.П.: лежа на животе, руки на полу над головой. 1 – повернуться на правый бок. 2 – И.П.. 3 – повернуться на левый бок. 4 – И.П. Повторить по 3 раза в каждую сторону. Темп умеренный.

Упражнение «Лисичка спряталась от волка». И.П.: сидя, ноги вместе, руки опущены. 1 – подтянуть ноги к груди, руками обхватить колени. 2 – И.П.. Повторить 5 раз. Темп умеренный.

Упражнение «Лисичка веселится». И.П.: стоя, ноги вместе, руки на поясе. Прыжки на двух ногах. Повторить 2 раза по 8 прыжков, чередовать с ходьбой на месте.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба в колонне по одному (20 сек.). Упражнение на восстановление дыхания (30 сек.). Дети возвращаются в группу.

МАЙ

Комплексы утренней гимнастики

1-Й КОМПЛЕКС «ГУСИ»

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба за направляющим в колонне по одному (20 сек.), ходьба на носках, руки вверх (20 сек.), обычный бег (20 сек.), ходьба в колонне по одному (20 сек.), построение в круг.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

Упражнение «Гуси гогочут». И.П.: основная стойка, руки опущены. 1 – поднять руки через стороны вверх. 2 – И.П. Повторить 5 раз. Темп медленный.

Упражнение «Гуси шипят». И.П.: стоя, ноги на ширине плеч, руки за спиной. 1– наклон вперед, 2 – И.П. Повторить 6 раз. Темп умеренный.

Упражнение «Гуси тянутся к солнышку». И.П.: сидя на пятках, руки к плечам. 1 – встать на колени, руки поднять вверх. 2 – И.П. Повторить 5 раз. Темп умеренный.

Упражнение «Спрятались гуси». И.П.: стоя, ноги на ширине плеч, руки за спиной. 1– низко присесть, голову наклонить и положить на колени, руки опустить, 2 – И.П. Повторить 5 раз. Темп умеренный.

Упражнение «Радуются гуси». И.П.: стоя, ноги вместе, руки на поясе. Прыжки на двух ногах. Повторить 2 раза по 8 прыжков, чередовать с ходьбой на месте.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба в колонне по одному (20 сек.). Ходьба мелким шагом. Дети возвращаются в группу.

2-Й КОМПЛЕКС «БАБОЧКИ»

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба за направляющим в колонне по одному (20 сек.), обычный бег (20 сек.), ходьба в медленном темпе (20 сек.), построение в круг.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

Упражнение «Бабочки машут крыльями». И.П.: основная стойка, руки опущены. 1 – поднять руки через стороны. 2 -3 – помахать руками. 4 – И.П. Повторить 5 раз. Темп умеренный.

Упражнение «Бабочки засыпают». И.П.: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. 1 – присесть, руками закрыть глаза, 2 – И.П.. Повторить 5 раз. Темп медленный.

Упражнение «Бабочки отдыхают». И.П.: сидя, ноги врозь, руки на поясе. 1 – наклон вправо. 2 – И.П. 3 – наклон влево. 4 – И.П. Повторить по 3 раза в каждую сторону. Темп медленный.

Упражнение «Бабочки дышат». И.П.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. 1, 2 – вдох, 1, 2, 3, 4 – выдох. Повторить 4 раза. Темп медленный.

Упражнение «Радуются бабочки». И.П.: стоя, ноги вместе, руки на поясе. Прыжки на двух ногах. Повторить 2 раза по 8 прыжков, чередовать с ходьбой на месте.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба в колонне по одному (20 сек.). Бег врассыпную (15 сек.). Ходьба обычная (20 сек.). Дети возвращаются в группу.

ВВЕДЕНИЕ.

«Основу в формировании здорового образа жизни ребенка
закладывает

правильно подобранная и увлекательная утренняя
гимнастика»

Для чего нужна зарядка?

Это вовсе не загадка:

Чтобы силу развивать

И весь день не уставать.

         Целью проведения утренней гимнастики
являются:

– формирование и совершенствование двигательных
навыков при помощи утренней гимнастики;

– сохранение и укрепление здоровья ребенка;

– изучение и внедрение инновационных приемов и
подходов в проведении утренней гимнастики;

         Задачей проведения утренней гимнастики
является:

– формировать у детей осознанного отношения к
здоровому образу жизни;

– помогать в изучении и совершенствовании двигательных
навыков детей, посещающих детский сад;

– развивать у детей интерес к занятиям физической
культурой и спортом;

– в соответствии с возрастными потребностями и
возможностями ребенка подбирать утреннюю гимнастику;

– воспитывать у детей целеустремленность;

– организованность, инициативность, трудолюбие.

         Для утренней гимнастики подбираются
задачи оздоровительные, образовательные (обучающие) и воспитательные,
например:

Оздоровительные:

– укреплять опорно-двигательный аппарат;

– повысить жизненный тонус;

– укрепить иммунитет;

– тренировать терморегуляционный аппарат;

Обучающие:

– учить детей дышать через нос;

– упражнять в плавном выдохе;

– формировать умения выполнять движения по показу
взрослого.

Воспитательные:

– воспитывать привычку здорового образа жизни.

         Противопоказания для проведения утренней
гимнастики:

– расстройство деятельности сердечно-сосудистой
системы, расстройство работы двигательного аппарата и значительная общая
слабость ребенка, когда его движения приходится ограничивать.

Виды утренней гимнастики.

Комплексы утренней гимнастики реализуются в общих
принципах:

– доступность: упражнения и игры соответствуют
физической подготовке дошкольников, объяснения и показ понятны;

эффективность и польза: зарядка развивает детей,
улучшает их физическое состояние;

– позитивность: воспитанники ДОУ выполняют зарядку для
хорошего настроения, если ребёнок не расположен к физической активности (болен,
расстроен), его не принуждают заниматься.

         Чтобы зарядка вошла в привычку у детей, она
должна увлекать их и приносить радость. Для создания устойчивой мотивации
дошкольников к выполнению утренней гимнастики воспитатель подбирает интересные
упражнения, проводит занятие в игровой форме или привлекает необычный
инвентарь. Рассмотрим подробнее, какой бывает зарядка в детском саду.

         Общеразвивающая гимнастика — простой комплекс
упражнений, не объединённых каким-либо сюжетом, направлен на стимулирование
двигательной активности. Выполнение движений, как правило, проходит по
стихотворным текстам или под музыкальное сопровождение. Аудиозарядка проводится
в детском саду с первой младшей группы, мелодия помогает малышам почувствовать
темп движений. Утренняя гимнастика может проводиться под «живой» аккомпанемент
в музыкальном зале или с использованием аудиозаписей.

Длительность утренней гимнастики

         Общая
продолжительность зарядки (от сигнала к сбору до команды разойтись после
гимнастики) определяется возрастом детей:

в первой младшей
группе — 4–5 минут;

во второй младшей
— 5–6 минут;

в средней — 6–8
минут;

в старшей — 8–10
минут;

в подготовительной
— 10–12 минут.

Комплексы утренней гимнастики в младшей группе.

СЕНТЯБРЬ

1-Й КОМПЛЕКС «КУРОЧКИ»

1. ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба за
направляющим в колонне по одному (20 сек.), обычный бег (20 сек.), ходьба в
медленном темпе (20 сек.), построение в круг.

2. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ.

1) Упражнение «Курочки
машут крыльями». 

И.п. ноги слегка
расставлены, руки внизу.

Поднять руки в
стороны, помахать ими, сказать «ко-ко», опустить. Д-6 раз.

2) Упражнение «Курочки
пьют воду». 

И.п. ноги на
ширине плеч, руки внизу.

Наклониться
вперед, руки отвести назад, выпрямиться. Д-6 раз.

3) Упражнение «Курочки
клюют зерна». 

И.п. ноги слегка
расставлены, руки внизу.

Присесть,
постучать пальцами по коленям, встать. Д-6 раз.

4) Упражнение «Курочки
ищут червячка». 

И.п. сидя, ноги
врозь, руки на поясе.

Наклониться
вперед, руки вытянуть вперед, ищем червячка, выпрямиться. Д-6 раз.

5) Упражнение «Сильные
крылья». 

И.п. ноги слегка
расставить, руки вниз.

Руки в стороны,
взмах всей рукой и кистью – большие крылья, опустить. Д-6 раз.

6) Упражнение «Курочкам
весело». 

И.п. ноги слегка
расставлены, руки на поясе.

Прыжки на месте на
2-х ногах в чередовании с ходьбой. Д- 2 раза по 6 раз.

3.ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ

Перестроение из
круга. Бег быстрый. Игровое упражнение «Найдем цыпленка» (Воспитатель заранее
прячет игрушку и предлагает детям найти ее),

2-Й КОМПЛЕКС «САМОЛЕТ»

1. ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба за
направляющим в колонне по одному (20 сек.), обычный бег (20 сек.), ходьба в
колонне по одному (20 сек.), построение в круг.

2. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

1) Упражнение «Самолет». 

И.п. ноги слегка
расставлены, руки вниз.

Руки в стороны –
«крылья самолета», вернуть в И.п.- «улетел самолет». Д-6 раз.

2) Упражнение «Самолет
выбирает место посадки». 

И.п. ноги врозь,
руки в стороны.

Наклон вперед,
поворот головы в одну, другую сторону, И.п. – Д-6 раз.

3) Упражнение «Посадки». 

И.п. ноги слегка
расставить, руки за спину.

Руки в стороны,
присесть – «опустился на землю», вернуться в И.п.  Позже говорить «сели» –
Д-6 раз.

4) Упражнение «Летчики
отдыхают». 

И.п. лежа на
спине.

Повернуться на
бок, живот, другой бок, и опять на спину, дыхание произвольное. Д-6 раз (по 3
раза в каждую сторону).

5) Упражнение «Летчикам
весело». 

И.п. ноги слегка
расставлены, руки на поясе.  

Слегка сгибать и
выпрямлять ноги («пружинки»), затем перейти на подпрыгивания.  Д-2-3 раза
по 6-8 подпрыгиваний, чередуя с ходьбой.

3. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ

Ходьба в колонне
по одному (20 сек.). Дыхательное упражнение «Поиграем на
дудочке». (30 сек.). Дети возвращаются в группу.

ОКТЯБРЬ

1-Й КОМПЛЕКС «МУЗЫКАЛЬНЫЕ ИГРУШКИ»

1. ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба за
направляющим в колонне по одному (15 сек.), ходьба на носочках (10 сек.),
ходьба с высоким подниманием колен (10 сек.), обычный бег (15 сек.), ходьба в
колонне по одному (10 сек.), построение в круг.

2. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

1) Упражнение «Погремушки». 

И.п. ноги слегка
расставлены, руки внизу.  

Руки сжать в
кулаки, поднять их вверх, потрясти ими, опустить за спину. Д-6 раз.

2) Упражнение «Барабан». 

И.п. ноги на
ширине плеч, руки внизу за спиной.

Наклониться,
постучать указательными пальцами по коленям, сказать «бум-бум», выпрямиться.
Д-6 раз.

3) Упражнение «Дудочка». 

И.п. ноги слегка
расставлены, руки внизу.

Подняться на
носки, поднести руки ко рту, сказать «ду-ду-ду», встать на полную ступню,
опустить руки. Д-6 раз.

4)Упражнение «Гармошка». 

И.п. стоя на
коленях, руки на поясе, развести руки в стороны.

«Играем на
гармошке, тра – ля-ля», поставить руки на пояс. Д-6 раз.

5) Упражнение  «Пианино». 

И.п. сидя, ноги
врозь, руки внизу.

Наклониться, руки
вытянуть вперед, «поиграем пальчиками на пианино», выпрямиться, руки опустить
вниз. Д-6раз.

6) Упражнение «Всем
весело». 

И.п. ноги слегка
расставить, руки вниз.

2-3 пружинки и 6-8
подпрыгиваний, чередуя с ходьбой на месте.

3. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ

Ходьба в колонне
по одному (20 сек.). Ходьба мелким шагом. Дыхательное упражнение «Надуем
шар» Дети возвращаются в группу.

2-Й КОМПЛЕКС «ЧИСТЮЛИ»

1. ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба в колонне
по одному (15 сек.), прыжки на двух ногах с продвижением вперед (15 сек.),
обычный бег (20 сек.), ходьба в колонне по одному (10 сек.), построение в круг.

2. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

1) Упражнение «Чистые ладошки»

И. п.: ноги слегка
расставить, руки на пояс.

Одну руку вперед,
повернуть ладонь вверх. Вернуться в и. п. То же другой рукой. Повторить по 3
раза.

2) Упражнение «Стряхнем
водичку»

И. п.: ноги слегка
расставить, руки на пояс.

Руки вверх;
круговые движения кистью — «стряхивают водичку»; руки на пояс. Дыхание
произвольное. Повторить 4—5 раз.

3) Упражнение «Помоем
ножки»

И. п.: ноги врозь,
руки за спину.

Наклон вперед,
хлопнуть два раза по коленям, сказать «моем чисто». Руки за спину. Ноги в
коленях не сгибать. Повторить 4—5 раз.

4) Упражнение «Мы
— молодцы!»

И. п.: ноги слегка
расставить, руки вниз. 8—10 подпрыгиваний и 8—10 шагов. Прыгать легко, мягко.
Дыхание произвольное. Повторить 2—3 раза.

5) Упражнение «Чтобы
чистым быть всегда, людям всем нужна… (вода)!»

И. п.: ноги врозь,
руки на пояс.

Подняться на
носки; руки в стороны, вдох носом. Опуститься на всю стопу, руки на пояс, на
выдохе произнести «вода-а-а». Повторить 3—4 раза.

3. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ

Ходьба в колонне
по одному (20 сек.). Упражнение на восстановление дыхания (30 сек.). Дети
возвращаются в группу.

НОЯБРЬ

1-Й КОМПЛЕКС

1. ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба в колонне
по одному с выполнением задания; на сигнал: «Лягушки!» присесть, затем обычная
ходьба; бег, как бабочки, помахивая руками, затем обычный бег.

2. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

Общеразвивающие упражнения с флажками.

1) «Флажки вверх»

И. п. — стоя ноги
на ширине ступни, флажки в обеих руках внизу.

Поднять флажки
вверх, помахать ими (рис. 4), опустить флажки, вернуться в исходное положение.

2) «Приседания»

И. п. — стоя ноги
на ширине ступни, флажки в согнутых руках у плеч.

Присесть, вынести
флажки вперед (рис. 5). Встать, вернуться в исходное положение.

3) «Наклон вперед»

И. п.— сидя ноги
врозь, флажки в согнутых руках у плеч. Наклониться вперед, коснуться пола
палочками флажков, выпрямиться, вернуться в исходное положение.

4) «Флажки в
сторону»

И. п.— стойка на
коленях, флажки в обеих руках внизу. Поднять флажки вверх и помахать ими вправо
(влево), опустить, вернуться в исходное положение.

5) Игровое
упражнение «Поймай комара».

Дети стоят по
кругу. Воспитатель предлагает им поймать комара — прыжки на двух ногах и хлопки
двумя руками над головой.

3. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ

Ходьба в колонне
по одному (20 сек.). Ходьба мелким шагом. Дети возвращаются в группу.

2-Й КОМПЛЕКС

1. ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба и бег
вокруг кубиков (кубики по количеству детей поставлены по два, плотно один к
другому). Ходьбу и бег проводят в обе
стороны по сигналу воспитателя.

2. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

Общеразвивающие упражнения с кубиками.

1) «Хлопочек»

И. п. — стоя ноги
на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу.

Поднять кубики
через стороны вверх и стукнуть ими, опустить кубики, вернуться в исходное
положение.

2) «Кубик на пол»

И. п. — стоя ноги
на ширине ступни, кубики в обеих руках за спиной.

Присесть, положить
кубики на пол; встать, выпрямиться, руки произвольно; присесть, взять кубики,
вернуться в исходное положение.

3) «Наклон вперед»

И. п. — стойка на
коленях, кубики в обеих руках у плеч. Наклониться вперед, положить кубики
подальше; выпрямиться, руки на пояс; наклониться, взять кубики, вернуться в
исходное положение. _

4) И. п. — стоя
перед кубиками, руки произвольно.

Прыжки на двух
ногах вокруг кубиков в обе стороны, в чередовании с небольшой паузой.

3. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ

Ходьба в колонне
по одному с кубиками в руках. По сигналу воспитателя поднять кубик (не более
чем на 3—5 секунд), опустить и так несколько раз во время ходьбы.

ДЕКАБРЬ

1-Й КОМПЛЕКС

1. ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба за
направляющим в колонне по одному (20 сек.), обычный бег (20 сек.), ходьба в
медленном темпе (20 сек.), построение в круг.

2. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

Общеразвивающие упражнения с платочками.

1) «Показали
платочек»

И. п.— стоя ноги
на ширине ступни, платочек в обеих руках у груди.

Выпрямить руки
вперед — показали платочек, вернуться в исходное положение.

2) «Платочек в
сторону»

И. п. — стоя ноги
на ширине плеч, платочек в обеих руках внизу.

Наклониться и
помахать платочком вправо (влево), выпрямиться, вернуться в исходное положение.

3) «Приседания»

И. п. — стоя ноги
на ширине ступни, платочек в обеих руках внизу.

Присесть, платочек
вынести вперед, встать, вернуться в исходное положение.

4)

И. п. — ноги
слегка расставлены, платочек в правой руке. Прыжки на двух ногах, помахивая
платочком над головой, в чередовании с небольшой паузой.

3. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ

Ходьба в колонне
по одному (20 сек.). Бег врассыпную (15 сек.). Ходьба обычная (20 сек.). Дети
возвращаются в группу.

2-Й КОМПЛЕКС

1. ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба в колонне
по одному (15 сек.), ходьба на носочках (15 сек.), обычный бег (15 сек.),
ходьба в колонне по одному (15 сек.), построение в круг.

2. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

Упражнения без предметов

1) «Руки в
стороны»

И. п.— стоя ноги
на ширине ступни, руки внизу.

Поднять руки в
стороны, опустить, вернуться в исходное положение.

2) «Приседания»

И. п.— стоя ноги
на ширине ступни, руки на поясе.

Присесть, руки
вынести вперед, встать, вернуться в исходное положение.

3) «Наклоны»

И. п.— стойка на
коленях, руки на поясе. Наклониться вправо (влево), выполнить 2—3 покачивания.

4) «Ноги к себе»

И. п.— сидя на
полу, ноги прямые, руки в упоре сзади. Согнуть колени, подтянуть к себе,
выпрямить ноги, вернуться в исходное положение.

5) «Прыжки»

И. п.— прыжки на
месте вокруг себя.

3. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ

Ходьба в колонне
по одному (20 сек.). Упражнение на восстановление дыхания (30 сек.). Дети
возвращаются в группу.

ЯНВАРЬ

1-Й КОМПЛЕКС

1. ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба и бег
змейкой между предметами (кубики, кегли, набивные мячи). Ходьба и бег
врассыпную.

2. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

Упражнения с обручем.

1) «Обруч вверх»

И. п. — стойка
ноги на ширине плеч, обруч хватом рук с боков на груди.

Поднять обруч
вверх, посмотреть в окошко; опустить обруч, вернуться в исходное положение.

2) «Обруч вперед»

И. п.— стоя ноги
на ширине ступни, обруч хватом рук с боков на груди.

Присесть, обруч
вынести вперед; выпрямиться, вернуться в исходное положение.

3) «Обруч в
сторону»

И. п. — стойка
ноги на ширине плеч, обруч хватом с боков в согнутых руках перед собой.

Наклониться вправо
(влево), вернуться в исходное положение.

4) «Обруч на пол»

И. п. — стоя в
обруче, ноги слегка расставлены.

Прыжки на двух
ногах в обруче, в сочетании с небольшой паузой.

3. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ

Ходьба в колонне
по одному (20 сек.). Бег по кругу (15 сек.). Ходьба обычная (20 сек.). Дети
возвращаются в группу.

2-Й КОМПЛЕКС

1. ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба в колонне
по одному, на сигнал воспитателя: «Зайка!»
дети останавливаются и прыгают на двух ногах, на сигнал: «Птички!»
легкий бег. Упражнения в ходьбе и беге чередуются

2. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

Упражнения без предметов

1) «Моторчики»

И. п.— ноги на
ширине ступни, руки перед грудью согнуты в локтях, пальцы сжаты в кулаки.

Круговые движения
рук перед грудью, одна рука вращается вокруг другой (рис. 6).

2) «Колобок»

И. п.— ноги слегка
расставлены, руки за спиной. Присесть, обхватить руками колени, подняться,
убрать руки за спину, вернуться в исходное положение.

3) «Половинка»

И. п.— сидя ноги
врозь, руки на поясе. Наклониться, коснуться руками носков ног (рис. 7),
выпрямиться, вернуться в исходное положение.

4) «Ножницы»

И. п. — сидя ноги
прямые, руки в упоре сзади.

Поднять правую
(левую) ногу, опустить, вернуться в исходное положение.

3. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ

Игровое упражнение
«Поймай снежинку!» Дети стоят по кругу. Воспитатель предлагает им, подпрыгивая
на двух ногах, поймать снежинки (хлопки в ладоши над головой).

Ходьба в колонне
по одному.

ФЕВРАЛЬ

1-Й КОМПЛЕКС

1. ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба за
направляющим в колонне по одному (15 сек.), ходьба на носочках (10 сек.),
ходьба с высоким подниманием колен (10 сек.), обычный бег (15 сек.), ходьба в
колонне по одному (10 сек.), построение в круг.

2. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

Упражнения с погремушками

1) «Погремушка
вверху»

И. п. — ноги на
ширине ступни, погремушки внизу.

Поднять погремушки
через стороны вверх, позвонить, опустить погремушки через стороны вниз,
вернуться в исходное положение.

2) «Погремушка
впереди»

И. п.— ноги на
ширине ступни, погремушки у плеч.

Присесть, вынести
погремушки вперед, позвонить, выпрямиться, вернуться в исходное положение.

3) «Погремушка на
пол»

И. п. — сидя ноги
врозь, погремушки в обеих руках у плеч. Наклониться вперед, положить погремушки
на пол, выпрямиться, убрать руки за спину; наклониться, взять погремушки,
вернуться в исходное положение.

4) «Погреми»

И. п. —стоя ноги
слегка расставлены, погремушки у плеч. Прыжки на двух ногах, с поворотом вокруг
своей оси вправо (влево); 2-3 раза.

Игровое упражнение
«Найди свой цвет» (кегля, кубик).

Ходьба в колонне
по одному.

3. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ

Ходьба в колоне по
одному (10 сек.). Медленный бег (20 сек.). Обычная ходьба (20 сек.). Дети
возвращаются в группу.

2-Й КОМПЛЕКС

1. ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба за
направляющим в колонне по одному (15 сек.), ходьба на носках (10 сек.), ходьба
приставным шагом вперед (10 сек.), обычный бег (15 сек.), ходьба в колонне по
одному (10 сек.), построение в круг.

2. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
                                 Упражнения без предметов

1) «Потягушки»

И. п. — ноги
слегка расставлены, руки внизу.

Поднимаясь на
носки, поднять руки вверх, потянуться, вернуться в исходное положение.

2) «Повороты в
стороны»

И. п.— ноги на
ширине плеч, руки на поясе.

Поворот туловища
вправо (влево), вернуться в исходное положение.

3) «Наклоны
туловища»

И. п. — ноги на
ширине плеч, руки вдоль туловища. Наклониться вперед, хлопнуть в ладоши перед
собой, выпрямиться, вернуться в исходное положение.

Игровое упражнение
«Пчелки».

Бег врассыпную,
подняв руки в стороны и покачивая ими, протяжно произносить «Жу-жу-жу» (пчелки
жужжат, но никого не жалят).

Ходьба в колонне
по одному.

3. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ

Ходьба змейкой (25
сек.). Ходьба по залу в колонне по одному (20 сек.). Дети возвращаются в
группу.

МАРТ

1-Й КОМПЛЕКС «МЫШАТА»

1. ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба за
направляющим в колонне по одному (15 сек.), ходьба в полуприседе (10 сек.),
обычная ходьба (10 сек.), обычный бег (15 сек.), ходьба в колонне по одному (10
сек.), построение в круг.

2. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

1) Упражнение
«Мышки проснулись». 

И.П.: стоя, ноги
слегка расставлены, руки опущены.

1 – руки вперед. 2
– руки в стороны. 3 –руки вверх. 4 – И.П. Повторить 5 раз. Темп умеренный.

2) Упражнение
«Мышки спрятались от кошки». 

И.П.: стоя, ноги
слегка расставлены, руки опущены.

1 – присесть, руки
за спину, голову опустить. 2 – И.П. Повторить 5 раз. Темп умеренный.

3) Упражнение
«Мышки завтракают». 

И.П.: сидя, ноги
врозь, руки на плечах.

1 – наклон вперед,
руками дотронуться пола. 2 – И.П. Повторить 5 раз. Темп умеренный.

4) Упражнение
«Мышки отдыхают».

И.П.: лежа на
спине, руки на полу над головой.

1 – поворот
вправо. 2 – И.П. 3 – поворот влево. 4 – И.П. Повторить по 3 раза в каждую
сторону. Темп умеренный.

5) Упражнение
«Мышки радуются». 

И.П.: стоя, ноги
слегка расставлены, руки на поясе.

Прыжки на месте, чередовать
с ходьбой. Повторить 3 раза.

3. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ

Ходьба в колонне
по одному (10 сек.), ходьба змейкой (20 сек.), ходьба в колонне по одному с
заданиями для рук (20 сек.). Дети возвращаются в группу.

2-Й КОМПЛЕКС «ЦИРКОВЫЕ МЕДВЕЖАТА»

1. ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба за
направляющим в колонне по одному (20 сек.), обычный бег (20 сек.), ходьба в
колонне по одному (20 сек.), построение в круг.

2. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

1) Упражнение
«Сильные медвежата». 

И.П.: основная
стойка руки в стороны.

1 – руки поднять к
плечам. 2 – И.П. Повторить 5 раз. Темп умеренный.

2) Упражнение
«Умные медвежата». 

И.П.: стоя, ноги
на ширине плеч, руки на поясе.

1– наклон вправо,
2 – И.П. 3–наклон влево, 4 – И.П.. Повторить по 3 раза в каждую сторону. Темп
умеренный.

3) Упражнение
«Медвежата отдыхают». 

И.П.: лежа на
спине, ноги вместе, руки за головой.

1 – перекатиться
на правый бок. 2 – И.П.. 3 – перекатиться на левый бок. 4 – И.П. Повторить по 3
раза в каждую сторону. Темп умеренный.

4) Упражнение
«Хитрые медвежата». 

И.П.: стоя, ноги
на ширине плеч, руки на поясе.

1 – присесть, руки
вперед. 2 – И.П.. Повторить 5 раз. Темп умеренный.

5) Упражнение
«Веселые медвежата». 

И.П.: стоя, ноги
вместе, руки на поясе.

Прыжки на двух
ногах. Повторить 2 раза по 8 прыжков, чередовать с ходьбой на месте.

3. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ

Ходьба в колонне
по одному (20 сек.). Упражнение на восстановление дыхания (30 сек.). Дети
возвращаются в группу.

АПРЕЛЬ

1-Й КОМПЛЕКС «ПОХОД В ЛЕС»

1. ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба в колонне
по одному (15 сек.), ходьба приставным шагом вперед (10 сек.), бег змейкой (15
сек.), ходьба в колонне по одному (10 сек.), построение в круг.

2. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

1) Упражнение
«Высокие деревья». 

И.П.: стоя, ноги
вместе, руки опущены.

1 – руки вперед. 2
– руки вверх, встать на носочки. 3 –руки вперед. 4 – И.П. Повторить 5 раз. Темп
умеренный.

2) Упражнение
«Деревья качают ветвями». 

И.П.: стоя, ноги
на ширине плеч, руки вверх.

1 – наклониться
вправо. 2 – И.П. 3 – наклониться влево. 4 – И.П. Повторить по 3 раза в каждую
сторону. Темп умеренный.

3) Упражнение
«Солнышко над полянкой». 

И.П.: сидя, ноги
врозь, руки в упоре сзади.

1 – поднять правую
ногу. 2 – И.П. 3 – поднять левую ногу. 4 – И.П. Повторить по 3 раза каждой
ногой. Темп умеренный.

4) Упражнение
«Мышки отдыхают».

И.П.: лежа на
спине, руки на полу над головой.

1 – поворот
вправо. 2 – И.П. 3 – поворот влево. 4 – И.П. Повторить по 3 раза в каждую
сторону. Темп умеренный.

5) Упражнение
«Мышки радуются». 

И.П.: стоя, ноги
слегка расставлены, руки на поясе.

Прыжки на месте,
чередовать с ходьбой. Повторить 3 раза.

3. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ

Ходьба в колонне
по одному (10 сек.), ходьба змейкой (20 сек.), ходьба в колонне по одному с
заданиями для рук (20 сек.). Дети возвращаются в группу.

1-Й КОМПЛЕКС «ЛИСИЧКА-СЕСТРИЧКА»

1. ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба в колонне
по одному (15 сек.), прыжки на двух ногах с продвижением вперед (15 сек.),
обычный бег (20 сек.), ходьба в колонне по одному (10 сек.), построение в круг.

2. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

1) Упражнение
«Лисичка здоровается с ребятами». 

И.П.: основная
стойка руки опущены.

1 – правую руку
вытянуть вперед, повернуть ладошкой вверх. 2 – И.П. 3 – левую руку вытянуть
вперед, повернуть ладошкой вверх. 4 – И.П. Повторить по 3 раза каждой рукой.
Темп умеренный.

2) Упражнение
«Лисичка ищет зайчика». 

И.П.: сидя на
пятках, руки за спиной.

1– встать на
колени, 2 – И.П. Повторить 5 раз. Темп умеренный.

3) Упражнение
«Лисичка отдыхает». 

И.П.: лежа на
животе, руки на полу над головой.

1 – повернуться на
правый бок. 2 – И.П.. 3 – повернуться на левый бок. 4 – И.П. Повторить по 3
раза в каждую сторону. Темп умеренный.

4) Упражнение
«Лисичка спряталась от волка». 

И.П.: сидя, ноги
вместе, руки опущены.

1 – подтянуть ноги
к груди, руками обхватить колени. 2 – И.П.. Повторить 5 раз. Темп умеренный.

5) Упражнение
«Лисичка веселится». 

И.П.: стоя, ноги
вместе, руки на поясе.

Прыжки на двух
ногах. Повторить 2 раза по 8 прыжков, чередовать с ходьбой на месте.

3. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ

Ходьба в колонне
по одному (20 сек.). Упражнение на восстановление дыхания (30 сек.). Дети
возвращаются в группу.

МАЙ

1-Й КОМПЛЕКС «ГУСИ»

1. ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба за
направляющим в колонне по одному (20 сек.), ходьба на носках, руки вверх (20
сек.), обычный бег (20 сек.), ходьба в колонне по одному (20 сек.), построение
в круг.

2. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

1) Упражнение
«Гуси гогочут». 

И.П.: основная
стойка, руки опущены.

1 – поднять руки
через стороны вверх. 2 – И.П. Повторить 5 раз. Темп медленный.

2) Упражнение
«Гуси шипят». 

И.П.: стоя, ноги
на ширине плеч, руки за спиной.

1– наклон вперед,
2 – И.П. Повторить 6 раз. Темп умеренный.

3) Упражнение
«Гуси тянутся к солнышку». 

И.П.: сидя на
пятках, руки к плечам.

1 – встать на
колени, руки поднять вверх. 2 – И.П. Повторить 5 раз. Темп умеренный.

4) Упражнение
«Спрятались гуси». 

И.П.: стоя, ноги
на ширине плеч, руки за спиной.

1– низко присесть,
голову наклонить и положить на колени, руки опустить, 2 – И.П. Повторить 5 раз.
Темп умеренный.

5) Упражнение
«Радуются гуси». 

И.П.: стоя, ноги
вместе, руки на поясе.

Прыжки на двух
ногах. Повторить 2 раза по 8 прыжков, чередовать с ходьбой на месте.

3. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ

Ходьба в колонне
по одному (20 сек.). Ходьба мелким шагом. Дети возвращаются в группу.

2-Й КОМПЛЕКС «БАБОЧКИ»

1. ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба за
направляющим в колонне по одному (20 сек.), обычный бег (20 сек.), ходьба в
медленном темпе (20 сек.), построение в круг.

2. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

1) Упражнение
«Бабочки машут крыльями». 

И.П.: основная
стойка, руки опущены.

1 – поднять руки
через стороны. 2 -3 – помахать руками. 4 – И.П. Повторить 5 раз. Темп
умеренный.

2) Упражнение
«Бабочки засыпают». 

И.П.: стоя, ноги
на ширине плеч, руки опущены.

1 – присесть,
руками закрыть глаза, 2 – И.П.. Повторить 5 раз. Темп медленный.

3) Упражнение
«Бабочки отдыхают». 

И.П.: сидя, ноги
врозь, руки на поясе.

1 – наклон вправо.
2 – И.П. 3 – наклон влево. 4 – И.П. Повторить по 3 раза в каждую сторону. Темп
медленный.

4) Упражнение
«Бабочки дышат». 

И.П.: стоя, ноги
слегка расставлены, руки опущены. 1, 2 – вдох, 1, 2, 3, 4 – выдох. Повторить 4
раза. Темп медленный.

5) Упражнение
«Радуются бабочки». 

И.П.: стоя, ноги
вместе, руки на поясе.

Прыжки на двух
ногах. Повторить 2 раза по 8 прыжков, чередовать с ходьбой на месте.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ

Ходьба в колонне
по одному (20 сек.). Бег врассыпную (15 сек.). Ходьба обычная (20 сек.). Дети
возв

Дополнительные комплексы утренней гимнастики в
младшей.

1. ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

– ходьба по кругу
с подниманием рук через стороны

– ходьба в полном
приседе

– спортивная
ходьба

– бег

– построение в 3
колонны

2. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

Общеразвивающие
упражнения с малым мячом

1) «Мяч вверху»

И.П.: ноги на
ширине плеч, мяч внизу

Поднять мяч вверх,
подняться на носочки, смотреть на мяч.

2) «Наклоны»

И.П.: ноги на
ширине плеч, мяч вверху

1- наклон вправо,
2- и.п., 3- наклон влево, 4- и.п.

3) «Переложи мяч»

И.П.: ноги на
ширине плеч, мяч в правой руке, руки в стороны.

Переложить мяч из
одной руки в другую.

4) «Повороты мяча»

И.П.: ноги на
ширине плеч, мяч в обеих руках перед грудью.

Поворачивать
туловище вправо, влево.

5) «Приседания,
мяч на пол»

И.П.: пятки
вместе, носки врозь, мяч внизу.

Приседаем, мяч
оставляем на полу.

6) «Прокатывание
мяча»

И.п.: сидя на
полу, ноги «мостиком», мяч в правой руке.

Прокатывание мяча
из правой руки в левую.

7) «Подскоки с
мячом»

И.П.: ноги вместе,
мяч вверху

Подскоки на двух
ногах вокруг себя.

3. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ.

Комплекс утренней
гимнастики в младшей группе.

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

– ходьба по кругу
с рывками рук

– ходьба с хлопком
под коленом

– спортивная
ходьба

– бег

– подскоки

– построение в 3
колонны

2. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

Общеразвивающие
упражнения с кубиками:

1) «Хлопок вверху»

И.П.: ноги вместе,
кубик внизу

Поднимаем кубик
вверх делаем хлопок и в и.п.

2) «Повороты»

И.П.: ноги на
ширине плеч, кубик в правой руке

1 -поворот вправо,
хлопок, 2 – и.п., 3 – поворот влево, хлопок, 4 – и.п.

3) «Приседания»

И.П.: пятки
вместе, носки врозь, кубики внизу

Приседания с
прямой спиной, кубики хлопком впереди

4) «Хлопок под
коленом»

И.П.: сидя на
полу, ноги «домиком», кубики стоят на полу

1 – подняли правую
ногу вверх, хлопок, 2 – и.п., 3 – подняли левую ногу, хлопок, 4 – и.п.

5) «Прыжки»

И.П.: кубики на
полу, руки на поясе, ноги вместе.

Прыжки на двух
ногах вокруг кубиков в чередовании с ходьбой.

3.ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ

– перестроение в
одну колонну

– спортивная
ходьба

– легкий бег

– восстановление
дыхания

Комплекс утренней
гимнастики в младшей группе с гантелями.

1.ВВОДНАЯ ЧАСТ

– ходьба по кругу

– ходьба с
хлопками

– корригирующие
упражнения по коврикам

– ходьба с высоким
подъемом коленей

– бег по кругу


восстановительная ходьба

2. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

Общеразвивающие
упражнения с гантелями:

1) «Гантели к
плечам»

И.п.: стоя, ноги
на ширине плеч, гантели на плечах.

Сгибать и
разгибать руки в локтях, доставая гантелями до плеч, и.п.

2) «Гантели в пол»

И.п.: стоя, ноги
на ширине плеч, гантели на плечах.

Не сгибая коленей,
наклониться вперед к правой ноге, и.п.и, тоже к левой ноге.

 3) «Приседания»

И.п.: стоя, пятки
вместе, носки врозь, руки с гантелями на поясе.

Присесть,
постучать гантелями по полу, и.п.

 4) «Наклоны
вперед»

И.п.: сидя на
полу, ноги разведены в стороны, гантели к плечам.

Наклоны вперед,
руки вытягиваются.

5) «Прыжки»

И.п.: стоя, ноги
на ширине плеч, гантели на полу.

Прыжки на двух
ногах в чередовании с ходьбой.

3. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ

– бег по кругу


восстановительная ходьба

Комплекс утренней
гимнастики в младшей группе с обручем.

1. ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

– ходьба на
носочках

– ходьба с высоким
подъемом бедра

– ходьба с
подниманием рук через стороны

– спортивная
ходьба

– бег

– подскоки

– перестроение в
колонну по 3

2. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

Общеразвивающие
упражнения с обручами:

1) «Обруч вниз»

И.П.: обруч внизу,
ноги на ширине
плеч.                                                                                       
Движение обруча вперед-вверх-вперед-вниз.

2) «Повороты»

И.П.: ноги на
ширине плеч, обруч впереди в вытянутых руках.

Повороты
вправо-влево через и.п.    

3) «Наклоны»

И.П.: ноги на
ширине плеч, обруч
вверху.                                                                                                                                                                    

Наклоны
вправо-влево через и.п.

4) «Приседания»

И.П.: пятки
вместе-носки врозь, обруч хватом сверху.

Приседания, обруч
ставим на пол

 5) «Подскоки»

И.П.: стоя в
обруче, руки на
поясе.                                                                                                    
Подскоки вправо, шаги, подскоки влево, дыхание.                                                                                         

3. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ                                      

Комплекс утренней
гимнастики в младшей группе с кольцом.

1.ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

– ходьба по кругу

– ходьба со
сгибанием рук из стороны к плечу

– подлезание под
дуги

– бег по кругу


восстановительная ходьба

2. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

Общеразвивающие
упражнения с кольцом:

1) «Кольцо вперед»

И.п.: стоя, ноги
на ширине плеч, кольцо в обеих руках внизу.

Руки вытянуть
вперед, вверх, в и.п.

2) «Передай
кольцо»

И.п.: стоя, ноги
на ширине плеч, кольцо в правой руке.

Поднять кольцо
вверх. Посмотреть на него и переложить в левую руку.

3) «Повороты»

И.п.: стоя, ноги
на ширине плеч, кольцо в правой руке впереди.

Поворот вправо,
отвести правую руку в сторону, то же влево.

4) «Наклоны
вперед»

И.п.: сидя на
полу, ноги вместе, кольцо в руках.

Наклоны вперед,
кольцом достать пальцы ног, колени не сгибать.

5) «Лодочка»

И.п.: лёжа на
животе, ноги прямые, кольцо в обеих руках.

Поднять
одновременно вверх прямые руки и ноги, и.п.

6) «Прыжки»

И.п.: кольцо лежит
на полу, руки на поясе.

Прыжки на двух
ногах вокруг кольца в чередовании с ходьбой.

3. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ

– бег по кругу


восстановительная ходьба

Комплекс утренней гимнастики в младшей группе с
султанчиками.

1.ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

– ходьба по кругу

– ходьба с
вращением рук, согнутых в локтях

– ходьба
«обезьянки»

– бег по кругу


восстановительная ходьба

2. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

Общеразвивающие
упражнения с султанчиками:

1) «Султанчики к
груди»

И.п.: стоя, ноги
на ширине плеч, султанчики в руках опущены.

 Руки поднять к
груди (согнутые в локтях) и в и.п.

2) «Султанчики
вверх»

И.п.: стоя, ноги
на ширине плеч, султанчики в обеих руках опущены вниз.

Поднимаем
поочередно руки вверх, сначала правую, затем левую.

3) «Султанчики
вместе»

И.п.: стоя, ноги
на ширине плеч, султанчики в обеих руках опущены вниз.

Руки вытянуть
вперед и ударить султанчиком об султанчик, и.п.

4) «Султанчики
спрятаны»

И.п.: о.с.,
султанчики в стороны.

Присесть султанчик
спрятать за спину, и.п.

5) «Завели
моторчики»

И.п.: о.с., руки с
султанчиками согнуты в локтях перед грудью.

Круговое вращение
руками «завели моторчики».

6) «Султанчики об
пол»

И.п.: сидя, ноги
врозь, султанчики около груди.

Наклониться
вперед, постучать султанчиками об пол, вернуться в и.п.

7) «Прыжки»

И.п.: ноги вместе,
султанчики вверху.

Прыжки на двух
ногах с потряхиванием султанчиками.

3. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ

Комплекс утренней
гимнастики в младшей группе с палкой.

1. ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

– ходьба по кругу
на носочках, руки вверх

– ходьба на
пятках, руки за спину

– ходьба с выпрямлением
рук вверх, руки на плечах

– ходьба по
ребристой доске

– ходьба по
массажным коврикам

– спортивная
ходьба

– бег

– построение в 3
колонны

2. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

Общеразвивающие
упражнения с палкой

1) «Палка вверх»

И.П.: ноги вместе,
палка внизу

1 – поднимаем
палку вверх, 2 – на плечи, 3 – вверх, 4 – в и.п.

2) «Наклоны в
стороны»

И.П.: ноги на
ширине плеч, палка вверху

Наклон вправо-
влево, руки прямые

3) «Приседания»

И.П.: пятки
вместе, носки врозь, палка стоит на полу

Приседания

4) «Наклоны
вперед»

И.П.: сидя на
полу, ноги вместе, палка на плечах

Наклоняемся
вперёд, палкой тянемся до кончиков пальцев

5) «Плоскостопие»

И.П.: стоя на
гимнастической палке, руки на поясе.

Ходим по гим.
палке приставным шагом вправо и влево.

6) «Прыжки»

И.П.: ноги вместе,
палка на полу

Прыжки на двух
ногах через палку.

3. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ

План анализа утренней гимнастики:

1. Возраст и количество воспитанников в группе.

2. Место проведения зарядки.

3. Форма одежды и обуви детей и воспитателя.

4. Этапы зарядки и их длительность.

5. Развивающие задачи каждого этапа: чтобы было
реализовано, соответствие заявленной длительности.

6. Эффективность педагогических приёмов: показа,
словесных инструкций, наглядного материала, индивидуальной помощи.

7. Эмоциональное состояние воспитанников на каждом
этапе зарядки.

         Вывод: требуется ли внесение корректировок
или дополнений в гимнастический комплекс.

         Утренняя гимнастика — обязательная часть
обычного дня в детском саду. Только регулярные и грамотно организованные
занятия будут эффективны в укреплении физического и эмоционального здоровья
малышей. Большую работу проделывает воспитатель, разрабатывая комплексы зарядки
для дошкольников разных возрастов: подбирает упражнения и музыку, придумывает
увлекательные сюжеты, привлекает необычный инвентарь. Это ежедневный труд на
благо подготовки здорового подрастающего поколения.

Занятия с детьми

Как провести утреннюю гимнастику в первой младшей группе детского сада

12.04.2018735.9k

Дети-анимационные персонажи делают зарядку

Детский сад для воспитанников первой младшей группы (1,5–3 лет) — это начало нового жизненного этапа развития, который ознаменован установлением правил, связанных с соблюдением распорядка дня. Одним из таких режимных моментов является утренняя гимнастика, имеющая ко всему прочему ещё и важное психологическое значение: увлекая ребят физическими упражнениями, педагогу удаётся отвлечь малышей от огорчений, связанных с утренним расставанием с мамами. Учитывая важность зарядки, нельзя не остановиться на психолого-педагогических и методических тонкостях её составления.

Значение утренней гимнастики в первой младшей группе ДОУ

Утренняя гимнастика — это элемент режима дня, призванный укреплять и сохранять здоровье малышей, поднимать их эмоциональный тонус и настраивать на дальнейшую деятельность.

Цели и задачи утренней гимнастики для детей 1,5–3 лет

Образовательные цели утренних упражнений являются универсальными для дошкольников любого возраста и сводятся к:

  • формированию, отработке и совершенствованию двигательных навыков (для детей 1,5–3 лет эта цель является главенствующей, так как младшие дошкольники только учатся координировать свои движения, определять направление движений рук, ног, туловища);
  • укреплению здоровья (формировать правильную осанку, предотвращать плоскостопие, вырабатывать красивую походку);
  • воспитанию культуры здоровья (дети учатся заботиться о своём здоровье, постигают основы физической культуры);
  • стимулированию интереса к спорту;
  • развитию умения согласовывать свои действия с действиями других людей;
  • воспитанию личностных качеств (целеустремлённости, самостоятельности, трудолюбия).

Дети стоят, подняв ручки вверх

Утренняя гимнастика создаёт у детей положительный эмоциональный настрой

На реализацию поставленных целей в первой младшей группе дошкольного образовательного учреждения (ДОУ) направлено решение таких задач, как:

  • «пробуждение» организма малыша ото сна (даже с учётом того, что до детского сада дошкольники проходят или проезжают какое-то расстояние, многие из них находятся в сонном состоянии, обусловленном ранним подъёмом);
  • активизация сердечно-сосудистой, дыхательной систем организма, органов и каналов восприятия окружающего мира (в основном с помощью бега, прыжков);
  • укрепление опорно-двигательного аппарата малышей (за счёт повторений упражнений на тренировку мышц плечевого пояса, туловища, ручек и ножек);
  • повышение работоспособности ребят (гимнастика способствует насыщению тканей и органов кислородом, а значит, дети становятся более энергичными);
  • обеспечение организованного начала дня (дети выполняют движения вместе, и все последующие режимные моменты в детском саду также «по инерции» происходят слаженно);
  • переключение малышей на совместные виды деятельности (даже если во время сбора детей в группе ребята играли в разные игры и отвлечь их было почти невозможно, гимнастика позволит перейти к общему занятию);
  • знакомство с разными видами спорта (дети не только узнают название, но и соотносят вербальное описание с изображением, примеряют на себя некоторые спортивные занятия, например, коньки).

Читайте также — Как провести утреннюю гимнастику во второй младшей группе детского сада.

Требования к организации гимнастики

Как и все физкультурные мероприятия, утренняя гимнастика в первой младшей группе ДОУ имеет свои организационные особенности, обозначенные в требованиях Федерального государственного образовательного стандарта:

  • Гимнастика проводится перед первым приёмом пищи.
  • Занятие включает разминку и восстановительные упражнения.
  • Длительность утренней физической нагрузки в первой младшей группе составляет до 5 минут.
  • Начиная с весны и вплоть до поздней осени упражнения можно выполнять на свежем воздухе (в группах закаливания это обязательное требование). Зимой — в группе или музыкальном, спортивном зале. В плохую погоду — на веранде.
  • Температура в помещении не должна превышать 17 градусов.
  • Перед началом работы в помещении, его нужно хорошо проветрить.
  • В младших группах дети одеты в обычную удобную одежду, обуты в комфортную обувь. Воспитатель одет в спортивный костюм с кедами/кроссовками, волосы собраны.
  • Принуждать малышей выполнять упражнения не нужно. Лучше потом выяснить, что вызвало такое поведение ребёнка (например, утром не хотел собираться — поссорился с мамой, настроение испортилось).
  • Для стимуляции интереса к гимнастике необходимо позаботиться о её музыкальном сопровождении (весёлые песенки, ритмичные мелодии).
  • Следует варьировать виды гимнастики.
  • Не стоит требовать от малышей излишней дисциплины, чтобы избежать чрезмерной организованности. Наоборот, гимнастика должна создавать приподнятое настроение.
  • Бо́льшая часть упражнений имеет имитационный характер, проводится в игровой форме.

    Воспитательницы держат детей за ручки в хороводе

    Зарядка должна носить игровой характер

  • В первом полугодии учебного года гимнастика выполняется из положений стоя, а во втором добавляются упражнения с предметами (кубиками, мячиками, флажками) из позиции сидя, лёжа на спинке или на животике.
  • Каждое задание повторяется в среднем 3–4 раза, отработка всего комплекса идёт на протяжении 2 недель.

Это интересно. Утреннюю гимнастику в некоторых ДОУ проводит инструктор по физкультуре. Но, учитывая задачи её проведения с детьми 1,5–4 лет, как правило, в работе с младшим дошкольным возрастом организация этого режимного момента остаётся за воспитателем.

Виды утренних упражнений

Основное правило в работе с детьми — избегать обыденности. А любой вид работы, который, как утренняя разминка, повторяется изо дня в день, рано или поздно малышам надоедает. Поэтому задача педагога — находить разные формы проведения утренних упражнений. Для этого можно чередовать виды гимнастики:

  • традиционный комплекс общеразвивающих заданий (дети бегают, прыгают, ходят, задания не объединяются общим сюжетом);
  • сюжетная гимнастика (те же традиционные задания, но объединённые общим сюжетом, например, «Бабочка», «На прогулке» и др., а также героем-куклой, описывающим и показывающим все движения, такие упражнения обычно иллюстрируются стихотворениями);
  • в виде набора из 3–4 подвижных игр (например, «Дождик», «Лохматый пёс», «Катится колобок»);
  • с элементами аэробики (обычно такие комплексы предлагаются хореографами ДОУ);
  • в форме забегов (обычно этот вид практикуется в тёплое время года и предполагает постепенное наращивание темпа, увеличение времени и расстояния);
  • в виде преодоления полосы препятствий (такие преграды можно создавать с помощью мягких модулей);
  • с применением тренажёров (простых — гимнастического ролика, детского эспандера, или сложных — батута, беговых дорожек и пр.).

Это интересно. Производители игрушек предлагают широкий выбор детских эспандеров, например, в виде зверушек. Нажимая одновременно на спинку и животик таких персонажей, из головы вылетают мягкие мячики. Дети с удовольствием включаются в соревнование, кто дальше выстрелит.

Дети идут по массажным коврикам

Для зарядки хорошо подойдут массажные коврики

Видео: сюжетная гимнастика «Бабочка»

https://youtube.com/watch?v=3lx74xKtgoM

Содержание гимнастики для детей 1,5–3 лет

Учитывая специфику младшего дошкольного возраста, методисты рекомендуют соединять элементы разных видов упражнений, обязательно объединяя их общей темой, сюжетом. Таким образом, комплекс будет состоять из 3–4 упражнений разного характера:

  • построения перед выполнением движений на укрепление ног, рук, спины, живота, туловища (в начале года это может быть строй врассыпную, так как ребята ещё совсем плохо координируют свои движения, а затем, через пару месяцев, когда станут лучше чувствовать друг друга, — построение в круг);
  • бега в медленном темпе около 20–30 секунд;
  • подвижной игры и/или кратковременной ходьбы.

Приёмы проведения утренней гимнастики в первой младшей группе

Как и любой другой вид деятельности, выполнение утренних физических упражнений требует тщательного выбора способов взаимодействия в работе. Традиционно используется 4 вида приёмов.

Словесные приёмы

Речь взрослого имеет колоссальное значение для развития ребёнка. Тем более если это касается малышей 1,5–3 лет, которые только-только начинают говорить. Для того чтобы освоение речи происходило гармонично, с дошкольниками нужно разговаривать, иллюстрируя словом любое действие.

Объяснение

Упражнения утренней гимнастики должны быть обязательно разъяснены. При этом педагог старается подбирать короткие предложения с понятными словами, говорить не торопясь, чётко проговаривая все слова.

Дети стоят в колоннах перед лежащими на полу обручами, педагог объясняет задание

Педагог не только объясняет, но и показывает все действия

Загадки

Этот словесный приём, мотивирующий ребят на работу, требует от них не только определённого багажа знаний, но и словарного запаса. Поэтому загадки начинают обыгрываться со второго полугодия.

В своей практике я отбираю загадки с договорками по рифме, чтобы детям было легче угадать, о чём идёт речь. К примеру, перед выполнением комплекса в виде подвижных игр мы с детьми разгадываем загадки, в которых зашифрованы названия упражнений:

  • Мы вернулись в поздний час.
    Кто в дверях встречает нас?
    Кто хвостом от счастья машет
    И на задних лапах пляшет,
    Лижет руки, лижет нос?
    Это — наш любимый … (Пёс) — игра «Лохматый пёс».
  • Может он идти и литься,
    В лужах из него водица.
    И не заяц, но косой,
    Иногда он проливной,
    Осенью нередкий гость.
    Догадались? Это … (Дождь) — игра «Дождик».
  • По сусекам поскребли,
    По амбарам помели.
    И по лесу, без дорог,
    Покатился … (Колобок) — игра «Катится колобок».

Стихотворения

В своей работе этот словесный приём я также использую для мотивации воспитанников. Во-первых, дети с удовольствием включаются в прослушивание рифмованных строк, а во-вторых, быстрее вникают в суть темы. Таким образом, стихотворения не только привлекают внимание малышей, но и дают им представление о тех заданиях, которые будут в утренней гимнастике. Например, если мы с малышами собираемся выполнять сюжетную гимнастику «Бабочка», то начинаем с прослушивания одноимённого стихотворения:

  • Удивительный цветок:
    Жёлтый, красный лоскуток!
    А по краю — кружева.
    Ой! С усами голова!
    Вот так чудо-чудеса:
    Это бабочка-краса!
    Летняя красавица
    Очень всем нам нравится!

Методисты также выделяют комплексы упражнений, которые выполняются под иллюстрирующие их стихотворения (песенки), — «гимнастика в стихах».

Таблица: примеры гимнастики в стихах (составлено по материалам открытого доступа)

Название стихотворения Ход гимнастики
«Матрёшки» Собрались матрёшки
Поиграть немножко.
По кругу ходили,
Хоровод водили. (Ходьба)
Побежали друг за дружкой — (Бег)
Вот весёлые подружки!
Платочками махали, (Движения руками)
Весело плясали, (Приседают)
Ножками потопали, (Движения по тексту)
Ручками похлопали.
Вот какие мы матрёшки: (Наклоны)
У нас красные сапожки,
Платочки цветастые, (Дуют на платочки)
Ленточки атласные. (Упражнение на дыхание).
«Зима» Дети, стройтесь по порядку
На весёлую зарядку.
Чтоб размялись наши ножки,
Мы пройдёмся по дорожке.
А дорожка непростая,
За собой нас увлекает. (Ходьба)
На дворе у нас мороз.
Чтобы носик не замёрз,
Надо ножками потопать (Топают)
И ладошками похлопать. (Хлопают)
По дорожке, по дорожке
Скачем мы на правой ножке.
И по той же по дорожке
Скачем мы на левой ножке. (Прыгают)
Мы на лыжах все пойдём,
Заберёмся мы на холм.
Палки нам идти помогут,
Будет нам легка дорога. (Идут широким шагом)
А вокруг лежат сугробы,
Снегом замело дороги.
Не завязнуть в поле чтобы,
Поднимаем выше ноги. (Руки на поясе, поднимают колени)
По дорожке побежим,
До лужайки добежим.
Хлопья белые летят,
Холоднее стало.
Только, зимушка-зима,
Ребят ты не испугала. (Бег)
С неба падают снежинки,
Как на сказочной картинке.
Будем их ловить руками
И покажем дома маме. (Ходьба, хлопки руками над головой)
На пушистом на снегу
Мы затеяли игру.
Ты снежок и я снежок,
Становись в кружок, дружок.
«Ладошки» Покажи-ка мне ладошки
И похлопай ты немножко:
Хлоп-хлоп-хлоп,
Хлоп-хлоп-хлоп.
На меня теперь смотри, (Делают любое движение)
Точно всё ты повтори.
Раз-два-три, раз-два-три.
А теперь покажем ножки
И потопаем немножко.
Топ-топ-топ, Топ-топ-топ.
Покажи мне ручки, ножки,
Ими поиграй немножко. (Произвольные движения руками и ногами)
Раз-два-три, раз-два-три.

Видео: утренняя гимнастика в первой младшей группе под песенку

Короткие сказки

Такие истории по теме я придумываю сама. Периодически детям необходимо напоминать о важности выполнения гимнастики, поэтому одна из сказок может быть такой: «Жили-были два человечка — Хилячок и Толстячок. Один всё капризничал, ничего кушать не хотел, а второй только и делал, что жевал, ни в какую далеко от дома не уходил. Однажды сидели они во дворе, вдруг видят: идёт озорной мальчишка — Здоровячок. Стали они выспрашивать у него, чего это он такой довольный, радостный. И рассказал им Здоровячок, что он любит физкультуру, делает утреннюю гимнастику, кушает каши, овощи и фрукты. Тогда и Хилячок с Толстячком стали о своём здоровье заботиться, выполнять каждое утро физические упражнения и правильно питаться. И уже через месяц стали бодрыми и радостными мальчиками».

Придумывая сказки, нужно учитывать, что:

  • они не должны быть слишком длинными, иначе дети отвлекутся от гимнастики;
  • имена персонажей должны быть запоминающимися;
  • по возможности к сюжету нужно подбирать картинки.

Воспитательница даёт детям инструкции от лица куклы

Сказки можно рассказывать от лица персонажа, который проводит гимнастику

Наглядные приёмы

Дошкольники воспринимают мир, прежде всего, через образы. Поэтому наглядность должна сопровождать любой вид деятельности малышей. И утренняя гимнастика не является исключением.

В работе со своими воспитанниками я использую:

  • картинки, изображающие персонажей упражнений — кошечек, собачек, медвежат и др.;
  • иллюстрации порядка выполнения всех элементов гимнастики (например, бегающие, прыгающие дети или ход работы над упражнением «Катится колобок»);
  • демонстрацию (для первой младшей группы это показ всех движений педагогом или просмотр видео, где гимнастику выполняют сверстники малышей).

Практические приёмы

К таким способам работы относятся виды творческой деятельности:

  • рисунки;
  • поделки;
  • аппликации.

Эти приёмы в первой младшей группе носят рефлексивный характер: так дети показывают свои впечатления от гимнастики. Например, после выполнения комплекса сюжетной гимнастики «Погремим погремушкой» мы с ребятами делаем аппликацию из заготовок погремушек для куклы Танюшки.

Выставка аппликаций с погремушками

Выполнение аппликаций, помимо развития творческих способностей, помогает детям запомнить упражнения

Игровые приёмы

Игра как основной вид деятельности дошкольников представляет собой своего рода рамку для работы над физическими упражнениями. В утренней гимнастике активно применяются подвижные игры с элементами театрализации.

Таблица: картотека подвижных игр для утренней гимнастики (составлено по материалам открытого доступа)

Отрабатываемое умение (навык) Название игры Задачи Ход игры
Бег «Солнышко и дождик» («Дождик», «Солнечные зайчики»)
  • Приучать детей ходить и бегать врассыпную, не наталкиваясь друг на друга;
  • обучаться действовать по сигналу воспитателя.
Дети присаживаются на корточки за чертой, обозначенной воспитателем. Педагог говорит: «На небе солнышко! Можно идти гулять». Дети бегают по площадке. На сигнал «Дождик! Скорей домой!» бегут за обозначенную линию и присаживаются на корточки. Воспитатель снова говорит: «Солнышко! Идите гулять». Игра повторяется.
«Бегите ко мне»
  • Упражнять детей действовать по сигналу;
  • выполнять бег в прямом направлении одновременно всей группой.
Дети стоят на одной стороне зала, так, чтобы не мешать друг другу. Воспитатель стоит у противоположной стороны. Он говорит: «Бегите ко мне, все-все бегите ко мне!». Дети бегут к воспитателю, который встречает их приветливо, разведя руки широко в стороны, и делает вид, что хочет всех ребят обнять. После того как дети соберутся около воспитателя, он уходит на другую сторону площадки и снова говорит: «Бегите ко мне!». Перед началом игры воспитатель напоминает, что бежать можно только после слов «Бегите ко мне!», нельзя толкаться и мешать друг другу.
Ориентирование в пространстве «Лохматый пёс»
  • Учить детей двигаться в соответствии с текстом;
  • практиковаться в быстром изменении направления движения;
  • бегать, стараясь не попадаться ловящему и не толкаясь.
Дети стоят на одной стороне площадки. Один ребёнок, находящийся на противоположной стороне, изображает «пса». Дети тихонько подходят к нему, а воспитатель в это время произносит:

  • Вот лежит лохматый пёс,
    В лапы свой уткнувши нос,
    Тихо, смирно он лежит,
    Не то дремлет, не то спит.
    Подойдём к нему, разбудим
    И посмотрим: «Что-то будет?».

Дети приближаются к «псу». Как только воспитатель заканчивает чтение стихотворения, «пёс» вскакивает и громко «лает». Дети разбегаются, «пёс» старается поймать кого-нибудь. Когда все дети спрячутся, «пёс» возвращается на место.

Развитие равновесия «Карусели»
  • Развивать у детей равновесие в движении, навык бега;
  • повышать эмоциональный тонус.
Воспитатель предлагает детям покататься на карусели. Держит в руках обруч (находясь в середине обруча) с привязанными к нему разноцветными ленточками. Дети берутся за ленточки, воспитатель двигается с обручем. Дети идут, а затем бегут по кругу. Воспитатель говорит:

  • Еле-еле, еле-еле завертелись карусели,
    А потом, а потом всё бегом, бегом, бегом!
    Тише, тише, не бегите, карусель остановите.
    Раз и два, раз и два, вот и кончилась игра!

Дети останавливаются.

Укрепление мышц туловища, позвоночника, свода стопы «Катится Колобок»
  • Развить крупные мышцы туловища;
  • разгружать позвоноч­ник;
  • вызывать чувство удовольствия от выполняемых движений.
Дети изображают колобков: они ложатся на ковёр, выпрямляют ноги, руки и катятся сначала в одну сторону, затем в другую. Вначале взрослый помогает ребёнку, как бы переворачивая его, приговаривая: «Вот и покатился Колобок. Катится, катится, не дог­нать его». Затем дети перекатываются сами.
Формирование навыка подражания «Пузырь»
  • Побуждать детей действовать в соответствии со словами;
  • учить согласовывать свои действия с действиями других детей;
  • разви­вать подражание;
  • поощрять самостоятельность, инициативу.
Дети вместе со взрослым встают в круг. Воспитатель говорит:

  • Надувайся, пузырь,
    Оставайся такой,
    Надувайся большой
    Да не лопайся.

Дети, постепенно отходя назад, расширяют круг. На слова «Пузырь лопнул» дети опускают руки и произносят звук «ш-ш-ш».

Развитие ловкости «Лягушки»
  • Упражнять детей выполнять прыжки на двух ногах с продвижением вперёд;
  • тренировать перепрыгивание через лежащий на полу шнур.
На одной стороне зала на полу лежит шнур — это «болотце». Дети-«лягушки» становятся на другой стороне зала в одну шеренгу на исходную линию. Воспитатель говорит: «Вот лягушки по дорожке скачут, вытянувши ножки, ква-ква, ква-ква-ква, скачут, вытянувши ножки».
Дети выполняют прыжки на двух ногах в соответствии с ритмом стихотворения, продвигаясь вперёд (примерно 16 прыжков) до «болотца», и прыгают через шнур, произнося: «Плюх!». После паузы игровое упражнение повторяется.
Формирование навыка лазания «Обезьянки» Упражнять детей в лазании по гимнастической стенке. Воспитатель предлагает детям по одному или по двое подойти к гимнастической стенке, встать лицом к ней и взобраться на 3–4 рейки. Это обезьянки. Остальные дети сидят или стоят и смотрят, как обезьянки собирают на деревьях фрукты. Затем на деревья взбираются другие обезьянки.
Развитие внимания «Флажок» Учить детей стоять в кругу и выполнять действия, подпевая песенку Дети стоят в кругу, в середине круга лежит флажок. Малыши идут по кругу и произносят текст. Выходит ребёнок по тексту, поднимает флажок, машет им и кладёт на место. Затем игра продолжается.

  • Дети встали в кружок,
    Увидали флажок.
    Кому дать, кому дать,
    Кому флаг передать?
    Выйди, Серёжа, в кружок
    И возьми скорей флажок!

Это интересно. Некоторые утренние комплексы включают также 1–2 упражнения пальчиковых игр и/или дыхательной гимнастики.

Проведение утренней гимнастики в первой младшей группе детского сада

При составлении комплекса утренней зарядки педагог руководствуется, прежде всего, тем, чтобы у детей была возможность всесторонне развиваться, то есть подбираются движения разных видов. Кроме того, все реплики персонажей, если таковые подразумеваются конкретным видом гимнастики, иллюстрируются движениями.

Дети и педагог выполняют упражнение с платочками

В один комплекс гимнастики желательно включать разнообразные упражнения

Таблица: картотека комплексов утренней гимнастики в первой младшей группе

Название комплекса Ход упражнения Сопроводительные слова
«Часики»
  1. Дети ставят ножки на ширину плеч, руки опускают вдоль тела, развернув ладошки внутрь.
  2. Показывают, как идут часики, раскачивая руки.
  3. Повторяют 4–5 раз.
«Покажите, как идут часики. Тик-так, тик-так».
  1. Имитируют бой часов. Дети выпрямляют руки и, наклонившись вперёд на прямых ногах, хлопают ладошками о колени.
  2. Выпрямляются.
  3. Закладывают руки за спину.
  4. Повторяют 2–3 раза.
«Часики звонят — бом-бом-бом».
  1. Приседают, чуть наклонив голову.
  2. Кулачками стучат по коленкам.
  3. Повторяют 2–3 раза.
«Часики сломались, нам нужно их починить специальным молоточком».
Повтор первого упражнения. «Вот и заработали наши часики снова — тик-так, тик-так».
  1. Подпрыгивают, поднимая руки вверх.
  2. Повторяют 2–3 раза.
«Теперь нам нужно повесить часики на стену повыше».
  1. Поднимают руки вверх.
  2. Бегут.
  3. Переходят на ходьбу.
«А теперь покажем, как быстро бежит время».
«Репка» Идут друг за другом. «У одного деда с женой его, бабкой, был огород».
Передвигаются на внешней стороне стопы. «Пошёл как-то дед репку сажать».
Прыгают вперёд, поднимая руки. «Как раз и погода хорошая, солнечная, птички поют».
Идут на носочках, выполняя махи руками. «Вдруг стал накрапывать дождик».
Бегут, соединив руки над головой «домиком». «Побежал дед домой».
  1. Ставят ноги на ширину плеч, опустив ручки вниз.
  2. Поднимают плечи, разводя руками.
«Собрался дед репку сажать, а лопату найти не может».
  1. Соединив ручки в «замочек», расставляют ножки на ширину плеч.
  2. Наклоняются вперёд.
  3. Выпрямляются, имитируя вытирание пота со лба.
«Стала репка большой, просто огромной. Захотел дед её из земли достать, а не смог».
  1. Расставляют ноги на ширину плеч.
  2. Обхватывают руками локти.
  3. Наклоняются влево, вправо.
«Стал дед звать помощников: бабку, внучку, собаку Жучку, кошку Мурку и, наконец, мышку».
  1. Прыгают на двух ножках.
  2. Делают хлопок над головой.
«Вот и вытянули репку!»
  1. Ходят друг за другом «паровозиком».
  2. Бегают.
  3. Спокойно ходят.
«Пошли они все домой, покушали, а потом помощники по своим домам побежали».
«Погремим погремушкой»
  1. Ножки ставят на уровень плеч, руки опускают.
  2. Поднимают руки вверх, «гремят погремушкой» (2–3 раза).
  3. Стучат кулачками по коленям (3–4 раза).
  4. Ножки на ширине плеч, попеременно поднимают левую и правую руки (3–4 раза).
«Давайте погремим погремушками».
  1. Присаживаются.
  2. Выпрямляются.
  3. Повторяют 2–3 раза.
«А теперь давайте возьмём погремушки».
Спокойная ходьба.

Отработка комплекса упражнений утренней гимнастики организуется в 3 этапа.

Таблица: хронометраж этапов утренней гимнастики

Этап Цели Виды упражнений Время
Вводный
  • Мотивация детей на выполнение упражнений;
  • отработка навыка согласованного выполнения движений;
  • подготовка организма к упражнениям посложнее.
  • Построения (врассыпную — в начале года, в круг, шеренгу, колонну — со второго полугодия);
  • повороты в разные стороны;
  • перестановка из одного круга в два, три;
  • недолгая ходьба, в том числе на носочках, с поднятыми, согнутыми руками, на пятках, на носках;
  • бег друг за другом, врассыпную.
1–2 минуты
Основной
  • Работа на укрепление мышц всего тела;
  • выработка правильной осанки.
  • Задания на разработку мышц плечевого пояса, рук;
  • задания на укрепление мышц туловища, ног и свода стопы;
  • бег;
  • прыжки.
2–3 минуты
Заключительный Восстановление давления и пульса.
  • Игра, не требующая особой подвижности;
  • медленная ходьба.
0,5–1 минута

Это интересно. В одном комплексе может использоваться 2–3 вида упражнений из каждого этапа.

Три девочки идут по разложенным на полу хулахупам

При распределении времени на каждый из этапов нужно делать поправку на темп выполнения упражнений детьми

Таблица: пример конспекта утренней гимнастики в первой младшей группе (фрагмент)

Автор Алёшина М., воспитатель МБДОУ Д/с №42 «Солнышко», г. Заволжье, Нижегородская обл.
Вводный этап Воспитатель вносит в группу медвежонка. Читает четверостишие, обращаясь к детям:

  • В гости к нам пришёл Мишутка.
    Вас зовёт он на минутку,
    Что-то хочет вам сказать,
    С вами вместе поиграть.

Медвежонок зовёт ребятишек вместе с ним поиграть.

  • Малыши, малыши,
    Дружные ребята,
    Малыши, малыши,
    Встали на зарядку…>
Основная часть <… «Мишка большой, медвежонок маленький».
Исходное положение (И. п.): Стоя, руки опущены вдоль туловища.
В.: Понимаем ручки, покажем, какой большой Мишка. Вот какой! Опускаем руки.
Вот какой у Мишки маленький медвежонок.
Выполняем 3 раза.
«Мишка пляшет».
И. п.: Стоя, руки опущены вдоль туловища.
В.: Покажем, как Мишка пляшет. Наклонился в одну сторону, в другую, вот какой весёлый Мишка.
Выполняем 3 раза…>
Заключительный этап <… Медвежонок предлагает ребятам идти кругом:

  • Раз, два, раз, два,
    Весело шагаем,
    Раз, два, раз, два,
    Ноги поднимаем!
    Вот так, вот так,
    Ножки поднимаем,
    Вот так, вот так,
    Весело шагаем. <…>

Мишка хвалит детей:

  • Молодцы, малыши,
    Дружные ребятки,
    Молодцы, малыши,
    Сделали зарядку!
Цит. по: http://www.maam.ru/detskijsad/provedenie-utrenei-gimnastiki-v-pervoi-mladshei-grupe-gimnastika-s-mishkoi.html

Видео: утренняя гимнастика в первой младшей группе с персонажем-куклой

Анализ утренней гимнастики в первой младшей группе ДОУ

Любой вид деятельности в ДОУ подвергается систематическому мониторингу (диагностике), что позволяет не только увидеть прогресс в развитии у детей, но и оценить эффективность используемых педагогом приёмов в работе. Анализ утренней гимнастики может проводиться в двух форматах:

  • методистами и педагогами (обычно утреннюю гимнастику оценивают как один из элементов работы с детьми для составления общего впечатления о методической грамотности педагога);
  • самим воспитателем (для оценки уровня подготовки малышей и выявления организационных или содержательных недочётов в работе).

В обоих случая план диагностики будет один.

Дети в майках и трусах в спортивном уголке

Анализ утренней гимнастики — один из элементов общего мониторинга уровня физического развития малышей

Схема анализа утренней гимнастики

Схема анализа гимнастики включает следующие критерии оценивания:

  1. Общие сведения о группе (название, общее количество детей и число присутствовавших в этот день).
  2. Оценка уровня подготовки к проведению упражнений (влажная уборка, проветривание).
  3. Внешний вид педагога (спортивная одежда, собранные волосы) и детей (спортивная форма, подходящая обувь, у девочек подобраны волосы).
  4. Сколько времени длилась гимнастика.
  5. Количество проработанных этапов (вводный, основной и заключительный).
  6. Описание и хронометраж каждого из этапов с указанием целей, которые были достигнуты или не достигнуты.
  7. Оценка степени участия педагога (объяснение заданий, демонстрация движений).
  8. Какой эмоциональный фон был создан.
  9. Общая оценка работы (высокая, хорошая, удовлетворительная).

Утренняя гимнастика в первой младшей группе — это не только важная часть соблюдения режима дня, способствующая укреплению здоровья, обеспечению условий для полноценного физического развития детей, но и способ организовать ребят на совместную деятельность, воспитать чувство товарищества. Поэтому к организации гимнастики педагог должен подходить с особой тщательностью. Нельзя забывать и о том, что проведение комплекса упражнений в начале дня создаёт позитивный эмоциональный фон в группе, где большинство малышей тяжело переживают утреннее расставание с мамами.

  • Автор: Наталья Василишин
  • Распечатать

Высшее филологическое образование, 11 лет стажа преподавания английского и русского языков, любовь к детям и объективный взгляд на современность – ключевые линии моей 31-летней жизни. Сильные качества: ответственность, желание узнавать новое и самосовершенствоваться.

Оцените статью:

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(20 голосов, среднее: 4.5 из 5)

Поделитесь с друзьями!

Младшая группа

Комплекс утренней гимнастики №1

Ходьба обычная, бег по кругу.

1. «Погреем руки на солнышке».

И.П.: ноги слегка расставить, руки за спину (на пояс). Руки вперед, поворачивать ладони вверх-вниз, сказать «горячо», спрятать за спину. Сохранять устойчивое положение. Повторить 6 раз.

2. «Хлопок по коленям».

И.П.: ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед, хлопнуть по коленям, сказать «хлоп», выпрямиться, посмотреть на потолок, потянуться. Повторить 5 раз.

3. «Поднимись выше».

И.П.: сидя на пятках, руки на пояс. Встать на колени, потянуться, посмотреть вверх, вернуться в И. П.. Опускаясь, сказать «сели». Повторить 5 раз.

4. «Зайчик».

И.П.: ноги слегка расставить, руки вниз (положение рук может быть различное). 8—10 подпрыгиваний и 8—10 шагов. Прыгать легко, мягко. Дыхание произвольное. Повторить 3 раза.

Игра малой подвижности “Солнышко и дождик”

Дети стоят стайкой возле воспитателя. По команде “Солнышко” дети отбегают и выполняют произвольные движения, по команде “Дождик” – собираются возле воспитателя.

Комплекс утренней гимнастики №2

Ходьба обычная, бег по кругу.

1. «Играют пальчики».

И.П.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Руки вперед, пошевелить пальцами, руки на пояс, Через 4—6 с руки опустить. То же, руки в стороны. Дыхание произвольное. Повторить 4 раза.

2. «Наклонись и выпрямись».

И.П.: сидя, ноги врозь, руки за спину. Наклон вперед, смотреть вперед, вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 5 раз.

3. «Короткие и длинные, ноги».

И.П.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Присесть — короткие ноги, встать — длинные. Повторить 5 раз.

4. «Воробышек».

И.П.: ноги слегка расставить, руки вниз. 8—10 подпрыгиваний и 8—10 шагов. Прыгать мягко, легко. Дыхание произвольное. Повторить 3 раза. Заканчивая упражнение, ходьбу продлить.

Игра малой подвижности “”Узнай по голосу”

Ход игры: дети идут по кругу и произносят текст, водящий в середине круга.

Водящий закрывает глаза и угадывает, кто из детей его позвал.

Ваня ты сейчас в лесу.

Мы зовем тебя: “А – у!”

Ну-ка глазки закрывай,

Не робей,

Кто позвал тебя?

Узнай поскорей!

Комплекс утренней гимнастики №3

Ходьба обычная, на носках, бег по кругу.

1.«Папа, мама, брат и я вместе — дружная семья!»

И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину; хлопки перед лицом 8 раз под слова:

Вернуться в и.п.. Повторить 3 раза.

2. «Все вместе наклоняемся, Физкультурой занимаемся!»

И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед, ладони на колени, смотреть вперед. Вернуться в и. п. Повторить 5 раз.

3. «Папа большой, а я — маленький. Пусть я маленький, Зато — удаленький.»

И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Присесть, руки вниз. Вернуться в и. п. Повторить 4—5 раз.

4. «Прыгаем мы дружно, Это очень нужно! Кто же прыгнет выше — Мама или Миша?»

И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Выполнить 6—8 подпрыгиваний; непродолжительная ходьба (5—6 сек). Повторить 2 раза.

Игра малой подвижности “У ребят порядок строгий”

Ход игры: дети ходят по залу врассыпную. По сигналу дети строятся в колонну.

У ребят порядок строгий,

Знают все свои места.

Ну, трубите веселей:

Тра – та – та, тра – та – та!

Комплекс утренней гимнастики №4 (с флажками)

Ходьба, ходьба на носках, бег по кругу.

1. «Салют».

И.П.: ноги слегка расставить, флажки опущены. Через стороны вверх широкие скрестные взмахи (3—4) и через стороны опустить, сказать «вниз». Повторить 6 раз.

2. «Палочкой до пола».

И.П.: ноги на ширине плеч, флажки за спиной, хват за середину, указательный палец на палочке. Наклон вперед как можно дальше, палочкой коснуться пола, выпрямиться. Ноги не сгибать. Повторить 5 раз.

3. «Ноги в стороны».

И.П.: сидя, флажки на полу у пяток, руки упор сзади. Одну ногу перенести через флажок, затем другую. Так же вернуться в и. п. То же, последовательное выполнение. Голову не опускать. Повторить 5 раз. 4

4. «Повороты».

И.П.: стоя на коленях, флажки в стороны. Поворот вправо (влево), флажки вниз. Повторить 4 раза.

5. «Подпрыгивание».

И.П.: ноги слегка расставить, флажки вниз. 3—4 пружинки со взмахом флажков вперед-назад, 10—12 подпрыгиваний с встряхиванием флажками и 8—10 шагов. Повторить 3—4 раза.

6. «Дышим».

И.П.: то же. Медленно флажки в стороны и вниз, сказать «вниз». Повторить 4—6 раз.

Игра малой подвижности «Это я!»

Воспитатель показывает детям, как надо выполнять движения, выразительно произносит текст. Дети выполняют движения, подражая взрослому. Это глазки. Вот! Вот! (Показывают сначала левый, потом правый глаз.) Это ушки. Вот! Вот! (Берутся сначала за левое ухо, потом за правое.) Это нос! Это рот! (Левой рукой показывают рот, правой нос.) Там спинка! Тут живот! (Левую ладошку кладут на спину, правую на живот.) Это ручки! Хлоп, хлоп! (Протягивают обе руки, два раза хлопают.) Это ножки! Топ, топ! (Кладут ладони на бедра, два раза топают.) Ой, устали! Вытрем лоб. (Правой ладонью проводят по лбу.)

Комплекс утренней гимнастики №5

«Надо чисто умываться по утрам и вечерам!»

Чтобы быть здоровым,

Чистым и красивым,

Нужно умываться

Белым нежным мылом!

Полотенцем растереться,

Причесаться гребешком,

В одежду чистую одеться

И в детский сад пойти потом!

Ходьба по кругу, на носках, бег обычный, бег на носках.

1. «Чистые ладошки»

И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Одну руку вперед, повернуть ладонь вверх. Вернуться в и. п. То же другой рукой. Повторить по 3 раза.

2. «Стряхнем водичку»

И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Руки вверх; круговые движения кистью — «стряхивают водичку»; руки на пояс. Дыхание произвольное. Повторить 4—5 раз.

3.«Помоем ножки»

И. п.: ноги врозь, руки за спину. Наклон вперед, хлопнуть два раза по коленям, сказать «моем чисто». Руки за спину. Ноги в коленях не сгибать. Повторить 4—5 раз.

4.«Мы — молодцы!»

И. п.: ноги слегка расставить, руки вниз. 8—10 подпрыгиваний и 8—10 шагов. Прыгать легко, мягко. Дыхание произвольное. Повторить 2—3 раза.

Игра малой подвижности «Пузырь»

Дети вместе с педагогом берутся за руки и образуют небольшой кружок, стоя близко друг к другу. Педагог говорит:

Раздувайся, пузырь,

Раздувайся вверх и вширь.

Раздувайся, пузырь,

Пузырь мыльный и цветной,

Раздувайся большой,

Оставайся такой Да не лопайся.

Играющие отходят назад и держатся за руки до тех пор, пока педагог не скажет: «Лопнул пузырь!» Дети опускают руки и приседают на корточки, говоря при этом «Хлоп!»

Вариант 2.После слов «лопнул пузырь» двигаться к центру круга, по-прежнему держась за руки и произнося при этом звук «ш-ш-ш» — воздух выходит. Затем дети снова надувают пузырь — отходят назад, образуя большой круг.

Комплекс утренней гимнастики № 6 (С листиками)

Ходьба по кругу, на носках, бег обычный, бег на носках.

1. «Листики летят».

И.П.: ноги слегка расставить, листики за спину. Листики через стороны вперед, покачать листики, вернуться в И.П., сказать «вниз». Повторить 5 раз.

2. «Поиграем с листиками».

И.П.: ноги на ширине плеч, листики у пояса. Наклон вперед, листики к коленям — выдох — И.П. То же, из И.П. сидя, ноги врозь. Приучать детей ноги не сгибать. Повторить 5 раз.

3. «Поворот».

И.П.: сидя на пятках, листики у плеч. Поворот в одну сторону, стараться коснуться листиком пола. То же, в другую сторону. Повторить 4 раза.

4. «Падают листочки».

И.П.: ноги слегка расставить, листики в опущенных руках. Несколько пружинок с покачиванием листиков, 10— 12 подпрыгиваний и ходьба на месте. Повторить 3 раза.

Игра малой подвижности «Найди листочек»

Инвентарь: лист с дерева или бумажный.

Дети встают врассыпную рядом с педагогом. У педагога в руках листик. По команде педагога дети закрывают глаза, в это время педагог в пределах игровой площадки прячет листик. Педагог приглашает детей пойти и найти листик:

Листочек, дети, вы найдите

И мне листочек принесите!

Дети ходят по игровой площадке, ищут листочек. Кто из детей первым находит листочек, приносит его педагогу.

Примечание. Перед началом игры напомнить детям, что, когда они ищут листочек, надо ходить, а не бегать.

Комплекс утренней гимнастики № 7«Красивые сапожки»

Шагают дружно наши ножки,

На них — красивые сапожки!

Идут сапожки по дорожке,

В них по лужам — тоже можно!

Не промокнут в дождь сапожки,

Сухими будут наши ножки!

Ходьба по кругу, на носках, бег обычный, бег на носках.

1. «Шагают дружно наши ножки»

И. п.: ноги на ширине плеч, руки опущены вниз. Поднять руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 4—5 раз.

2. «Красивые сапожки»

И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Наклониться, коснуться пальцами рук носков сапожек (по возможности), выпрямиться. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 4 раза.

3. «Крепкие сапожки»

И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Присесть, кончиками пальцев постучать по носочкам сапожек, встать, выпрямиться. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 4—5 раз.

4. «Напрыгались ножки, устали сапожки»

И. п.: ноги на ширине плеч, руки вниз. Руки в стороны, глубокий вдох носом. Вернуться в и. п., на выдохе произнести «устали». Повторить 3—4 раза.

Игра малой подвижности «Ровным кругом»

Дети образуют круг, берутся за руки. Педагог встает в круг вместе с детьми. Одновременно с началом чтения педагогом текста дети начинают движение хороводом в левую или правую сторону.

Ровным кругом в красивых сапожках

Идем друг за другом по ровной дорожке.

Дружно шагаем, за шагом шаг.

Стой на месте, дружно вместе сделаем вот так!

После слов педагога «стой на месте» все останавливаются, поворачиваются лицом в центр круга.

По окончании текста педагог показывает какое-либо движение, фигуру (приседание, наклоны, прыжки, «пружинка» и т. д.).

Примечание. Через несколько занятий можно пригласить кого-либо из детей показать движение, фигуру.

Комплекс утренней гимнастики № 8 (С флажками)

Ходьба по кругу, на носках, бег обычный, бег на носках.

1. «Взмахи».

И.П.: ноги слегка расставить, флажки опущены. Взмахи вперед-назад (3—4), опустить. Повторить 4 раза.

2. «Спрячем».

И.П.: ноги слегка расставлены, флажки в стороны. Наклон вперед, флажки за спину (в стороны). Повторить 5 раз.

3. «Флажки вместе».

И.П.: ноги на ширине плеч, флажки в стороны. Поворот вправо (влево), флажки перед грудью вместе, вернуться в и. п., отдых. Повторить 4 раза.

4. «Подпрыгивание».

И.П.: ноги слегка расставить, флажки опущены. 8—10 подпрыгиваний и ходьба со взмахом флажка. Повторить 3 раза.

Игра малой подвижности «Ровным кругом»

Воспитатель водящий. Дети образуют круг, в центр которого он становится. Дети берутся за руки, идут в правую или в левую сторону, произнося текст:

Ровным кругом

Друг за другом

Мы идём за шагом шаг.

Стой на месте,

Дружно, вместе

Сделаем…вот так.

Затем дети останавливаются, поворачиваются лицом в центр круга, опускают руки вниз.

Водящий выполняет какое – либо движение, дети повторяют его. Водящий выбирает того из детей, кто лучше выполнил движение.

Комплекс утренней гимнастики №9«Елка-елочка»

Елка, елочка,

Зеленые иголочки,

Золотые шарики,

Яркие фонарики.

Дед Мороз под Новый год

Нам подарки принесет.

Дружно к елочке пойдем,

Свои подарочки найдем.

Ходьба по кругу, на носках, бег обычный, бег на носках.

1. «Колючие иголочки»

И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Руки вперед, пошевелить пальцами, сказать «колючие». Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 5 раз.

2. «Здоровается с нами елочка, машет лапами с иголочками»

И. п.: ноги врозь, руки вниз. Взмахи: одна рука вперед, другая — назад. После 4—6 движений отдых. Приучать к большой амплитуде движений. Дыхание произвольное. Повторить 3—4 раза.

3. «Спрячемся под елочкой»

И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Присесть, опустить голову, руками обхватить колени, сказать «спрятались». Вернуться и. п., хорошо выпрямиться. Упражнение выполнять в умеренном темпе. Повторить 5 раз.

5. «Смолою пахнет елочка»

И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Руки в стороны, глубокий вдох носом. Вернуться и. п., на выдохе произнести «а-а-ах!» Повторить 3—4 раза.

Игра малой подвижности «Найдем еловую веточку»

Инвентарь: еловая веточка..

Педагог до занятия прячет еловую веточку на игровой площадке. Детям предлагается ее найти, при этом педагог может помочь это сделать по определенным приметам. Ребенок, нашедший веточку, приносит ее педагогу.

Игра повторяется.

Комплекс утренней гимнастики № 10«Веселая физкультура»

Не скучно нам с тобой.

Будем крепкими и смелыми,

Ловкими и умелыми,

Здоровыми, красивыми,

Умными и сильными.

Ходьба по кругу, на носках, бег обычный, бег с остановками.

1. «Ладони к плечам»

И. п.: ноги слегка расставить, руки вниз. Руки к плечам, пальцами рук коснуться плеч; руки вперед, ладони вверх, голову приподнять, руки опустить. Вернуться в и. п., сказать «вниз». Повторить 5 раз.

2. «Наклонись и выпрямись»

И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед, руки прямые отвести назад — верх; выпрямиться, посмотреть вверх, потянуться. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 5 раз.

3. «Птички»

И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Присесть, изобразить пальцами рук, как птичка клюет, произнести «клю-клю-клю». Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 4—5 раз.

4. «Мячики»

И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. 8—10 подпрыгиваний и 8—10 шагов. Прыгать легко, мягко. Дыхание произвольное. Повторить 2—3 раза.

Подвижная игра «Не опоздай!»

Инвентарь:разноцветные пластмассовые кубики – в соответствии с количеством детей.

Педагог по кругу раскладывает кубики и предлагает детям встать у любого понравившегося им кубика:

Ко мне, дети, подбегайте,

Себе кубик выбирайте.

За него скорей вставайте

И его запоминайте!

После того как дети выберут кубики и встанут за ними, педагог говорит:

По площадке разбегайтесь,

Словно птички, разлетайтесь.

Дети разбегаются по всей игровой площадке, подражая руками взмахам крыльев птиц. Через 30—40 секунд педагог подает сигнал «Не опоздай!» После сигнала дети бегут к кубикам, стараясь найти свой кубик.

Комплекс утренней гимнастики № 11«Мы — сильные»

Однажды наша Маша

Варила дома кашу.

Кашу сварила,

В кашу масло положила.

Молока налила,

Кашу с маслом запила.

Ешьте, дети, утром кашу,

Будете как Маша наша:

Здоровыми, сильными,

Крепкими, красивыми!

Ходьба по кругу, на носках, бег обычный, бег с остановками.

1. «Крепкие руки»

И. п.: ноги слегка расставить, руки согнуты в локтях, прижаты к бокам, кулачки у плеч. Руки с силой вытянуть вверх, кулачки не разжимать. Вернуться в и. п. Сохранять устойчивое положение. Повторить 5 раз.

2. «Мы — сильные»

И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед, руки вниз. Вернуться в и. п. Наклон — выдох. Повторить 4—5 раз.

3. «Крепкие ноги»

И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Слегка сгибать и выпрямлять ноги («пружинка»). С третьего занятия предложить подниматься на носки. После 3—4-х движений отдых. Дыхание произвольное. Повторить 3—4 раза.

4. «Отдохнем»

И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. 3—4 раза потопать правой, потом левой ногой; сделать 6—8 подпрыгиваний. Дыхание произвольное. Повторить 3 раза, чередуя с ходьбой.

Игра малой подвижности «Котик к печке подошел»

Дети образуют круг, берутся за руки. Педагог становится в круг вместе с детьми. Педагог читает текст стихотворения, показывает движения, вслед за ним движения и слова повторяют дети.

Котик к печке подошел, Идут по кругу, взявшись за руки.

Котик к печке подошел.

Горшок каши он нашел, Идут по кругу в другую сторону, взявшись за руки.

Горшок каши там нашел,

А на печке калачи, Останавливаются, поворачиваются лицом к центру круга, хлопают в ладоши.

Ох, вкусны и горячи! Выполняют наклон вперед, руки вперед, ладони вверх.

Пироги в печи пекутся,

Они в руки не даются.

Комплекс утренней гимнастики №12

Ходьба по кругу, на носках, бег обычный, бег с остановками.

1. «Ближе к солнцу».

И.П.: ноги слегка расставить, руки опущены. Через стороны руки вверх, посмотреть на ладони, через стороны вниз, сказать «вниз». Повторить 5 раз.

2. «Ветерок играет веточками».

И.П.: ноги на ширине плеч, руки за спину. Руки вверх, легкие наклоны вправо-влево, помахивая ладошками, спрятать руки за спину. Повторить 4 раза.

3. «Птички танцуют».

И.П.: ноги слегка расставить, руки на поясе. Поочередно ставить ногу на носок вперед, назад, в сторону. То же другой ногой. Повторить по 3 раза.

4. «Подпрыгивание».

И.П.: ноги слегка расставлены, руки на поясе. 8—10 подпрыгиваний и ходьба на месте. Повторить 3 раза.

Игра малой подвижности «Светофор»

Дети образуют руг. Педагог встаёт в его центр. В руках педагога 3 кружка красного, жёлтого и зелёного цвета. По сигналу педагога (свисток) дети начинают движение по кругу друг за другом, наблюдая за действиями педагога. Когда педагог поднимет кружок красного цвета, группа останавливается, жёлтого цвета – шагает на месте, зелёного цвета – дети идут по кругу друг за другом. Если ребёнок ошибся при выполнении задания, он отходит в сторону от играющих. Побеждают 1-2 самых внимательных ребёнка.

Комплекс утренней гимнастики № 13«Мы — пушистые комочки»

Мы — пушистые комочки,

мамины сынки и дочки,

Желтые цыплятки –

Веселые ребятки.

Любим мы играть, червячков копать.

Как домой вернемся с улицы, нас обнимет мама-курица.

Ходьба по кругу, на носках, бег с изменением темпа.

1. «Цыплята»

И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Руки в стороны; помахать ими — крылышки машут; опустить руки. Вернуться в и. п. Опускать руки медленно и говорить «пи, пи, пи». Повторить 4—5 раз.

2. «Цыплята пьют водичку»

И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед, руки отвести назад, сказать «пьют». Вернуться в и. п. Голову приподнимать. Повторить 5 раз.

3. «Мы — пушистые комочки»

И. п.: ноги слегка расставить, руки вниз. Присесть, руками обхватить колени. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 4—5 раз.

4. «Шалуны»

И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. 2—3 — «пружинки»; 6—8 подпрыгиваний; 8—10 шагов со взмахом руками. Дыхание произвольное. Повторить 3 раза.

Подвижная игра «Наседка и цыплята»

На игровой площадке обозначается чертой, цветной водой или шнуром дом для цыплят и наседки. Дети изображают цыплят, а педагог — наседку. Цыплята и наседка находятся перед началом игры за чертой — в домике. Первой из дома выходит наседка, она идет искать корм. Через 5—10 секунд она поворачивается к цыплятам, приглашает их тоже поискать корм, червячков, крошки:

Милые ребятушки, Ко-ко-ко!

Желтые цыпляточки, Ко-ко-ко!

Выходите вы гулять,

Крошки, червячков искать.

После слов педагога дети бегут к «наседке», вместе с ней гуляют по площадке, клюют зернышки, ищут червячков. Педагог говорит:

Ой, лиса бежит, беда! Убегайте кто куда!

«Цыплята» бегут к своему домику, становятся за чертой. Игра повторяется.

Комплекс утренней гимнастики № 14«Очень маму я люблю»

Очень маму я люблю,

Ей цветочки подарю

Разные-разные

Синие и красные.

Сегодня праздник – мамин день,

Нам маму поздравлять не лень!

– Будь, мамочка, красивой, Здоровой и счастливой!

Ходьба по кругу, на носках, бег с изменением темпа.

1. «Нам в праздник весело»

И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Руки через стороны вверх, хлопнуть, сказать «хлоп», руки за спину. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 5 раз.

2. «Очень маму я люблю»

И. п.: ноги слегка расставить, руки в стороны. Обхватить плечи обеими руками, сказать «люблю». Вернуться в и. п. Повторить 5 раз.

3. «Подарю цветочки маме»

И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед, руки вперед, ладони вверх, сказать «дарю». Вернуться в и. п., выпрямиться, потянуться. Повторить 4—5 раз.

4. «Солнечные зайчики»

И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. 8—10 подпрыгиваний с хлопками. Дыхание произвольное. Повторить 2—3 раза, чередуя с ходьбой. Заканчивая упражнение, продлить ходьбу.

Игра малой подвижности «Весенние цветочки»

Дети образуют круг, берутся за руки, педагог встает вместе с детьми. По команде педагога дети начинают двигаться хороводом по кругу под чтение педагогом стихотворения:

Подул весенний ветерочек,

Раскрыл он нежные цветочки.

Цветочки ото сна проснулись

И прямо к солнцу потянулись.

(Останавливаются, кружатся на месте)

И в танце легком закружились,

Потом листочки опустились.

(Присаживаются, руки вниз, голову к коленям)

Цветочкам спать уже пора.

У нас закончилась игра.

Комплекс утренней гимнастики № 15«Котята»

У нашей Мурки есть котята —

Пушистые, веселые ребята.

Прыгают, играют

И молочко лакают.

Очень любят детки котяток —

Пушистых, веселых, игривых ребяток.

Ходьба по кругу, с высоким поднимаем колена, на носках, бег с изменением темпа.

1. «Мягкие лапки»

И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину, сжать в кулачки. Руки вперед — «мягкие лапки»; разжать кулачки, пошевелить пальцами — «а в лапках — царапки». Вернуться в и. п. Повторить 5 раз.

2. «Котята катают мячики»

И. п.: ноги врозь, руки вниз. Наклон вперед; выполнить 3— 4 взмаха руками вперед-назад, слегка пружиня колени. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 4 раза.

3. «Где же хвостики?»

И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Выполнять наклоны вправо и влево. Дыхание произвольное. Повторить по 3—4 раза в каждую сторону.

4. «Котята-попрыгунчики»

И. п.: ноги слегка расставить, руки вниз. 2—3 «пружинки», 6— 8 подпрыгиваний, 8—10 шагов. Дыхание произвольное. Повторить 3 раза.

Подвижная игра «Кот Васька»

На игровой площадке обозначается линия длиной 3,5—4 м. За нее встают дети. Ребенок, выбранный педагогом на роль кота, в маске ходит перед детьми на носочках, оглядывается то влево, то вправо, мяукает. Педагог в это время говорит:

Как у нашего кота

Шубка очень хороша.

Как у котика усы

Удивительной красы,

Глаза смелые,

Зубки белые.

Ходит Васька стороной

В теплой шубе меховой.

(Ребенок-«кот» убегает в сторонку, садится на корточки, «засыпает».) Педагог произносит:

Тише, дети, Васька спит,Даже хвостик не дрожит.

Тихо к Ваське подойдем (Дети подходят на цыпочках к коту),

Ему песенку споем: Ля-ля-ля, ля-ля-ля!

«Кот» просыпается, поднимается, потягивается. Педагог говорит:

Васька глазки открывает И детишек догоняет!

(Водящий догоняет детей, они убегают от него за черту, в свой дом.)

Комплекс утренней гимнастики № 16«Гули – гуленьки»

К детям гуленьки прилетели,

Детям гуленьки песню спели: —

Детки малые, не шалите,

Детки малые, подходите.

Вокруг нас в кружок вставайте,

В кругу место занимайте.

Будем вокруг вас летать,

Будем с вами мы играть.

Ходьба по кругу, с высоким поднимаем колена, на носках, бег с изменением темпа.

1. «Гуленьки греют крылышки на солнышке»

И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Руки вперед; поворачивать ладони вверх-вниз, сказать «горячо». Вернуться в и. п. Сохранять устойчивое положение. Повторить 5 раз.

2. «Летают гули-гуленьки»

И. п.: ноги врозь, руки вниз. Взмахи: одна рука вперед, другая — назад, слегка пружиня колени; после 3—4-х движений рук — отдых. Вернуться в и. п. Приучать к большой амплитуде. Дыхание произвольное. Повторить 3—4 раза.

3. «Гуленьки клюют крошки»

И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед, смотреть вниз; руки отвести назад-вверх, выпрямиться. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 5 раз.

4. «Скачут-пляшут гуленьки»

И. п.: ноги слегка расставить, руки вниз. Легкое подпрыгивание и встряхивание кистями рук. Повторить 3 раза, чередуя с ходьбой после 6—8 движений. Дыхание произвольное.

Игра малой подвижности «Гуленьки»

Дети образуют круг вместе с педагогом, берутся за руки. Под чтение текста стихотворения педагогом идут хороводом в правую сторону:

Ой, люли, люли, люленьки! Прилетели к нам гуленьки,

Прилетели гуленьки. Сели возле люленьки. (Все вместе идут по кругу в обратную сторону)

Они стали ворковать, Ване спать не давать.

Ой, вы, гули, не воркуйте, Дайте Ванечке поспать. (Дети останавливаются)

Перва гуля говорит: «Надо кашкой накормить». (Дети имитируют еду ложкой)

А вторая говорит:«Ване спать надо велеть». (Дети присаживаются на корточки, руки под щеку)

А третья гуля говорит: «Погулять надо сходить».

(Дети врассыпную расходятся по игровой площадке, гуляют рядом с педагогом)

Комплекс утренней гимнастики № 17«Зайчики и белочки»

Зайчики и белочки,

Мальчики и девочки,

Стройтесь дружно по порядку,

Начинаем мы зарядку!

Носик вверх — это раз,

Хвостик вниз — это два,

Лапки шире — три, четыре.

Прыгнем выше — это пять.

Все умеем выполнять!

Ходьба по кругу, с высоким поднимаем колена, на носках, бег “змейкой”.

1. «Одна лапка, другая»

И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Одну руку вперед, повернуть ладонь вверх. Вернуться в и. п. То же, другой рукой. Дыхание произвольное. Повторить по 3 раза.

2.«Крепкие лапки»

И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед; ладони на колени, сказать «крепкие», смотреть вперед; руки на пояс. Вернуться в и. п. Повторить 5 раз.

3. «Веселые белочки»

И. п.: ноги врозь, руки полочкой перед грудью. Выполнить по два наклона вправо и влево. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить по 3 раза.

4. «Шаловливые зайчики»

И. п.: ноги слегка расставить, руки вниз. 8—10 подпрыгиваний и 8—10 шагов. Прыгать легко, мягко. Дыхание произвольное. Повторить 2—3 раза.

Игра малой подвижности «Маленькие зайки»

Дети образуют круг, берутся за руки, педагог встает в круг вместе с детьми. Под чтение педагогом стихотворения дети хороводом идут по кругу:

Как-то маленькие зайки днем гуляли по лужайке.

Вдруг мелькнула чья-то тень, зайки спрятались за пень.

Дети идут хороводом в другую сторону:

Может, это — серый волк? Он зубами щелк да щелк!

Вдруг сидит он за кустом, Серый волк с большим хвостом?

Зайки волка испугались, Прыг — из леса ускакали.

После последней фразы дети ставят руки на пояс, прыгают на двух ногах к центру круга, останавливаются там, приседают на корточки, показывают ушки (ставят ладони перпендикулярно макушке), шевелят ими вперед-назад.

Комплекс утренней гимнастики № 18«Самолеты»

Бумажный легкий самолет сейчас отправится в полет.

На крыльях звездочки блестят,

В кабине огоньки горят.

Его мы сами сделали из бумаги белой.

Его мы в небо запускаем. Высоко самолет летает!

Ходьба по кругу, с высоким поднимаем колена, на носках, бег “змейкой”.

1.«Крепкие крылья самолета»

И. п.: ноги слегка расставить, руки вниз. Руки в стороны; сделать несколько подниманий и опусканий; опуская, сказать «крепкие». Вернуться в и. п. Повторить 4 раза.

2.«Заводим мотор самолета»

И. п.: ноги врозь, кулачки у плеч. Поворот вправо; руки вперед, показать кулачки; повращать обоими кулачками в произвольных направлениях, сказать «вот». Вернуться в и. п. То же в другую сторону. Повторить по 3 раза.

3.«Самолет взлетает высоко»

И. п.: ноги слегка расставить, колени обхватить руками, голову наклонить к коленям. Встать, выпрямиться; подняться на носки; руки вверх, сказать «высоко». Вернуться в и. п. Повторить 5 раз.

4. «Прыгаем, играем, как самолеты мы летаем»

И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Руки в стороны; помахать. Вернуться в и. п. 4—6 подпрыгиваний, 4—6 шагов. Повторить 3 раза. Дыхание произвольное.

Игра малой подвижности «Самолеты»

Дети стоят в одну колонну. Воспитатель задает вопрос:

– Самолеты, к полету готовы?

Дети отвечают:

– Готовы!

Воспитатель отдает команды:

– Заводим моторы! (круговые вращения руками перед собой)

– Расправляем крылья! (руки разводят в стороны)

– Полетели! (легкий бег по площадке)

– Самолеты, на посадку! (Дети собираются в колонну)

Комплекс утренней гимнастики № 19«Разноцветная полянка»

По полянке в жаркий день

Летом нам гулять не лень;

Свежим воздухом дышать

И цветочки собирать.

Цветочки все разные —

Голубые, красные.

Соберем букет большой,

А потом пойдем домой.

Ходьба по кругу, с высоким поднимаем колена, на носках, бег “змейкой”.

1. «Цветочки качаются от ветерка»

И. п.: ноги врозь, руки вниз. Взмахи руками вперед-назад — дует ветерок; после 4—6 движений отдых — «ветерок спит». Повторить 3—4 раза. Дыхание произвольное.

2. «Цветочки тянутся к солнышку»

И. п.: ноги врозь, руки к плечам. Руки вверх; пошевелить пальцами. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 5 раз.

3.«Цветочки растут»

И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Присесть, руки вниз — «маленькие цветочки»; встать. Вернуться в и. п., выпрямиться, приподнять голову — «цветочки растут». Дыхание произвольное. Повторить 5 раз.

4. «Дождик на цветочки кап-кап-кап»

И. п.: ноги слегка расставить, руки вниз. 8—10 подпрыгиваний — «сильный дождик»; 8—10 шагов — «дождик кончается». Прыгать легко, мягко. Дыхание произвольное. Повторить 2—

Подвижная игра «Найди свой цветок»

Инвентарь:3 обруча разных цветов. В разных местах педагог кладет по одному обручу – это цветы. Взрослый делит детей на 3 команды, команды встают у указанного педагогом обруча-цветка, берутся за руки. Звучат слова педагога:

Вот полянка! Что за диво!

Здесь чудесно и красиво!

Много разных здесь цветов,

Разноцветных лепестков!

Будем с ними веселиться,

Бегать, прыгать и кружиться.

Дети отходят от обручей-цветов, бегают, прыгают, кружатся на месте на игровой площадке. По команде педагога «Раз-два-три — Цветок свой найди!»дети бегут к своим цветам, встают вокруг обручей, берутся за руки. Игра повторяется.

Комплекс утренней гимнастики № 20

Ходьба по кругу, с высоким поднимаем колена, на носках, бег “змейкой”.

1.«Ладони к плечам».

И.П.: ноги слегка расставить, руки вниз. Руки к плечам, ладони вперед, голову приподнять, опустить руки, сказать «вниз». Повторить 6 раз.

«Ладони на колени».

И.П.: ноги врозь, руки за спину. Наклон вперед, ладони на колени, сказать «вот», руки за спину. Ноги не сгибать. Повторить 5 раз.

«Топаем и хлопаем».

И.П.: ноги врозь, руки на пояс. Согнуть одну ногу, топнуть, похлопать в ладоши.Тоже другой ногой. Повторить 5 раз.

«Хлопки над головой».

И.П.: ноги слегка расставить, руки на пояс. 5-6 раз поднять руки с хлопками над головой. Дыхание произвольное.

Ходьба по кругу.

Игра малой подвижности «Скажи и покажи»

Дети стоят перед взрослым, произнося слова «Вот так!» и показывают движения в соответствии с текстом, который произносит взрослый.

«Как живешь?

Вот так! Показывают большой палец.

Как плывешь?

Вот так! Имитируют движение.

Как идешь?

Вот так! Ходьба на месте.

Вдаль глядишь?

Вот так. Приставляют ладонь ко лбу.

Машешь в след.

Вот так! Машут кистью руки.

Как шалишь?

Вот так! Ударяют кулачками по надутым щекам.

Младшая группа

Комплекс утренней гимнастики №1

Ходьба обычная, бег по кругу.

1. «Погреем руки на солнышке».

И.П.: ноги слегка расставить, руки за спину (на пояс). Руки вперед, поворачивать ладони вверх-вниз, сказать «горячо», спрятать за спину. Сохранять устойчивое положение. Повторить 6 раз.

2. «Хлопок по коленям».

И.П.: ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед, хлопнуть по коленям, сказать «хлоп», выпрямиться, посмотреть на потолок, потянуться. Повторить 5 раз.

3. «Поднимись выше».

И.П.: сидя на пятках, руки на пояс. Встать на колени, потянуться, посмотреть вверх, вернуться в И. П.. Опускаясь, сказать «сели». Повторить 5 раз.

4. «Зайчик».

И.П.: ноги слегка расставить, руки вниз (положение рук может быть различное). 8—10 подпрыгиваний и 8—10 шагов. Прыгать легко, мягко. Дыхание произвольное. Повторить 3 раза.

Игра малой подвижности “Солнышко и дождик”

Дети стоят стайкой возле воспитателя. По команде “Солнышко” дети отбегают и выполняют произвольные движения, по команде “Дождик” – собираются возле воспитателя.

Комплекс утренней гимнастики №2

Ходьба обычная, бег по кругу.

1. «Играют пальчики».

И.П.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Руки вперед, пошевелить пальцами, руки на пояс, Через 4—6 с руки опустить. То же, руки в стороны. Дыхание произвольное. Повторить 4 раза.

2. «Наклонись и выпрямись».

И.П.: сидя, ноги врозь, руки за спину. Наклон вперед, смотреть вперед, вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 5 раз.

3. «Короткие и длинные, ноги».

И.П.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Присесть — короткие ноги, встать — длинные. Повторить 5 раз.

4. «Воробышек».

И.П.: ноги слегка расставить, руки вниз. 8—10 подпрыгиваний и 8—10 шагов. Прыгать мягко, легко. Дыхание произвольное. Повторить 3 раза. Заканчивая упражнение, ходьбу продлить.

Игра малой подвижности “”Узнай по голосу”

Ход игры: дети идут по кругу и произносят текст, водящий в середине круга.

Водящий закрывает глаза и угадывает, кто из детей его позвал.

Ваня ты сейчас в лесу.

Мы зовем тебя: “А – у!”

Ну-ка глазки закрывай,

Не робей,

Кто позвал тебя?

Узнай поскорей!

Комплекс утренней гимнастики №3

Ходьба обычная, на носках, бег по кругу.

1.«Папа, мама, брат и я вместе — дружная семья!»

И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину; хлопки перед лицом 8 раз под слова:

Вернуться в и.п.. Повторить 3 раза.

2. «Все вместе наклоняемся, Физкультурой занимаемся!»

И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед, ладони на колени, смотреть вперед. Вернуться в и. п. Повторить 5 раз.

3. «Папа большой, а я — маленький. Пусть я маленький, Зато — удаленький.»

И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Присесть, руки вниз. Вернуться в и. п. Повторить 4—5 раз.

4. «Прыгаем мы дружно, Это очень нужно! Кто же прыгнет выше — Мама или Миша?»

И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Выполнить 6—8 подпрыгиваний; непродолжительная ходьба (5—6 сек). Повторить 2 раза.

Игра малой подвижности “У ребят порядок строгий”

Ход игры: дети ходят по залу врассыпную. По сигналу дети строятся в колонну.

У ребят порядок строгий,

Знают все свои места.

Ну, трубите веселей:

Тра – та – та, тра – та – та!

Комплекс утренней гимнастики №4 (с флажками)

Ходьба, ходьба на носках, бег по кругу.

1. «Салют».

И.П.: ноги слегка расставить, флажки опущены. Через стороны вверх широкие скрестные взмахи (3—4) и через стороны опустить, сказать «вниз». Повторить 6 раз.

2. «Палочкой до пола».

И.П.: ноги на ширине плеч, флажки за спиной, хват за середину, указательный палец на палочке. Наклон вперед как можно дальше, палочкой коснуться пола, выпрямиться. Ноги не сгибать. Повторить 5 раз.

3. «Ноги в стороны».

И.П.: сидя, флажки на полу у пяток, руки упор сзади. Одну ногу перенести через флажок, затем другую. Так же вернуться в и. п. То же, последовательное выполнение. Голову не опускать. Повторить 5 раз. 4

4. «Повороты».

И.П.: стоя на коленях, флажки в стороны. Поворот вправо (влево), флажки вниз. Повторить 4 раза.

5. «Подпрыгивание».

И.П.: ноги слегка расставить, флажки вниз. 3—4 пружинки со взмахом флажков вперед-назад, 10—12 подпрыгиваний с встряхиванием флажками и 8—10 шагов. Повторить 3—4 раза.

6. «Дышим».

И.П.: то же. Медленно флажки в стороны и вниз, сказать «вниз». Повторить 4—6 раз.

Игра малой подвижности «Это я!»

Воспитатель показывает детям, как надо выполнять движения, выразительно произносит текст. Дети выполняют движения, подражая взрослому. Это глазки. Вот! Вот! (Показывают сначала левый, потом правый глаз.) Это ушки. Вот! Вот! (Берутся сначала за левое ухо, потом за правое.) Это нос! Это рот! (Левой рукой показывают рот, правой нос.) Там спинка! Тут живот! (Левую ладошку кладут на спину, правую на живот.) Это ручки! Хлоп, хлоп! (Протягивают обе руки, два раза хлопают.) Это ножки! Топ, топ! (Кладут ладони на бедра, два раза топают.) Ой, устали! Вытрем лоб. (Правой ладонью проводят по лбу.)

Комплекс утренней гимнастики №5

«Надо чисто умываться по утрам и вечерам!»

Чтобы быть здоровым,

Чистым и красивым,

Нужно умываться

Белым нежным мылом!

Полотенцем растереться,

Причесаться гребешком,

В одежду чистую одеться

И в детский сад пойти потом!

Ходьба по кругу, на носках, бег обычный, бег на носках.

1. «Чистые ладошки»

И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Одну руку вперед, повернуть ладонь вверх. Вернуться в и. п. То же другой рукой. Повторить по 3 раза.

2. «Стряхнем водичку»

И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Руки вверх; круговые движения кистью — «стряхивают водичку»; руки на пояс. Дыхание произвольное. Повторить 4—5 раз.

3.«Помоем ножки»

И. п.: ноги врозь, руки за спину. Наклон вперед, хлопнуть два раза по коленям, сказать «моем чисто». Руки за спину. Ноги в коленях не сгибать. Повторить 4—5 раз.

4.«Мы — молодцы!»

И. п.: ноги слегка расставить, руки вниз. 8—10 подпрыгиваний и 8—10 шагов. Прыгать легко, мягко. Дыхание произвольное. Повторить 2—3 раза.

Игра малой подвижности «Пузырь»

Дети вместе с педагогом берутся за руки и образуют небольшой кружок, стоя близко друг к другу. Педагог говорит:

Раздувайся, пузырь,

Раздувайся вверх и вширь.

Раздувайся, пузырь,

Пузырь мыльный и цветной,

Раздувайся большой,

Оставайся такой Да не лопайся.

Играющие отходят назад и держатся за руки до тех пор, пока педагог не скажет: «Лопнул пузырь!» Дети опускают руки и приседают на корточки, говоря при этом «Хлоп!»

Вариант 2.После слов «лопнул пузырь» двигаться к центру круга, по-прежнему держась за руки и произнося при этом звук «ш-ш-ш» — воздух выходит. Затем дети снова надувают пузырь — отходят назад, образуя большой круг.

Комплекс утренней гимнастики № 6 (С листиками)

Ходьба по кругу, на носках, бег обычный, бег на носках.

1. «Листики летят».

И.П.: ноги слегка расставить, листики за спину. Листики через стороны вперед, покачать листики, вернуться в И.П., сказать «вниз». Повторить 5 раз.

2. «Поиграем с листиками».

И.П.: ноги на ширине плеч, листики у пояса. Наклон вперед, листики к коленям — выдох — И.П. То же, из И.П. сидя, ноги врозь. Приучать детей ноги не сгибать. Повторить 5 раз.

3. «Поворот».

И.П.: сидя на пятках, листики у плеч. Поворот в одну сторону, стараться коснуться листиком пола. То же, в другую сторону. Повторить 4 раза.

4. «Падают листочки».

И.П.: ноги слегка расставить, листики в опущенных руках. Несколько пружинок с покачиванием листиков, 10— 12 подпрыгиваний и ходьба на месте. Повторить 3 раза.

Игра малой подвижности «Найди листочек»

Инвентарь: лист с дерева или бумажный.

Дети встают врассыпную рядом с педагогом. У педагога в руках листик. По команде педагога дети закрывают глаза, в это время педагог в пределах игровой площадки прячет листик. Педагог приглашает детей пойти и найти листик:

Листочек, дети, вы найдите

И мне листочек принесите!

Дети ходят по игровой площадке, ищут листочек. Кто из детей первым находит листочек, приносит его педагогу.

Примечание. Перед началом игры напомнить детям, что, когда они ищут листочек, надо ходить, а не бегать.

Комплекс утренней гимнастики № 7«Красивые сапожки»

Шагают дружно наши ножки,

На них — красивые сапожки!

Идут сапожки по дорожке,

В них по лужам — тоже можно!

Не промокнут в дождь сапожки,

Сухими будут наши ножки!

Ходьба по кругу, на носках, бег обычный, бег на носках.

1. «Шагают дружно наши ножки»

И. п.: ноги на ширине плеч, руки опущены вниз. Поднять руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 4—5 раз.

2. «Красивые сапожки»

И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Наклониться, коснуться пальцами рук носков сапожек (по возможности), выпрямиться. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 4 раза.

3. «Крепкие сапожки»

И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Присесть, кончиками пальцев постучать по носочкам сапожек, встать, выпрямиться. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 4—5 раз.

4. «Напрыгались ножки, устали сапожки»

И. п.: ноги на ширине плеч, руки вниз. Руки в стороны, глубокий вдох носом. Вернуться в и. п., на выдохе произнести «устали». Повторить 3—4 раза.

Игра малой подвижности «Ровным кругом»

Дети образуют круг, берутся за руки. Педагог встает в круг вместе с детьми. Одновременно с началом чтения педагогом текста дети начинают движение хороводом в левую или правую сторону.

Ровным кругом в красивых сапожках

Идем друг за другом по ровной дорожке.

Дружно шагаем, за шагом шаг.

Стой на месте, дружно вместе сделаем вот так!

После слов педагога «стой на месте» все останавливаются, поворачиваются лицом в центр круга.

По окончании текста педагог показывает какое-либо движение, фигуру (приседание, наклоны, прыжки, «пружинка» и т. д.).

Примечание. Через несколько занятий можно пригласить кого-либо из детей показать движение, фигуру.

Комплекс утренней гимнастики № 8 (С флажками)

Ходьба по кругу, на носках, бег обычный, бег на носках.

1. «Взмахи».

И.П.: ноги слегка расставить, флажки опущены. Взмахи вперед-назад (3—4), опустить. Повторить 4 раза.

2. «Спрячем».

И.П.: ноги слегка расставлены, флажки в стороны. Наклон вперед, флажки за спину (в стороны). Повторить 5 раз.

3. «Флажки вместе».

И.П.: ноги на ширине плеч, флажки в стороны. Поворот вправо (влево), флажки перед грудью вместе, вернуться в и. п., отдых. Повторить 4 раза.

4. «Подпрыгивание».

И.П.: ноги слегка расставить, флажки опущены. 8—10 подпрыгиваний и ходьба со взмахом флажка. Повторить 3 раза.

Игра малой подвижности «Ровным кругом»

Воспитатель водящий. Дети образуют круг, в центр которого он становится. Дети берутся за руки, идут в правую или в левую сторону, произнося текст:

Ровным кругом

Друг за другом

Мы идём за шагом шаг.

Стой на месте,

Дружно, вместе

Сделаем…вот так.

Затем дети останавливаются, поворачиваются лицом в центр круга, опускают руки вниз.

Водящий выполняет какое – либо движение, дети повторяют его. Водящий выбирает того из детей, кто лучше выполнил движение.

Комплекс утренней гимнастики №9«Елка-елочка»

Елка, елочка,

Зеленые иголочки,

Золотые шарики,

Яркие фонарики.

Дед Мороз под Новый год

Нам подарки принесет.

Дружно к елочке пойдем,

Свои подарочки найдем.

Ходьба по кругу, на носках, бег обычный, бег на носках.

1. «Колючие иголочки»

И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Руки вперед, пошевелить пальцами, сказать «колючие». Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 5 раз.

2. «Здоровается с нами елочка, машет лапами с иголочками»

И. п.: ноги врозь, руки вниз. Взмахи: одна рука вперед, другая — назад. После 4—6 движений отдых. Приучать к большой амплитуде движений. Дыхание произвольное. Повторить 3—4 раза.

3. «Спрячемся под елочкой»

И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Присесть, опустить голову, руками обхватить колени, сказать «спрятались». Вернуться и. п., хорошо выпрямиться. Упражнение выполнять в умеренном темпе. Повторить 5 раз.

5. «Смолою пахнет елочка»

И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Руки в стороны, глубокий вдох носом. Вернуться и. п., на выдохе произнести «а-а-ах!» Повторить 3—4 раза.

Игра малой подвижности «Найдем еловую веточку»

Инвентарь: еловая веточка..

Педагог до занятия прячет еловую веточку на игровой площадке. Детям предлагается ее найти, при этом педагог может помочь это сделать по определенным приметам. Ребенок, нашедший веточку, приносит ее педагогу.

Игра повторяется.

Комплекс утренней гимнастики № 10«Веселая физкультура»

Не скучно нам с тобой.

Будем крепкими и смелыми,

Ловкими и умелыми,

Здоровыми, красивыми,

Умными и сильными.

Ходьба по кругу, на носках, бег обычный, бег с остановками.

1. «Ладони к плечам»

И. п.: ноги слегка расставить, руки вниз. Руки к плечам, пальцами рук коснуться плеч; руки вперед, ладони вверх, голову приподнять, руки опустить. Вернуться в и. п., сказать «вниз». Повторить 5 раз.

2. «Наклонись и выпрямись»

И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед, руки прямые отвести назад — верх; выпрямиться, посмотреть вверх, потянуться. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 5 раз.

3. «Птички»

И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Присесть, изобразить пальцами рук, как птичка клюет, произнести «клю-клю-клю». Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 4—5 раз.

4. «Мячики»

И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. 8—10 подпрыгиваний и 8—10 шагов. Прыгать легко, мягко. Дыхание произвольное. Повторить 2—3 раза.

Подвижная игра «Не опоздай!»

Инвентарь:разноцветные пластмассовые кубики – в соответствии с количеством детей.

Педагог по кругу раскладывает кубики и предлагает детям встать у любого понравившегося им кубика:

Ко мне, дети, подбегайте,

Себе кубик выбирайте.

За него скорей вставайте

И его запоминайте!

После того как дети выберут кубики и встанут за ними, педагог говорит:

По площадке разбегайтесь,

Словно птички, разлетайтесь.

Дети разбегаются по всей игровой площадке, подражая руками взмахам крыльев птиц. Через 30—40 секунд педагог подает сигнал «Не опоздай!» После сигнала дети бегут к кубикам, стараясь найти свой кубик.

Комплекс утренней гимнастики № 11«Мы — сильные»

Однажды наша Маша

Варила дома кашу.

Кашу сварила,

В кашу масло положила.

Молока налила,

Кашу с маслом запила.

Ешьте, дети, утром кашу,

Будете как Маша наша:

Здоровыми, сильными,

Крепкими, красивыми!

Ходьба по кругу, на носках, бег обычный, бег с остановками.

1. «Крепкие руки»

И. п.: ноги слегка расставить, руки согнуты в локтях, прижаты к бокам, кулачки у плеч. Руки с силой вытянуть вверх, кулачки не разжимать. Вернуться в и. п. Сохранять устойчивое положение. Повторить 5 раз.

2. «Мы — сильные»

И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед, руки вниз. Вернуться в и. п. Наклон — выдох. Повторить 4—5 раз.

3. «Крепкие ноги»

И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Слегка сгибать и выпрямлять ноги («пружинка»). С третьего занятия предложить подниматься на носки. После 3—4-х движений отдых. Дыхание произвольное. Повторить 3—4 раза.

4. «Отдохнем»

И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. 3—4 раза потопать правой, потом левой ногой; сделать 6—8 подпрыгиваний. Дыхание произвольное. Повторить 3 раза, чередуя с ходьбой.

Игра малой подвижности «Котик к печке подошел»

Дети образуют круг, берутся за руки. Педагог становится в круг вместе с детьми. Педагог читает текст стихотворения, показывает движения, вслед за ним движения и слова повторяют дети.

Котик к печке подошел, Идут по кругу, взявшись за руки.

Котик к печке подошел.

Горшок каши он нашел, Идут по кругу в другую сторону, взявшись за руки.

Горшок каши там нашел,

А на печке калачи, Останавливаются, поворачиваются лицом к центру круга, хлопают в ладоши.

Ох, вкусны и горячи! Выполняют наклон вперед, руки вперед, ладони вверх.

Пироги в печи пекутся,

Они в руки не даются.

Комплекс утренней гимнастики №12

Ходьба по кругу, на носках, бег обычный, бег с остановками.

1. «Ближе к солнцу».

И.П.: ноги слегка расставить, руки опущены. Через стороны руки вверх, посмотреть на ладони, через стороны вниз, сказать «вниз». Повторить 5 раз.

2. «Ветерок играет веточками».

И.П.: ноги на ширине плеч, руки за спину. Руки вверх, легкие наклоны вправо-влево, помахивая ладошками, спрятать руки за спину. Повторить 4 раза.

3. «Птички танцуют».

И.П.: ноги слегка расставить, руки на поясе. Поочередно ставить ногу на носок вперед, назад, в сторону. То же другой ногой. Повторить по 3 раза.

4. «Подпрыгивание».

И.П.: ноги слегка расставлены, руки на поясе. 8—10 подпрыгиваний и ходьба на месте. Повторить 3 раза.

Игра малой подвижности «Светофор»

Дети образуют руг. Педагог встаёт в его центр. В руках педагога 3 кружка красного, жёлтого и зелёного цвета. По сигналу педагога (свисток) дети начинают движение по кругу друг за другом, наблюдая за действиями педагога. Когда педагог поднимет кружок красного цвета, группа останавливается, жёлтого цвета – шагает на месте, зелёного цвета – дети идут по кругу друг за другом. Если ребёнок ошибся при выполнении задания, он отходит в сторону от играющих. Побеждают 1-2 самых внимательных ребёнка.

Комплекс утренней гимнастики № 13«Мы — пушистые комочки»

Мы — пушистые комочки,

мамины сынки и дочки,

Желтые цыплятки –

Веселые ребятки.

Любим мы играть, червячков копать.

Как домой вернемся с улицы, нас обнимет мама-курица.

Ходьба по кругу, на носках, бег с изменением темпа.

1. «Цыплята»

И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Руки в стороны; помахать ими — крылышки машут; опустить руки. Вернуться в и. п. Опускать руки медленно и говорить «пи, пи, пи». Повторить 4—5 раз.

2. «Цыплята пьют водичку»

И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед, руки отвести назад, сказать «пьют». Вернуться в и. п. Голову приподнимать. Повторить 5 раз.

3. «Мы — пушистые комочки»

И. п.: ноги слегка расставить, руки вниз. Присесть, руками обхватить колени. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 4—5 раз.

4. «Шалуны»

И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. 2—3 — «пружинки»; 6—8 подпрыгиваний; 8—10 шагов со взмахом руками. Дыхание произвольное. Повторить 3 раза.

Подвижная игра «Наседка и цыплята»

На игровой площадке обозначается чертой, цветной водой или шнуром дом для цыплят и наседки. Дети изображают цыплят, а педагог — наседку. Цыплята и наседка находятся перед началом игры за чертой — в домике. Первой из дома выходит наседка, она идет искать корм. Через 5—10 секунд она поворачивается к цыплятам, приглашает их тоже поискать корм, червячков, крошки:

Милые ребятушки, Ко-ко-ко!

Желтые цыпляточки, Ко-ко-ко!

Выходите вы гулять,

Крошки, червячков искать.

После слов педагога дети бегут к «наседке», вместе с ней гуляют по площадке, клюют зернышки, ищут червячков. Педагог говорит:

Ой, лиса бежит, беда! Убегайте кто куда!

«Цыплята» бегут к своему домику, становятся за чертой. Игра повторяется.

Комплекс утренней гимнастики № 14«Очень маму я люблю»

Очень маму я люблю,

Ей цветочки подарю

Разные-разные

Синие и красные.

Сегодня праздник – мамин день,

Нам маму поздравлять не лень!

– Будь, мамочка, красивой, Здоровой и счастливой!

Ходьба по кругу, на носках, бег с изменением темпа.

1. «Нам в праздник весело»

И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Руки через стороны вверх, хлопнуть, сказать «хлоп», руки за спину. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 5 раз.

2. «Очень маму я люблю»

И. п.: ноги слегка расставить, руки в стороны. Обхватить плечи обеими руками, сказать «люблю». Вернуться в и. п. Повторить 5 раз.

3. «Подарю цветочки маме»

И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед, руки вперед, ладони вверх, сказать «дарю». Вернуться в и. п., выпрямиться, потянуться. Повторить 4—5 раз.

4. «Солнечные зайчики»

И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. 8—10 подпрыгиваний с хлопками. Дыхание произвольное. Повторить 2—3 раза, чередуя с ходьбой. Заканчивая упражнение, продлить ходьбу.

Игра малой подвижности «Весенние цветочки»

Дети образуют круг, берутся за руки, педагог встает вместе с детьми. По команде педагога дети начинают двигаться хороводом по кругу под чтение педагогом стихотворения:

Подул весенний ветерочек,

Раскрыл он нежные цветочки.

Цветочки ото сна проснулись

И прямо к солнцу потянулись.

(Останавливаются, кружатся на месте)

И в танце легком закружились,

Потом листочки опустились.

(Присаживаются, руки вниз, голову к коленям)

Цветочкам спать уже пора.

У нас закончилась игра.

Комплекс утренней гимнастики № 15«Котята»

У нашей Мурки есть котята —

Пушистые, веселые ребята.

Прыгают, играют

И молочко лакают.

Очень любят детки котяток —

Пушистых, веселых, игривых ребяток.

Ходьба по кругу, с высоким поднимаем колена, на носках, бег с изменением темпа.

1. «Мягкие лапки»

И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину, сжать в кулачки. Руки вперед — «мягкие лапки»; разжать кулачки, пошевелить пальцами — «а в лапках — царапки». Вернуться в и. п. Повторить 5 раз.

2. «Котята катают мячики»

И. п.: ноги врозь, руки вниз. Наклон вперед; выполнить 3— 4 взмаха руками вперед-назад, слегка пружиня колени. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 4 раза.

3. «Где же хвостики?»

И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Выполнять наклоны вправо и влево. Дыхание произвольное. Повторить по 3—4 раза в каждую сторону.

4. «Котята-попрыгунчики»

И. п.: ноги слегка расставить, руки вниз. 2—3 «пружинки», 6— 8 подпрыгиваний, 8—10 шагов. Дыхание произвольное. Повторить 3 раза.

Подвижная игра «Кот Васька»

На игровой площадке обозначается линия длиной 3,5—4 м. За нее встают дети. Ребенок, выбранный педагогом на роль кота, в маске ходит перед детьми на носочках, оглядывается то влево, то вправо, мяукает. Педагог в это время говорит:

Как у нашего кота

Шубка очень хороша.

Как у котика усы

Удивительной красы,

Глаза смелые,

Зубки белые.

Ходит Васька стороной

В теплой шубе меховой.

(Ребенок-«кот» убегает в сторонку, садится на корточки, «засыпает».) Педагог произносит:

Тише, дети, Васька спит,Даже хвостик не дрожит.

Тихо к Ваське подойдем (Дети подходят на цыпочках к коту),

Ему песенку споем: Ля-ля-ля, ля-ля-ля!

«Кот» просыпается, поднимается, потягивается. Педагог говорит:

Васька глазки открывает И детишек догоняет!

(Водящий догоняет детей, они убегают от него за черту, в свой дом.)

Комплекс утренней гимнастики № 16«Гули – гуленьки»

К детям гуленьки прилетели,

Детям гуленьки песню спели: —

Детки малые, не шалите,

Детки малые, подходите.

Вокруг нас в кружок вставайте,

В кругу место занимайте.

Будем вокруг вас летать,

Будем с вами мы играть.

Ходьба по кругу, с высоким поднимаем колена, на носках, бег с изменением темпа.

1. «Гуленьки греют крылышки на солнышке»

И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Руки вперед; поворачивать ладони вверх-вниз, сказать «горячо». Вернуться в и. п. Сохранять устойчивое положение. Повторить 5 раз.

2. «Летают гули-гуленьки»

И. п.: ноги врозь, руки вниз. Взмахи: одна рука вперед, другая — назад, слегка пружиня колени; после 3—4-х движений рук — отдых. Вернуться в и. п. Приучать к большой амплитуде. Дыхание произвольное. Повторить 3—4 раза.

3. «Гуленьки клюют крошки»

И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед, смотреть вниз; руки отвести назад-вверх, выпрямиться. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 5 раз.

4. «Скачут-пляшут гуленьки»

И. п.: ноги слегка расставить, руки вниз. Легкое подпрыгивание и встряхивание кистями рук. Повторить 3 раза, чередуя с ходьбой после 6—8 движений. Дыхание произвольное.

Игра малой подвижности «Гуленьки»

Дети образуют круг вместе с педагогом, берутся за руки. Под чтение текста стихотворения педагогом идут хороводом в правую сторону:

Ой, люли, люли, люленьки! Прилетели к нам гуленьки,

Прилетели гуленьки. Сели возле люленьки. (Все вместе идут по кругу в обратную сторону)

Они стали ворковать, Ване спать не давать.

Ой, вы, гули, не воркуйте, Дайте Ванечке поспать. (Дети останавливаются)

Перва гуля говорит: «Надо кашкой накормить». (Дети имитируют еду ложкой)

А вторая говорит:«Ване спать надо велеть». (Дети присаживаются на корточки, руки под щеку)

А третья гуля говорит: «Погулять надо сходить».

(Дети врассыпную расходятся по игровой площадке, гуляют рядом с педагогом)

Комплекс утренней гимнастики № 17«Зайчики и белочки»

Зайчики и белочки,

Мальчики и девочки,

Стройтесь дружно по порядку,

Начинаем мы зарядку!

Носик вверх — это раз,

Хвостик вниз — это два,

Лапки шире — три, четыре.

Прыгнем выше — это пять.

Все умеем выполнять!

Ходьба по кругу, с высоким поднимаем колена, на носках, бег “змейкой”.

1. «Одна лапка, другая»

И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Одну руку вперед, повернуть ладонь вверх. Вернуться в и. п. То же, другой рукой. Дыхание произвольное. Повторить по 3 раза.

2.«Крепкие лапки»

И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед; ладони на колени, сказать «крепкие», смотреть вперед; руки на пояс. Вернуться в и. п. Повторить 5 раз.

3. «Веселые белочки»

И. п.: ноги врозь, руки полочкой перед грудью. Выполнить по два наклона вправо и влево. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить по 3 раза.

4. «Шаловливые зайчики»

И. п.: ноги слегка расставить, руки вниз. 8—10 подпрыгиваний и 8—10 шагов. Прыгать легко, мягко. Дыхание произвольное. Повторить 2—3 раза.

Игра малой подвижности «Маленькие зайки»

Дети образуют круг, берутся за руки, педагог встает в круг вместе с детьми. Под чтение педагогом стихотворения дети хороводом идут по кругу:

Как-то маленькие зайки днем гуляли по лужайке.

Вдруг мелькнула чья-то тень, зайки спрятались за пень.

Дети идут хороводом в другую сторону:

Может, это — серый волк? Он зубами щелк да щелк!

Вдруг сидит он за кустом, Серый волк с большим хвостом?

Зайки волка испугались, Прыг — из леса ускакали.

После последней фразы дети ставят руки на пояс, прыгают на двух ногах к центру круга, останавливаются там, приседают на корточки, показывают ушки (ставят ладони перпендикулярно макушке), шевелят ими вперед-назад.

Комплекс утренней гимнастики № 18«Самолеты»

Бумажный легкий самолет сейчас отправится в полет.

На крыльях звездочки блестят,

В кабине огоньки горят.

Его мы сами сделали из бумаги белой.

Его мы в небо запускаем. Высоко самолет летает!

Ходьба по кругу, с высоким поднимаем колена, на носках, бег “змейкой”.

1.«Крепкие крылья самолета»

И. п.: ноги слегка расставить, руки вниз. Руки в стороны; сделать несколько подниманий и опусканий; опуская, сказать «крепкие». Вернуться в и. п. Повторить 4 раза.

2.«Заводим мотор самолета»

И. п.: ноги врозь, кулачки у плеч. Поворот вправо; руки вперед, показать кулачки; повращать обоими кулачками в произвольных направлениях, сказать «вот». Вернуться в и. п. То же в другую сторону. Повторить по 3 раза.

3.«Самолет взлетает высоко»

И. п.: ноги слегка расставить, колени обхватить руками, голову наклонить к коленям. Встать, выпрямиться; подняться на носки; руки вверх, сказать «высоко». Вернуться в и. п. Повторить 5 раз.

4. «Прыгаем, играем, как самолеты мы летаем»

И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Руки в стороны; помахать. Вернуться в и. п. 4—6 подпрыгиваний, 4—6 шагов. Повторить 3 раза. Дыхание произвольное.

Игра малой подвижности «Самолеты»

Дети стоят в одну колонну. Воспитатель задает вопрос:

– Самолеты, к полету готовы?

Дети отвечают:

– Готовы!

Воспитатель отдает команды:

– Заводим моторы! (круговые вращения руками перед собой)

– Расправляем крылья! (руки разводят в стороны)

– Полетели! (легкий бег по площадке)

– Самолеты, на посадку! (Дети собираются в колонну)

Комплекс утренней гимнастики № 19«Разноцветная полянка»

По полянке в жаркий день

Летом нам гулять не лень;

Свежим воздухом дышать

И цветочки собирать.

Цветочки все разные —

Голубые, красные.

Соберем букет большой,

А потом пойдем домой.

Ходьба по кругу, с высоким поднимаем колена, на носках, бег “змейкой”.

1. «Цветочки качаются от ветерка»

И. п.: ноги врозь, руки вниз. Взмахи руками вперед-назад — дует ветерок; после 4—6 движений отдых — «ветерок спит». Повторить 3—4 раза. Дыхание произвольное.

2. «Цветочки тянутся к солнышку»

И. п.: ноги врозь, руки к плечам. Руки вверх; пошевелить пальцами. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 5 раз.

3.«Цветочки растут»

И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Присесть, руки вниз — «маленькие цветочки»; встать. Вернуться в и. п., выпрямиться, приподнять голову — «цветочки растут». Дыхание произвольное. Повторить 5 раз.

4. «Дождик на цветочки кап-кап-кап»

И. п.: ноги слегка расставить, руки вниз. 8—10 подпрыгиваний — «сильный дождик»; 8—10 шагов — «дождик кончается». Прыгать легко, мягко. Дыхание произвольное. Повторить 2—

Подвижная игра «Найди свой цветок»

Инвентарь:3 обруча разных цветов. В разных местах педагог кладет по одному обручу – это цветы. Взрослый делит детей на 3 команды, команды встают у указанного педагогом обруча-цветка, берутся за руки. Звучат слова педагога:

Вот полянка! Что за диво!

Здесь чудесно и красиво!

Много разных здесь цветов,

Разноцветных лепестков!

Будем с ними веселиться,

Бегать, прыгать и кружиться.

Дети отходят от обручей-цветов, бегают, прыгают, кружатся на месте на игровой площадке. По команде педагога «Раз-два-три — Цветок свой найди!»дети бегут к своим цветам, встают вокруг обручей, берутся за руки. Игра повторяется.

Комплекс утренней гимнастики № 20

Ходьба по кругу, с высоким поднимаем колена, на носках, бег “змейкой”.

1.«Ладони к плечам».

И.П.: ноги слегка расставить, руки вниз. Руки к плечам, ладони вперед, голову приподнять, опустить руки, сказать «вниз». Повторить 6 раз.

«Ладони на колени».

И.П.: ноги врозь, руки за спину. Наклон вперед, ладони на колени, сказать «вот», руки за спину. Ноги не сгибать. Повторить 5 раз.

«Топаем и хлопаем».

И.П.: ноги врозь, руки на пояс. Согнуть одну ногу, топнуть, похлопать в ладоши.Тоже другой ногой. Повторить 5 раз.

«Хлопки над головой».

И.П.: ноги слегка расставить, руки на пояс. 5-6 раз поднять руки с хлопками над головой. Дыхание произвольное.

Ходьба по кругу.

Игра малой подвижности «Скажи и покажи»

Дети стоят перед взрослым, произнося слова «Вот так!» и показывают движения в соответствии с текстом, который произносит взрослый.

«Как живешь?

Вот так! Показывают большой палец.

Как плывешь?

Вот так! Имитируют движение.

Как идешь?

Вот так! Ходьба на месте.

Вдаль глядишь?

Вот так. Приставляют ладонь ко лбу.

Машешь в след.

Вот так! Машут кистью руки.

Как шалишь?

Вот так! Ударяют кулачками по надутым щекам.

Младшая группа

Комплекс утренней гимнастики №1

Ходьба обычная, бег по кругу.

1. «Погреем руки на солнышке».

И.П.: ноги слегка расставить, руки за спину (на пояс). Руки вперед, поворачивать ладони вверх-вниз, сказать «горячо», спрятать за спину. Сохранять устойчивое положение. Повторить 6 раз.

2. «Хлопок по коленям».

И.П.: ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед, хлопнуть по коленям, сказать «хлоп», выпрямиться, посмотреть на потолок, потянуться. Повторить 5 раз.

3. «Поднимись выше».

И.П.: сидя на пятках, руки на пояс. Встать на колени, потянуться, посмотреть вверх, вернуться в И. П.. Опускаясь, сказать «сели». Повторить 5 раз.

4. «Зайчик».

И.П.: ноги слегка расставить, руки вниз (положение рук может быть различное). 8—10 подпрыгиваний и 8—10 шагов. Прыгать легко, мягко. Дыхание произвольное. Повторить 3 раза.

Игра малой подвижности “Солнышко и дождик”

Дети стоят стайкой возле воспитателя. По команде “Солнышко” дети отбегают и выполняют произвольные движения, по команде “Дождик” – собираются возле воспитателя.

Комплекс утренней гимнастики №2

Ходьба обычная, бег по кругу.

1. «Играют пальчики».

И.П.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Руки вперед, пошевелить пальцами, руки на пояс, Через 4—6 с руки опустить. То же, руки в стороны. Дыхание произвольное. Повторить 4 раза.

2. «Наклонись и выпрямись».

И.П.: сидя, ноги врозь, руки за спину. Наклон вперед, смотреть вперед, вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 5 раз.

3. «Короткие и длинные, ноги».

И.П.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Присесть — короткие ноги, встать — длинные. Повторить 5 раз.

4. «Воробышек».

И.П.: ноги слегка расставить, руки вниз. 8—10 подпрыгиваний и 8—10 шагов. Прыгать мягко, легко. Дыхание произвольное. Повторить 3 раза. Заканчивая упражнение, ходьбу продлить.

Игра малой подвижности “”Узнай по голосу”

Ход игры: дети идут по кругу и произносят текст, водящий в середине круга.

Водящий закрывает глаза и угадывает, кто из детей его позвал.

Ваня ты сейчас в лесу.

Мы зовем тебя: “А – у!”

Ну-ка глазки закрывай,

Не робей,

Кто позвал тебя?

Узнай поскорей!

Комплекс утренней гимнастики №3

Ходьба обычная, на носках, бег по кругу.

1.«Папа, мама, брат и я вместе — дружная семья!»

И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину; хлопки перед лицом 8 раз под слова:

Вернуться в и.п.. Повторить 3 раза.

2. «Все вместе наклоняемся, Физкультурой занимаемся!»

И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед, ладони на колени, смотреть вперед. Вернуться в и. п. Повторить 5 раз.

3. «Папа большой, а я — маленький. Пусть я маленький, Зато — удаленький.»

И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Присесть, руки вниз. Вернуться в и. п. Повторить 4—5 раз.

4. «Прыгаем мы дружно, Это очень нужно! Кто же прыгнет выше — Мама или Миша?»

И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Выполнить 6—8 подпрыгиваний; непродолжительная ходьба (5—6 сек). Повторить 2 раза.

Игра малой подвижности “У ребят порядок строгий”

Ход игры: дети ходят по залу врассыпную. По сигналу дети строятся в колонну.

У ребят порядок строгий,

Знают все свои места.

Ну, трубите веселей:

Тра – та – та, тра – та – та!

Комплекс утренней гимнастики №4 (с флажками)

Ходьба, ходьба на носках, бег по кругу.

1. «Салют».

И.П.: ноги слегка расставить, флажки опущены. Через стороны вверх широкие скрестные взмахи (3—4) и через стороны опустить, сказать «вниз». Повторить 6 раз.

2. «Палочкой до пола».

И.П.: ноги на ширине плеч, флажки за спиной, хват за середину, указательный палец на палочке. Наклон вперед как можно дальше, палочкой коснуться пола, выпрямиться. Ноги не сгибать. Повторить 5 раз.

3. «Ноги в стороны».

И.П.: сидя, флажки на полу у пяток, руки упор сзади. Одну ногу перенести через флажок, затем другую. Так же вернуться в и. п. То же, последовательное выполнение. Голову не опускать. Повторить 5 раз. 4

4. «Повороты».

И.П.: стоя на коленях, флажки в стороны. Поворот вправо (влево), флажки вниз. Повторить 4 раза.

5. «Подпрыгивание».

И.П.: ноги слегка расставить, флажки вниз. 3—4 пружинки со взмахом флажков вперед-назад, 10—12 подпрыгиваний с встряхиванием флажками и 8—10 шагов. Повторить 3—4 раза.

6. «Дышим».

И.П.: то же. Медленно флажки в стороны и вниз, сказать «вниз». Повторить 4—6 раз.

Игра малой подвижности «Это я!»

Воспитатель показывает детям, как надо выполнять движения, выразительно произносит текст. Дети выполняют движения, подражая взрослому. Это глазки. Вот! Вот! (Показывают сначала левый, потом правый глаз.) Это ушки. Вот! Вот! (Берутся сначала за левое ухо, потом за правое.) Это нос! Это рот! (Левой рукой показывают рот, правой нос.) Там спинка! Тут живот! (Левую ладошку кладут на спину, правую на живот.) Это ручки! Хлоп, хлоп! (Протягивают обе руки, два раза хлопают.) Это ножки! Топ, топ! (Кладут ладони на бедра, два раза топают.) Ой, устали! Вытрем лоб. (Правой ладонью проводят по лбу.)

Комплекс утренней гимнастики №5

«Надо чисто умываться по утрам и вечерам!»

Чтобы быть здоровым,

Чистым и красивым,

Нужно умываться

Белым нежным мылом!

Полотенцем растереться,

Причесаться гребешком,

В одежду чистую одеться

И в детский сад пойти потом!

Ходьба по кругу, на носках, бег обычный, бег на носках.

1. «Чистые ладошки»

И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Одну руку вперед, повернуть ладонь вверх. Вернуться в и. п. То же другой рукой. Повторить по 3 раза.

2. «Стряхнем водичку»

И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Руки вверх; круговые движения кистью — «стряхивают водичку»; руки на пояс. Дыхание произвольное. Повторить 4—5 раз.

3.«Помоем ножки»

И. п.: ноги врозь, руки за спину. Наклон вперед, хлопнуть два раза по коленям, сказать «моем чисто». Руки за спину. Ноги в коленях не сгибать. Повторить 4—5 раз.

4.«Мы — молодцы!»

И. п.: ноги слегка расставить, руки вниз. 8—10 подпрыгиваний и 8—10 шагов. Прыгать легко, мягко. Дыхание произвольное. Повторить 2—3 раза.

Игра малой подвижности «Пузырь»

Дети вместе с педагогом берутся за руки и образуют небольшой кружок, стоя близко друг к другу. Педагог говорит:

Раздувайся, пузырь,

Раздувайся вверх и вширь.

Раздувайся, пузырь,

Пузырь мыльный и цветной,

Раздувайся большой,

Оставайся такой Да не лопайся.

Играющие отходят назад и держатся за руки до тех пор, пока педагог не скажет: «Лопнул пузырь!» Дети опускают руки и приседают на корточки, говоря при этом «Хлоп!»

Вариант 2.После слов «лопнул пузырь» двигаться к центру круга, по-прежнему держась за руки и произнося при этом звук «ш-ш-ш» — воздух выходит. Затем дети снова надувают пузырь — отходят назад, образуя большой круг.

Комплекс утренней гимнастики № 6 (С листиками)

Ходьба по кругу, на носках, бег обычный, бег на носках.

1. «Листики летят».

И.П.: ноги слегка расставить, листики за спину. Листики через стороны вперед, покачать листики, вернуться в И.П., сказать «вниз». Повторить 5 раз.

2. «Поиграем с листиками».

И.П.: ноги на ширине плеч, листики у пояса. Наклон вперед, листики к коленям — выдох — И.П. То же, из И.П. сидя, ноги врозь. Приучать детей ноги не сгибать. Повторить 5 раз.

3. «Поворот».

И.П.: сидя на пятках, листики у плеч. Поворот в одну сторону, стараться коснуться листиком пола. То же, в другую сторону. Повторить 4 раза.

4. «Падают листочки».

И.П.: ноги слегка расставить, листики в опущенных руках. Несколько пружинок с покачиванием листиков, 10— 12 подпрыгиваний и ходьба на месте. Повторить 3 раза.

Игра малой подвижности «Найди листочек»

Инвентарь: лист с дерева или бумажный.

Дети встают врассыпную рядом с педагогом. У педагога в руках листик. По команде педагога дети закрывают глаза, в это время педагог в пределах игровой площадки прячет листик. Педагог приглашает детей пойти и найти листик:

Листочек, дети, вы найдите

И мне листочек принесите!

Дети ходят по игровой площадке, ищут листочек. Кто из детей первым находит листочек, приносит его педагогу.

Примечание. Перед началом игры напомнить детям, что, когда они ищут листочек, надо ходить, а не бегать.

Комплекс утренней гимнастики № 7«Красивые сапожки»

Шагают дружно наши ножки,

На них — красивые сапожки!

Идут сапожки по дорожке,

В них по лужам — тоже можно!

Не промокнут в дождь сапожки,

Сухими будут наши ножки!

Ходьба по кругу, на носках, бег обычный, бег на носках.

1. «Шагают дружно наши ножки»

И. п.: ноги на ширине плеч, руки опущены вниз. Поднять руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 4—5 раз.

2. «Красивые сапожки»

И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Наклониться, коснуться пальцами рук носков сапожек (по возможности), выпрямиться. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 4 раза.

3. «Крепкие сапожки»

И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Присесть, кончиками пальцев постучать по носочкам сапожек, встать, выпрямиться. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 4—5 раз.

4. «Напрыгались ножки, устали сапожки»

И. п.: ноги на ширине плеч, руки вниз. Руки в стороны, глубокий вдох носом. Вернуться в и. п., на выдохе произнести «устали». Повторить 3—4 раза.

Игра малой подвижности «Ровным кругом»

Дети образуют круг, берутся за руки. Педагог встает в круг вместе с детьми. Одновременно с началом чтения педагогом текста дети начинают движение хороводом в левую или правую сторону.

Ровным кругом в красивых сапожках

Идем друг за другом по ровной дорожке.

Дружно шагаем, за шагом шаг.

Стой на месте, дружно вместе сделаем вот так!

После слов педагога «стой на месте» все останавливаются, поворачиваются лицом в центр круга.

По окончании текста педагог показывает какое-либо движение, фигуру (приседание, наклоны, прыжки, «пружинка» и т. д.).

Примечание. Через несколько занятий можно пригласить кого-либо из детей показать движение, фигуру.

Комплекс утренней гимнастики № 8 (С флажками)

Ходьба по кругу, на носках, бег обычный, бег на носках.

1. «Взмахи».

И.П.: ноги слегка расставить, флажки опущены. Взмахи вперед-назад (3—4), опустить. Повторить 4 раза.

2. «Спрячем».

И.П.: ноги слегка расставлены, флажки в стороны. Наклон вперед, флажки за спину (в стороны). Повторить 5 раз.

3. «Флажки вместе».

И.П.: ноги на ширине плеч, флажки в стороны. Поворот вправо (влево), флажки перед грудью вместе, вернуться в и. п., отдых. Повторить 4 раза.

4. «Подпрыгивание».

И.П.: ноги слегка расставить, флажки опущены. 8—10 подпрыгиваний и ходьба со взмахом флажка. Повторить 3 раза.

Игра малой подвижности «Ровным кругом»

Воспитатель водящий. Дети образуют круг, в центр которого он становится. Дети берутся за руки, идут в правую или в левую сторону, произнося текст:

Ровным кругом

Друг за другом

Мы идём за шагом шаг.

Стой на месте,

Дружно, вместе

Сделаем…вот так.

Затем дети останавливаются, поворачиваются лицом в центр круга, опускают руки вниз.

Водящий выполняет какое – либо движение, дети повторяют его. Водящий выбирает того из детей, кто лучше выполнил движение.

Комплекс утренней гимнастики №9«Елка-елочка»

Елка, елочка,

Зеленые иголочки,

Золотые шарики,

Яркие фонарики.

Дед Мороз под Новый год

Нам подарки принесет.

Дружно к елочке пойдем,

Свои подарочки найдем.

Ходьба по кругу, на носках, бег обычный, бег на носках.

1. «Колючие иголочки»

И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Руки вперед, пошевелить пальцами, сказать «колючие». Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 5 раз.

2. «Здоровается с нами елочка, машет лапами с иголочками»

И. п.: ноги врозь, руки вниз. Взмахи: одна рука вперед, другая — назад. После 4—6 движений отдых. Приучать к большой амплитуде движений. Дыхание произвольное. Повторить 3—4 раза.

3. «Спрячемся под елочкой»

И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Присесть, опустить голову, руками обхватить колени, сказать «спрятались». Вернуться и. п., хорошо выпрямиться. Упражнение выполнять в умеренном темпе. Повторить 5 раз.

5. «Смолою пахнет елочка»

И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Руки в стороны, глубокий вдох носом. Вернуться и. п., на выдохе произнести «а-а-ах!» Повторить 3—4 раза.

Игра малой подвижности «Найдем еловую веточку»

Инвентарь: еловая веточка..

Педагог до занятия прячет еловую веточку на игровой площадке. Детям предлагается ее найти, при этом педагог может помочь это сделать по определенным приметам. Ребенок, нашедший веточку, приносит ее педагогу.

Игра повторяется.

Комплекс утренней гимнастики № 10«Веселая физкультура»

Не скучно нам с тобой.

Будем крепкими и смелыми,

Ловкими и умелыми,

Здоровыми, красивыми,

Умными и сильными.

Ходьба по кругу, на носках, бег обычный, бег с остановками.

1. «Ладони к плечам»

И. п.: ноги слегка расставить, руки вниз. Руки к плечам, пальцами рук коснуться плеч; руки вперед, ладони вверх, голову приподнять, руки опустить. Вернуться в и. п., сказать «вниз». Повторить 5 раз.

2. «Наклонись и выпрямись»

И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед, руки прямые отвести назад — верх; выпрямиться, посмотреть вверх, потянуться. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 5 раз.

3. «Птички»

И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Присесть, изобразить пальцами рук, как птичка клюет, произнести «клю-клю-клю». Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 4—5 раз.

4. «Мячики»

И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. 8—10 подпрыгиваний и 8—10 шагов. Прыгать легко, мягко. Дыхание произвольное. Повторить 2—3 раза.

Подвижная игра «Не опоздай!»

Инвентарь:разноцветные пластмассовые кубики – в соответствии с количеством детей.

Педагог по кругу раскладывает кубики и предлагает детям встать у любого понравившегося им кубика:

Ко мне, дети, подбегайте,

Себе кубик выбирайте.

За него скорей вставайте

И его запоминайте!

После того как дети выберут кубики и встанут за ними, педагог говорит:

По площадке разбегайтесь,

Словно птички, разлетайтесь.

Дети разбегаются по всей игровой площадке, подражая руками взмахам крыльев птиц. Через 30—40 секунд педагог подает сигнал «Не опоздай!» После сигнала дети бегут к кубикам, стараясь найти свой кубик.

Комплекс утренней гимнастики № 11«Мы — сильные»

Однажды наша Маша

Варила дома кашу.

Кашу сварила,

В кашу масло положила.

Молока налила,

Кашу с маслом запила.

Ешьте, дети, утром кашу,

Будете как Маша наша:

Здоровыми, сильными,

Крепкими, красивыми!

Ходьба по кругу, на носках, бег обычный, бег с остановками.

1. «Крепкие руки»

И. п.: ноги слегка расставить, руки согнуты в локтях, прижаты к бокам, кулачки у плеч. Руки с силой вытянуть вверх, кулачки не разжимать. Вернуться в и. п. Сохранять устойчивое положение. Повторить 5 раз.

2. «Мы — сильные»

И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед, руки вниз. Вернуться в и. п. Наклон — выдох. Повторить 4—5 раз.

3. «Крепкие ноги»

И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Слегка сгибать и выпрямлять ноги («пружинка»). С третьего занятия предложить подниматься на носки. После 3—4-х движений отдых. Дыхание произвольное. Повторить 3—4 раза.

4. «Отдохнем»

И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. 3—4 раза потопать правой, потом левой ногой; сделать 6—8 подпрыгиваний. Дыхание произвольное. Повторить 3 раза, чередуя с ходьбой.

Игра малой подвижности «Котик к печке подошел»

Дети образуют круг, берутся за руки. Педагог становится в круг вместе с детьми. Педагог читает текст стихотворения, показывает движения, вслед за ним движения и слова повторяют дети.

Котик к печке подошел, Идут по кругу, взявшись за руки.

Котик к печке подошел.

Горшок каши он нашел, Идут по кругу в другую сторону, взявшись за руки.

Горшок каши там нашел,

А на печке калачи, Останавливаются, поворачиваются лицом к центру круга, хлопают в ладоши.

Ох, вкусны и горячи! Выполняют наклон вперед, руки вперед, ладони вверх.

Пироги в печи пекутся,

Они в руки не даются.

Комплекс утренней гимнастики №12

Ходьба по кругу, на носках, бег обычный, бег с остановками.

1. «Ближе к солнцу».

И.П.: ноги слегка расставить, руки опущены. Через стороны руки вверх, посмотреть на ладони, через стороны вниз, сказать «вниз». Повторить 5 раз.

2. «Ветерок играет веточками».

И.П.: ноги на ширине плеч, руки за спину. Руки вверх, легкие наклоны вправо-влево, помахивая ладошками, спрятать руки за спину. Повторить 4 раза.

3. «Птички танцуют».

И.П.: ноги слегка расставить, руки на поясе. Поочередно ставить ногу на носок вперед, назад, в сторону. То же другой ногой. Повторить по 3 раза.

4. «Подпрыгивание».

И.П.: ноги слегка расставлены, руки на поясе. 8—10 подпрыгиваний и ходьба на месте. Повторить 3 раза.

Игра малой подвижности «Светофор»

Дети образуют руг. Педагог встаёт в его центр. В руках педагога 3 кружка красного, жёлтого и зелёного цвета. По сигналу педагога (свисток) дети начинают движение по кругу друг за другом, наблюдая за действиями педагога. Когда педагог поднимет кружок красного цвета, группа останавливается, жёлтого цвета – шагает на месте, зелёного цвета – дети идут по кругу друг за другом. Если ребёнок ошибся при выполнении задания, он отходит в сторону от играющих. Побеждают 1-2 самых внимательных ребёнка.

Комплекс утренней гимнастики № 13«Мы — пушистые комочки»

Мы — пушистые комочки,

мамины сынки и дочки,

Желтые цыплятки –

Веселые ребятки.

Любим мы играть, червячков копать.

Как домой вернемся с улицы, нас обнимет мама-курица.

Ходьба по кругу, на носках, бег с изменением темпа.

1. «Цыплята»

И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Руки в стороны; помахать ими — крылышки машут; опустить руки. Вернуться в и. п. Опускать руки медленно и говорить «пи, пи, пи». Повторить 4—5 раз.

2. «Цыплята пьют водичку»

И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед, руки отвести назад, сказать «пьют». Вернуться в и. п. Голову приподнимать. Повторить 5 раз.

3. «Мы — пушистые комочки»

И. п.: ноги слегка расставить, руки вниз. Присесть, руками обхватить колени. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 4—5 раз.

4. «Шалуны»

И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. 2—3 — «пружинки»; 6—8 подпрыгиваний; 8—10 шагов со взмахом руками. Дыхание произвольное. Повторить 3 раза.

Подвижная игра «Наседка и цыплята»

На игровой площадке обозначается чертой, цветной водой или шнуром дом для цыплят и наседки. Дети изображают цыплят, а педагог — наседку. Цыплята и наседка находятся перед началом игры за чертой — в домике. Первой из дома выходит наседка, она идет искать корм. Через 5—10 секунд она поворачивается к цыплятам, приглашает их тоже поискать корм, червячков, крошки:

Милые ребятушки, Ко-ко-ко!

Желтые цыпляточки, Ко-ко-ко!

Выходите вы гулять,

Крошки, червячков искать.

После слов педагога дети бегут к «наседке», вместе с ней гуляют по площадке, клюют зернышки, ищут червячков. Педагог говорит:

Ой, лиса бежит, беда! Убегайте кто куда!

«Цыплята» бегут к своему домику, становятся за чертой. Игра повторяется.

Комплекс утренней гимнастики № 14«Очень маму я люблю»

Очень маму я люблю,

Ей цветочки подарю

Разные-разные

Синие и красные.

Сегодня праздник – мамин день,

Нам маму поздравлять не лень!

– Будь, мамочка, красивой, Здоровой и счастливой!

Ходьба по кругу, на носках, бег с изменением темпа.

1. «Нам в праздник весело»

И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Руки через стороны вверх, хлопнуть, сказать «хлоп», руки за спину. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 5 раз.

2. «Очень маму я люблю»

И. п.: ноги слегка расставить, руки в стороны. Обхватить плечи обеими руками, сказать «люблю». Вернуться в и. п. Повторить 5 раз.

3. «Подарю цветочки маме»

И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед, руки вперед, ладони вверх, сказать «дарю». Вернуться в и. п., выпрямиться, потянуться. Повторить 4—5 раз.

4. «Солнечные зайчики»

И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. 8—10 подпрыгиваний с хлопками. Дыхание произвольное. Повторить 2—3 раза, чередуя с ходьбой. Заканчивая упражнение, продлить ходьбу.

Игра малой подвижности «Весенние цветочки»

Дети образуют круг, берутся за руки, педагог встает вместе с детьми. По команде педагога дети начинают двигаться хороводом по кругу под чтение педагогом стихотворения:

Подул весенний ветерочек,

Раскрыл он нежные цветочки.

Цветочки ото сна проснулись

И прямо к солнцу потянулись.

(Останавливаются, кружатся на месте)

И в танце легком закружились,

Потом листочки опустились.

(Присаживаются, руки вниз, голову к коленям)

Цветочкам спать уже пора.

У нас закончилась игра.

Комплекс утренней гимнастики № 15«Котята»

У нашей Мурки есть котята —

Пушистые, веселые ребята.

Прыгают, играют

И молочко лакают.

Очень любят детки котяток —

Пушистых, веселых, игривых ребяток.

Ходьба по кругу, с высоким поднимаем колена, на носках, бег с изменением темпа.

1. «Мягкие лапки»

И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину, сжать в кулачки. Руки вперед — «мягкие лапки»; разжать кулачки, пошевелить пальцами — «а в лапках — царапки». Вернуться в и. п. Повторить 5 раз.

2. «Котята катают мячики»

И. п.: ноги врозь, руки вниз. Наклон вперед; выполнить 3— 4 взмаха руками вперед-назад, слегка пружиня колени. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 4 раза.

3. «Где же хвостики?»

И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Выполнять наклоны вправо и влево. Дыхание произвольное. Повторить по 3—4 раза в каждую сторону.

4. «Котята-попрыгунчики»

И. п.: ноги слегка расставить, руки вниз. 2—3 «пружинки», 6— 8 подпрыгиваний, 8—10 шагов. Дыхание произвольное. Повторить 3 раза.

Подвижная игра «Кот Васька»

На игровой площадке обозначается линия длиной 3,5—4 м. За нее встают дети. Ребенок, выбранный педагогом на роль кота, в маске ходит перед детьми на носочках, оглядывается то влево, то вправо, мяукает. Педагог в это время говорит:

Как у нашего кота

Шубка очень хороша.

Как у котика усы

Удивительной красы,

Глаза смелые,

Зубки белые.

Ходит Васька стороной

В теплой шубе меховой.

(Ребенок-«кот» убегает в сторонку, садится на корточки, «засыпает».) Педагог произносит:

Тише, дети, Васька спит,Даже хвостик не дрожит.

Тихо к Ваське подойдем (Дети подходят на цыпочках к коту),

Ему песенку споем: Ля-ля-ля, ля-ля-ля!

«Кот» просыпается, поднимается, потягивается. Педагог говорит:

Васька глазки открывает И детишек догоняет!

(Водящий догоняет детей, они убегают от него за черту, в свой дом.)

Комплекс утренней гимнастики № 16«Гули – гуленьки»

К детям гуленьки прилетели,

Детям гуленьки песню спели: —

Детки малые, не шалите,

Детки малые, подходите.

Вокруг нас в кружок вставайте,

В кругу место занимайте.

Будем вокруг вас летать,

Будем с вами мы играть.

Ходьба по кругу, с высоким поднимаем колена, на носках, бег с изменением темпа.

1. «Гуленьки греют крылышки на солнышке»

И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Руки вперед; поворачивать ладони вверх-вниз, сказать «горячо». Вернуться в и. п. Сохранять устойчивое положение. Повторить 5 раз.

2. «Летают гули-гуленьки»

И. п.: ноги врозь, руки вниз. Взмахи: одна рука вперед, другая — назад, слегка пружиня колени; после 3—4-х движений рук — отдых. Вернуться в и. п. Приучать к большой амплитуде. Дыхание произвольное. Повторить 3—4 раза.

3. «Гуленьки клюют крошки»

И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед, смотреть вниз; руки отвести назад-вверх, выпрямиться. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 5 раз.

4. «Скачут-пляшут гуленьки»

И. п.: ноги слегка расставить, руки вниз. Легкое подпрыгивание и встряхивание кистями рук. Повторить 3 раза, чередуя с ходьбой после 6—8 движений. Дыхание произвольное.

Игра малой подвижности «Гуленьки»

Дети образуют круг вместе с педагогом, берутся за руки. Под чтение текста стихотворения педагогом идут хороводом в правую сторону:

Ой, люли, люли, люленьки! Прилетели к нам гуленьки,

Прилетели гуленьки. Сели возле люленьки. (Все вместе идут по кругу в обратную сторону)

Они стали ворковать, Ване спать не давать.

Ой, вы, гули, не воркуйте, Дайте Ванечке поспать. (Дети останавливаются)

Перва гуля говорит: «Надо кашкой накормить». (Дети имитируют еду ложкой)

А вторая говорит:«Ване спать надо велеть». (Дети присаживаются на корточки, руки под щеку)

А третья гуля говорит: «Погулять надо сходить».

(Дети врассыпную расходятся по игровой площадке, гуляют рядом с педагогом)

Комплекс утренней гимнастики № 17«Зайчики и белочки»

Зайчики и белочки,

Мальчики и девочки,

Стройтесь дружно по порядку,

Начинаем мы зарядку!

Носик вверх — это раз,

Хвостик вниз — это два,

Лапки шире — три, четыре.

Прыгнем выше — это пять.

Все умеем выполнять!

Ходьба по кругу, с высоким поднимаем колена, на носках, бег “змейкой”.

1. «Одна лапка, другая»

И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Одну руку вперед, повернуть ладонь вверх. Вернуться в и. п. То же, другой рукой. Дыхание произвольное. Повторить по 3 раза.

2.«Крепкие лапки»

И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед; ладони на колени, сказать «крепкие», смотреть вперед; руки на пояс. Вернуться в и. п. Повторить 5 раз.

3. «Веселые белочки»

И. п.: ноги врозь, руки полочкой перед грудью. Выполнить по два наклона вправо и влево. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить по 3 раза.

4. «Шаловливые зайчики»

И. п.: ноги слегка расставить, руки вниз. 8—10 подпрыгиваний и 8—10 шагов. Прыгать легко, мягко. Дыхание произвольное. Повторить 2—3 раза.

Игра малой подвижности «Маленькие зайки»

Дети образуют круг, берутся за руки, педагог встает в круг вместе с детьми. Под чтение педагогом стихотворения дети хороводом идут по кругу:

Как-то маленькие зайки днем гуляли по лужайке.

Вдруг мелькнула чья-то тень, зайки спрятались за пень.

Дети идут хороводом в другую сторону:

Может, это — серый волк? Он зубами щелк да щелк!

Вдруг сидит он за кустом, Серый волк с большим хвостом?

Зайки волка испугались, Прыг — из леса ускакали.

После последней фразы дети ставят руки на пояс, прыгают на двух ногах к центру круга, останавливаются там, приседают на корточки, показывают ушки (ставят ладони перпендикулярно макушке), шевелят ими вперед-назад.

Комплекс утренней гимнастики № 18«Самолеты»

Бумажный легкий самолет сейчас отправится в полет.

На крыльях звездочки блестят,

В кабине огоньки горят.

Его мы сами сделали из бумаги белой.

Его мы в небо запускаем. Высоко самолет летает!

Ходьба по кругу, с высоким поднимаем колена, на носках, бег “змейкой”.

1.«Крепкие крылья самолета»

И. п.: ноги слегка расставить, руки вниз. Руки в стороны; сделать несколько подниманий и опусканий; опуская, сказать «крепкие». Вернуться в и. п. Повторить 4 раза.

2.«Заводим мотор самолета»

И. п.: ноги врозь, кулачки у плеч. Поворот вправо; руки вперед, показать кулачки; повращать обоими кулачками в произвольных направлениях, сказать «вот». Вернуться в и. п. То же в другую сторону. Повторить по 3 раза.

3.«Самолет взлетает высоко»

И. п.: ноги слегка расставить, колени обхватить руками, голову наклонить к коленям. Встать, выпрямиться; подняться на носки; руки вверх, сказать «высоко». Вернуться в и. п. Повторить 5 раз.

4. «Прыгаем, играем, как самолеты мы летаем»

И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Руки в стороны; помахать. Вернуться в и. п. 4—6 подпрыгиваний, 4—6 шагов. Повторить 3 раза. Дыхание произвольное.

Игра малой подвижности «Самолеты»

Дети стоят в одну колонну. Воспитатель задает вопрос:

– Самолеты, к полету готовы?

Дети отвечают:

– Готовы!

Воспитатель отдает команды:

– Заводим моторы! (круговые вращения руками перед собой)

– Расправляем крылья! (руки разводят в стороны)

– Полетели! (легкий бег по площадке)

– Самолеты, на посадку! (Дети собираются в колонну)

Комплекс утренней гимнастики № 19«Разноцветная полянка»

По полянке в жаркий день

Летом нам гулять не лень;

Свежим воздухом дышать

И цветочки собирать.

Цветочки все разные —

Голубые, красные.

Соберем букет большой,

А потом пойдем домой.

Ходьба по кругу, с высоким поднимаем колена, на носках, бег “змейкой”.

1. «Цветочки качаются от ветерка»

И. п.: ноги врозь, руки вниз. Взмахи руками вперед-назад — дует ветерок; после 4—6 движений отдых — «ветерок спит». Повторить 3—4 раза. Дыхание произвольное.

2. «Цветочки тянутся к солнышку»

И. п.: ноги врозь, руки к плечам. Руки вверх; пошевелить пальцами. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 5 раз.

3.«Цветочки растут»

И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Присесть, руки вниз — «маленькие цветочки»; встать. Вернуться в и. п., выпрямиться, приподнять голову — «цветочки растут». Дыхание произвольное. Повторить 5 раз.

4. «Дождик на цветочки кап-кап-кап»

И. п.: ноги слегка расставить, руки вниз. 8—10 подпрыгиваний — «сильный дождик»; 8—10 шагов — «дождик кончается». Прыгать легко, мягко. Дыхание произвольное. Повторить 2—

Подвижная игра «Найди свой цветок»

Инвентарь:3 обруча разных цветов. В разных местах педагог кладет по одному обручу – это цветы. Взрослый делит детей на 3 команды, команды встают у указанного педагогом обруча-цветка, берутся за руки. Звучат слова педагога:

Вот полянка! Что за диво!

Здесь чудесно и красиво!

Много разных здесь цветов,

Разноцветных лепестков!

Будем с ними веселиться,

Бегать, прыгать и кружиться.

Дети отходят от обручей-цветов, бегают, прыгают, кружатся на месте на игровой площадке. По команде педагога «Раз-два-три — Цветок свой найди!»дети бегут к своим цветам, встают вокруг обручей, берутся за руки. Игра повторяется.

Комплекс утренней гимнастики № 20

Ходьба по кругу, с высоким поднимаем колена, на носках, бег “змейкой”.

1.«Ладони к плечам».

И.П.: ноги слегка расставить, руки вниз. Руки к плечам, ладони вперед, голову приподнять, опустить руки, сказать «вниз». Повторить 6 раз.

«Ладони на колени».

И.П.: ноги врозь, руки за спину. Наклон вперед, ладони на колени, сказать «вот», руки за спину. Ноги не сгибать. Повторить 5 раз.

«Топаем и хлопаем».

И.П.: ноги врозь, руки на пояс. Согнуть одну ногу, топнуть, похлопать в ладоши.Тоже другой ногой. Повторить 5 раз.

«Хлопки над головой».

И.П.: ноги слегка расставить, руки на пояс. 5-6 раз поднять руки с хлопками над головой. Дыхание произвольное.

Ходьба по кругу.

Игра малой подвижности «Скажи и покажи»

Дети стоят перед взрослым, произнося слова «Вот так!» и показывают движения в соответствии с текстом, который произносит взрослый.

«Как живешь?

Вот так! Показывают большой палец.

Как плывешь?

Вот так! Имитируют движение.

Как идешь?

Вот так! Ходьба на месте.

Вдаль глядишь?

Вот так. Приставляют ладонь ко лбу.

Машешь в след.

Вот так! Машут кистью руки.

Как шалишь?

Вот так! Ударяют кулачками по надутым щекам.

Младшая группа

Комплекс утренней гимнастики №1

Ходьба обычная, бег по кругу.

1. «Погреем руки на солнышке».

И.П.: ноги слегка расставить, руки за спину (на пояс). Руки вперед, поворачивать ладони вверх-вниз, сказать «горячо», спрятать за спину. Сохранять устойчивое положение. Повторить 6 раз.

2. «Хлопок по коленям».

И.П.: ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед, хлопнуть по коленям, сказать «хлоп», выпрямиться, посмотреть на потолок, потянуться. Повторить 5 раз.

3. «Поднимись выше».

И.П.: сидя на пятках, руки на пояс. Встать на колени, потянуться, посмотреть вверх, вернуться в И. П.. Опускаясь, сказать «сели». Повторить 5 раз.

4. «Зайчик».

И.П.: ноги слегка расставить, руки вниз (положение рук может быть различное). 8—10 подпрыгиваний и 8—10 шагов. Прыгать легко, мягко. Дыхание произвольное. Повторить 3 раза.

Игра малой подвижности “Солнышко и дождик”

Дети стоят стайкой возле воспитателя. По команде “Солнышко” дети отбегают и выполняют произвольные движения, по команде “Дождик” – собираются возле воспитателя.

Комплекс утренней гимнастики №2

Ходьба обычная, бег по кругу.

1. «Играют пальчики».

И.П.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Руки вперед, пошевелить пальцами, руки на пояс, Через 4—6 с руки опустить. То же, руки в стороны. Дыхание произвольное. Повторить 4 раза.

2. «Наклонись и выпрямись».

И.П.: сидя, ноги врозь, руки за спину. Наклон вперед, смотреть вперед, вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 5 раз.

3. «Короткие и длинные, ноги».

И.П.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Присесть — короткие ноги, встать — длинные. Повторить 5 раз.

4. «Воробышек».

И.П.: ноги слегка расставить, руки вниз. 8—10 подпрыгиваний и 8—10 шагов. Прыгать мягко, легко. Дыхание произвольное. Повторить 3 раза. Заканчивая упражнение, ходьбу продлить.

Игра малой подвижности “”Узнай по голосу”

Ход игры: дети идут по кругу и произносят текст, водящий в середине круга.

Водящий закрывает глаза и угадывает, кто из детей его позвал.

Ваня ты сейчас в лесу.

Мы зовем тебя: “А – у!”

Ну-ка глазки закрывай,

Не робей,

Кто позвал тебя?

Узнай поскорей!

Комплекс утренней гимнастики №3

Ходьба обычная, на носках, бег по кругу.

1.«Папа, мама, брат и я вместе — дружная семья!»

И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину; хлопки перед лицом 8 раз под слова:

Вернуться в и.п.. Повторить 3 раза.

2. «Все вместе наклоняемся, Физкультурой занимаемся!»

И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед, ладони на колени, смотреть вперед. Вернуться в и. п. Повторить 5 раз.

3. «Папа большой, а я — маленький. Пусть я маленький, Зато — удаленький.»

И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Присесть, руки вниз. Вернуться в и. п. Повторить 4—5 раз.

4. «Прыгаем мы дружно, Это очень нужно! Кто же прыгнет выше — Мама или Миша?»

И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Выполнить 6—8 подпрыгиваний; непродолжительная ходьба (5—6 сек). Повторить 2 раза.

Игра малой подвижности “У ребят порядок строгий”

Ход игры: дети ходят по залу врассыпную. По сигналу дети строятся в колонну.

У ребят порядок строгий,

Знают все свои места.

Ну, трубите веселей:

Тра – та – та, тра – та – та!

Комплекс утренней гимнастики №4 (с флажками)

Ходьба, ходьба на носках, бег по кругу.

1. «Салют».

И.П.: ноги слегка расставить, флажки опущены. Через стороны вверх широкие скрестные взмахи (3—4) и через стороны опустить, сказать «вниз». Повторить 6 раз.

2. «Палочкой до пола».

И.П.: ноги на ширине плеч, флажки за спиной, хват за середину, указательный палец на палочке. Наклон вперед как можно дальше, палочкой коснуться пола, выпрямиться. Ноги не сгибать. Повторить 5 раз.

3. «Ноги в стороны».

И.П.: сидя, флажки на полу у пяток, руки упор сзади. Одну ногу перенести через флажок, затем другую. Так же вернуться в и. п. То же, последовательное выполнение. Голову не опускать. Повторить 5 раз. 4

4. «Повороты».

И.П.: стоя на коленях, флажки в стороны. Поворот вправо (влево), флажки вниз. Повторить 4 раза.

5. «Подпрыгивание».

И.П.: ноги слегка расставить, флажки вниз. 3—4 пружинки со взмахом флажков вперед-назад, 10—12 подпрыгиваний с встряхиванием флажками и 8—10 шагов. Повторить 3—4 раза.

6. «Дышим».

И.П.: то же. Медленно флажки в стороны и вниз, сказать «вниз». Повторить 4—6 раз.

Игра малой подвижности «Это я!»

Воспитатель показывает детям, как надо выполнять движения, выразительно произносит текст. Дети выполняют движения, подражая взрослому. Это глазки. Вот! Вот! (Показывают сначала левый, потом правый глаз.) Это ушки. Вот! Вот! (Берутся сначала за левое ухо, потом за правое.) Это нос! Это рот! (Левой рукой показывают рот, правой нос.) Там спинка! Тут живот! (Левую ладошку кладут на спину, правую на живот.) Это ручки! Хлоп, хлоп! (Протягивают обе руки, два раза хлопают.) Это ножки! Топ, топ! (Кладут ладони на бедра, два раза топают.) Ой, устали! Вытрем лоб. (Правой ладонью проводят по лбу.)

Комплекс утренней гимнастики №5

«Надо чисто умываться по утрам и вечерам!»

Чтобы быть здоровым,

Чистым и красивым,

Нужно умываться

Белым нежным мылом!

Полотенцем растереться,

Причесаться гребешком,

В одежду чистую одеться

И в детский сад пойти потом!

Ходьба по кругу, на носках, бег обычный, бег на носках.

1. «Чистые ладошки»

И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Одну руку вперед, повернуть ладонь вверх. Вернуться в и. п. То же другой рукой. Повторить по 3 раза.

2. «Стряхнем водичку»

И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Руки вверх; круговые движения кистью — «стряхивают водичку»; руки на пояс. Дыхание произвольное. Повторить 4—5 раз.

3.«Помоем ножки»

И. п.: ноги врозь, руки за спину. Наклон вперед, хлопнуть два раза по коленям, сказать «моем чисто». Руки за спину. Ноги в коленях не сгибать. Повторить 4—5 раз.

4.«Мы — молодцы!»

И. п.: ноги слегка расставить, руки вниз. 8—10 подпрыгиваний и 8—10 шагов. Прыгать легко, мягко. Дыхание произвольное. Повторить 2—3 раза.

Игра малой подвижности «Пузырь»

Дети вместе с педагогом берутся за руки и образуют небольшой кружок, стоя близко друг к другу. Педагог говорит:

Раздувайся, пузырь,

Раздувайся вверх и вширь.

Раздувайся, пузырь,

Пузырь мыльный и цветной,

Раздувайся большой,

Оставайся такой Да не лопайся.

Играющие отходят назад и держатся за руки до тех пор, пока педагог не скажет: «Лопнул пузырь!» Дети опускают руки и приседают на корточки, говоря при этом «Хлоп!»

Вариант 2.После слов «лопнул пузырь» двигаться к центру круга, по-прежнему держась за руки и произнося при этом звук «ш-ш-ш» — воздух выходит. Затем дети снова надувают пузырь — отходят назад, образуя большой круг.

Комплекс утренней гимнастики № 6 (С листиками)

Ходьба по кругу, на носках, бег обычный, бег на носках.

1. «Листики летят».

И.П.: ноги слегка расставить, листики за спину. Листики через стороны вперед, покачать листики, вернуться в И.П., сказать «вниз». Повторить 5 раз.

2. «Поиграем с листиками».

И.П.: ноги на ширине плеч, листики у пояса. Наклон вперед, листики к коленям — выдох — И.П. То же, из И.П. сидя, ноги врозь. Приучать детей ноги не сгибать. Повторить 5 раз.

3. «Поворот».

И.П.: сидя на пятках, листики у плеч. Поворот в одну сторону, стараться коснуться листиком пола. То же, в другую сторону. Повторить 4 раза.

4. «Падают листочки».

И.П.: ноги слегка расставить, листики в опущенных руках. Несколько пружинок с покачиванием листиков, 10— 12 подпрыгиваний и ходьба на месте. Повторить 3 раза.

Игра малой подвижности «Найди листочек»

Инвентарь: лист с дерева или бумажный.

Дети встают врассыпную рядом с педагогом. У педагога в руках листик. По команде педагога дети закрывают глаза, в это время педагог в пределах игровой площадки прячет листик. Педагог приглашает детей пойти и найти листик:

Листочек, дети, вы найдите

И мне листочек принесите!

Дети ходят по игровой площадке, ищут листочек. Кто из детей первым находит листочек, приносит его педагогу.

Примечание. Перед началом игры напомнить детям, что, когда они ищут листочек, надо ходить, а не бегать.

Комплекс утренней гимнастики № 7«Красивые сапожки»

Шагают дружно наши ножки,

На них — красивые сапожки!

Идут сапожки по дорожке,

В них по лужам — тоже можно!

Не промокнут в дождь сапожки,

Сухими будут наши ножки!

Ходьба по кругу, на носках, бег обычный, бег на носках.

1. «Шагают дружно наши ножки»

И. п.: ноги на ширине плеч, руки опущены вниз. Поднять руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 4—5 раз.

2. «Красивые сапожки»

И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Наклониться, коснуться пальцами рук носков сапожек (по возможности), выпрямиться. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 4 раза.

3. «Крепкие сапожки»

И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Присесть, кончиками пальцев постучать по носочкам сапожек, встать, выпрямиться. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 4—5 раз.

4. «Напрыгались ножки, устали сапожки»

И. п.: ноги на ширине плеч, руки вниз. Руки в стороны, глубокий вдох носом. Вернуться в и. п., на выдохе произнести «устали». Повторить 3—4 раза.

Игра малой подвижности «Ровным кругом»

Дети образуют круг, берутся за руки. Педагог встает в круг вместе с детьми. Одновременно с началом чтения педагогом текста дети начинают движение хороводом в левую или правую сторону.

Ровным кругом в красивых сапожках

Идем друг за другом по ровной дорожке.

Дружно шагаем, за шагом шаг.

Стой на месте, дружно вместе сделаем вот так!

После слов педагога «стой на месте» все останавливаются, поворачиваются лицом в центр круга.

По окончании текста педагог показывает какое-либо движение, фигуру (приседание, наклоны, прыжки, «пружинка» и т. д.).

Примечание. Через несколько занятий можно пригласить кого-либо из детей показать движение, фигуру.

Комплекс утренней гимнастики № 8 (С флажками)

Ходьба по кругу, на носках, бег обычный, бег на носках.

1. «Взмахи».

И.П.: ноги слегка расставить, флажки опущены. Взмахи вперед-назад (3—4), опустить. Повторить 4 раза.

2. «Спрячем».

И.П.: ноги слегка расставлены, флажки в стороны. Наклон вперед, флажки за спину (в стороны). Повторить 5 раз.

3. «Флажки вместе».

И.П.: ноги на ширине плеч, флажки в стороны. Поворот вправо (влево), флажки перед грудью вместе, вернуться в и. п., отдых. Повторить 4 раза.

4. «Подпрыгивание».

И.П.: ноги слегка расставить, флажки опущены. 8—10 подпрыгиваний и ходьба со взмахом флажка. Повторить 3 раза.

Игра малой подвижности «Ровным кругом»

Воспитатель водящий. Дети образуют круг, в центр которого он становится. Дети берутся за руки, идут в правую или в левую сторону, произнося текст:

Ровным кругом

Друг за другом

Мы идём за шагом шаг.

Стой на месте,

Дружно, вместе

Сделаем…вот так.

Затем дети останавливаются, поворачиваются лицом в центр круга, опускают руки вниз.

Водящий выполняет какое – либо движение, дети повторяют его. Водящий выбирает того из детей, кто лучше выполнил движение.

Комплекс утренней гимнастики №9«Елка-елочка»

Елка, елочка,

Зеленые иголочки,

Золотые шарики,

Яркие фонарики.

Дед Мороз под Новый год

Нам подарки принесет.

Дружно к елочке пойдем,

Свои подарочки найдем.

Ходьба по кругу, на носках, бег обычный, бег на носках.

1. «Колючие иголочки»

И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Руки вперед, пошевелить пальцами, сказать «колючие». Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 5 раз.

2. «Здоровается с нами елочка, машет лапами с иголочками»

И. п.: ноги врозь, руки вниз. Взмахи: одна рука вперед, другая — назад. После 4—6 движений отдых. Приучать к большой амплитуде движений. Дыхание произвольное. Повторить 3—4 раза.

3. «Спрячемся под елочкой»

И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Присесть, опустить голову, руками обхватить колени, сказать «спрятались». Вернуться и. п., хорошо выпрямиться. Упражнение выполнять в умеренном темпе. Повторить 5 раз.

5. «Смолою пахнет елочка»

И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Руки в стороны, глубокий вдох носом. Вернуться и. п., на выдохе произнести «а-а-ах!» Повторить 3—4 раза.

Игра малой подвижности «Найдем еловую веточку»

Инвентарь: еловая веточка..

Педагог до занятия прячет еловую веточку на игровой площадке. Детям предлагается ее найти, при этом педагог может помочь это сделать по определенным приметам. Ребенок, нашедший веточку, приносит ее педагогу.

Игра повторяется.

Комплекс утренней гимнастики № 10«Веселая физкультура»

Не скучно нам с тобой.

Будем крепкими и смелыми,

Ловкими и умелыми,

Здоровыми, красивыми,

Умными и сильными.

Ходьба по кругу, на носках, бег обычный, бег с остановками.

1. «Ладони к плечам»

И. п.: ноги слегка расставить, руки вниз. Руки к плечам, пальцами рук коснуться плеч; руки вперед, ладони вверх, голову приподнять, руки опустить. Вернуться в и. п., сказать «вниз». Повторить 5 раз.

2. «Наклонись и выпрямись»

И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед, руки прямые отвести назад — верх; выпрямиться, посмотреть вверх, потянуться. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 5 раз.

3. «Птички»

И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Присесть, изобразить пальцами рук, как птичка клюет, произнести «клю-клю-клю». Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 4—5 раз.

4. «Мячики»

И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. 8—10 подпрыгиваний и 8—10 шагов. Прыгать легко, мягко. Дыхание произвольное. Повторить 2—3 раза.

Подвижная игра «Не опоздай!»

Инвентарь:разноцветные пластмассовые кубики – в соответствии с количеством детей.

Педагог по кругу раскладывает кубики и предлагает детям встать у любого понравившегося им кубика:

Ко мне, дети, подбегайте,

Себе кубик выбирайте.

За него скорей вставайте

И его запоминайте!

После того как дети выберут кубики и встанут за ними, педагог говорит:

По площадке разбегайтесь,

Словно птички, разлетайтесь.

Дети разбегаются по всей игровой площадке, подражая руками взмахам крыльев птиц. Через 30—40 секунд педагог подает сигнал «Не опоздай!» После сигнала дети бегут к кубикам, стараясь найти свой кубик.

Комплекс утренней гимнастики № 11«Мы — сильные»

Однажды наша Маша

Варила дома кашу.

Кашу сварила,

В кашу масло положила.

Молока налила,

Кашу с маслом запила.

Ешьте, дети, утром кашу,

Будете как Маша наша:

Здоровыми, сильными,

Крепкими, красивыми!

Ходьба по кругу, на носках, бег обычный, бег с остановками.

1. «Крепкие руки»

И. п.: ноги слегка расставить, руки согнуты в локтях, прижаты к бокам, кулачки у плеч. Руки с силой вытянуть вверх, кулачки не разжимать. Вернуться в и. п. Сохранять устойчивое положение. Повторить 5 раз.

2. «Мы — сильные»

И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед, руки вниз. Вернуться в и. п. Наклон — выдох. Повторить 4—5 раз.

3. «Крепкие ноги»

И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Слегка сгибать и выпрямлять ноги («пружинка»). С третьего занятия предложить подниматься на носки. После 3—4-х движений отдых. Дыхание произвольное. Повторить 3—4 раза.

4. «Отдохнем»

И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. 3—4 раза потопать правой, потом левой ногой; сделать 6—8 подпрыгиваний. Дыхание произвольное. Повторить 3 раза, чередуя с ходьбой.

Игра малой подвижности «Котик к печке подошел»

Дети образуют круг, берутся за руки. Педагог становится в круг вместе с детьми. Педагог читает текст стихотворения, показывает движения, вслед за ним движения и слова повторяют дети.

Котик к печке подошел, Идут по кругу, взявшись за руки.

Котик к печке подошел.

Горшок каши он нашел, Идут по кругу в другую сторону, взявшись за руки.

Горшок каши там нашел,

А на печке калачи, Останавливаются, поворачиваются лицом к центру круга, хлопают в ладоши.

Ох, вкусны и горячи! Выполняют наклон вперед, руки вперед, ладони вверх.

Пироги в печи пекутся,

Они в руки не даются.

Комплекс утренней гимнастики №12

Ходьба по кругу, на носках, бег обычный, бег с остановками.

1. «Ближе к солнцу».

И.П.: ноги слегка расставить, руки опущены. Через стороны руки вверх, посмотреть на ладони, через стороны вниз, сказать «вниз». Повторить 5 раз.

2. «Ветерок играет веточками».

И.П.: ноги на ширине плеч, руки за спину. Руки вверх, легкие наклоны вправо-влево, помахивая ладошками, спрятать руки за спину. Повторить 4 раза.

3. «Птички танцуют».

И.П.: ноги слегка расставить, руки на поясе. Поочередно ставить ногу на носок вперед, назад, в сторону. То же другой ногой. Повторить по 3 раза.

4. «Подпрыгивание».

И.П.: ноги слегка расставлены, руки на поясе. 8—10 подпрыгиваний и ходьба на месте. Повторить 3 раза.

Игра малой подвижности «Светофор»

Дети образуют руг. Педагог встаёт в его центр. В руках педагога 3 кружка красного, жёлтого и зелёного цвета. По сигналу педагога (свисток) дети начинают движение по кругу друг за другом, наблюдая за действиями педагога. Когда педагог поднимет кружок красного цвета, группа останавливается, жёлтого цвета – шагает на месте, зелёного цвета – дети идут по кругу друг за другом. Если ребёнок ошибся при выполнении задания, он отходит в сторону от играющих. Побеждают 1-2 самых внимательных ребёнка.

Комплекс утренней гимнастики № 13«Мы — пушистые комочки»

Мы — пушистые комочки,

мамины сынки и дочки,

Желтые цыплятки –

Веселые ребятки.

Любим мы играть, червячков копать.

Как домой вернемся с улицы, нас обнимет мама-курица.

Ходьба по кругу, на носках, бег с изменением темпа.

1. «Цыплята»

И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Руки в стороны; помахать ими — крылышки машут; опустить руки. Вернуться в и. п. Опускать руки медленно и говорить «пи, пи, пи». Повторить 4—5 раз.

2. «Цыплята пьют водичку»

И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед, руки отвести назад, сказать «пьют». Вернуться в и. п. Голову приподнимать. Повторить 5 раз.

3. «Мы — пушистые комочки»

И. п.: ноги слегка расставить, руки вниз. Присесть, руками обхватить колени. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 4—5 раз.

4. «Шалуны»

И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. 2—3 — «пружинки»; 6—8 подпрыгиваний; 8—10 шагов со взмахом руками. Дыхание произвольное. Повторить 3 раза.

Подвижная игра «Наседка и цыплята»

На игровой площадке обозначается чертой, цветной водой или шнуром дом для цыплят и наседки. Дети изображают цыплят, а педагог — наседку. Цыплята и наседка находятся перед началом игры за чертой — в домике. Первой из дома выходит наседка, она идет искать корм. Через 5—10 секунд она поворачивается к цыплятам, приглашает их тоже поискать корм, червячков, крошки:

Милые ребятушки, Ко-ко-ко!

Желтые цыпляточки, Ко-ко-ко!

Выходите вы гулять,

Крошки, червячков искать.

После слов педагога дети бегут к «наседке», вместе с ней гуляют по площадке, клюют зернышки, ищут червячков. Педагог говорит:

Ой, лиса бежит, беда! Убегайте кто куда!

«Цыплята» бегут к своему домику, становятся за чертой. Игра повторяется.

Комплекс утренней гимнастики № 14«Очень маму я люблю»

Очень маму я люблю,

Ей цветочки подарю

Разные-разные

Синие и красные.

Сегодня праздник – мамин день,

Нам маму поздравлять не лень!

– Будь, мамочка, красивой, Здоровой и счастливой!

Ходьба по кругу, на носках, бег с изменением темпа.

1. «Нам в праздник весело»

И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Руки через стороны вверх, хлопнуть, сказать «хлоп», руки за спину. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 5 раз.

2. «Очень маму я люблю»

И. п.: ноги слегка расставить, руки в стороны. Обхватить плечи обеими руками, сказать «люблю». Вернуться в и. п. Повторить 5 раз.

3. «Подарю цветочки маме»

И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед, руки вперед, ладони вверх, сказать «дарю». Вернуться в и. п., выпрямиться, потянуться. Повторить 4—5 раз.

4. «Солнечные зайчики»

И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. 8—10 подпрыгиваний с хлопками. Дыхание произвольное. Повторить 2—3 раза, чередуя с ходьбой. Заканчивая упражнение, продлить ходьбу.

Игра малой подвижности «Весенние цветочки»

Дети образуют круг, берутся за руки, педагог встает вместе с детьми. По команде педагога дети начинают двигаться хороводом по кругу под чтение педагогом стихотворения:

Подул весенний ветерочек,

Раскрыл он нежные цветочки.

Цветочки ото сна проснулись

И прямо к солнцу потянулись.

(Останавливаются, кружатся на месте)

И в танце легком закружились,

Потом листочки опустились.

(Присаживаются, руки вниз, голову к коленям)

Цветочкам спать уже пора.

У нас закончилась игра.

Комплекс утренней гимнастики № 15«Котята»

У нашей Мурки есть котята —

Пушистые, веселые ребята.

Прыгают, играют

И молочко лакают.

Очень любят детки котяток —

Пушистых, веселых, игривых ребяток.

Ходьба по кругу, с высоким поднимаем колена, на носках, бег с изменением темпа.

1. «Мягкие лапки»

И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину, сжать в кулачки. Руки вперед — «мягкие лапки»; разжать кулачки, пошевелить пальцами — «а в лапках — царапки». Вернуться в и. п. Повторить 5 раз.

2. «Котята катают мячики»

И. п.: ноги врозь, руки вниз. Наклон вперед; выполнить 3— 4 взмаха руками вперед-назад, слегка пружиня колени. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 4 раза.

3. «Где же хвостики?»

И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Выполнять наклоны вправо и влево. Дыхание произвольное. Повторить по 3—4 раза в каждую сторону.

4. «Котята-попрыгунчики»

И. п.: ноги слегка расставить, руки вниз. 2—3 «пружинки», 6— 8 подпрыгиваний, 8—10 шагов. Дыхание произвольное. Повторить 3 раза.

Подвижная игра «Кот Васька»

На игровой площадке обозначается линия длиной 3,5—4 м. За нее встают дети. Ребенок, выбранный педагогом на роль кота, в маске ходит перед детьми на носочках, оглядывается то влево, то вправо, мяукает. Педагог в это время говорит:

Как у нашего кота

Шубка очень хороша.

Как у котика усы

Удивительной красы,

Глаза смелые,

Зубки белые.

Ходит Васька стороной

В теплой шубе меховой.

(Ребенок-«кот» убегает в сторонку, садится на корточки, «засыпает».) Педагог произносит:

Тише, дети, Васька спит,Даже хвостик не дрожит.

Тихо к Ваське подойдем (Дети подходят на цыпочках к коту),

Ему песенку споем: Ля-ля-ля, ля-ля-ля!

«Кот» просыпается, поднимается, потягивается. Педагог говорит:

Васька глазки открывает И детишек догоняет!

(Водящий догоняет детей, они убегают от него за черту, в свой дом.)

Комплекс утренней гимнастики № 16«Гули – гуленьки»

К детям гуленьки прилетели,

Детям гуленьки песню спели: —

Детки малые, не шалите,

Детки малые, подходите.

Вокруг нас в кружок вставайте,

В кругу место занимайте.

Будем вокруг вас летать,

Будем с вами мы играть.

Ходьба по кругу, с высоким поднимаем колена, на носках, бег с изменением темпа.

1. «Гуленьки греют крылышки на солнышке»

И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Руки вперед; поворачивать ладони вверх-вниз, сказать «горячо». Вернуться в и. п. Сохранять устойчивое положение. Повторить 5 раз.

2. «Летают гули-гуленьки»

И. п.: ноги врозь, руки вниз. Взмахи: одна рука вперед, другая — назад, слегка пружиня колени; после 3—4-х движений рук — отдых. Вернуться в и. п. Приучать к большой амплитуде. Дыхание произвольное. Повторить 3—4 раза.

3. «Гуленьки клюют крошки»

И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед, смотреть вниз; руки отвести назад-вверх, выпрямиться. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 5 раз.

4. «Скачут-пляшут гуленьки»

И. п.: ноги слегка расставить, руки вниз. Легкое подпрыгивание и встряхивание кистями рук. Повторить 3 раза, чередуя с ходьбой после 6—8 движений. Дыхание произвольное.

Игра малой подвижности «Гуленьки»

Дети образуют круг вместе с педагогом, берутся за руки. Под чтение текста стихотворения педагогом идут хороводом в правую сторону:

Ой, люли, люли, люленьки! Прилетели к нам гуленьки,

Прилетели гуленьки. Сели возле люленьки. (Все вместе идут по кругу в обратную сторону)

Они стали ворковать, Ване спать не давать.

Ой, вы, гули, не воркуйте, Дайте Ванечке поспать. (Дети останавливаются)

Перва гуля говорит: «Надо кашкой накормить». (Дети имитируют еду ложкой)

А вторая говорит:«Ване спать надо велеть». (Дети присаживаются на корточки, руки под щеку)

А третья гуля говорит: «Погулять надо сходить».

(Дети врассыпную расходятся по игровой площадке, гуляют рядом с педагогом)

Комплекс утренней гимнастики № 17«Зайчики и белочки»

Зайчики и белочки,

Мальчики и девочки,

Стройтесь дружно по порядку,

Начинаем мы зарядку!

Носик вверх — это раз,

Хвостик вниз — это два,

Лапки шире — три, четыре.

Прыгнем выше — это пять.

Все умеем выполнять!

Ходьба по кругу, с высоким поднимаем колена, на носках, бег “змейкой”.

1. «Одна лапка, другая»

И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Одну руку вперед, повернуть ладонь вверх. Вернуться в и. п. То же, другой рукой. Дыхание произвольное. Повторить по 3 раза.

2.«Крепкие лапки»

И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед; ладони на колени, сказать «крепкие», смотреть вперед; руки на пояс. Вернуться в и. п. Повторить 5 раз.

3. «Веселые белочки»

И. п.: ноги врозь, руки полочкой перед грудью. Выполнить по два наклона вправо и влево. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить по 3 раза.

4. «Шаловливые зайчики»

И. п.: ноги слегка расставить, руки вниз. 8—10 подпрыгиваний и 8—10 шагов. Прыгать легко, мягко. Дыхание произвольное. Повторить 2—3 раза.

Игра малой подвижности «Маленькие зайки»

Дети образуют круг, берутся за руки, педагог встает в круг вместе с детьми. Под чтение педагогом стихотворения дети хороводом идут по кругу:

Как-то маленькие зайки днем гуляли по лужайке.

Вдруг мелькнула чья-то тень, зайки спрятались за пень.

Дети идут хороводом в другую сторону:

Может, это — серый волк? Он зубами щелк да щелк!

Вдруг сидит он за кустом, Серый волк с большим хвостом?

Зайки волка испугались, Прыг — из леса ускакали.

После последней фразы дети ставят руки на пояс, прыгают на двух ногах к центру круга, останавливаются там, приседают на корточки, показывают ушки (ставят ладони перпендикулярно макушке), шевелят ими вперед-назад.

Комплекс утренней гимнастики № 18«Самолеты»

Бумажный легкий самолет сейчас отправится в полет.

На крыльях звездочки блестят,

В кабине огоньки горят.

Его мы сами сделали из бумаги белой.

Его мы в небо запускаем. Высоко самолет летает!

Ходьба по кругу, с высоким поднимаем колена, на носках, бег “змейкой”.

1.«Крепкие крылья самолета»

И. п.: ноги слегка расставить, руки вниз. Руки в стороны; сделать несколько подниманий и опусканий; опуская, сказать «крепкие». Вернуться в и. п. Повторить 4 раза.

2.«Заводим мотор самолета»

И. п.: ноги врозь, кулачки у плеч. Поворот вправо; руки вперед, показать кулачки; повращать обоими кулачками в произвольных направлениях, сказать «вот». Вернуться в и. п. То же в другую сторону. Повторить по 3 раза.

3.«Самолет взлетает высоко»

И. п.: ноги слегка расставить, колени обхватить руками, голову наклонить к коленям. Встать, выпрямиться; подняться на носки; руки вверх, сказать «высоко». Вернуться в и. п. Повторить 5 раз.

4. «Прыгаем, играем, как самолеты мы летаем»

И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Руки в стороны; помахать. Вернуться в и. п. 4—6 подпрыгиваний, 4—6 шагов. Повторить 3 раза. Дыхание произвольное.

Игра малой подвижности «Самолеты»

Дети стоят в одну колонну. Воспитатель задает вопрос:

– Самолеты, к полету готовы?

Дети отвечают:

– Готовы!

Воспитатель отдает команды:

– Заводим моторы! (круговые вращения руками перед собой)

– Расправляем крылья! (руки разводят в стороны)

– Полетели! (легкий бег по площадке)

– Самолеты, на посадку! (Дети собираются в колонну)

Комплекс утренней гимнастики № 19«Разноцветная полянка»

По полянке в жаркий день

Летом нам гулять не лень;

Свежим воздухом дышать

И цветочки собирать.

Цветочки все разные —

Голубые, красные.

Соберем букет большой,

А потом пойдем домой.

Ходьба по кругу, с высоким поднимаем колена, на носках, бег “змейкой”.

1. «Цветочки качаются от ветерка»

И. п.: ноги врозь, руки вниз. Взмахи руками вперед-назад — дует ветерок; после 4—6 движений отдых — «ветерок спит». Повторить 3—4 раза. Дыхание произвольное.

2. «Цветочки тянутся к солнышку»

И. п.: ноги врозь, руки к плечам. Руки вверх; пошевелить пальцами. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 5 раз.

3.«Цветочки растут»

И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Присесть, руки вниз — «маленькие цветочки»; встать. Вернуться в и. п., выпрямиться, приподнять голову — «цветочки растут». Дыхание произвольное. Повторить 5 раз.

4. «Дождик на цветочки кап-кап-кап»

И. п.: ноги слегка расставить, руки вниз. 8—10 подпрыгиваний — «сильный дождик»; 8—10 шагов — «дождик кончается». Прыгать легко, мягко. Дыхание произвольное. Повторить 2—

Подвижная игра «Найди свой цветок»

Инвентарь:3 обруча разных цветов. В разных местах педагог кладет по одному обручу – это цветы. Взрослый делит детей на 3 команды, команды встают у указанного педагогом обруча-цветка, берутся за руки. Звучат слова педагога:

Вот полянка! Что за диво!

Здесь чудесно и красиво!

Много разных здесь цветов,

Разноцветных лепестков!

Будем с ними веселиться,

Бегать, прыгать и кружиться.

Дети отходят от обручей-цветов, бегают, прыгают, кружатся на месте на игровой площадке. По команде педагога «Раз-два-три — Цветок свой найди!»дети бегут к своим цветам, встают вокруг обручей, берутся за руки. Игра повторяется.

Комплекс утренней гимнастики № 20

Ходьба по кругу, с высоким поднимаем колена, на носках, бег “змейкой”.

1.«Ладони к плечам».

И.П.: ноги слегка расставить, руки вниз. Руки к плечам, ладони вперед, голову приподнять, опустить руки, сказать «вниз». Повторить 6 раз.

«Ладони на колени».

И.П.: ноги врозь, руки за спину. Наклон вперед, ладони на колени, сказать «вот», руки за спину. Ноги не сгибать. Повторить 5 раз.

«Топаем и хлопаем».

И.П.: ноги врозь, руки на пояс. Согнуть одну ногу, топнуть, похлопать в ладоши.Тоже другой ногой. Повторить 5 раз.

«Хлопки над головой».

И.П.: ноги слегка расставить, руки на пояс. 5-6 раз поднять руки с хлопками над головой. Дыхание произвольное.

Ходьба по кругу.

Игра малой подвижности «Скажи и покажи»

Дети стоят перед взрослым, произнося слова «Вот так!» и показывают движения в соответствии с текстом, который произносит взрослый.

«Как живешь?

Вот так! Показывают большой палец.

Как плывешь?

Вот так! Имитируют движение.

Как идешь?

Вот так! Ходьба на месте.

Вдаль глядишь?

Вот так. Приставляют ладонь ко лбу.

Машешь в след.

Вот так! Машут кистью руки.

Как шалишь?

Вот так! Ударяют кулачками по надутым щекам.

I.Вводная часть

(2-2,5 мин)

1.Построение в колонну

2.Создание интереса

3.Ходьба

а) Обычная

б) На носках, руки вверх

в) На пятках

г) С высоким подниманием бедра

(колена)

4.Бег

5.Ходьба

6.Прыжки с продвижением вперед

7.Ходьба

8. Построение по звеньям

15-20 сек

10 сек

40 сек

40 сек

10 сек

20 р

15с

Дети, постройтесь пожалуйста в колонну. Стоим ровно, друг за другом. В колонну по одному по росту, построились.

Сегодня мы с вами пойдём в гости к ёжику.

Дети, сейчас мы повернёмся прыжком направо. Напра-во, раз!В обход зала, Шагом, Марш!

По ровненькой дорожке, (ходьба на месте)

По ровненькой дорожке

Шагают наши ножки.

Раз-два, раз-два,

Идём на носках.
Спинку держим прямо, смотрим вперёд.

А теперь на пятках. Играем в игру «Горячо-холодно» . Когда я говорю «горячо!» идём на носках, а «холодно» на пятках.

Руки на поясе, с высоким подниманием колена, начи-най.

Утренний лес оживлен и приветлив.

Птицы щебечут в высокой листве.

Кружевом светятся тонкие ветви,

Выше коленки – роса на траве!

Бежим к дому ёжика. Друг за другом, не толкаемся. Держим дистанцию.

Зеленая трава, зеленая листва

От ветерка колышутся.

В лесу у всех сперва кружится голова,

Зато потом легко всем дышится.

Перешагиваем кочки.

Руки на поясе, прыжки с продвижением вперед, начи-най. Прыгаем мягко, высоко.

Идём шагом, дышим.

II. Основная часть

(3мин.)

1. Комплекс ОРУ

1.И.п.- ст.ноги врозь,руки к плечам

1 – руки вверх, встать на носки

2 – И.п.

3 – руки вверх, встать на носки
4 – И.п.

2.И.п.- ст.ноги врозь, руки на поясе

1- поворот головы вправо
2-И.п.
3-поворот головы влево

4-И.п.

3.И.п.- ст. ноги врозь, руки на поясе

1-поворот туловища вправо, отведение левой руки право

2-И.п.

3-поворот туловища влево, отведение правой руки влево

4-И.п.

4.И.п. – о.с.

1-Мах правой ногой в сторону

2-И.п.

3-Мах левой ногой влево

4-И.п.

5.И.п – ст. ноги врозь, руки внизу

1-присед, хлопок перед собой
2-И.п.

3-присед, хлопок перед собой

4-И.п.

6.Прыжки вокруг себя

1-4 вправо
1-4 влево

4 р

4-5р

5 р

4-5р

20 р

Стоим ровно, пятки вместе носки врозь, руки к плечам. И раз руки вверх, потянулись, два опять к плечам, три потянулись руки вверх,четыре к плечам.

Встаньте, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Раз-посмотрели вправо, два-на меня, три-глядим влево, четыре-на меня.

Встаньте ноги врозь, руки на поясе. Раз- поворачиваемся вправо, левую ручку тоже вправо, два-выпрямились, три-поворачиваемся влево, правую ручку тоже влево, четыре-выпрямились.

Встанем ноги вместе, руки на поясе. Раз-мах правой ногой в сторону, два-прямо, три-мах левой ногой в сторону, четыре – прямо.

Ноги слегка расставлена, руки внизу. Раз-присели, хлопнули перед собой «Хлоп!», два-встали, три-присели, хлопнули перед собой, четыре-встали.

Прыгаем вокруг себя. 4 раза в одну сторону, 4 в другую. Прыгаем мягко, ножки в коленях сгибаем.

Добавить комментарий